【聰明消費💰,投資腦袋🧠】
一直以來我最喜歡的就是在博客來買電子書
#為何買電子書而非紙本書?
#電子書有哪六大好處?
我在一年前的一場直播有分享過,
留言處提供連結讓大家回顧一下💡
為了參加八月份的MCF工作坊
先準備兩本書來預習
這次非常有感
會是我透過知識變現,真正要開始致富的時刻⋯⋯
#決戰時刻來臨🔥
我已為此準備兩年,
終於進入最後階段。
過去我遇到很多同行,告訴我,我做傳統陌生開發明明賺了不少,為何要放棄開店,轉而經營全網路陌生開發,甚至在直銷行業開始走向冷門路。
當眾人一股腦熱,喊著堅持再堅持不要放棄,
我腦袋只出現一個聲音:
「到底要堅持什麼?」
#當你創業失敗只是因為不夠堅持?
#當你創業成功重點只在你很堅持?
這半年我開始帶領個人品牌行銷課程,又慢慢轉入身心靈的領域後,我深深體會到⋯⋯
是否「了解自身優勢」和「熱情」,選擇自己熱愛又有市場優勢的項目和方向,這才是創業一開始最該花時間去尋找的。
而不是眾人做什麼你就隨波逐流⋯
什麼很夯,你就埋首猛幹⋯⋯
創業成功不在於你有多堅持,而在於你是否能在某個領域中,找到 #自燃的動機!
(以下用我粗簡的物理學解釋,請見諒我這個工程師腦🤣🤣,不過我不是唸物理的,高中物理成績也很差,大學物理也被當過,寫錯請多包含⋯)
#什麼是自燃的動機?
就像是電子,遇到雷射後被從基態,躍遷到激發態。但是高能階狀態是不穩定的,隨時會往下掉。
但如果,你能持續找到一個穩定的能量來源,便能持續達到激發態⋯⋯
穩定能量來源,往往不是來自外界,而是由自身找到能量來源,若能如此,當遇到困難時,自然不只能堅持也能度過難關,累積實力後「吸引外在資源」來支持加入,就會獲得越來越多的穩定能量來源⋯⋯⋯
#什麼人能做到自主激發態?
對自身「內在天賦」與「熱情」的了解,而這個了解,正是長期自我覺察和檢視的成果
#把自己擺在一個好的場力
與高能量的量子領袖相處,即使沒有對話也足以產生驅動力。這就是為什麼我持續想辦法投資腦袋,因為唯此,我才能持續將自己放進量子領袖的場力中。
➖➖➖
其實本文和圖片不太符合⋯⋯⋯
我其實只想表達,用平日消費的Line Pay獲得的點數去買書真的很爽🤪,剩下的再用我的被動式來源收入:聯盟行銷小獎金給付清👏
知識無價!
但想辦法讓自己投資知識後能穩定獲利
才能繼續投資更多的知識
轉變成更多源源不絕的收入💰💰
#工程師媽咪Jean #一人公司即將啟動
#你也想成立一人公司嗎?
有興趣可隨時留言或傳訊息給我
我有空會定時回覆資訊😉
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「躍遷電子書」的推薦目錄:
躍遷電子書 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
張曼娟說:「陪伴父母的老去,其實就是預習自己的老去」
【爸爸的新名字 2號】
■❰場景1❱:趙奶奶,面臨搬遷的人,兒子擔心搬太遠,無法每天看到媽媽。這雙手,曾經牽著我,帶我一步步向前走,它的每一條紋路,都是拉拔我長大的,痕跡。
如今,這雙手失去力氣,不停抖動,它抓不穩扶梯、拿不住筷子,再也無法帶著我,體驗世間的種種。
但,我願意緊握住它,因為,你是最愛我的人。
我願意陪伴你,我願意如你當年呵護我般,呵護你,我願意盡我所能,不讓你孤單受苦。
家附近的養老院,一間一間的減床、關門,老人家被迫遷徙,搬到離家更遠的地方。
我好擔心,以後不能常常來看你,我想多跟你在一起,別離我太遠。
這場無聲的遷徙,不是少數人的事,它攸關著你我的未來。(資料來源:【註1】)
■❰場景2❱:她送父親至安養院前的對話。
爸爸!從小到大,我見到他總這麼喊。對我來說,爸爸就是爸爸,是天生的,從不需要去想,他還有什麼其他稱呼。
直到,去年9月,他換上了新名字:2號。
年過八十的他,患有失智症,心臟與腎臟也出狀況,被送入加護病房。我奔回宜蘭,在病房門口等到探望的時段,朝對講機報出父親的名字,沒想到,裡頭的護士問:「他是幾號?」
剎那間我愣住。「我是2號的家屬。」聽到號碼,門開了。
其後,爸爸又幾度進出加護病房。看著病床前的阿拉伯數字,我經常想,什麼時候,爸爸可以回到從前,不用再被編號?但偏偏,人走著進去,卻躺著出來。我們也開始詢問與嘗試計時照護、本國看護、機構看護等方案,一路跌撞,最後,選擇外勞看護。
上週末,我打電話告訴爸爸,因為工作忙,下星期才能回去看他。他緩慢的說:「妳盡量去忙妳的,不要因為我,把你們都弄得人仰馬翻…,妳辛苦了,做為一個長女,妳已經盡了力。」
聽到這句話,心如刀割。我稱不上盡力,但他卻盡可能的,表達對女兒的支持與諒解。(資料來源:【註2】)
2025年,台灣將邁入高齡化社會,意味著65歲以上人口將達到20%,超過480萬人,高齡已成為普遍的現象。但隨著平均餘命逐漸延長,「老化」同時成為各國迫切面臨的新挑戰。(資料來源:【註3】 )
■長照需求變長
老人住進養老院,不像小孩就讀托兒所,能預先估計是住一年、三年、還是十年。根據世界衛生組織一九九九年調查,人類長期照顧的潛在需求為五到七年,二○○四年世衛組織再發布報告,長照需求已延長至七到九年;二○○八年的報告,則變為八至十年。人類年邁後躺在床上的時間,有越來越長的趨勢。(資料來源:【註1】 )
■健康老化,從中年就要開始準備
「健康老化」、「活躍老化」、「成功老化」、「有貢獻的老化」⋯,近幾年老化的定義不斷被翻轉,並被賦予更積極的內涵。2016年世界衛生組織第一份《全球老化與健康報告》更明示,健康老化不只要免於病痛,還要維持身體功能,不失能、失智,就連心靈層面也要健康,擁有活躍社交生活,對社會有所貢獻。
「台北榮民總醫院高齡醫學中心-陳亮恭主任」提到,因應老化新挑戰,觀念的翻轉最關鍵,但也是最困難的部分:「要想健康地老化得從中年開始準備,但中年人還無法深刻體認老後的樣貌,以致真正能實踐的不多」。
■多吃蛋白質、規律運動、不抽菸,做好老年準備
2016年《康健雜誌》舉辦第2屆「Vision 2025智慧樂高齡.共創大未來」高齡國際趨勢論壇,論壇中多位講者不約而同反覆提及「多吃蛋白質、規律運動、不抽菸」這3樣功課,此外講者亦呼籲所有人減少久坐,規律運動、攝取適當的營養,就能預防肌少症、衰弱症、失智。(資料來源:【註3】)
作家張曼娟說:「陪伴父母的老去,其實就是預習自己的老去」,親眼見證父母的老,會想著原來這就是老,老了我想怎樣、不想怎樣,會在心中想過一遍。(資料來源:【註6】)
在變老之前,你做好準備了嗎?
【Reference】
論壇出版品「我國高齡長者健康識能之決定因子及其健康結果」
➤打造高齡健康新「識」代
健康是所有人的權利,年長者要確實掌管自己的健康,需要具備足夠的「健康識能」,才有能力來「取得、瞭解、評估並應用」正確且合適自己的健康資訊,以便為自己的健康做最適當的決定。
➤More: https://bit.ly/3dPXiqM
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: 商業周刊 -第1289期【100萬人的難題-銀色海嘯】:https://bit.ly/2Bi8MpA
∎【註2】: (商周出版)(商周雜誌)「爸爸的新名字 2號」:https://bit.ly/3efbhHP
∎【註3】:(康健雜誌)「健康老化,從中年就要開始準備」:https://bit.ly/3ehFO7B
➤➤照片
∎【註1】
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤http://forum.nhri.org.tw/forum/category/conference/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店
#高齡長照 #高齡化社會 #長照 #健康老化 #活躍老 #成功老化 #有貢獻的老化 #陳亮恭
台北榮民總醫院Taipei Veterans General Hospital / 衛生福利部 / 國民健康署 / 衛生福利部社會及家庭署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
躍遷電子書 在 周慕姿 Facebook 的最佳貼文
【讀心書--《也許你該找人聊聊》】 #活動已結束
「心理諮商到底在做什麼?真的有用嗎?」
「找心理師談話,和與家人、朋友聊天有什麼不同?」
「什麼情況我需要去做 #心理諮商?」
現在隨著心理師、心理諮商的能見度越來越高,大家對於心理諮商/心理治療工作也有越來越大的好奇。只是,心理實務工作很大一個面向,是專屬於心理師與個案之間的互動過程,因人而異,加上需要保密的特質,也讓心理實務工作顯得神秘。
而最近,如同前面所說,越來越多人對心理諮商、心理師等感到好奇,許多電視戲劇、舞台劇等也會出現心理師這個角色,只是為了效果,使得呈現出來的樣貌,很多時候與實際上的心理實務工作有很大的落差。
如果你對於心理諮商感到好奇,想要知道「諮商在做什麼?什麼時候要去諮商?而心理師都在幹嘛?」,我很推薦你看這本書。
《也許你該找人聊聊》用一個又一個的故事,包含心理師自己的、他的個案(書裡翻譯為病人或當事人,但一般我們諮商心理師會用「個案」或「案主」稱呼,英文為「Client」,即是書中翻譯為「當事人」的詞。) ,以及與心理師的心理師的故事。
沒錯,身為執業心理師,除了自己從事實務工作,面對個案仍有自己的「督導」做為專業訓練必備外,有些時候我們還會有自己的治療師、心理師或分析師,幫助我們去面對自己的個人議題。
在心理諮商,最重要的工作,是幫助個案看到現在被「困住」處境是怎麼發生的。對我來說,理解是什麼,讓我們覺得「沒有選擇」,而只能無可奈何的讓事情一直發生、甚至感覺被別人控制,是實務工作中非常重要的一環。
因為,大部分來諮商的人,多半帶著「那些人或外部環境是這樣,我無力改變他們,我不知道該怎麼辦」的無力感與痛苦來的。心理諮商工作,有很大的一個目標,是要幫我們負起自己的責任。
也就是說,我們會練習把目光從別人身上,轉移到自己身上,了解自己發生什麼事,而被困在這裡。
有時候「負起自己的責任」其實是非常困難的。因為我們會有自己過往創傷造成的一些固著反應模式,也就是所謂的「防衛機轉」,而外在環境或許的確非常嚴峻,有些人會感覺到,「負起自己的責任」就像是心理師在說「你也有錯」一樣,讓人難以忍受。
因為對於許多受過創傷的人,「負責任」,與「罪惡感」(原來我做錯事了)、「羞愧感」(我根本就是爛人)這兩個感覺常常會連結在一起,這使得我們有時候會想要把問題往外丟,那會讓我們自我感覺好一些,不用去面對這兩種痛苦感受。
只是,往外丟會有往外丟的問題。那會讓你身陷另一個痛苦的感受:覺得自己沒用的無力感/無能感。
例如,假設當我發現,我現在有的很多狀況,與過往父母對待我的方式有關。這些成為我的創傷,也影響了我的人際與親密關係。我因而痛恨父母,覺得都是他們的錯。一方面這或許會讓我感覺好一點,因為這代表「不是我的問題、不是我不好」,脆弱的自我會因而不需要承擔過重的責任,面對「原來我的人生,我是需要自己負責」的恐懼:「如果我沒能力改善他呢?」
我可以跳過面對因創傷造成的「羞愧感」,以及不用負責任,就可以不用面對擔心自己無法改善現況的「失能感」,或是覺得自己其實也有些地方沒有做得很好的「罪惡感」。
不過另一方面,當我們將問題往外丟時,也會出現另一個很大的問題:「我讓我的父母從過去成為我的現在,一輩子影響我,讓我擺脫不了」。那是一種被控制、感覺自己無能為力、什麼都做不到的無力感,也會讓我自我感覺更不良好。
憂鬱與憤怒因應而生,會讓我們傷害自己,或與其他人遇到類似與父母的互動或感覺,而將這些創傷轉為憤怒或負面感受,丟到別人身上,與別人起衝突、或覺得別人針對自己、不喜歡自己等。
後者這種狀況,我們稱之為「投射」。曾經,我有個老師說過:「這世界上每個人,都是我們的投射。」實際上,在心理實務工作,我們其實花很多時間處理這個部分。因為我們會用自己過往的框架(基模),去理解很多知識,當然也會用以理解很多人,而這些理解,多半都帶有我們自己的主觀看法與想像。
這些就是投射。而投射,特別容易讓我們重複過往的人際模式,使得類似的問題可能會在我們所遇到的不同人身上,一再發生。當然,也會出現在個案與心理師之間。因此,心理師也需辨識自己的議題與投射,如何對諮商工作產生影響。
諮商工作有很大一部分,是幫助我們辨認出自己的投射,更加了解自己,開始練習與他人進行不同的互動模式,減少因為習慣防衛而造成的困境。
我自己會開玩笑說,就像以前有一種生存策略,對我們很有幫助,或解決了當時的困境,於是我們會重複使用。但後來或許會因為環境變遷、遇到的人不同,而需要學習不同的策略,培養第二專長。來諮商,有時候就是幫助自己練習更多的可能性,讓自己有更多選擇而已。
才不會明知道那是坑,掉下去好幾次,還是反射性地用同樣方式過坑,最後還是又掉了下去。
當然,有些時候,我們還是會掉進這個坑。只是,「知道自己怎麼掉進去,還有這坑裡有什麼,甚至是:以後我可不可以學著怎麼繞過去?......」等等不同的想法與領悟,有時會幫助我們在坑裡面,能夠不會那麼挫折沮喪。
而,如果你是心理實務工作者,我也很推薦你可以讀讀這本書。我在讀這本書時,想起了很多以前自己知道、但久了可能不小心忘記的事,當然,也會憶起很多我和個案會心的時光。在書中的一些段落,我也跟著紅了眼眶或掉淚。
就像書中所說,同一個心理師,與每一個不同的個案,可能交會出的光芒,都是獨一無二的,因為我們都是獨一無二的人。這過程所能療癒與觸動的,不僅僅是個案,也包含心理師。
這種滿足感,在真誠接納的關係中,會很深刻地感受到、充滿我們彼此。很神奇的是,那不一定是你腦袋懂了什麼,因為很多時候,我們常常「頭腦都知道,但就是做不到」。
而是,當你和一個人產生如此真誠深刻的交流時,感受到自己的勇敢、放下自己的面具而讓一個人看到自己的赤裸,原以為預期性地被厭惡或恐懼,但當對方接納你,甚至稍稍試著體會與理解:你長久為了掩蓋這個創痛而做的努力有多麽難、這個創傷是多麽痛苦、是多麽深刻的影響你時--
你會從這個連結中得到一些不同的感受,那或許是這輩子你從來沒有體驗過的美好。
這個體驗,可能就會帶給你一些空間,讓你開始願意做出不同的選擇。
看完這本書,想起自己工作中遇到的許多人,許多獨特的交流與體驗。想著:「能從事這個工作,真的是太好了。」
(不過,當然我們也有低潮,也會有那種想在世界的中心大聲呼喊「抖M才會想當心理師啊啊啊啊啊啊」(崩潰))
總之,是一本誠懇、可以讓大家一窺心理諮商工作、諮商室一景,甚至是自己心裡一景的好書,推薦給大家!
《也許你該找人聊聊》
https://www.books.com.tw/products/0010853179
同場加映:怎麼邀請沒意願的人來諮商--
https://beasincere.com/pages/-no-will
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#書籍分享
感謝行路出版社提供兩本書(Readmoo電子書/紙本書共兩本,中講者請回信時備註希望紙本或電子書)給有興趣的朋友。完成以下步驟,就有機會獲得《也許你該找人聊聊》 一本。
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在 #本篇文章按讚、#分享至個人頁面,並在 #本篇文章留言:「我想感謝曾陪我聊聊的XX」。
ex 我想感謝在我低潮時,陪我聊天的朋友們,有你們的力量,讓我覺得自己不是一個人。
......
活動至 #5月12日(二) 早上9:00 截止,共有2位朋友可獲得《也許你該找人聊聊》 一本,歡迎大家踴躍參與~
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