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身體已曬傷 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過7,050的網紅Edzyl Playgrounds欸走，也在其Youtube影片中提到，00:00 前言&片頭 01:23 來賓介紹 02:09 幹話時間 02:53 動機 03:28 幹話時間2 05:08 登山入口 6:51 斜坡空拍 07:50 抹茶山到啦 9:53 空拍技巧公開 12:02 吃中餐 12:25 心得與結尾 這是一座名字很可愛，但是爬起來一點都不討喜的山-抹...
身體已曬傷 在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的精選貼文
00:00 前言&片頭
01:23 來賓介紹
02:09 幹話時間
02:53 動機
03:28 幹話時間2
05:08 登山入口
6:51 斜坡空拍
07:50 抹茶山到啦
9:53 空拍技巧公開
12:02 吃中餐
12:25 心得與結尾
這是一座名字很可愛，但是爬起來一點都不討喜的山-抹茶山。抹茶山位在宜蘭礁溪，真正的名字是聖母山莊步道，因為日本攝影師小林賢伍把這裡比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」而爆紅，但是療癒雖療癒，爬上去真的不簡單。
爬之前其實就有耳問這裡非常不好爬，算是中等難度的山了。
前面4公里多是由緩上坡組成，雖然坡度不是非常大，但整短爬完才發現這段簡直就只是暖身，走完這4公里會到通天橋，這裡才是登山步道的開始。
後段1.6公里可以想像全是象山那種每一階腿步肌肉都會非常爆炸的階梯，直接爆汗爆累爆厭世，加上當天天氣沒什麼雲，後段遮蔽巨少，陽光都直射進肌膚，一不注意就曬傷。
總結來看，這裡是需要耗費大量體力才能到達的網美勝地，而且需要非常非常早開始爬，且還不能慢慢爬，因為下午通常都會起白霧，我們接近中午抵達就已經開始起白霧了，給各位參考。
要上抹茶山登山入口處，過了通天橋往上有條小溪，溪水的聲音彷彿告訴來到這裡的山友歡迎光臨。爬完抹茶山下山又會再經過一次這裡，滾滾溪水彷彿說著「辛苦了！歡迎回來」。將鞋襪退去，踩在這冰冰涼涼的水裡，將一切爬山完的疲倦沖去。大自然就是這樣，就像冥冥中設計好的那樣剛好，來到山裡，就是把心與身體通通交出去，感受這最好最自然的體驗。
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身體已曬傷 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
【唐綺陽7/8-7/14星座運勢週報】
上週只是陰影期就令Facebook、Instagram、Twitter、WhatsApp、Messenger接力異常，全球大當機的水星，7/8(一)正式逆行了。
此刻的逆行主角是獅子，但不到兩週後，水星就會退回巨蟹，所以本次水星逆行的事件與故事，將圍繞著「表面陽光vs內在陰暗」的任何部份「加以凸顯」，也是「事件爆發」的原因，這是這個七月為何戲劇性的原因。
因為會爆出問題的，事前都「看不出來」，都是表面很好、令人羨慕、、很夯的人事物，然而因為「再也裝不下去」，就忽然地摧枯拉朽，令一切隱藏、陰暗的情緒曝光，也令看熱鬧的人瞠目。
獅子能量尤其跟皇室、演藝圈、時尚圈、第二代、青年一代、親子關係有關，上述人士將有「令人意外的表現」（不管好壞事，都很「搶鏡」）；獅子也掌管所有「需粉墨登場」、講場面話、在乎外表、登台表現的機會，因為現有水逆、火星皆在此，人們難免會討論起過往的裝扮，過去的表現，曾有的輝煌，與回味當年才藝才華與美好等（尤其現在又「五星逆行」，必須懷舊），而美好時光雖然不再，但這番回顧，目的就是要人們憶起過往美好，擷取可用、可改進處，來對現在的生活產生正面推動的力量，這樣才不枉費曾經的一切，才不會過了就成雲煙，那是多麼可惜。
而火星獅子也令「親子、戀人」事件頻頻，好壞都有，我說過水逆、火星獅子以正向的親子、戀人表現，可能是會互曬、互誇，彼此能感覺自己受對方相當的重視，得到誇獎。或是曾有的才華表現「開花結果」，令人矚目、得到光環；而負向，則要小心「因內心陰暗、積怨，而產生攻擊」，尤其是欠缺溝通、本就有誤解的親子間、戀人間，一旦回朔起過往「不被尊重、沒有尊嚴」的往事，變可能一觸即發，釀成悲劇。大家都要當心這些「原本看不出端倪」的未爆彈，盡量小心、體貼，以免引爆。
金星也已就位巨蟹，對巨蟹而言是「價值受重視」的時刻（至7/28），巨蟹寶寶必然會明顯感覺「受肯定，變美變耀眼，收到祝福」的好事。對一般大眾而言也特別感受「家」的重要與美好，更享受家族相聚時光，或感受生根所在、土地的美好，或對善良特別有感，或懷念起故鄉的人情、美食、媽媽手藝等，金星巨蟹滋養我們的心靈與胃，美食話題也必將佔據版面（尤其是做得好的部份）。
而火星獅子概念上很「嘉年華」，激發人們「與會、參與、表現」的熱情與衝動，必讓「勇於表現的人」紅起來、火起來、受矚目起來，所以本就有表演能力、基因的人，都能好好趁這一波，讓自己更受到重視，更得到尊嚴。時值暑假，也必有機會參與許多活動、大型聚會，夏季熱浪也必然讓人有感，出門請務必做好防曬準備，以免熱暈、曬傷。
本週還火天入相，請注意用火、與銳器使用，以及避免心急，因為一不小心就可能刀火燙傷，就可能電器走火，就可能過熱當機…請大家務必在關鍵時刻注意安全。
木、土依然成相，那種「創造歷史」的感覺依然濃厚，大家也會對社會事件、政治訴求有感，而能形成「政策推動」（7/3日晚間，台鐵自強號發生「民眾刺警血案」，立即形成檢討、推動警察裝備話題，立刻受到重視、檢討改進，即是一例），而週二、週三（7/9-10）月亮天秤將觸動對峙兩方，效應是「就算形式友善的行動也可能觸動雙方緊繃神經」而形成事件，使衝突可能擴大。
射手應當心自己或別人太固執，獅子小毛病不斷請好好照顧身體；是誰魅力驚人應拿捏分寸，又是誰過去投資將有好報酬呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意：白羊、巨蟹、射手、魔羯
白羊：不平之處，要替自己爭取權益
巨蟹：應事前溝通，避免各行其事
射手：當心自己或別人太固執
魔羯：遇到自以為是的人，就聽聽吧
◎桃花注意：雙子、金牛、天秤、雙魚
金牛：魅力驚人，應拿捏分寸
雙子：受到好對待，也要對人好一點
天秤：工作雖忙，還是要顧好另一半
雙魚：當心輕挑的爛桃花
◎財運注意：處女、天蠍
處女：拿出實力與努力，能水漲船高
天蠍：過去投資將有好報酬
◎健康注意：獅子、水瓶
獅子：小毛病不斷，請好好照顧身體
水瓶：當心過敏、發炎，注意交通安全
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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身體已曬傷 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。
伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外，腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄，消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。
這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝：
第六名：提升免疫力的香菇
香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸，食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力，如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇，乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞，內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出，光是維生素D可能就多了十倍，而且因為維生素D屬於脂溶性，所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。
第五名：修復腸胃黏膜的蓮藕
秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素，可以協助身體製造上皮細胞，也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸，可以降低體內的氧化壓力，避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C，因此可以提升身體的代謝能力，排出活性氧氣更維持血管彈性。
第四名：修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素，能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議，在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔，因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部，如果蒂頭葉片越大，則表示大部分的養分都流入了葉片，食用的塊根部分營養價值就會降低。另外，胡蘿蔔素也是脂溶性營養素，所以板木博士也推薦用油拌炒，β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。
第三名：修復肝臟、活化大腦的牛蒡
牛蒡除了膳食纖維豐富以外，更重要的就是多酚中的綠原酸含量很高，除了可以抗氧化、幫助整腸之外，更能供給腸道益生菌充足的營養，腸道狀況良好就會透過神經同時活化腦部、肝臟的機能。
而板木博士也建議，很多人都會因為牛蒡皮沾染泥土，在料理過程中將其削去，其實多酚大多是用來保護植物不受外界傷害的營養素，因此越接近外皮，綠原酸含量也會越高。料理前不妨直接用天然菜瓜布沾熱水，輕輕將泥土刷下，並在料理過程中將溫度控制在50度左右，會比生食去皮的牛蒡更營養。
第二名：促進血管回春的洋蔥
洋蔥在細胞受到破壞之後會釋放出二烯丙基硫醚，與酵素及空氣結合之後就會生成大蒜素，而大蒜素可以幫助血管軟化並舒張，所以對於提升代謝能力、修復夏天弱化的體質都很有幫助。此外，洋蔥內的槲皮素也含有引導癌細胞凋亡、消除活性氧氣並增加血管內一氧化氮的能力，不但可以讓血管更有彈性，也能避免細胞因為壓力而受損。
第一名：含70種以上微量營養素的茄子
茄子是近年來營養學界關注度最高的食材，因為茄子含有70種以上的微量營養素，包含礦物質、維生素、胺基酸以及多種花青素。其中茄子最值得注意的是茄子花色素及翠雀花素兩種花青素，這兩種花青素除了有抗老抗氧化的效果之外，也能清除腦部毒素、避免身體組織發炎，所以還能防失智、巴金森氏症等多種神經疾病。
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