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❣️安心無毒好好玩❣️【日本樂雅 聲光廚房。動能。戲水。米黏土｜幼童篇】
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茜茜在挑選給三個孩子的玩具，可以說是非常用心，不只要益智+好玩兼顧，安全無毒更是最重要！

上次有跟大家分享的是屬於0~15M【幼兒篇】，
這次分享的【#幼童篇】是15M以上的玩具。

15-24M｜聰明認知學習｜跑、跳、精細動作
24-36M｜快樂社交互動｜情緒、角色扮演、精細動作

茜茜將此篇分為五種不同面向，讓孩子聰明玩快樂學：
💛 超擬真！角色扮演社交能力
日本便利商店～模擬店員客人遊戲
聲光廚房～有你沒看過的所有擬真家電，像是真的會把麵包烤出顏色的烤箱、可以擠壓出水的熱水瓶、有炒菜聲的瓦斯爐、就像家裡的冰箱一樣有冷藏冷凍和冰塊盒，這個買整套超好玩！

💛 超動感！音樂節奏探索
音樂樂器玩具茜茜分享過幾個品牌都有推出，樂雅的很特別在於是有腳架+座椅的電子琴，麥克風是認真擴音的功能，很像真的麥克風，功能鍵也變化很多唷

💛 超益智！動動身體動動腦
想讓孩子在家裡也能放電，平常早點睡，能在室內玩的運動：保齡球、套圈圈、高爾夫球，收！

💛 超愛玩！洗澡樂趣多
洗澡玩具真的很讚誒！
我們家的三寶都愛泡澡，所以洗澡玩具也特別多，樂雅的洗澡玩具質感很不錯、配色也漂亮，一起分享給大家。

💛 超好玩！擬真米黏土
無味+觸感好+可混色+無毒安全的米黏土，15M以上就可以開始玩。
模具超級強，搭配米黏土一起玩，成功率超好～做出來的食材就像真的ㄧ樣，

茜茜的軟硬兼施要求下，跪求廠商把上一團4小時秒殺，大家收到評價都很高的『米黏土』一起入團分享！因為是特別給茜茜的獨家，所以是特別訂來的“預購”，也是最快到台灣的時間，可以跟同團其他玩具一起買起來，先玩現貨，預購後到繼續玩。

茜茜在心得文中有分享“孩子實玩經驗”，讓爸鼻媽咪能在每個階段透過玩具、書而給寶寶充分的成長訓練，一起幫助寶寶快樂的玩、聰明的長大喔

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每天至少30分鐘給自己腦袋放空、身體動動。
快要沒有動力的時候，趕快拿出你偶像的照片，或是曾經美好的照片看一下！
居家防疫還是要有新目標跟憧憬，畢竟外頭的時間不斷流逝，耍廢跟積極也要平衡一下！適當的積極進取，適當的放鬆耍廢！
今天的菜單是飛輪40分鐘，準備來洗頭洗澡，等一下9:30直播見囉💪
#每天動一動
我的Instagram:candyyang116

『慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，另一種是“逃避型”拖拉症患者。拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號……』

拖延症：拖延的成本高昂，後果嚴重

晚上10點多，高明特意從家裡又回到公司，他要把那個拖了半個月的設計圖紙趕出來。客戶已經催了幾次，他在QQ上發了一個抓狂的表情。沒過一分鐘，這哥們聊起剛結束的NBA半決賽來。他從家裡趕過來加班，居然先看了一場比賽。

沒有誰會否認高明是個才華橫溢的設計師。“就是磨嘰！拖拉症重症患者！”如今的合夥人直言不諱地說，“不到最後時刻不會幹活，兩年裡活生生被他拖黃的項目就有三個。”明明事情擺在眼前，而且舉手就可完成，卻總是拖著不辦——在生活節奏越來越快的今天，像高明一樣的拖拉症卻像流感一樣日益蔓延。

這樣的生活工作狀況在職業相對自由的人群中尤其常見。當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裡著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最後時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉症患者”。做事拖拉其實是一種“心”病，或者說是心理不健康的表現。

拖拉症，就像是網絡時代的“感冒”一樣，雖不致命，卻無處不在。特別是在選擇和誘惑太多、碎片思維盛行的時代，拖拉症更是家常便飯。高曉鬆說：“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費，於是打開電腦，然後上網亂看個把小時；腦子被攪亂了，無法寫作，便上樓吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺，臨睡前安慰自己，雖然吃完了睡覺就會長肉，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”

網絡上自稱“拖拉症重病患者”的人越來越多，帶著些許苦惱，夾雜著些許時髦。拖拉症這個400多年前已經出現的詞語，如今在國內迅速擴散流行，讓拖延一族找到了組織，甚至還有人寫了首《拖拉症之歌》。然而，廣大拖拉症患者們嘴上嚷嚷著“我有病”，實際上並不把它當回事。大部分人其實不了解拖拉症究竟是什麼，成因為何，有得治沒得治，更不會為此上醫院掛號求診。

慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，其特徵是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉症患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。

由於完成任務的時間跨度較長，有些人總是要熬到最後才動手，這其實是慢性拖拉症的典型表現。這種毛病乍看起來沒什麼了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想像得複雜和普遍，而且克服起來難度很大。做事拖拉作為一種不好的習慣，一旦形成就會對當事人的生活、學習和工作產生一系列不良影響。從小處說，使當事人不能按時完成工作和學習任務，有時把事情拖到實在不能再拖，即使趕在最後把任務完成，質量也根本無法保證；從大處說，會使當事人形成懶散消極的性格，工作效率和創造力也會大受影響。

其實，“拖拉症”除了表現在工作上的“拖延”，還包括在一些生活中的事情，如早上鬧鐘響了之後，一定要它鬧到不響才起來；或者是已經到期要還賬的信用卡賬單，卻總要拖個幾天才去交；有些人一直想去考個在職研究生或跳槽，卻遲遲不見行動；甚至有時在家躺沙發裡看電視，可以坐上幾小時連廁所都懶得去……這些似乎很難克服的拖拉，大多又會混雜著內疚、焦躁、逃避等種種複雜情緒，令人沮喪。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！有些人深受拖拉症困擾，並因沒能在最後期限把申請材料湊齊，錯過了一次美國留學深造的機會。前面說到的高明的設計公司因為拖延而黃的三個項目“不算前期費用，損失也在10萬元以上”。而在美國，相關的研究顯示，每年因為不能及時填寫報稅表便浪費了數億美元。哈佛經濟學家戴維·萊布森則證明，由於拖著沒有參加退休計劃，美國工人失去了大量本該領到的退休金。得青光眼的病人當中，有70%僅僅是因為沒按時滴眼藥水便面臨失明危險。

拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。

如果一個人總是將事情推遲到將來，那他就是在逃避現實，懷疑自己，甚至是在欺騙自己。拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱，並不斷依靠幻想。他們總是不分事情的輕重，一律拖延，明日復明日，最終碌碌無為。

像高明這類人若有針對性地採取積極措施，改善“慢性拖拉症”是完全可能的。

戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號，皮爾斯·斯蒂爾在他的著作《拖延心理學2》中講到，“戰拖”技巧都是對付人的衝動性的，別指望意志力，根本就靠不住。

如果是性格衝動的人，最好的解決方案就是：一旦想到馬上去做，因為等衝動勁頭過了，就會有大量干擾信息湧進來，阻礙你的行動。如果是個慢性子，則可以把一項工作分為若干可付諸行動的小步驟。首先僅僅關注第一步直到把這步完成，然後再繼續下一步。這樣可以避免因自己顧慮過多而產生逃避，進而推遲行動的念頭。只要把它細化，一切就顯得簡單很多。

當思維過於活躍，無法集中精神完成任務時，不要強迫自己堅持去做。這個時候可以先停下來，做一下放鬆，比如讓身體動動、扭扭腰等。待注意力逐漸回到事件上時，再集中精力完成任務。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果

要先把任務中最艱難、最重要的工作放在最開始完成，或者把不喜歡的事放在待辦事項的第一位，在強化成就感的同時也避免了因重要任務還未完成而帶來的心理焦慮。要學會將大部分精力集中在極少數重要的事情上。

在工作或學習時，應盡量避開可能分散注意力的事物，例如關掉QQ、MSN等聊天工具、關上門等。而當周圍人拖延或忙於各種非重要事情時，也要學會跳出來，告訴自己要按部就班地完成自己的任務，避免一起陷入這種消極情緒，並嘗試將問題具體化，比如“如果去做，需要哪些東西”、“完成任務要分幾部分”、“準備花多長時間”等。

人們在面臨一項新的工作時，會為它的繁重與困難而心情緊張，沈重不安，去除這種緊張、沈重、不安的辦法，只有立刻著手去做這件事。當開始工作之後，我們會很意外地發現，事實並不那麼困難，從而就有了信心。

此外，要習慣做完事情後給自己獎賞，做完工作後聽一曲優美的音樂，品嘗喜歡的食物，或者看一場自己喜歡的電影，才會逐漸強化對困難的積極出擊，而不是消極拖延。

#elitesinsider

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#中秋連假開團中
一大早從台北前往新竹-那羅部落！
在 共存者co-workshop的教練帶領下來到的那羅溪，活動中學習觀察溪流、互助、嘗試跳水、面對湍急的溪水試著逆流爬上瀑布⋯最後發現回程比去程還辛苦呢😅（還是腿沒力了🤔）

溯溪結束後休憩一會就馬上來到最精彩的營火時刻來臨啦！
淳甄老師帶著大家跟著音樂的節奏暖暖身～動動身體動動腦，身體打結了都不知道🤪接下來的遊戲用烏克麗麗現場演奏音樂讓結合大風吹，同時加入神秘小卡片讓每一位完成重重考驗！
最後，讓大家靜下心，仔細聽聽⋯⋯聽什麼呢？？
也許是風聲，也許是心跳聲，也許是心中的自己想告訴你些什麼呢！
充實的第一天，每一位成員不管是溯溪及營火晚會中，更認識了彼此，也更了解了自己～
而我完成了邊主持遊戲，同時間也要掌控音樂的節奏；大家一起喝著小米酒乾一杯！期待明天的活動☺️

第二天早晨公雞咕咕咕喚醒我們🐔
享用早餐後繼續跟著淳甄老師動動身體，大家發揮創意跳出個人舞蹈風格
接下來使用石頭玩出各種遊戲，考驗大家的節奏感透過口令一一拿到石頭，如果一個不小心還會砸到腳呢🤭
拿到石頭後每一位用自己的想像力給予石頭一個主題、生命，再藉由塗繪的方式呈現！🖌🎨
過程中每一位不是24小時前那樣的陌生害羞，也更勇於表達自己的想法及心情，自然顯現出每一位的笑容中！
兩天溯溪音樂探索營在這裡畫下完美句點😊
大家在活動中的笑容，就是如此得純粹自然！也許就是這麼簡單的理由，讓我保持著帶著大家體驗更多事物的動力，探險大自然、發覺更不一樣自己！謝謝你們💕
10/3 跟著霜語過中秋🌕《坪林 茶訪🌱烤肉一日遊》
報名及相關資訊：https://reurl.cc/Z7XOY6

#跟著霜語去旅行
💕Instagram:https://www.instagram.com/vanessa_dsy/

誰說跟團旅遊就一定要發胖？

帶著媽媽一起遊英國，別人是上車睡覺，下車拍照（兼尿尿），我則是走到哪，深蹲到哪！

分享給大家這個可愛的媽媽視角運動影片 :)

旅行時一定要學會的實用動作：
深蹲，弓箭步，伏地挺身，或是找張椅子鍛煉一下上半身肌群，
就是因為天氣冷，說什麼都樣讓身體動起來！

鼓勵大家過年返鄉或是出國旅遊，別忘了讓身體動動，這好動產生的額外多巴胺，一定會讓過年的手氣超級旺 ;)

ps:看到自己跟Stonehenge (巨石陣) 同個鏡頭又深蹲又跳耀的，祖先們可能覺得我在跳什麼慶典舞吧lol

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還想看到什麼樣的健康飲食/運動影片，歡迎留言告訴我們！

“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN



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