午安!忙碌的星期一
大家都順心嗎?
攝影師:林史恩大叔
#博客多跑步銀行 #女胖子 #跑一個帥度 奔向陽光
同時也有667部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Dou紅豆,也在其Youtube影片中提到,#林可LINK #LOOKBOOK #SUMMER #BIKINI 新單元出爐嘍 林可LOOKBOOK在這次疫情終於推出了 為了這個真的是佈置家裡又買了新相機來拍攝🎬 請大家一定要給他看爆 按讚、分享、留言 最喜歡哪一套也記得在留言處跟我說哦! 產品資訊: 第一件👉🏻 Curve露背交叉連身...
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跑一個帥度 在 Dou紅豆 Youtube 的最佳貼文
#林可LINK #LOOKBOOK #SUMMER #BIKINI
新單元出爐嘍
林可LOOKBOOK在這次疫情終於推出了
為了這個真的是佈置家裡又買了新相機來拍攝🎬
請大家一定要給他看爆
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最喜歡哪一套也記得在留言處跟我說哦!
產品資訊:
第一件👉🏻
Curve露背交叉連身泳衣-女
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/1956?c=6072
白色但是卻不透
整體包覆感很好
除去水上活動不用擔心走光
唯一現在擔心的是下水之後會不會變透(我還沒下過水)
但價格甜甜的我打折時候買好像3、400百塊
第二件👉🏻
17 DEGREES冶豔的17度 連身泳裝(天空藍)
https://www.meetthemood.com/products/17-degrees-2
這件就是超級辣妹風 還有橘色也超好看
其實包覆性做得蠻好的
只是胸部小的女生穿起來曲線可能會很直筒
而且不太適合擠奶
因為nubra扣進去頭頭就跑出來了!危險!
推薦給歐美辣妹風的妹子們🥰
第三件👉🏻露比午茶運動風條紋兩件式泳衣(絕對不會斷絕母女關係的款式)
https://www.rubys.com.tw/
整體表現很不錯,除了可以當泳衣平常當衣服穿我覺得也不會太悶,所以我兩色全包😎
唯一的缺點是胸襯位置太高,又不是能換的款式
特價買599現在恢復原價了QQ
第四件👉🏻
PAZZO家MIT 可愛荷葉邊綁帶連身泳衣泳裝
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/15496?c=34664
穿起來很顯氣色又安全的款式
跟第一款給人的感覺很不一樣
推薦給可愛的妹子們
荷葉邊設計特別讓你有up up 的港覺
第五件👉🏻
PAZZO家咖啡拿鐵格紋比基尼泳衣泳裝
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/15567?c=34812
可以很歐尼又可以很帥氣的百搭款
我最喜歡他是肩帶可是後面又可以綁帶的設計
有種復古可愛的港覺(用捲捲復古頭)
第六件👉🏻
雜誌款時髦綁結兩件式泳衣https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/1970?c=6108
好看但是很不安全的一件
沒有止滑條就是很扣分
前面襯墊也只有薄墊
完全沒有支撐點
加上前面綁帶增加重量
邊穿邊滑~肥腸dang...
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跑一個帥度 在 在地上滾的工程師 Nic Youtube 的最讚貼文
這個土除切割的方法,我在幾年前騎二代勁戰就這樣做了,基本上穩定度我認為算不錯的
這次嘗試在三代勁戰上面做修改,做了兩台車的,目前很喜歡,有些觀眾在問這個細節,剛好被蔡姓工程師指定要代工做一份,就順便拍了影片和大家分享囉
這邊要注意一下,很多人會去買鈦片、或裝飾的東西貼在反光片上面,其實這是可以被無聊人士檢舉,然後叫去驗車的,身邊確實有朋友全原廠因為反光片去驗車的案例,所以車友一定要注意。
但市面上賣鈦片的不會跟你說這麼多,不過 Nic 會,所以記得按訂閱
我們可以看一下,道路交通安全規則中的附件七「車輛燈光與標誌檢驗規定」
之中的第六點「後方反光標誌」:
1、機器腳踏車後方反光標誌反光顏色應為紅色,且不得為三角形。
2、反光面距地高在空車狀態時,上緣應在○.九公尺以下;下緣應在○.二五公尺以上。
這裡要記得
附件七的規定要全部符合,不然是可以檢舉告發,然後下場就是全車驗車哦
喜歡影片的話!可以幫忙點個喜歡以及分享、訂閱唷!😘
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#勁戰 #機車改裝 #後土除
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跑一個帥度 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
小額贊助,請邱個喝杯咖啡~~
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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跑一個帥度 在 看板marvel - [見聞] 真實故事-本帥的靈異實錄(一) - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
以下強者我朋友的經驗 不是我
----------文長慎入之從我開始是強者我朋友所寫之我是分隔線----------
大家好 本帥剛成為鄉民不到兩個月
在偶然的情況下朋友告訴我有marvel板這個好地方
看著大家都有不同經驗 所以我也想上來分享給大家
因為我無法發文 所以請我朋友幫忙代PO
至於這整個系列的故事真實度近百分百
除了某些人名地名會隱藏之外 我都會盡量真實的提供出來
這是第一次我在公開論壇上發文
先跟大家預告一下 我的經驗大約零零總總約莫十篇
(我很懶 懶的考慮總共幾篇 我做事很看心情的XD)
我會盡量找時間打上來
還懇請大家多給予本帥支持 謝謝 !
----------故事開始----------
我外婆家從我外婆開始就有特殊體質
家裡神明可以上我外婆身 現在我外婆身體不好 幾年前就換我小阿姨接替
可是我媽都說他都不修 所以功力沒有那麼好
在我媽小時候整個高雄後X地區我們家神明很有名
我媽說那時候大家在迷六合彩 很多人都靠我家神明中獎
我家神明那時候有一大堆信眾回饋的金牌
所以我可能或多或少有遺傳到這種特別一點的體質
小時候爸爸到台南開了一間工廠
那個地方就算我現在回去看 還是沒有那麼的繁榮
附近都是這種工廠 而我們當時那間工廠旁邊一間廟宇
正對面就是一大塊的墳墓
小時候我們家會住在工廠的鐵皮屋裡面
那時工廠有供奉一個神明桌 但是沒在插香拜拜的那種
半夜關燈睡覺就只剩下神明桌上面兩盞紅色的燈是亮著
有時候半夜起來都會看到神明桌紅燈旁邊 很多類似蝙蝠的東西在飛
我看的到 我弟弟 我妹妹看的到 我爸媽說他們從來沒看過
而這個類似蝙蝠的東西 只要開燈後就會馬上消失不見
從小我就覺得這樣很神奇
後來有一次去台南東區請了一個很厲害的師父
他是我爸媽的朋友 他們宮廟是拜關公
有一次請他來看我們家的神明桌
(我爸媽覺得那陣子運勢很差 想請他們看風水之類的)
說我們家的神明桌好像是太久沒清理還是怎樣 我也不太清楚了
說神明已經不在 現在住在裡面的是外面那些好兄弟
就把那個神明桌就經過師父他們處理燒掉了
後來我跟我弟妹就再也沒看過那些類似蝙蝠的東西
接著我上了國小 我們工廠當時在南區
我讀的幼稚園是在台南市政府附近的一間知名幼稚園
(從大班開始讀 因為在之前都是在高雄讀書 後來全家才搬去台南)
後來附近就一間國小蓋好了
XX國小開始啟用第一年我就進去當一年級 所以畢業是第六屆
那時候XX國小有些地方還沒有正式啟用
而從二年級開始 就有一些比較特別的東西了
(先說聲不好意思 我現在大三 所以對該國小描述是用記憶 可能會有些許誤差 請見諒 而且我們家已經不住在台南 搬回高雄近10年了)
我們學校大門往穿堂走 再往左手邊走 會看到兩個船頭的造型 那邊通往地下一樓
再往我們上課的教室那棟走 我們在一樓以上上課 地下室就是還沒啟用的班級
當然要走下去 也是有船頭造型的階梯下去的
那時候小學生調皮 我們幾個要好的朋友組成了一個類似大膽團體的東西
我們就是要跑去那還沒啟用的地下室 跑上他個幾圈
當時地下室 而且有點潮濕又陰暗
(整個在地下一樓還沒啟用的班級統稱地下室)
有一次我們繞著地下室跑 那邊又潮濕又陰暗
那天我們跟往常一樣的跑著跑著 聽到有女生說話的聲音 而且好像在叫我
但當天我們都是男生並沒有女生 後來發現聲音是左邊傳來的
當時我跑到一間廁所旁邊 我就往左邊一看
我看到廁所洗手檯的大面鏡子上有一張很大的綠色的臉
我就這樣看了兩秒 還是覺得很奇怪
沒水沒電的廁所怎麼會有綠色的臉在鏡子上
後來揉一揉眼睛那個臉就消失了
奇怪的是那時候停下來我有說等一下
所以有幾個朋友跟我一起看那間廁所
但好像沒有其他人有看到那個綠色的臉
再來一樣是在這間國小裡面 這時候我小三了
那天我們校慶 船頭往地下室的地方看 是一間不知道什麼空間的地方
最兩側有可以往地下室看的地方 也就是我們試膽的地方
(因為下去到地下室後 基本上是一個很亮的類似廣場的地方 我們試膽的在往其他地方在進去)
我們好幾個人都看到白骨 我也叫了其他班級的朋友來看大家都說有
後來某個超大膽小男生就說 他要一個人下去看
我們在窗子看到他在裡面的時候我們還是有看到那個白骨
可是進到地下室的那個小男生 還是沒看到
簡單來說就是 我們全部人都看到白骨就在他附近 而當事人卻沒看到
最後一次是我忘了幾年級了 某次跟兩三個朋友去合作社買完東西吃之後
我看到走廊轉角的牆壁 有伸出來一隻在滴血的手一直跟我招手
我就跑過去 後來什麼都沒有看到 也不知道是不是別人整我
旁邊的朋友問我幹麻跑那麼快 我就說有人在跟我招手 想看是誰
結果他們也都說沒有看到有滴血的手在跟我招手
而我看牆壁轉角 確實是乾的 沒有水漬的痕跡 …
----------第一篇結束----------
萬事起頭難 所以第一次我不太知道要怎麼打
所以有點像是在自我介紹一樣跟大家講這些
但我跟大家保證 故事內容絕對真實經歷 沒有灌水 沒有唬爛
文筆不好還請大家多見諒 我下一篇會改進
這次這篇講的都是我住在台南那七八年的的小事情
當然不只這些 其他的就太雞毛蒜皮跟沒飄點就恕我不說了
另外我對這間國小的形容很亂我知道 但在講的詳細 可能很多人會馬上知道
我現在大三 對國小的記憶實在有限 我盡量了 XD
先跟大家預告 從下一篇起 會直接跳回到我搬回高雄之後的故事開始說起
這篇我知道飄點不高 但是 好酒沉甕底 !!!!!!!!!!!
會慢慢越來越好看的 嘿嘿嘿
請大家多給與回復 讓我更有動力加快發文時間喔 !
因為我平常很忙 但我會盡量的 謝謝大家 !
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