不按理出牌🙃
方能贏牌😅
(怎麼可能...)
今小森蹲舉日😗
持續備賽8月份世界盃有裝選拔賽,
盼開把重量,持續變成常態。
390kg*1(練習裝備)
接著無裝訓練:
280*6 (原本目標訂8下) (喘不過來🥲)
300*4 (原本目標訂5下) (下次吧😎)
SBD Taiwan
International Powerlifting Federation - IPF
同時也有203部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
蹲舉日 在 Facebook 的最佳解答
#什麼都不懂蹲起來就對了
快一個月沒開練,昨天蹲起來重量馬上掉10公斤🤭
健身真是一種健人健心的過程,還沒養成習慣開始熱愛之前,每次踏進去的心情都很矛盾,舉步維艱的走進去,渾身是勁(偶爾會變抖)的走出來,運動後的紓壓暢快,始終還是有種魔力
一邊帶小孩睡不飽,一邊找空檔緩慢的訓練,目前頂多也只能蹲到自身體重的重量,好在我健身也不是為了減肥,也沒有要追求什麼表現,能抱穩日漸長大的女兒就心滿意足🥰
槓鈴深蹲是全身性的訓練,尤其主要大肌群的負重,C/P質很高的訓練動作,沒什麼時間可以運動,蹲起來就對了
💪更多資訊歡迎追蹤/收藏💪
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蹲舉日 在 田基森 - Tian Chi-Sen Facebook 的最佳貼文
《森森無裝蹲舉日》
無裝蹲舉:305公斤 / 320公斤 / 330公斤
森森👦🏽:雖然沒有上帝 無人能比的雙腿
但希望有參孫 強而有力的大腿
(森森願望)
總有一天要把躺在地板上所有紅色25kg槓片
全部扛在肩上,給它蹲起來!
OS:槓片們~別在地板上看戲啦👀
職場上👉🏻責任越大,肩膀越重
相對的☑️
賽場上👉🏻站得越高,扛得越重
森森健力理論(😂?)
順帶一提:你/妳 今天蹲了嗎?
蹲舉日 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
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地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
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■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
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上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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蹲舉日 在 小王子Miles Youtube 的精選貼文
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後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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