線上運動- 居家防疫包課表更新囉
每天只要$150
➡️送增肌減脂餐
➡️送增強代謝茶飲
➡️送運動吃到飽
每天運動只要30分鐘
我們希望讓學員每天花1⃣️點時間做運動,這次幫大家分類訓練的部位
➡️腹肌養成 ➡️蜜大腿
➡️翹臀 ➡️全身性訓練
線上防疫包不只運動
跟市面上線上運動差別很大
因為在三寶媽的減重班
還會幫學員設計三餐飲食
在這個時期
把錢花在對的地方
才不會越運動越胖
了解課程 ➡️https://line.me/ti/p/AEudwfmwW5
#預約制 #瘦肚子 #瘦腿
同時也有153部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅巴哈姆特電玩瘋 Lite,也在其Youtube影片中提到,由獨立遊戲團隊開發的《滑板鳥》是一款以滑板競技為題材的運動遊戲,玩家要操控各種小鳥並試著在彎曲的稻草上輾磨、翻越釘書機、穿梭於紙板與膠帶打造而成的小小公園等各個高難度地形展現漂亮的滑板技巧。...
越運動越胖 在 馮云 Facebook 的最佳解答
#每週六分享 #馮云運動訣
變瘦回春的運動魔法原則:
持續+均衡+慢慢來
#錯誤的運動方式會比 不運動的傷害還要大呦!
尤其是時間很長的有氧運動殺傷力更是強大
這也是我當初傻傻跳了五年鄭多燕辣媽操
卻沒有效果的原因
因為光看錄影帶模仿動作而沒有心法
都只是表面,無法從內到外強心健身
運動和飲食(萬事)都一樣
需要持續+均衡+循序漸進的慢慢來
#我們所需食物營養分三大類:
蛋白質、油脂、醣(包含糖)
每一種都要在有身心意識下均衡補給
所呈現出來的身心才會均衡
#運動和飲食一樣,分三大類:
伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動(也稱無氧運動)
三類運動要平均分配均衡動起來
不能只偏重其中一或二類
只做重訓不做伸展有氧
就像只吃肉沒有蔬菜油脂一樣會失衡
但只作有氧運動沒有重訓伸展
也會因為失衡而生病
因此 #三種類型的運動一定要均衡地都做
身材才能均衡有型,不然就會失衡
而最常見的失衡就是過胖或過瘦
運動要慢慢加量
身心感受可以了才能進行下一步
不能依照「腦以為的可以」
一下子把運動強度或時間拉太高
這和暴飲暴食一樣,是無效開倒車的激進方法
不論激進或是偏重失衡的運動方式
都會越運動越胖越老。
下週分享50歲馮云的
日常三大類型運動習慣
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
一念逆轉享瘦青春漾 https://reurl.cc/E7jpbg
加入馮云好好社團,一起分享交流 ▹ https://reurl.cc/MvLQYp
IG追蹤生活好好▹ https://reurl.cc/Kjjxrn
越運動越胖 在 艾瑪好辣 Facebook 的最讚貼文
我就是無法喜歡運動總是容易放棄怎麼辦?
其實這對我已經有習慣的人是有點難理解的
不過最近在學英文,所以能理解新手的痛苦
我的英文是幼幼班等級
看電影快樂學英文 或聽歌學英文
一點都無法快樂學
光一句話就要查三個單字,哪裡輕鬆學啦~~
挫折感超重的
所以我決定開始上家教課,隨便敦促自己的惰性
我上課都蠻有成就感的
因為老師不會給壓力也適時的給予鼓勵
但有一次我萌生了:蛤~好不想去的念頭
後來自己想了一下原因(自我檢討)
啊!上次超想烙賽的,整堂課一直想大便
導致負面情緒與上課連結!
如果你本身就對運動有負面情緒
比方說之前運動但越運動越胖很挫折(可能吃錯或方式錯了)
、努力運動但膝蓋好痛等負面回憶,或就是覺得自己不是那塊料
找一個能鼓勵你的教練其實很有幫助
我也是下了狠心砸錢上課後才開始真正得了不運動會死得病
當時我月薪只有兩萬多,到台北上單堂
1900的教練課(狂被笑是潘仔)
但成長的快樂還是大於被酸的痛苦
所以我還是堅持了✊
能讓你進步與獲得成就感的教練才是真正的好教練,有些人喜歡被罵有些人喜歡被捧,各有喜好
祝大家找到合適的教練,還有上課前記得要大便(誤)
#照片是我學生啦
越運動越胖 在 巴哈姆特電玩瘋 Lite Youtube 的最讚貼文
由獨立遊戲團隊開發的《滑板鳥》是一款以滑板競技為題材的運動遊戲,玩家要操控各種小鳥並試著在彎曲的稻草上輾磨、翻越釘書機、穿梭於紙板與膠帶打造而成的小小公園等各個高難度地形展現漂亮的滑板技巧。
越運動越胖 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳貼文
⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj
⭐紫微星相預言未來 張盛舒點名3大發財商機
► ►https://youtu.be/T1JRfvAVP5M
⭐財氣自動找上門 數字測驗能否心想事成
► ►https://youtu.be/UZmukW6f-EA
⭐家中正東方擺這一物 無病無痛創造好磁場
► ►https://youtu.be/28-UT_il-3E
⭐年紀越大越成熟 值得託付終身的魅力星座
► ►https://youtu.be/wU_hv5trhv8
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:07 居家防疫連健身教練都發胖了?
05:15 星座大解析-很容易發胖的星座
11:45 飲食太單一 驚覺自己肥肉上身!
18:25 李懿的菜單正確嗎?還有哪些可以改進的?
22:32 叫外送餐點 怎麼點比較健康?
27:44 生肖命格大解析-天生好福氣的人
31:09 可以遠離病氣的風水格局
36:45 快速燃脂的有氧運動
39:30 突然發現養貓比養狗更方便?
44:20 防疫期間靠穴道按摩 和男友感情升溫!
45:32 男友命中有劫數 遲遲定不了婚期?
50:10 情侶或夫妻走好運祕法?
1:01:35 星座大解析-2021下半年擺脫低潮的人
1:05:17 我會有好事臨門嗎?
⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj
📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky
#李懿 #Terry #命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
越運動越胖 在 解婕翎 Youtube 的最佳貼文
YOYOYO!這是一款穿越古代之發財跟一堆人養小孩的遊戲!
古風逗趣經商手遊《歡樂大東家》期待你的加入
https://happyboss.onelink.me/vJom/manaki
招募來自五湖四海的門客做買賣!
放置輕鬆手遊,隨便點隨便玩一天就去了,就是這麼誇張!
獎勵是專屬禮包~幫你提升財力!!→j0888888
還有超~級~可愛的珍獸寵物等你帶回家!
心動不如馬上行動!
#歡樂大東家 #古風 #休閒 #逗趣 #幽默 #搞笑 #模擬經營 #手遊
========
更多好笑87的幕後花絮、未公開影片,都在會員專屬區,快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外,不定期開會員專屬直播哦!
========
/本周新片/
✨最狂妄!刷卡不手軟的鬼刷隊3胖來了,所以我說你們是不是臉盲?! (ft.恩熙俊、阿達、6tan)
https://youtu.be/aRzK8RnoqGM
✨黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵,做法大曝光!實際煮一次,真的好吃而且有夠簡單。
https://youtu.be/3mnyUMGYE1g
/精選網友吵什麼系列/
👀麥當勞前員工曝冷知識!糖醋醬有分5種 包裝暗藏「神秘編號」
https://youtu.be/j9l5MlIBq7A
👀大發現!!一蘭拉麵自煮麵,三種包裝吃起來口感完全不一樣。
https://youtu.be/rlp2tJnoOVU
👀第一次組就摔壞!全球只有99支的巨大海賊王艾斯模型開箱
https://youtu.be/UZVdzDzpuww
👀網路票選最難吃的泡麵!!竟然有一包$14也太便宜了(ft.黑羽)
https://youtu.be/CncQ_JMg_0k
/本月前6名熱門影片,快來看!!/
🔥我就是個辣妹,短褲穿的比內褲短!腰窩天天大放送。也太羞恥了!
https://youtu.be/nr7yj1vIhBo
🔥飯店烤鴨吃起來就是爽啊,一套四千可以吧 !!(ft. 蔡哥、子玄)
https://youtu.be/7INPs84DNQc
🔥我問號?清腸餐?早餐你給我吃魷魚絲+鮮奶+泰式酸辣檸檬醬?! YouTuber互叫外送 (ft. 路路 瑀熙 阿晋 黑羽)
https://youtu.be/Iqui-0ejCc4
🔥黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵,做法大曝光!實際煮一次,真的好吃而且有夠簡單。
https://youtu.be/3mnyUMGYE1g
🔥別人健身片是辣妹,我們健身片卻是肥宅!慘不忍睹,30分鐘燃脂居家運動!(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4
🔥沒吃過超過250元的便當,這次大開眼界。1680元的便當原來是這種味道!
https://youtu.be/plfl22PinBM
========
合作歡迎來信👍
[email protected]
越運動越胖 在 為什麼運動後變胖了 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
飲食的量和食材不控制也沒用… 甚至運動的關係吃更多, 越瘦不下來。 肥胖有七成是跟你的飲食有關, 不單單只有零食這個原因 ... ... <看更多>