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舒緩足部肌肉及關節勞損,
減低其引發嘅膝痛及拇指外翻等問題。
激活軟骨細胞,使軟骨組織再生;
緩解關節疼痛,增加關節活動嘅平滑性和靈活性。
適合跑步人士 / 一般步行使用/ 扁平足,
足底筋膜炎,前掌或足跟痛,
拇指外翻都好啱用!
著落去好舒服,減輕到行路時嘅腳部疲勞,
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跑步人士 在 吃貨TaTa 之 美食人生 Facebook 的最佳貼文
由細到大一向都有 #扁平足 問題
出街行得耐就會腳痛
而 @hongkonghealthyliving 的
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跑步人士 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的精選貼文
早上空腹跑步能燃燒更多脂肪嗎?
不知你有否聽過這一論調,早上起來空腹跑步,能夠燃燒更多脂肪,是真的嗎?
讓我們一起來看看以下幾點!
1、經過一晚睡眠,醒來後不進食的話,身體會處於低血糖狀態,在此時空腹跑步,身體確實會優先燃燒脂肪以取代燃燒糖分產生能量。
2、進食食物後,身體會分泌胰島素,胰島素會阻礙脂肪分解,進食早餐後跑步便會減少脂肪燃燒。
3、另外早上跑步能增加新陳代謝,對一天的卡路里消耗會更多。
有研究指出,如沒有進食12小時後進行有氧運動,67%能量來源為脂肪,而進食後只有50%來自脂肪,在燃脂上高出17%。
確實地,在早晨空腹狀態下跑步是能燃燒更多脂肪,但在血糖低下時亦會燒掉部分肌肉。
另外須注意地方是,在早上空腹跑步會容易出現低血糖的症狀,而糖是人體主要能量來源。
如果跑步中感覺不適例如心慌、頭暈,出虛汗、手腳顫抖等,應當立刻停止,並儘快補充糖分,所以建議各位想嘗試早上空腹跑步人士,隨身帶備一两粒糖(例如得力素),以備不時之需。
作者:私人健身教練Ryan poon
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跑步人士 在 升旗易得道 Youtube 的最佳貼文
【6.21時事!】升旗易得道 2021年6月21日
主持: John Connor
6.21 【跑步擊倒中共!】跑步能擊倒中共嗎?愛國社團被用完即棄! 中國大陸突然取締民間跑步團!
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跑步人士 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
跑步教練分享跑步迷思: 跑步傷膝蓋 是真的嗎? 跑步小腿會變粗? 跑步只適合年輕及瘦的人? 營養師媽媽和跑步教練對談, 為大家解開跑步六大迷思.
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12:08 跑步會令小腿變粗?
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