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王品的烤鴨品牌進軍台中啦 💪！
吃完烤鴨再來個鴨架粥超滿足der 🥰

#TaipeiWalker吃台中
悠比。食玩生活雜。誌

😋呷飽沒？！
颱風天來碗燒燒的泡麵！
#超滿足der

🇯🇵日本北海道紅肉哈密瓜🍈
♫香氣好濃厚♫甜蜜蜜的好好吃

實在無法抗拒那甜又多汁的口感!
更尤其要注意汁不要從手肘滴下來😂

北海道優良的環境及氣候
以及經過測光選果、甜度測定儀的高標準
產出香甜多汁💦、果肉肥厚、口感綿密😋
超美味的哈密瓜😍😍😍
口口都超滿足der~~~

每顆約1.5-1.6公斤
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是不是以為這頻道休更啦？
才沒有哩～～～不要取消訂閱好嗎？！🙏🙇
Amy姊是去忙其他事啦～（就這件事👇）
時不時還是有認真想腳本der💙👬~~~
只是說齁......疫情期間我們乖乖防疫！
待解封後，一定大親特親...💋欸！不是！我是說大拍特拍啦～～🎬
對了！言歸正傳！你有認識老外朋友住台灣嗎？
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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】

📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。

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#SBD怪獸Podcast #SBDStrongman #SBDWorldsStrongestMan
#何立安 #邱個 #SBDTaiwan #SBD大力士 #烏烏醫師 #烏何邱

基於這麼多人在（以訛傳訛的）說：愛在曖昧不明時最美～ 奇怪！曖昧到底是美在哪兒？

該不會是享受超友誼的滿足感？還是默契和情愫對眼的優越感？

太難懂了啦！

而因為文青姊的曖昧經驗超乏善可陳der，只好再揪重磅嘉賓，同時也是曖昧高手（oops 他不承認！）的借問好友－ 深夜馬戲團 Bob 來加持發想談論（分享個人經驗？）

不過，我們居然連定義「曖昧」都花上十分鐘？這麼脫序的兩人是要怎麼聊下去啦！？

快來聽超無厘頭的互相挖坑曖昧情境大挑戰

🚀借問螢光筆捷徑：
02:50- 友達以上，戀人未滿
06:05- 不再confuse，英文這樣解釋
08:30- 妳可以陪我過我的生日嗎
10:55- 我不會曖昧，我只會調情
11:55- Bob 清點談心的紅粉知己

13:10- 翻天覆地都要找到soulmate
18:50- 已婚的男性的朋友的暗號
23:30- 從前從前，有一個Bob 的曖昧
29:00- Bob 再度陷入沉思：有伴侶還能調情？
30:25- 超荒謬的設計調情對白

31:20- 曖昧追求的是暗爽？
31:50- 有人終究出賣老婆做範例
35:40- 美眉漸進式的肢體語言來了
38:55- 共飲飲料、間接接吻啾啾

#借問一下 #曖昧 #戀人未滿 #soulmate #深夜馬戲團 #紅粉知己 #假議題
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洛杉磯文青姊 vs 台北阿J 的 Podcast ▶「借問一下 台灣人的FAQ」是橫跨太平洋 mix and match 頻道，從職場文化、社會百態、思維模式、金融圈探勘、各界專家專訪到日常生活小品，無所不在陪伴你
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無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的，絕對是紓壓好選擇