上次寫了一篇Normlady 諾蕾蒂鞋之後,我媽媽就很喜歡穿起來的舒適度
因為媽媽之前貪小便宜買了不適合的鞋子導致足筋末炎,
現在小腿又有點靜脈曲張,所以穿了靜脈曲張襪,
為了讓她穿脫方便所以我選擇【Normlady 諾曼地】
這雙俐落知性風格全真皮磁石內增高氣墊球囊穆勒鞋
-MIT手工鞋(深墜黑)
穿脫方便加上MIT專利減壓避震鞋
整雙採用國際精品全真皮質感又好,
加上有能量磁石足弓支撐避震鞋墊.....
獨家內增高休閒穆勒鞋版穿脫方便
這樣即使穿靜脈曲張襪也可以穿上高氣墊球囊穆勒鞋
鞋墊及內裡也都是全真皮喔~~
有良好的密度彈性與透氣性
排汗不產生異味,即使沒穿襪子也很可以的
採用高磅數馬克臘線
一針一線手工縫製而成
緊緻扎實的T字縫法~~
呈現細緻的手藝美感!!!
亞洲女性普遍寬腳板
所以這雙有寬楦頭,
前‘掌空間足夠,
不容易擠壓變形!!
一雙就可以穿超久的CP值高高
完美包覆腳板,,,,呈現美麗腿型
黑色好搭配任何穿搭,
媽媽穿得很開心呢!!
穩固又耐穿,一套上這雙穆勒鞋就可以出門
穿脫超級方便~~~
職人細緻手縫鞋加上鞋車縫!!
鞋底2公分內增高2公分,
看看這磁力爆米花鞋墊
升級版磁力足弓支撐著
內增高減壓又避震!!
減緩壓力,久站走不怕累
簡直是替我媽量身訂做的啦^^
畢竟足部健康是很重要的,
天然止滑橡膠鞋底,
相較於發泡環保鞋底
橡膠的抓地力跟止滑效果都會比較優
畢竟每個人走路步弔根磨損地方都不一樣
全腳掌獨立筒球囊氣墊
足足有104顆獨立球曩
對應腳底百個點位
不論是釋壓或支撐都很舒適喔~~
店家資訊ℹ️:Normady 諾曼地
店家𝐈𝐆: @normadytw
購買連結:https://ppt.cc/fhI2ux
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你聽過「疲勞性骨折」嗎❓
那你知道它另一個也很麻煩的兄弟嗎❓
就是「夾脛症 Shin splint」🔥
😏不認識也沒關係,🐑老師說給你聽!
-
💥夾脛症Shin splint💥
又稱為「脛骨內側壓力症候群」 (Medial tibial stress syndrome, MTSS) 疼痛位置為小腿內側脛骨,下方三分之一的骨頭邊緣。大部分為使用過度,或是下肢力學角度不對,反覆拉扯與彎曲脛骨、骨膜,造成「骨頭」受傷。如果沒有適當的休息與處理,很有可能發展成「疲勞性骨折Stress fractures」
⚠️(很多人前期可能會覺得小腿很緊很痠,休息幾天都沒有好轉,就要小心囉!)
💥造成的危險因子有哪些呢?💥
❤️運動量突然增加
🧡BMI數值過高(這裡不分肌肉或體脂比例)
💛核心與臀肌缺乏
💚低足弓族群(先天、結構性)
💥如何減少傷害?💥
1️⃣遵從每週增加10%跑量的原則
連續三週增強,需有一週減量讓身體恢復(ex:30km-35km-40km-30km-40km)
2️⃣減少腳跟著地,使用中足或前足
腳跟著地膝蓋伸直時,會使脛骨承受更大的壓力
採用前腳掌會使負荷降低
3️⃣增加步頻(約10%)或縮短步幅
建議增加10%的步頻,步頻等於或大於180/min
4️⃣訓練小腿足內旋的肌肉
可以訓練小腿的肌肉增加內旋腳度
較為嚴重的可以訂做鞋墊做改善
5️⃣適當放鬆與伸展小腿
使用滾筒或拉筋按摩的方式
使肌肉放鬆預防傷害也增進復原!
-
夾脛症為一種棘手的慢性損傷🤕
如果有症狀的不要緊張
建議先採冰敷消炎🧊
同時減輕課表量,適度的休息讓身體恢復❗️
也尋求專業醫療人員,加速恢復的時間❗️
🌈「預防永遠勝於治療」🌈
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👟堡貝王 #堡走鞋 來啦‼️
去年穿這雙鞋子走來走去的時候,就非常多的人來問我,是不是很好穿?有沒有團購?可不可以介紹在哪裡買的?所以,我們來開團吧~好好地跟大家介紹一下😌
👟想直接買堡走鞋,這邊請👉🏼 https://gbf.tw/rifj2
☕️說來跟堡貝王的緣分還蠻特別的,當時小蒔頭大概在兩歲的時候,我就曾經透過台南友人介紹,到堡貝王的店面去參觀過~他們有非常多的手工鞋,從嬰兒到大人的都有,所以對他們家鞋子的印象一直都是👉🏼手工鞋專門店‼️
去年看到堡貝王老闆跟老闆娘穿著這雙鞋子到各地去玩,除了也一邊欣賞優美的風景之外,就是一直被這雙厚底鞋子吸引目光~於是,我馬上就去訂做了這雙堡走鞋~~
我只能說,第一次套進去的時候,其實蠻像套在很包覆感襪子裡面,因為他把我腳整個都包住了!!穿好站起來的時候,整個人變高了耶,我整整從166變成172公分了 #超厚底前高3cm後跟高6cm 🤣長高就算了,整個鞋底的厚度非常的紮實跟軟Q~感覺我用跳的大概可以多跳個10公分高吧~就是感覺下面有氣墊🤣走起路來的時候,都覺得離地板好遠😆很舒適的感覺耶~~忍不住想一直走路🙈😂
當初在訂做的時候,老闆娘有特別叮嚀,要訂大一點的尺寸,因為他的版型偏小,我還有點擔心,會不會穿起來不舒服,結果沒想到,舒服得要死~~而且他在足弓的地方有點微微隆起,整個就是為了我的腳設計的!一開始穿的時候,建議前幾次先穿稍微厚一點的襪子,穿久之後,表面的 #彈性織布加小牛皮材質 會再變得鬆軟~我大概穿了兩次之後,就變得更好穿了!
而且搭配衣服也很好看,整個有增高與拉長下半身的效果👍🏼
去年懷孕工作的時候,無法穿高跟鞋,就只有穿堡走鞋~搭配衣服很好看,有個高度,穿搭也不覺得笨重!而且很好走,不會腳底痛👍🏼
穿了一整天回到家裡,鞋子因為非常的透氣,所以也不會因為流汗而臭臭的,如果遇到下雨天,堡走鞋有做防滑,也不用擔心~也因為他有個高度,所以經過淺積水的地方,鞋子也不會進水🤣
我看表單裡面有奈米防水噴霧,如果有需要的人,也可以加購一下‼️
💗溫馨叮嚀
☑️堡走鞋版型偏小,建議比平常穿著鞋款選擇多0.5公分或者比照運動鞋的尺寸
☑️腳板寬超過10.5公分的人,不適合選購
☑️穿鞋一定要穿襪子
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