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夏天還有 趕快把握
分享我近期的三頭訓練套餐
第一套「cable三頭拉繩 + cable 反手橫槓下拉」
第二套「啞鈴頭顱粉碎者 + 三頭椅撐體」
男生女生都能做🔥
收藏起來 不怕到健身房 沒頭緒
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延至6/28才能夠解禁...
應該有超多人跟我一樣覺得 很無奈吧
好想回歸正常的生活步調 正常摸鐵 正常教課
唉 大家在忍一忍吧
分享我在家的彈力帶 背部訓練
雖然不能上健身房訓練
但在家也別忘記維持一下唷
以免解禁後 夏天來臨 身材卻大走樣 那就不好了😨
另外非常推薦各位去購 門上單槓
無需打洞鑽孔
雖說一分錢一分貨 但我這支買298而已含運費
給你們個價格參考 免得成為冤大頭👍🏾
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我先承認在賽後這幾天，我吃得很狂😂
心中不免有極大的罪惡感
所以只要抓到空檔我就會做一些徒手式的訓練
貼心小叮嚀（動作開始前先把手腕暖一暖）
記住！伏撐的動作重心都要放在掌跟
避免手腕在運動過程中感到不適
歡迎存起來，當作你的罪惡彌補菜單🔥
我的健身工作室 @newsoul_studio
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