今天是 #連假最後一天 😌
大家都準備好收心了嗎❤️❤️❤️
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布姊說過~放假時就放輕鬆享受😎
畢竟我們正常上班上課的時間是假期的好幾倍👩💻👩🏫
所以只要你有心~想 #減重 ㄧ定能成功的啊💪
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連假後要做好 #飲食控制 ,想把握黃金期的朋友~不妨可以挑戰連三天 #卡路里 攝取在1200Kcal左右喔👊
今天布姊分享給大家參考的菜單是~
我會怎麼設定這三天挑戰的三餐吃什麼😋
當然啦~布姊ㄧ貫風格~減脂也要吃的美味啊😁😁
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不過不是只能這樣吃嘿🙅♀️
每個人都可以依照自己連假後 #體重 增加的幅度與自己的狀況來決定你的 #減脂餐 計劃喔😉
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#熱量 #熱量控制 #低醣飲食
#低gi #低碳飲食 #瘦身 #減脂 #減量 #減肥餐單 #減肥餐 #水煮蛋 #有氧 #健身 #燃脂 #徒手訓練 #體重管理 #體脂肪 #收假 #收假症候群 #超商美食 #mos #路易莎咖啡 #麥當勞 #肯德基
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,疫情趨緩終於降二級了,撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏 依然每天閱讀,早餐食用88大卡營養餐,覺得飽足感充足很尬藝 線上運動持續為大家加油💪🏻 歡迎到我IG:https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運...
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路易莎減脂 在 Facebook 的精選貼文
變胖也有變胖的拍照方式呀😉
其實胖瘦都沒關係…
身體健康才是最重要的!!!
前陣子看了一個斷食排毒法覺得很適合自己,
於是挑了個良辰吉日下定決心開始執行..
結果家人覺得這樣不健康
於是我就被阻止了…
已經連續三天沒有喝含糖飲料
但昨天真的太餓偷吃一點點宵夜…
搭配現在每天早上喝一杯海鹽溫水😉
體脂肪直接掉2%
就算體重計壞了也沒關係..
因為看到降低就更有毅力了💪💪
真的不要變胖欸…
減肥真的有夠痛苦的!!!!
好想吃烤肉、炸雞、麥當勞、路易莎奶茶、壽喜燒、火鍋、一鴨三吃、夏慕尼、蛋糕、雪花冰、奶茶、奶茶、奶茶……….
路易莎減脂 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文
#路易莎咖啡
#路易莎 的輕食系列即使 #外帶 也很好吃喔😋
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這次布姊幫大家精選了一下各種 #輕食 #熱量 最低的選項喔🤩
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對了,現在路易莎自取外帶滿200元有85折優惠喔🥳(我最近滿常去買呢✌️)
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路易莎減脂 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳貼文
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路易莎減脂 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
相信很多人早餐一定常常吃漢堡
很有飽足感 有菜、有肉看似很營養!
但你知道嗎~ 有些熱量可是很高的喔!
就讓我開箱給大家 也告訴大家漢堡挑選四原則!
01:57 麥當勞
03:36 摩斯漢堡
04:52 麥味登
06:27 路易莎
07:31 Qbuger
08:40 美而美
09:35 早安美芝城
10:47 弘爺早餐
11:57 拉亞漢堡
13:30 漢堡四原則
06:30-07:29 字卡修正“路易莎”
記得留言告訴我 你學到了什麼
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路易莎減脂 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
最近觀察到很多上班族買午餐、下午茶點心時不只會選擇便利商店或便當店,
路易莎咖啡LOUISA COFFEE的品項種類很多、取得也快速,到了中午、下午人潮不少。
工作時我都喜歡來一杯路易莎咖啡LOUISA COFFEE的完美日曬耶加雪菲,
微微的果酸味特別的香,也讓我更有精神。
路易莎有些品項是很不錯的,但有些地雷可能會讓你變胖、減肥不順,
我們就給他看下去,
寫些。
對了,這是我們健身房的營養師Tom,如果你想請他讓你的身材更好,
可以來我的健身工作室找他:https://www.peeta.tw/fitness/
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路易莎減脂 在 路易莎推薦餐點,不想變胖選這些!未來肉減脂適合嗎? 的推薦與評價
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【免費觀看】全新課程-3C減肥法⬇️https://course.ricky.tw/youtube把穿不下的衣服,一件件穿回來!終身不復胖!今天要來揭曉「 路易莎 」輕食類有 ... ... <看更多>
路易莎減脂 在 路易莎怎麼吃不發胖?五款減脂期間必吃的餐點 - YouTube 的推薦與評價
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路易莎 咖啡一直是我的愛店!我發現它裡面的餐點不但挺好吃、蔬菜也給得很滿大方,它們的輕食餐點有滿多選項都很適合 減脂 期間吃,今天就來跟大家分享我 ... ... <看更多>
路易莎減脂 在 [閒聊] 外食族減脂主要靠超商嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前陣子開始要認真減脂 外食就盡量選原型食物少油等等而已
在萵苣量了INBODY 進度比預期的慢了一些
現在想要開始紀錄熱量 來看看成效如何
一記錄下去才發現平常吃的便當就算選蔬菜等等之類的熱量也頗高
公司附近也沒有那種減脂餐盒
大概也只能吃7-11或全家 至少有標明熱量比較好控管
各位外食族都是靠超商嗎?
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