保護膝蓋 預防膝關節疼痛
「哎呀!上樓梯時膝蓋好痛!」、「跑幾步就筋骨痠痛!」這些事常有發生。
原因主要有兩個:一,有些人運動得不夠多或已有退化性關節炎,肌肉和膝蓋會變得脆弱。
二,突然過量運動,像是爬山爬太久、跑步跑太久,加上休息不夠,慢慢累積的運動傷害,就會引起各種關節問題,導致膝蓋疼痛,問題不可忽視。
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跑步護膝香港 在 果籽 Youtube 的最佳解答
跑步膝頭痛應該9成人都試過。常言道跑步傷膝,萬料不到原來跑步得宜其實是護膝,骨科醫生嚴永毅咁話:「其實外國有很多有關跑步會否造成膝關節提早老化的研究,結果都未能證實跑步會加速膝頭老化或勞損,反而因為關節中軟骨的養份來自關節液,而關節液需要有活動和壓力才可以令當中的養份走入軟骨,並將軟骨中不需要的東西排走。」
《果籽》栽種品味,一籽了然。
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