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#我不是懶而是在充電中
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#🍭好好過日子🥂
#🌈livemylife💙
久違的星期六悠閒時光，
一杯拿鐵、一本書，一個人的滿足。
我不是懶而是在充電中，
插畫配上不過多的文字，
很輕鬆的假日伴讀讀物，
花點時間更加了解自己，
這是很值得的投資行為。
找一個自己舒服的模式，
好好地幫自己充個電吧，
因為我們都值得被善待。
＃即使偶爾找不到答案 ＃也沒關係
＃我不是懶而是在充電中
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我在吃東西的時候，有幾個奇怪的習慣。打開像品客那樣的洋芋片時，通常頂端都是完好的，愈往下就參雜著愈多碎片，而我會把它們全都倒在盤子上，對完整的和碎裂的洋芋片進行分類。
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接著，我會把完整的洋芋片小心地放入罐子裡，先把碎掉的餅乾撿起來吃；將不完整的部分都處理完後，再把圓圓的洋芋片一個個夾起來放入嘴裡，但這時心情卻不怎麼高興。
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在吃最喜歡的水果葡萄時，我也會進行類似的「儀式」：將掛在枝枒上的葡萄粒輕輕往上撥，把掉落的葡萄蒐集起來，然後擺放在喜歡的盤子上先吃掉，這樣一來心情就會變得平靜。
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當然，在外面和人們一起吃東西時，不可能進行那樣的儀式，因此經常會暗自感到疲憊。
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我還有另一個強迫性的習慣，就是手機電池一定要充到100%才會覺得心安，即便約會都快要遲到了，在電量數字到達100之前，我就沒辦法踏出家門（諷刺的是，我對約定時間卻沒有強迫性地遵守）。97%或98%都不行，一定要充到100%。若非不得已的情況，我也很少把手機閒置到轉換為低電量模式。因此，我很不能理解為什麼有人會在電話講到一半時說：「等等，我的手機電量只剩下3%，電話可能會突然斷掉！」朋友啊，為什麼忘了行動電源的存在呢。
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這種傾向在必須按照計畫處理事情時雖然可以起到幫助，但眾所周知，＃人生大部分的事並不會如計畫般順遂。＃尤其是在人際關係裡，如果發生了完全無法掌握的情況，我就會因此陷在無形的焦慮中夜不成眠。
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他人的情感和反應，這類的變數不論我如何徹底地做好準備，也一定會有偏離計畫的事情發生。然而，如果自己具有的某種傾向，不會連續性地對其他事情帶來負面影響，也不必執意要去將它改掉。
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強迫性的傾向若不會為生活帶來很大的不便，而能給予一種安全感的話，就那樣放任不管也無妨。但是像我的情況，強迫性的傾向對工作或關係造成的不便逐漸變得頻繁，為了加以調節就必須做出一些努力。
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首先，我開始將平常強迫性的習慣嘗試反過來執行：吃東西的時候，先從完整的部分開始入口。剛開始雖然內心有點忐忑，但是不處理破碎的部分，先享受完整的食物感覺也不錯。此外，除了有重要業務需要聯絡時，我也試著將手機電池閒置到低電量模式。在手機通知鈴響的0.1秒內前去確認的習慣，似乎也帶來了相當大的疲勞感。因此，有段時間我為了不在手機的鎖定畫面上看到訊息，關閉了大部分應用程式的通知，藉以調節對外部刺激的反應敏感度。這樣試了之後，即使電池的電量降到3%，我也不會嚴重地感到不安了。
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雖然看起來好像沒什麼了不起，但這其實和認知治療（透過改變我們的「想法」來控制情感，目前在大部分的精神健康疾病上，被認可是最具效果的非藥物性治療）是一樣的脈絡。另一方面，因為具有強迫傾向會比其他人更容易感到疲倦，所以我也反過來利用計畫型的個性，在一開始就先將休息時間插入日程裡。
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透過這樣的方式，我在日常生活裡讓呼吸趨於順暢，在其他事情方面內心也逐漸邁向從容，感覺到我對待自己和世界的視線變得更加寬廣。我所嘗試的在行動上的小小變化，實際地影響到了我的想法甚至是感情。
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世界上唯一不變的真理，就是「＃沒有哪件事是不會改變的」，並不是在計畫中只要出現了差錯，剩下的人生就會跟著毀掉。因此，即使有時候不知道答案，就那樣直接去試一試也沒關係的。
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本圖文摘自《我不是懶，而是在充電中》（게으른 게 아니라 충전 중입니다），作者跳舞蝸牛是韓國插畫家、圖畫散文作家。擁有宅女的體質及宿命，喜歡挖掘藏在抑鬱裡的幽默，並透過插畫加以展現；曾擔任《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》一書的插畫師。
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經歷過長時間的倦怠症、憂鬱症和焦慮症，每天都會對自己拋出「只有我這麼奇怪嗎？」的質疑。對她來說，其實只是需要比其他人多一點的時間，可是卻沒有多少人能夠理解。為了安慰自己並吐露內心的想法，她因著這樣極度私人的理由踏上了畫畫與寫作之路，希望這些故事可以為世上所有長不大的「大人們」帶來慰藉：「沒關係的，不是只有你會那樣。」
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詞:孫以恩 曲:蘇亦承
你汪汪汪的對我指使向右 向左
常常莫名奇妙管東管西 囉哩 八嗦
你假裝問候用貼圖噹我 胡說
鬼才信你手滑按錯
你管管管的管我唱小雞還 小狗
關心某天我會輸給哪個網美 網紅
你假裝朋友卻暗戀著我 其實 已經被我全部看透
你想要 親親 CHEWING CHEWING 嘴嘴 Wanna Wanna
Make me so 慾情故縱 咬我咬我
想一直 親親 CHEWING CHEWING 嘴嘴 Wanna Wanna
乖乖 別再害羞 喜歡你就快說愛我 boy
Be my boy Be my dog oh 喜歡你就快說愛我
Be my boy It’s my dog 喜歡你就大膽 說你愛我Love
你雞雞渣渣對我碎念 報仇 報仇
常常慌慌張張氣到跳腳 暴走 暴走
你假裝冷酷卻保護著我 藉口
為我煩惱赴湯蹈火
你忙忙忙的忙著裝傻 超級 呆頭
動作拖拖拉拉告白像隻 蝸牛 蝸牛
請大聲宣布你只屬於我 明天 一起終結單身寂寞
你想要 親親 CHEWING CHEWING 嘴嘴 Wanna Wanna
Make me so 慾情故縱 咬我咬我
想一直 親親 CHEWING CHEWING 嘴嘴 Wanna Wanna
乖乖 別再害羞 喜歡你就快說愛我 boy
Be my boy Be my dog oh oh 喜歡你就快說愛我
Be my boy It’s my dog 喜歡你就大膽 說你愛我Love
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這次來到花蓮光復鄉
走進太巴塱部落
第一站到野地市場採買食材
在市場裡的開放式KTV高歌一曲
再到阿美族廚藝教室手作酒釀辣椒
接近傍晚時分
享用擺盤驚艷的網美風野味buffet
背景是採收紅糯米時的部落歌聲
跟著大家一起飲酒跳舞
體驗在城市以外的純粹
這一場餐桌上的部落旅行
不僅精彩
身心靈也很富足
0:00 精彩畫面搶先看
0:23 花蓮光復車站
2:02 光復鄉野菜市場
4:04 市場內的KTV
5:23 太巴塱紅糯米生活館
6:25 製作部落酒釀辣椒
8:46 參觀祖靈屋
9:26 紅糯米野地餐桌
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畢業典禮影片 https://youtu.be/b8lo6uxdDog
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起初真的很猶豫..要不要接受老師的邀請,
在孩子幼兒園畢業典禮上台表演,
一個唱歌跳舞很爛又內向的人,
從來沒有上台過,在一個月之內的變化,
相信我老了動不了的時候,看到這些會露出笑容的.
每天日常練習紀錄的影片我把它整理出來列在下面,
第一天好僵硬啊...
01 https://youtu.be/s69wPuZyu70
一切的開始..今天接到一個挑戰
6/9
02 https://youtu.be/UrrNa95XdJI
完全沒聽過的歌,別說跳了..連唱都不會
父子一起學第一次聽的歌..捨不得你長大
6/9
03 https://youtu.be/USZVnV4N7eU
利用吃早餐時間把歌聽熟
吃早餐時間也要學新歌..努力練習！
6/10
04 https://youtu.be/wiOqDVURisU
每天吃早餐配的音樂都是捨不得你長大
簡單吃麥片+水果
6/14
05 https://youtu.be/aMLdFzQByoo
不論心情好與壞都要聽
早餐吃7-11牛奶蒸菓子..一大早孩子心情就鬱卒
6/15
06 https://youtu.be/jgA77qB0w4k
背歌詞
早餐吃葡式蛋塔..小孩說才沒有心情不好？
6/17
07 https://youtu.be/Am_Lyw2dnqs
第一次練習跳舞,看老師提供的教學影片
今天早餐很瘋狂！父子一起第一次練習跳舞..好僵硬啊
6/18
08 https://youtu.be/F1ejVMCVeKo
跳的不好晚上請幼兒園老師的老婆跳跳看
老婆也一起練習跳舞
6/18
09 https://youtu.be/0N5qkWY3j0Q
除了聽音樂練習唱歌..吃早餐前開始加入練習跳舞
早餐吃2種三明治｜遊戲開發想法紀錄..然後練習跳舞
6/19
10 https://youtu.be/PuwnsQ7rAo0
開始一天練習兩次，吃早餐跟晚上洗澡前都邊跳邊唱
父子一起練習跳舞..老婆淡定在沙發休息滑手機
6/19
11 https://youtu.be/I9XXmP2qVM4
唱歌蠻熟的了，但加入跳舞就忘了唱歌
早餐吃快過期蛋塔..孩子30幾度居然還要穿長袖出門？
6/20
12-1 https://youtu.be/XJcxz6z50OI
12-2 https://youtu.be/Wd2K8ZoCYd4
假日一起做早餐,練習多跳幾遍,能夠一邊唱一邊跳了
1老婆生日..重要的日子做的很醜｜父子穿瑪利歐裝一起做3人份早餐
2父子穿瑪利歐T恤一起練習跳舞｜昨晚忘了練..今天跳3遍
6/21
13 https://youtu.be/_7D70U2NYEs
動作大致上都記起來了
早餐吃蛋沙拉三明治｜昨天沒打掃家裡..在忙什麼?
6/22
14 https://youtu.be/APNNNPxuqtw
開始不看影片練習跳舞！
桐桐自己早起玩玩具..早餐吃蝸牛麵包｜不看影片練習跳舞
6/23
15 https://youtu.be/AnVUu3xkUDA
氣氛不好還是要練習
早餐吃鮪魚三明治｜今天氣氛悶悶的..繃著臉練習跳舞
6/24
16 https://youtu.be/iO1gXPEA88I
剩不到10天要表演了,勤能補拙..跳的爛只好多努力
老婆做的勞作划龍舟也太可愛了｜全家一起吃早餐
6/25
-中間端午節4天連假跑出去玩了都沒練習
17 https://youtu.be/ATdw2edkVd0
離上台表演還有5天
連假結束,挑戰不看影片練習
4天連假結束後的早上..ikea的燈都飛出來｜早餐吃銅鑼燒
6/29
18 https://youtu.be/CH5FolTTlsA
開始照正式表演的長度練習,跟孩子說上台不會緊張的方式
離上台表演還有4天
早餐吃蛋糕吐司｜跟孩子說上台不會緊張的方法
6/30
19 https://youtu.be/ilzUiducbdE
今天起床時孩子鬧脾氣..沒有練習到
離上台表演還有3天
今天好難叫起床花了20幾分鐘還在賴皮..爸爸沒輒了
7/1
20 https://youtu.be/nqhPmocMero
孩子告訴我在學校練習時上台表演的每個步驟,互相提醒
離上台表演還有2天
跟桐桐練習畢業表演跳舞完整版｜早餐吃法式披薩麵包
7/2
21 https://youtu.be/B2YXSFQUhQo
今天孩子要去畢業典禮場地預演
離上台表演還有1天
早餐吃7-11奶酥麵包｜今天孩子要去畢業典禮場地預演
7/3
22 https://youtu.be/m2VOjlXfNug
最後一次練習,下午就要上台了
離上台表演還有半天
最後一次練習畢業典禮跳舞｜今天跟老婆一起做早餐
7/4
正式演出
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拍攝工具:
GoPro Hero 8
Sj8 Pro
Panasonic Lumix DMC-GF3
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
叮叮噹叮叮噹～～ 跟著超人一起唱歌跳舞玩遊戲還有聖誕老公公發禮物給可愛的孩子們祝你們聖誕節快樂. ... <看更多>
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