關於 超級拉力帶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Sanctband彈力帶，IG抽獎送！❤️ 在IG喔，不在這裡～～

感謝粉絲的支持！目前淺紫色與深紫色的超級拉力帶缺貨，如果要買這兩個顏色的粉絲請稍等一下～🙏🙏🙏

乾爹科正Sanctband要來抽獎，要送出三條初階的橘色彈力帶，讚的！👍

🚩簡單三步驟參加抽獎👇👇👇
1.) 追蹤邱個與乾爹IG：@chiougrr @acutek_atshop
2.) 請在此貼文留言：【Sanctband彈力帶94讚】
3.) 留言同時標註兩名朋友。

活動注意事項：
1.). 總共三位得獎者，贈品寄送僅限台澎金馬。
2.) 一人一次得獎/抽獎機會，啊盡量不要互相Tag你懂。
3.) 抽獎送就送，不會要你付稅金付運費，小心詐騙集團。
4.) 4/9抽獎，得獎公佈在IG這裡。

Sanctband彈力帶(超級拉力帶)👍
購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】
享85折優惠，滿1500另享免運❤️

Sanctband超級拉力帶(彈力帶)，使用馬來西亞天然乳膠製造。
注意事項：產品不能接觸酒精，不能日曬。

男生推薦：淺紫色(中)或是淺藍色(重)，初學者推薦亮橘色(輕)與淺紫色(中)
女生推薦：亮橘色(輕)與淺紫色(中)，初學者推薦桃紅色(極輕)與亮橘色(輕)

另外也推薦Sanctband環狀拉力帶，還有健美與居家健身可以使用的雙握把拉力帶(彈力繩)👍
購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】
享85折優惠，滿1500另享免運❤️
請大家多多支持我們的乾爹，也等於支持我們製作更多更棒的節目～謝謝！
記得要去聽Podcast #27彈力帶的無窮好處與原理解析
勞力工作者訓練矯正改善怪獸Q&A 👍👍👍👍

#激推爆推推到爆 #Sanctband彈力帶 #sanctband
#IG抽獎送

https://open.firstory.me/story/ckjsgh5h89z3v0894wyf7s1qs/platforms

#Sanctband​ #彈力帶​ #SBD怪獸Podcast​
本集節目由科正國際贊助播出👍 Sanctband彈力帶👍
👉 購買連結 https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】享85折優惠，滿1500另享免運❤️

Sanctband超級拉力帶(彈力帶)，使用馬來西亞天然乳膠製造。
注意事項：產品不能接觸酒精，不能日曬。

男生推薦：淺紫色(中)或是淺藍色(重)，初學者推薦亮橘色(輕)與淺紫色(中)
女生推薦：亮橘色(輕)與淺紫色(中)，初學者推薦桃紅色(極輕)與亮橘色(輕)

另外也推薦Sanctband環狀拉力帶，還有健美與居家健身可以使用的雙握把拉力帶(彈力繩)👍

👉 購買連結 https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】享85折優惠，滿1500另享免運❤️
請大家多多支持我們的乾爹，也支持我們製作更多更棒的節目～！

#激推爆推推到爆​ #Sanctband彈力帶​
------

彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。

第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。

Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
➤ 臀推要領：1.) 槓鈴放置身體處要溫和，2.) 要夾臀，夾住明信片。
➤ 臀推好處：減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處：會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材？
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目，C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。

亞科太克 ATshop ❤️

第27集節目，由Sanctband彈力帶(超級拉力帶)贊助播出👍

👉 購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】享85折優惠，滿1500另享免運❤️
Sanctband超級拉力帶(彈力帶)，使用馬來西亞天然乳膠製造。

男生推薦：淺紫色(中)或是淺藍色(重)，初學者推薦亮橘色(輕)與淺紫色(中)
女生推薦：亮橘色(輕)與淺紫色(中)，初學者推薦桃紅色(極輕)與亮橘色(輕)

另外也推薦Sanctband環狀拉力帶，還有健美與居家健身可使用的雙握把拉力帶(彈力繩)👍
👉 購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR
折扣碼: 【CHIOUGRR】享85折優惠，滿1500另享免運❤️

#激推爆推推到爆 #Sanctband彈力帶 #折扣碼CHIOUGRR
#85折優惠 #滿1500免運
#Sanctband #彈力帶 #SBD怪獸Podcast

無論夏天冬天，訓練永不停歇❗️
其實無論忙碌還是有任何無法上健身房的的藉口或理由
只要有心利用簡單不佔空間的彈力繩彈力帶
在家一樣可以有很好的訓練效果👍

這隻影片利用環狀拉力帶和超級拉力帶
就可以訓練整個上半身（胸、背、手臂、肩）和核心肌力達到緊實效果💪

Sanctband 超級拉力帶系列，
今天莎莉示範下肢的訓練動作，
大家在家裡也可以嘗試訓練喔～～

☝️馬來西亞乳膠第一品牌
因為是醫療級使用，不含乳膠的手套也可以減少過敏率

☝️低粉末，也不會染色到衣服上

☝️sanctband拉力帶不會互相沾黏

☝️延展性通過產品安全測試不容易斷

我們學生常常問我們，在家訓練最需要的配備之一會是什麼？
我們一律回答：sanctband環狀彈力帶跟超級拉力帶。

✈️除了攜帶方便，還能鍛鍊身體所有的肌群。
外出旅遊也非常適合。強度也方便調整。

#居家健身
#啟動肌肉
#雕塑身型

#sanctband
＃亞科太克ATshop

健身狂運動空間
是一間小型健身工作室，

每個階段都會有不同的目的需求，
而健身所有的一切，都要回到最開始的初心；
健身從生活改變，生活在健身裡。　
我們是教學性質的運動空間，
讓您學習正確的運動姿勢，
也安排你個人短期到長期的目標計畫，
更希望推廣全家健康運動的價值。

我們也有提供團體課程，銀髮族課程等等。
如果您對課程有興趣，
歡迎預約參觀諮詢。

健身狂運動空間:
https://www.facebook.com/scfitnessspace/

健身狂Sally & 隊長:
https://www.facebook.com/fitnesssally/

Sanctband 超級拉力帶系列，
今天莎莉示範拉的訓練動作，
大家在家裡也可以嘗試訓練喔～～

☝️馬來西亞乳膠第一品牌
因為是醫療級使用，不含乳膠的手套也可以減少過敏率

☝️低粉末，也不會染色到衣服上

☝️sanctband拉力帶不會互相沾黏

☝️延展性通過產品安全測試不容易斷

我們學生常常問我們，在家訓練最需要的配備之一會是什麼？
我們一律回答：sanctband環狀彈力帶跟超級拉力帶。

✈️除了攜帶方便，還能鍛鍊身體所有的肌群。
外出旅遊也非常適合。強度也方便調整。

#居家健身
#啟動肌肉
#雕塑身型

#sanctband
＃亞科太克ATshop

健身狂運動空間
是一間小型健身工作室，

每個階段都會有不同的目的需求，
而健身所有的一切，都要回到最開始的初心；
健身從生活改變，生活在健身裡。　
我們是教學性質的運動空間，
讓您學習正確的運動姿勢，
也安排你個人短期到長期的目標計畫，
更希望推廣全家健康運動的價值。

我們也有提供團體課程，銀髮族課程等等。
如果您對課程有興趣，
歡迎預約參觀諮詢。

健身狂運動空間:
https://www.facebook.com/scfitnessspace/

健身狂Sally & 隊長:
https://www.facebook.com/fitnesssally/