我找到我越來越瘦的原因了😭😭😭
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我找到我越來越瘦的原因了😭😭😭
多謝東網!大家終於知道我越來越瘦的原因了吧!😛
黃建東 Derek Wong
一般人平時沒有機會使用胸肌,
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣
首先找到胸肌的發力感後,
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
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防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
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瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病,輕則會影響情緒及外觀,重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」,原本是一句女生閒話自嘲的句子,在當年只有25歲的Angela身上,卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意,與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁,令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌,工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入,當時對我而言,賺錢最重要。」最終,Angela還是與前男友分手,但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日,當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時,發現自己走到一半已經開始氣喘,並心跳加快,「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』,但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話:「你做咩肥咗嘅?」「你點解樣衰咗咁多嘅?」起初她以為是自己胖了,就開始比以前做得更多運動,例如跑步、健身,甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時,心跳都異常地快,「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來,伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評,她開始分不清是自己胖了,還是自己太在意別人看法而造成的假像,「有啲大話你講一百次都以為係真啦,何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後,Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫,在朋友的勸告下,她終於看了第一次內分泌專科醫生,她當時已經確診甲狀腺亢進。然而,由於Angela曾有藥物敏感,所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉,「後來發現自己的眼都開始凸出,那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後,她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素(T3)及四碘甲狀腺素 (T4)都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l,T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說,如果我再不食藥,心臟就會負荷不到,就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指,甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快,一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀,已算是較嚴重,必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指,現階段醫學界未知道甲亢的明確成因,但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣,由20到60歲以上不等,而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種,分別是免疫能力異常而造成抗體,刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 (Graves’ Disease),較年輕患者是這種原因誘發甲亢;另一種是甲狀腺結節,較年長的患者,尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物,是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法,但每人的身體狀態不一,故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥,後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外,病人也可在醫生建議下飲碘水,根據世衞所指,有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積,減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期,丁昭慧指,經期不準確的確會令女患者較難懷孕,而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育,「當時聽到當然會感到不開心,但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前,Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助,「如果我真的胖了,至少我還可以去減肥」,當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動,但身體都依然不停發脹,「但我當時都不知道原因為何,這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後,外觀會回復到原因的狀態,Angela表示「不敢想」,「有些人能夠回復原本的模樣,但我現在眼部還是有點凸出,有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指,她並不會抱怨自己患有這個病,「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作,當上瑜伽老師,令整個生活節奏都慢下來,她在考瑜伽老師牌的課程,學會調節自己的呼吸,在情緒波動時,一呼,一吸,就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活,Angela形容現時的工作雖然都忙碌,每天都要游走三區教授瑜伽,但她形容現在的生活是「忙得有意義」,她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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大家都知道我老公其實越來越胖的原因是愛吃懶運動~相信很多很多人都跟他有一樣的狀況,完全瘦不下來!
211餐盤算是我接觸過,既簡單又健康的減肥方法:重點是 #飲食比例 (澱粉是重點) 而不是 #熱量計算
另一個我常收到的問題:外食族很難吃到蔬菜怎麼辦?
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#17. 健康網》糖尿病患者為什麼「越吃越瘦」? 醫:是危險指標
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但是狗狗卻越長越瘦是發生什麼事呢? 以下整理了四種狗狗體重變輕的原因,如果還是找不出原因體重依然不斷下降,務必要儘速就醫檢查狀況喔! 1.飲食營養不夠.
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#40. 身體突然變瘦可能患7類病 - 每日頭條
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尤其是生活中有的人如果出現了突然消瘦的現象,那麼這種情況就要引起注意了,這可能是某些疾病出現的信號。那身體消瘦是什麼原因?哪些原因會導致身體越來 ...
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事實上,林襄5月時曾分享自己的真實體重,身高160公分的她,體重僅41.1公斤,BMI值換算下只有16.1。她在近期的問與答裡,有粉絲問她變瘦後胸部是否有影響 ...
#67. 一次看懂!只要掌握這『6大瘦身重點』,易瘦體質垂手可得!
終於到了猛暑時期,大家應該露出的部分越來越多了吧! ... 這次,就要來探究夏季難瘦身的原因之外,更要教大家瘦下來的訣竅,一定要看下去喔!
#68. 追求財富自由之前,請先減少金錢焦慮感|方格子vocus
上周末和好久不見的小艾碰面,步入而立之年後的他顯得有幾分疲憊,眼袋變深,整個人瘦了一圈。在好久沒吃的愛店裡,小艾一邊捲著義大利麵, ...
#69. 看板Gossiping - [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎?
35歲後發現身材越來越走樣,除了飲食、作息、運動習慣不佳以外,或許老化帶來的新陳代謝退化也是一個可能原因吧? 嘗試減少碳水攝取(維持足量蛋白質 ...
#70. 一念逆轉,享瘦青春漾: 21天由內而外回到28歲無敵青春術
隨著年紀越大,衰老的現象也越來越快,那時,胖不胖、瘦不瘦都會變成小事, ... 鐵人、每週騎單車變幾百公里還是一樣胖,甚至更胖的原因,有的是瘦了,可是瘦得很憔悴、很老。
#71. 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽,也能瘦得好!
吃得飽,也能瘦得好! 陳峙嘉 ... 更可怕的是,只要體重開始出現反彈效應,就會一次比一次更難瘦下來,變成難瘦易胖體質,身體會越來越虛,體內脂肪的含量也越來越高。
#72. 生前對抗憂鬱+乳癌!當心情緒誘發癌症病機,3步解憂防癌毒
... 卻有越來越多研究說,癌症其實和情緒也脫不了關係,尤其是乳癌,長期 ... 研究,探討「心靈層次的影響」會不會也是形成癌症的原因,最後發現很大 ...
#73. 請你跟我這樣過3:養瘦變美超簡單(新版) - 第 230 頁 - Google 圖書結果
一般說來,造成新手媽咪情緒不穩定的原因,不外乎以下 6 點,分別是: ○荷爾蒙的影響。 ... 如果發現產後 2 個星期後,情緒不但沒有越來越好、越來越平穩,反而越來越低落, ...
#74. 全裸or半裸,怎樣裸婚才能幸福 《裸婚究竟能不能裸來幸福?》
... 我胃口越來越差,身休也不好,晚上睡覺儘是想這些問題,整個人也越來越瘦。 ... 但現實是殘酷的:男人不論因什麼原因而裸婚,不論是跟什麼女人裸婚,結婚後, ...
#75. 失落的一代: 中國的上山下鄉運動, 1968-1980
62 對女知青來講,最大問題是月經紊亂或完全停經,原因來自氣候及生活條件。這類荷爾蒙失調令在海南的女知青變得虛胖,而男知青就越來越瘦。 1972 年的一項調查顯示, ...
#76. 日本名醫教你飲酒的科學: 一生健康喝的必修講義 - Google 圖書結果
這就必須要向減重專家來請教過年變胖的原因,以及將之破解的方法了。 ... 加上新型冠狀病毒的影響,總覺得待在家裡才是好的,因此都不怎麼外出,運動量也就越來越減少了。
#77. 美國萬稅: 冷眼看美國現象和中國崛起 - 第 158 頁 - Google 圖書結果
他看了最好的醫生,但是情況越來越壞,四個月之後一病不起。 ... 看到一點端倪,她對友人說:「我們這個城裡的家畜沒有適當的檢驗,這就是造成各種流行病的原因。
#78. 當心理師也得憂鬱症 直到學會擁抱不完美的自己
當時的我躺在沙發上的時間變長了,即使我想動也動不起來,總是覺得睡再多都睡不飽、也不想吃東西;短時間內瘦了3 至5 公斤,在團隊工作中我很難有什麼貢獻 ...
#79. 運動體重沒變
另外,壓力太大也會造成減肥失敗的原因,試著做瑜珈、冥想、呼吸· 就是因為他一個禮拜只運動教練課的時候,平時都不控制飲食,以為花錢買教練課就會變瘦是 ...
#80. 好好說話: 微博粉絲破千萬!最強說話團隊教你新鮮有趣的話術精進技巧
誰都不喜歡被否定而為自己所提出的理由辯護更是人類的天逐步加溫變得越來越深自己看 ... 症人群到最後一定能從自己的生活中或個性中找到自己不得不拖延的原因比如由此 ...
越來越瘦的原因 在 看板Gossiping - [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎? 的推薦與評價
35歲後發現身材越來越走樣,除了飲食、作息、運動習慣不佳以外,或許老化帶來的新陳
代謝退化也是一個可能原因吧?
嘗試減少碳水攝取(維持足量蛋白質與熱量),並規律有氧每天30分鐘,目前一個月左右
,變化不明顯。
當然羅馬不是一天造成的,要改變身材也不是一個月的事。只是想問問各位經驗,有人在
35歲以後仍然成功逆轉身材嗎?
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