✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃
#PCARE按摩系列
🛒https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦~前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉~昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診!兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃!😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢
#PCARE按摩系列
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具,偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發,顛覆按摩工具思維,自然柔和一體式外型質感。
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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用|一躺即用,隨時可用免充電等待
▶體積小|收納方便,外出征戰比賽不缺席
▶模組化|變換造型,紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理|不易卡髒,簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感|極簡百搭,放置任何空間都適合
▶無怪味|不是塑膠,給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏|乾淨舒爽,給你舒服不拖泥帶
主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光!
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 !
看起來很新穎,也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢!😍
很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式~讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷!👏👏👏
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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖
《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置~
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感~
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆!
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多~
舒服的過程讓人好想進入夢鄉~但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用~
每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺~
💡除了使用於頸部~~《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處!使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可~
使用時要注意的是不是痛感才有效~《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質!讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時,也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害~
除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私~~
現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿~每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩~長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位~至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底~緩解足底緊繃不適唷~
有了這些按摩家私按摩不求人!
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷!
有興趣的可以點進連結看自己需要的品項~
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足底筋膜炎推薦醫生 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【避免足底筋膜炎的三種好習慣!】
愛運動的人、長時間久坐的人、長時間站立工作的人,都可能備受足底筋膜炎的困擾~~因為許多時候,足底筋膜炎,跟「肌肉筋膜緊繃」、「筋膜肌肉沾黏」、「身體疲勞僵硬」有極大的關聯性,所以,幾乎任何人都需要注意這樣的課題。 足底筋膜炎是很多現代人會發生的毛病。雖然不致命,痛起來真的非常要命~~而且往往一旦發作就很難痊癒,常常會反覆發生讓人困擾。
首先,最重要的觀念就是:如果真的足底筋膜炎,還是要去看醫生才可以! 再來,預防勝於治療是第二個觀念。 預防足底筋膜炎發生,我會做的幾樣功課: 日常照顧、 運動、 營養補充、 這三大好習慣,是可以治本,、避免足底筋膜炎發生或是「再發生」的必要!
例如:運動的時候要注意腳踝位置;許多人運動時足弓都是坍塌的,導致足底壓力大,連帶小腿、大腿骨頭都跟著坍塌的足底往內旋轉,於是不只足底筋膜越運動越緊繃,膝關節也可能受傷。記得運動時,務必要讓腳底呈現「有足弓狀態」,膝蓋對齊腳尖;以深蹲的動作而言,膝蓋對齊第二根腳指頭,就是很理想的位置。
👍更多伸展腿部與運動要點全文連結:
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/119964606
(以下文章為與「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」合作之商業文,體驗一個月後的撰文。若有任何身體不舒服請先看醫生治療,保健食品為維持健康功能而非藥品)
關鍵保養在台灣是十分普及的觀念,一般會補充葡萄糖胺。現在科技進步,營養補充食品也考量到了這點。這次我體驗了30天才配合發文的產品是,日本專利原料製成的「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」,特色是,無人工香料、無增稠劑、無鈉無色素,這一瓶很推薦給「運動愛好者」,銀髮族群更是非常推薦使用的。
每日一小瓶,一瓶就有足量1500毫克的葡萄糖胺(吞錠劑可能要吞到6顆哩~),味道不腥用天然烏梅調味(我都放冰箱運動前喝),比起市售添加人工香料、甜味劑,成分更天然,也是有藥師背書的安全營養補充食品。
這一罐的特色,是除了葡萄糖胺,還添加了含咪唑胜肽,也就是包裝上寫的「動力胜肽」,也就是常見雞肉及洄游魚類體內能找到的咪唑胜肽,現在被運用在保健食品上,結合葡萄糖胺,能達到內外兼顧,讓你可以動得好也動更久!
建議保持運動習慣讓身理代謝優化,加上適量的保健品,將可以補充因為年紀增長、運動消耗量大而導致的營養元素流失。我自己喝了「美國百仕可葡萄糖胺動力胜肽精華飲」一個月的結果,這個月即使每天奔波、參加健美賽事、教學......但體能各方面都維持得不錯,也沒有出現不適感,我想,或許是這個商品幫了不少的忙喔!
💪有興趣的朋友這裡買:https://bit.ly/2ly5V49
#百仕可
足底筋膜炎推薦醫生 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最讚貼文
恭喜我再添一個足底筋膜發炎
最近都待在健身房騎腳踏車
這三個月大概是我受傷最頻繁的時期
而現在根本還沒開始進入巔峰期
意識到如果想達成今年的目標
我會需要幫助
需要知識跟經驗豐富的人(我的知識太淺薄了)
物理治療師
運動按摩
運動專門科醫生
要一個一個慢慢找了
祝我好運
畢竟想飛前總要先研究好翅膀怎麼做
有推薦的人選也歡迎推薦我喔❤️
需要是運動專業的
希望是雙北的🥰
(想自我推薦但害羞也可以私訊我喔)