躁退了，留下鬱。
上禮拜才高興的向朋友說自己終於不躁了，體內那股與身體節奏不符的靈魂、持續跳動加熱到當機的腦袋終於肯休息了，得到好久不見的平靜，雖知道是短暫的，也知道躁鬱症就是不斷的來來回回，卻沒料到鬱來的這麼急、這麼快。
痛恨著就一個身體，得容納經歷非高即低的情緒，並感覺到那個認為：車聲有惡意，人群是噁心，喪失任何興趣的自己回來了。
無行為能力，很久未梳洗，拖著身體不斷吞藥讓自己失去意識，刻意讓睡眠比清醒時間長，就能把現實當作夢境來渡過了。
憂鬱症像是被強迫戴上的眼鏡，眼前出不去，身體也隨著情緒困住的無法動彈。
被打亂的計畫，被奪走的生活，還有全部的力氣，導致每次發病，我像是被擰乾的毛巾，什麼都不剩，留下皺巴巴的自己。
雖說是「被」但情緒著實地從我身上長出，我嚴厲責備的那些，也正就是我所創造的，自我厭惡的循環，每經歷一次，也就多加了一些放棄的重量，身體越陷越沉，我懷疑著病到底要帶我去哪，恐懼還有比這更深的地方。
我知道只能等，但內心好急，絞盡腦汁再想些方法對付，想到一次說服自己的哲理：用時間等待時間，原來只是軟性服從的好聽話。
對每次安撫自己話語失去了耐心，並想著，若哪天這些看似溫柔的言語一一被我搓破、沒用了、用盡了，屆時該如何得救呢。
而那個有病識感的我，冷眼理性地對自己說道：那是沒辦法努力的，那是沒辦法努力的。
這句從我腦海中響起，對事實的認清帶有寬容的死心，也大概是在憂鬱症世界裡，唯一的真理吧。
出不了門，回不了訊息，排斥關心，抗拒親密，對人疏離。
妳明知道個個都是病徵之一，又恨又怕，卻次次走在那條被算準、被操控的路上。
一切又要重來了，真的好累喔。
季節變化大，希望你們也多保重。
#精神疾病去污名化
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躁鬱症好發季節 在 Fw: [分享] 小心桃花癲！季節轉換躁鬱症易復發- 看板Psychiatry 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1HIKvclB ]
作者: genegeek (genegeek) 看板: prozac
標題: [新聞] 小心桃花癲！季節轉換躁鬱症易復發
時間: Wed Mar 20 13:51:28 2013
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年3月20日 12:33
春天是躁鬱症好發季節，因此在古時候有所謂「桃花癲」的說法。精神科醫師提醒，躁鬱
症是精神疾病中病程比較良性的一種，且容易有復發傾向，造成認知與社會職業功能逐步
退化，建議患者家屬應該給予患者適當支持，幫助患者養成服藥習慣，以免舊病復發或病
況惡化。
大林慈濟醫院身心醫學科陳廣鵬醫師表示，現代人罹患精神疾病機率高，有研究顯示，超
過60%的躁鬱症患者在發病前3個月內，曾經發生過親人死亡、離婚、感情失落，以及失業
等生活重大創傷，而其它發病原因則是長期累積的慢性壓力，或缺少社會支援等。
1位54歲的林姓婦人，丈夫因車禍驟逝，原本一直垂頭喪氣、沉默寡言陷於憂鬱的狀態中
，但之後突然精神煥發，還打扮得光鮮亮麗，而且侃侃而談，情緒由憂鬱逆轉為急躁，直
到服藥持續治療2周後，症狀緩解才恢復平靜的情緒與合宜的言行。
從臨床上觀察，較早發病的躁鬱症患者一開始多以憂鬱期為主，並且通常會經歷多次憂鬱
期之後才會有輕度狂躁。躁鬱症中的躁病發作症狀，包括活動量過分增加、精力旺盛、性
需要增加，睡眠的需要量減少、好講話、易怒、注意力分散不易集中，以及虛妄且不切實
際等。
因為躁鬱症有可能以行為違常、過動症、酒精濫用及其它物質濫用、強迫症、恐慌症、人
格異常來呈現，所以在診斷上十分困難。但大部分的躁鬱症患者會經歷多次發病，而且無
症狀期的長度通常會隨著年齡的增長而減短。
【關懷躁鬱症患者5要領】：
1.關心：在躁症急性發作時，要注意患者因情緒過度高亢而可能失控的行為。
2.預防：在鬱症發作時，要特別預防患者自殺。
3.支持：在患者發作後恢復正常時，要給予其正面情緒的支持，特別是不要對患者在發作
期間的表現予以苛責，要體諒他們生病的痛苦與無奈，以免造成其自信心的受挫。
4.服藥：平時症狀未發作、情緒正常時，親友應設法使患者養成良好的服藥習慣以預防再
發。
5.減壓：減少患者的壓力及給予適當的情緒支持，並持續給予關心。
資料來源: https://ppt.cc/WYqX
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※ 轉錄者: genegeek (42.79.27.162), 時間: 03/20/2013 13:52:44
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