2021 Xterra起源於夏威夷的世界鐵人三項越野賽-臺灣站
為了準備這場比賽認識了不少臺灣的林道⛰️身在其中才能體會大自然的美🦊
準備這場比賽蠻沒有壓力的🤸🏻♂️前一天還在潛水🤿但到了晚上我就笑不出來😂怕自己ㄙㄨㄚˋ仙的個性又忘東忘西👁
早上7點才開賽⏰睡飽飽🐔失眠好幾週的我(前一天晚上睡得不錯,真是慶幸)游泳是在小灣(海)有點浪,對於新手來說是蠻需要技巧的。
⚠️在這邊提醒 如果要準備初鐵
第一次游開放性水域 千萬不要在比賽的時候哦 很危險很危險
經過一場人與人與水母間的亂鬥(我被螫到鼻子蛙鏡裡面都眼淚💧🥲才比第一項就哭爆了)
終於游上岸了,這次進T1有個失誤。比賽時規定晶片要掛左腳踝,我準備了長襪⋯導致要拔掉晶片再穿上襪子,浪費了好幾秒的時間🙊但是不穿長襪又怕石頭掉進去摩腳🤔看來該想想怎麼解決
進入到了登山車的路線,騎在墾丁國家公園裡真的很爽,也是爬(牽)了好幾個山頭。好幾個坡我根本硬下的,直接不小心罵出髒話來😂在最後4公里左右破胎了,就是在我認為胎太硬放掉一點氣之後。後來才知道這種地形也不太適合放太軟(就是容易破)經驗值++
比了4.50場鐵人第一次破胎,也算是成就解鎖啦🔓破胎以前都很開心,怎麼那麼好玩!也不會累。破胎以後就很賭爛,下坡也只能用牽的⋯
跑步的部分就是越野跑啦,大約12公里吧。推薦大家還是穿野跑鞋,比較安全一點。
這場比賽上了廁所2次,天氣還蠻炎熱🥵之前都有熱到很不舒服的經驗,後來才發現如果沒去廁所,體內的熱也沒辦法散掉(啊在野外廁所在哪就不要問我了)
明年再一起來比Xterra嗎?
激推🌟🌟🌟🌟🌟
XTERRA Taiwan
TriFe 女子鐵人隊 -Triathlon Team
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跑步最開心的是⋯⋯II
移居加拿大後,只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上,我就會出門慢跑。
攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據,我當然也比照辦理。
雪地慢跑的經驗和平時截然不同,首先慢跑過程眼睛經常必須大力撐開,因為汗水和呼出的水蒸氣會在臉部、額頭、睫毛處凝結。
鼻腔經常有異物感,睫毛只要一眨眼就會黏在一起,額上的帽子經常貼著一層霜,當這層霜變得厚重時就會一口氣掉落。
氣溫大約到了攝氏零下二十度左右,睫毛就會自然披上一層長長的白色睫毛膏,簡直像是裝了假睫毛,我則是身處魔法世界的冰雪女王,非常有意思!
慢跑一會兒,身體熱了之後,明明只有薄薄一層防風外套和防風褲,卻可以感受到外部極冷、內部極熱的差異。
若遇呼呼迎面而過的風雪撲在臉上,像是羽毛在搔癢,而後才恍然大悟,「啊!開始飄雪了啊!」
【雪地慢跑注意事項】
只要裝備齊了,踏在白雪上也好、繞著學校周圍人行道慢跑也好,都沒什麼問題。想要安全的雪地慢跑經驗,有幾點注意事項如下:
1.盡量跑人行道,通常學校周圍人行道會很快清除積雪,因此成為最安全的跑徑。
2.如遇大雪,最好等個兩天,待附近人行道的雪都清乾淨了再出門跑。
3.過馬路時,尤須留意車道轉角,通常這是最容易滑倒的地方。
4.不要跑經停車場,那裡會像滑雪場一樣滑。
5.速度放慢,安全為上。
6.需要特別注意的是融雪的時候,出門慢跑反而容易遇到黑冰、造成滑倒。零度上下最容易遇到黑冰,這時最好避免戶外慢跑。
【我的雪地慢跑裝備】
我的雪地慢跑裝備很簡單,另因為有讀者希望看到我用的品牌,同步附上。
❤️禦寒帽。
我用的品牌:Columbia
❤️禦寒手套。
我用的品牌:Mizuno
❤️上衣:
薄的GORE-TEX防風外套,裡面穿耐高衝擊運動內衣、吸濕排汗材質的長袖或短袖上衣。不要穿羽絨外套,會太熱。
我用的品牌:外套The North Face,運動內衣最推薦Under Armour、排汗上衣我喜歡Under Armour或Mizuno。
❤️長褲:
選輕便的防風褲就好了,不用穿到厚雪褲,會太熱。
我用的品牌:Under Armour
❤️慢跑鞋:
想跑得安全一點可以選越野慢跑鞋(Trail running shoes),我個人走樸素路線,Mizuno慢跑鞋上陣。
我用的品牌:慢跑鞋我的最愛是Mizuno
❤️偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡:
雪地反射的紫外線不容忽視,如果要長時間待在雪地,最好戴上偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡,保護眼睛。
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『能高安東軍-行前訓練分享』
為期七天能高安東軍縱走行程,出發前一直期許自己的體能狀況可以保持在一定的高水準上(不想當拖油瓶)。
記得上次自我覺得體能不錯的時刻是剛走完「陽明山東西大縱走」,隔沒幾天重裝直接上中橫二辣-畢祿羊頭。下山後不覺得喘累、肌肉也不太會痠痛。於是希望這次出發前能像當時一樣好好發揮。
但不料出發前一周北部至中部一直陰雨綿綿。臨時決定前往南部郊山前進。看到這裡應該會有蠻多人好奇詢問,平時丹尼是做什麼運動來維持體能狀況呢?
其實這半年因疫情影響,健身房合約停掉了約半年,不然之前是有去健身房的習慣。
這段沒去的期間就自己維持體能的方法
1.周末持續上山,就算是郊山也會背重一點(其實是自己攝影裝備、還有愛吃的零食)
2.平日晚上跑步30分鐘
3.天氣不好沒上山也參加其他活動(攀岩等)
再拉回來行前訓練,本次台南梅嶺獵鷹尖&一線天其實可以緩緩地從土地公廟開始走,但為了自己的體能與心肺訓練。我們選擇多走一小時,從梅峰古道開始起登,確實一開始完全陡上沒再開玩笑的😥,天氣又悶熱。還好到達獵鷹尖時出大景!
這次行程穿著SKECHERS GO TRAIL ULTRA 4 GO DRI是我第一次穿著越野跑鞋,初次感受就是
1.氣墊超級回彈
2.鞋身好輕盈
3.中底超高!丹尼瞬間長高5公分(身高矮的必買增高鞋)
本來對SKECHERS刻板印象是氣墊很軟,適合跑步或一般工作久站合適的鞋款。直到SKECHERS向我推薦全新「山野探險」系列,讓我很想嘗鮮!
當然GO TRAIL ULTRA 4 GO DRI具備自家GORUN EXTREME防水功能,提供全天候的保護。非常適合現在台北陰雨綿綿的天氣呀!穿去上班沒煩惱!!😅
自己體驗後與一般登山鞋稍微不同的是「鞋頭」的部分。我選擇登山鞋其實還蠻看重保護腳趾的「鞋頭」。因健行常常會有石子或樹根等障礙物,時常踢到可能下山腳指頭都變10根紫色山藥了!🤢
GO TRAIL ULTRA 4 GO DRI在這裏會做得比較薄一點,可能因為路線考量關係。
「題外話」若要選顏色黑色超級好看!!且很像現在流行的老爹鞋!!
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