一般人體脂率越低時，減脂的難度比高體脂者更難。女性的難度更高於男性。
但我所認識的Sabrinna教練，是一位在新竹地區為自己的學生願意身先士卒，身體力行的人。真的很用心！ 透過顧問分析飲食、運動安排、生理狀況等等⋯與Sabrinna一起溝通可執行的日常運動與飲食菜單計畫。透過每日練習，踏實的一步步改變。這對我而言只是在印證運動營養的科學再顯性。
3/16，將第三度來到Sabrinna的 P.S FIT 講運動營養，能收到同一單位再度邀請是備受肯定的代表，我深感榮幸！
主要講述如何有效率的用飲食搭配運動，迷思的破除，讓體態改變不是只能水煮餐、高蛋白、極低碳或生酮等等短期枯燥營養不均衡飲食，而是學習能長期進行的個人化飲食，是一輩子終身受用。
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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我自己親身體驗了運動營養師楊承樺的量身打造改善了身體組成；其實我食量不小，經過兩個月不到的時間改變，我做到了！
對於一個有定期運動，自己烹煮食物的人，加上體脂肪也不是很高，其實減脂的困難度反而比較困難些，但是我做到了！
一個半月體脂肪掉了快三公斤！我還是吃了蛋糕，外出聚餐⋯但我的骨骼肌並沒有下降，基礎代謝反而提高了，教室的教練及學生們都有發現我的改變吧？
在搭配飲食的控制時，我也重新檢視自己的運動量，我加入了全身性的功能性訓練及普拉提器械床，減少了重量訓練的時間（原本一週三次改成一週一次，每一個動作約8-12RM的訓練量三組）再到普拉提器械床上好好檢視自己的身體，每週外出跑步40分鐘兩次，距離視情況而定⋯⋯
過年前，營養師楊承樺也轉介了客戶來工作室找我配合運動及飲食控制，成效非凡，客戶的改善就是我們最好的回饋！
現在～營養師楊承樺要再次帶著團隊成員們來了！👏👏
我們將於3/16日早上十點半將在P.S FIT 舉辦運動營養課程，也歡迎之前上過的同學們回來複習，但因為名額有限，公平起見請在下面公開留言，按照順序登記名額！
其他想要報名上運動營養課程的朋友們，請鎖定我們的粉專，我們將於下星期二會把活動內容及報名表公告出來！
運動營養師 楊承樺
P.S FIT
#PSFIT把專業結盟讓各位更有信心達成目標
#運動的菜單請聽從專業教練的評估
#運動營養師楊承樺再次來PSFIT 了
#專業與專業的合作才能讓你事半功倍長長久久
#昨晚偷偷慶祝自己的改善喝醉了🤣🤣🤣
