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每次陪捲媽公園散步，看著他的背影，就會讓我想到 #龍應台的目送：「#所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分，就是今生今世 #不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
#你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，#他用背影默默地告訴你，#不用追。」
#想到這句總讓我忍不住熱淚盈眶
#每一個母親都曾經是一個漂亮的少女，當了母親後總為兒女奔波，對子女無私奉獻，#送任何禮物卻沒有比維持母親健康來的重要。
捲媽穿了 #阿瘦皮鞋 的 #真皮彈力綁帶寬楦奈米休閒鞋 每天都踩著它逛街 買菜 運動，因為 #重量輕巧、並給予 #足弓適度的彈性，減緩他車禍後造成膝關節和髖關節疼痛的後遺症。
#好穿到又揪同學和阿姨們一起團購
#父母的健康就是子女的福氣
http://nigi33kimo.pixnet.net/blog/post/117188190
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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