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重訓練什麼？
不要害怕，重量訓練不會讓你變金剛～
重量訓練為的是，雕塑你的身形，找回你的健康，促進你的新陳代謝，讓你增加肌肉，吃爽不怕胖～
一位漂亮朋友問了我一個可愛的問題，她說：「你會不會後悔沒早點開始健身，這樣就可以早點當辣妹？」
我聽了大笑，我說，還好我以前也沒有真的胖過，一直維持算瘦的體型，所以是不至於後悔啦～
她回我，但妳現在身材很好耶！
結論就是：那妳還不快給我動起來🤣
話說，健身的結果不止是身材的雕塑，還有更多自我的對話和沉澱，
不知不覺邁入第五個年頭，我還在持續努力著……
話說，沒那麼容易變金剛啦，重量訓練怎麼健身都是你自己掌控的，並且隨著年紀變大，我們基礎代謝下降，反而只能越吃越少，新陳代謝也變慢，一不小心就會變胖，健身不止是讓我們身形看起來更好，也讓我們的身體機能一直維持在很好的狀態，吃東西也不怕胖～
我現在吃的比以前爽多了🤣
#健身女孩
#限時開團 #最划算的SPA團 #還送一組保養品
辛苦了這麼久…….
孩子終於開學了！
媽媽們也終於有自己的時間可以好好的休息
這時就應該來去做個SPA
幫助自己身心靈好好放鬆～～～💆♀
妳們說對不對呀！？
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身材的雕塑哪裡都不能漏掉，今天咪咪要和大家分享的是如何讓你擁有美麗的背部線條，咪咪知道背部也是很多女生的困擾，不夠緊實的背部穿衣服的時候都會被內衣擠出一塊一塊的肉讓人覺得好害羞😳，背後手臂多餘的肉也讓人顯得好厚好壯，下背不夠緊實腰也顯得不夠細，常常落枕腰痠背痛是否要來多加強背部肌肉💪，背部肌力加強了你才不容易歪腰駝背顯德姿勢不好看喔😊
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身材的雕塑 在 [問題] 想雕塑身材的一些問題- 看板BeautyBody 的推薦與評價
大家好
最近看到自己肚子的贅肉…軟趴趴…讓我決定我一定要雕塑我的身材！！
我身高 155 體重44~46 (變來變去不一定)
算是剛好的身材…
但上大學後更常坐著 又作息不正常
我大腿肉跟腰的肉都可以捏起來
大腿肉會晃= =
看了實在很不開心阿！！！！！！
下定決心雕塑身材後 想詢問一下
由於我是大二學生 課很滿 運動時間一定是晚上8點後及假日
打算一個禮拜運動3~4天
想做MOD裡頻道的有氧運動(有老師教很嗨那種XD)、鄭多燕的DVD、偶爾瑜伽
以上會以有氧操為主
希望的運動方式是在家裡就能做的，因為運動時間在晚上^^”
請問以上幾種交替做，每次運動約30~40分可以嗎？
該一天做幾種還是一天單做一種
雖說希望雕塑身材…但還是希望體重能再降個3公斤><
目前是早午餐正常吃 但晚餐少吃澱粉
真的還會餓就吃沙拉或優格，這樣可以嗎？
因為不希望改變太多飲食習慣，不然我一定無法持久阿！！！
這樣的方式可以嗎？
還有~做有氧應該不至於小腿變壯吧 囧？
先謝謝大家了：)
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