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こんばんわ✨
中々更新出来ずにごめんなさい🥺
みんなにオススメしたいものはいっぱいあるのに😂
リピート率高し❤️
私もリピーターです💕
着圧レギンス”AMULE SLIM“
着圧系っていろんな種類あるから迷うよね〜✨
アミュレスリムのおすすめは
足に柄がないとこ‼️
私服でキレちゃうーーーー👗
足首、ふくらはぎ、太ももで圧が違うの😍❤️
しっかり足のむくみを考えてくれて履いた瞬間ほっそりみえる💕最高✨✨✨
あと、足がホントらくになるのー！！
24時間履ける👍
着圧に迷ったら一回アミュレ使ってみて😊
今日も一日お疲れ様でした❤️
いいね👍保存ありがとございます🥺💕💕とーーーーても励みになります✨
素敵な夜を⭐️
pr @amuleslim_official
#アミュレスリム #amuleslim #着圧レギンス #美脚になりたい #足やせ #美容情報 #あしやせ #むくみ解消 #あしのむくみ
今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い！！
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり！
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい！！
今回１ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【バストアップ】1日1回で2カップUP！ストレッチの決定版！
https://youtu.be/iIKGLwnn95M
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン！ヤバすぎる激痩せダイエット法！
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法！！！！
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s
【保存版】1ヶ月チャレンジ！2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg
【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #骨盤矯正
温かい目でみてください😂
みんなはどんな服着てデートいく？
『グラマラスパッツ』お得なセット付きはこちら
👉 https://bit.ly/3hC3ffG
このキャンペーンリンクからだと1着3,990円～でも買えて、3着セットで買うとショートタイプも無料で付いてくるから一番お得！
今回も合同会社SO1さんにご提供いただきました！
個性派揃いの #期限切れJK 3人組、 #くれまぐ です！
くれまぐ中毒になった方は世代問わず『まぐねっこ🤪🍼💜』に認定！
まぐねっことくれまぐが交流できる限定チャットやオフ会参加はこちらから👉https://www.youtube.com/channel/UC_SAYuk_q3bVo9mRh--3Lhg/join
※こちらのURLをSafariで開き、YouTubeアカウントでログインしていただくと登録画面に進みメンバーシップ登録ができます
くれまぐとは？
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIA4q8BQ9IdQv4TYzlBWTr-_TOS_H8Xt
高評価、チャンネル登録、たーーーくさんのコメントよろしくお願いします！！！
（みんなからのコメントめっちゃ見てるからねwww）
🤪🍼💜くれいじーまぐねっと🤪🍼💜
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＃足やせ ＃ダイエット ＃くびれ
【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ 姿勢改善編
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【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・姿勢良くしたい
●stretching your legs 脚裏側ストレッチ
ふくらはぎ〜お尻をのばす
●back stretch 背中ストレッチ
ヒザは曲げてOK🙆♀️
足裏を掴んで背中を丸める
●chest & back stretch 胸・背中ストレッチ
立ちヒザで、両手を壁にのばす
→side stretch サイドストレッチ
●chest & arm stretch 胸・腕の付け根ストレッチ
肩の高さに腕をついて、反対側を向く
●cobra pose & downward facing dog
コブラ&ダウンドッグ
●hip stretch & leg stretch 腸腰筋&モモ裏ストレッチ
前側、後ろ側の股関節をほぐす
滑らないように注意してね⚠️
今夜はゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
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