感謝昨天借我們吹風機的 #佧美奧之湯
還有借我們插座的 #跑馬咖啡
昨天被礁溪的大雨淋濕。超狼狽
還好有這間咖啡廳可以逗留。很溫馨又好吃
跑馬咖啡 在 猴屁的異想世界 Facebook 的最佳解答
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅音樂新鮮人Jeff，也在其Youtube影片中提到，⭐️跳脫標籤，不一樣的孟慶而深度訪談 ⭐️全方位音樂製作人-孟慶而Cheer ⭐️唱跳、主持、音樂製作難不倒 ＿＿ 📍節目主持人：新鮮DJ Jeff 主持人IG ▶️https://reurl.cc/7yz1a9 🌐關注音樂新鮮人節目各平台，獲得最新資訊！ https://linktr.ee/...
跑馬咖啡 在 馬克手札 Facebook 的最佳解答
續.
夫妻熱心推薦了幾間還沒去過的宜蘭咖啡廳
#跑馬咖啡 #豐咖啡
馬克也推薦了 #鳴草咖啡 #虎咖啡 #袋鼠咖啡
跑馬咖啡 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 的最佳貼文
跑馬咖啡新推出主廚套餐，很用心擺盤，鍋巴飯洋蔥鋪底+調味過的米飯，底層煎得酥酥滴好吃，法式甜點都是自製的，5月份限定兒童餐180元含今日濃湯、日式照燒雞佐海苔松子野菇飯、手作甜點，CP值滿高的。
歡慶母親節，整個五月份打卡按讚分享公開享95折優惠！加碼花壽司招待、媽咪獨享貼心熬煮雞湯盅，預約用餐送咖啡七折券(一人一張) ，好禮送不完~
#餐點需要等候
店名：跑馬咖啡Paoma Café
電話：03-9871171
公休：休星期三
營業時間：午餐14:00最後點餐，晚餐17:30開始供餐
平日11:30~20:00、假日11:30~21:00
地址：宜蘭縣礁溪鄉健康一街116號
餐點：義大利麵、燉飯、主廚套餐(午餐要一個小時前預定、晚餐需前一天預定)、下午茶、素食
※大人低消為一杯飲品或100元
備註：有兒童椅、兒童餐具、電梯，寵物可以進入
停車：有專屬停車場
官網：https://www.paoma.com.tw/page/15/
粉專：https://www.facebook.com/PaomaCafe/
(2018/05拍攝)
跑馬咖啡 在 音樂新鮮人Jeff Youtube 的最佳貼文
⭐️跳脫標籤，不一樣的孟慶而深度訪談
⭐️全方位音樂製作人-孟慶而Cheer
⭐️唱跳、主持、音樂製作難不倒
＿＿
📍節目主持人：新鮮DJ Jeff
主持人IG ▶️https://reurl.cc/7yz1a9
🌐關注音樂新鮮人節目各平台，獲得最新資訊！
https://linktr.ee/fresher_music_official
＿＿
「許多人對孟慶而的印象
停留在金曲獎令人驚艷的造型服裝
然而，在這次訪談中我看見了不一樣的她
一位良善、溫柔、有深度的創作者
她的作品有觸及靈魂的能力
她製作的歌曲首首皆高品質
在節目中我們輕鬆聊了疫情間
音樂人生活的許多變化
同時也深度的聊歌曲幕後製
為聽眾們蒐集、選播了幾首
特別的孟慶而的寶藏創作
是數位串流找不到的歌呦！
敬請期待！」
新鮮DJ Jeff (2021.08)
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《孟慶而一小時深度專訪｜播出資訊》
《音樂新鮮人節目｜新鮮DJ Jeff》
🔊09/27（一）18:00 首播
🔸FM88.1 世新電台（線上收聽）
🔸音樂新鮮人YouTube（18點影像同步首播）
🔸Spotify 🔸Apple Podcast（19點上架）
🔸SoundOn聲浪 🔸Google Podcast
🌐各大平台搜尋關鍵字：
音樂新鮮人、孟慶而、世新電台
孟慶而Cheer YT：https://reurl.cc/Q76pv0
孟慶而Cheer 粉專：http://www.facebook.com/MonMonFans/
孟慶而Cheer IG： http://www.instagram.com/cheermonmon/
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節目近期開始轉型音樂新鮮人3.0
擁有更輕鬆且生活化的題材&互動遊戲
同時深度不減，給你最前線音樂資訊！
Video Podcast 訪問畫面穿插音樂MV
搭配移動式跑馬燈補充詳細資訊
攝影雙機作業，可看到主持人與來賓互動畫面
不定時收錄高品質ONETAKE空中演出
讓廣播不再只有聲音！滿足你的所有感官
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《本集節目由錄播客冠名贊助播出》
錄播客工作室，是位於南港展覽館附近的錄音空間，位於高鐵台鐵捷運旁，旁邊還有停車場、Ubike，交通十分方便。同時更友善創作者，提供共享空間，讓創作者錄音前，前往討論休憩。不用擔心像其他錄音室，只能在預定時間抵達。錄音後還要匆匆忙忙離開。會擔心對來賓造成困擾或不夠尊重。
工作室更提供現煮咖啡、無限取用的飲料零食。室內更是採用專業吸音、對於抗噪有很好的效果。
同樣的價錢、為什麼不選擇最好的錄播客 PT Recording。
IG: https://instagram.com/ptrecording?utm...
FB: https://m.facebook.com/PTRecording/
#名人專訪 #電台 #專訪 #孟慶而 #跨平台播出 #音樂新鮮人 #廣播 #孟慶而cheer #罩過來 #主持 #世新大學 #錄音室
跑馬咖啡 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文
嗨！大家好～
這次是久違的拍影片
時間大約是快要降級的時候
在IG上有詢問大家一些問題
今天要來跟大家一起聊聊疫情期間的生活、分享一下大家的回覆～
特別感謝 Peace & Love 跑馬廚房 提拱拍攝場地
大家有機會可以去坐坐～
咖啡廳在這邊👉 https://goo.gl/maps/ncF4Yn93goT45cX97
🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
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OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw
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優惠至2021/9月底
VOLS官網連結👉https://shop.volsports.co/pages/vols
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
#疫情期間大調查 #閒聊 #跑馬廚房
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referra...
🏐備註
拍攝相機：GO PRO 8、iPhone 11 Pro
影片編輯：Final Cut Pro X
跑馬咖啡 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
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