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#營養師到你家
這不是型男主廚出外景，而是澎湖營養師到阿公、阿嬤家量身打造均衡飲食，吃出好體質，並引導長輩簡易運動訓練，將健康宅配到府。
澎湖65歲以上老年人人口18,465人，佔全縣人口比例17.5%。長者隨年齡增長，身體機能退化，進而影響營養狀況，因此衛生局今年首創「營養師到家」服務，實地到長者家中檢視餐食，關心身體情形。
營養師一至家中，親切問安，送上健康及關懷。在多次互動交流後，阿公、阿嬤身心愉悅，身體愈來越勇健，飲食更加符合健康標準。
凡65歲以上長者，可自行至衛生所做免費「營養不良風險篩檢」檢測，經專人評估後，營養師將1個月3次到家指導。
面對高齡化社會，縣府將持續優化照護環境，實現「在地安養」、「在地老化」。
#營養不良風險篩檢
1.服務時間:週一至週五上午8時至12時、下午1時30分至5時30分
2.服務地點:各鄉市衛生所
3.費用:免費
4.諮詢電話06-9269773
【我們相信分享的力量可以一起做到更多事😚】
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【有機書店，現在在做的事】
👉有機書店安親班，陪伴小孩學習成長
👉 以書換書，用交換的方式推廣閱讀
👉跟著職人去旅行，紀錄在地故事
👉社區共好食堂，與地方媽媽一起互助共好
【 社區共好食堂🍱 篇】
有人說我們做事溫吞，但有些事似乎就是需要時間有機長成。
開書店的初期，其實不太知道偏鄉的問題；包括人口的老化、日益減少、長照問題等等，開了書店之後才發現偏鄉大部分都只有老人與小孩，年輕人都到都市去打拼了，假日偶而會回來，所以在街上大部分時間是很少看到年輕人的，這幾年又多了一些新住民媽媽的面孔。
“社區共好食堂”，一開始只是想解決用餐的共同問題，因為很多老人家都是1~2位，每天餐食其實不太好準備，甚至於有些老人家身體機能退化，也造成行動不便，因此無法自行準備餐食，上街買可能也不太方便，所以才有這個想法。
我們發現到社區有些中壯年世代的社區媽媽，大概50~60歲左右，活動力還蠻旺盛的，所以，以這些媽媽為主力團隊，形成一個共好食堂的廚師媽媽群。在地的媽媽大部分都有自己種菜，原本也是分享的概念，就把這些食材煮成可食用的餐食，再搭配購買的豬肉或是魚肉等…就是豐富的一餐了。這樣的一餐只要五十元吃到飽，若以成本來看，大部分的食材是不用錢的，但我們都會是用分享的概念看待。此外，甜點與水果也是經常出現的，很多也都是大家拿出來分享的。
每週固定一次的共好食堂，很多的社區居們都會來用餐，一方面可以彼此寒暄聊聊天，另外也會關注一下大家的身體狀況，以及一些社區活動交流等。對我們而言，感受到的不僅僅只是一頓飯，那是一種人跟人相處的溫度!對於出外的遊子，更能感受到媽媽的味道，雖是一般的家常菜，卻是特別好吃，不是山珍海味可以比擬的。
其實某方面而言，共好食堂跟有機書店的核心價值是很接近的，就是一種”分享” 的初衷，感受到別人的善意分享，自己也會想要分享，然後形成一個共好的社群。
從”吃”每天都要面對的這件事開始，吃飽，吃好，關心彼此，就是一個共好的開始，共好食堂成立至目前已經五年多了，我想應該會持續運作下去，甚至於還加碼，三不五時就會說有煮稀飯、米粉湯之類的，快過來吃喔!每次收到這樣的訊息時就會感到一種溫暖在心底浮起。
邀請您加入我們，一起找回小鎮的文化記憶
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【健壯的人不等於沒有肌少症，4招改善長者的「肌少性肥胖」】
肌少症是造成許多年長者身體機能退化的主因之一，但很多人以為肌少症就是代表老人要瘦瘦乾乾的，事實上，有許多樣貌很健壯的年長者，其實他的肌肉組織比例已經開始下滑，只是脂肪組織比例提高所以看不出來。
這種與老化相關的身體組成改變所造成體重增加與肌肉質量減少的狀態，就是肌少性肥胖。而肥胖與肌少症除了各自會造成健康的影響外，兩者間的交互作用更會形成惡性循環，因此必須從兩個面向來進行改善：
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#肌少症 #年長者 #肌少性肥胖 家天使：在家真好
長者無記性，大家很接受，亦認為是很普遍，但原來無記性都會在很多年輕病人身上出現，他們在描述症狀時都會提及自己近來忘了很多事、弄亂了覆診日期及時間，詢問中醫自己是否有腦退化。原來任何年紀、不分男女都可以無記性。
「健忘」在中醫學中又稱「善忘」，中醫認為腎主腦，腎主藏精生髓，記憶力與腎的關係最密切。腎氣虛衰、腎精不足，則不能上榮腦竅，長期使髓海不足，腦竅失養，則引起「健忘」。腎氣腎精的損傷在中醫學的機理是頗複雜和迂迴的，有時候真的傷了腎也不知，常見的有以下5種情況：
1. 長期過度思慮，損傷心脾陰血，中醫説精血同源，陰血耗損，因此最終會損傷腎精。
2. 房事不節，最直接損耗腎精。
3. 心情不穩定，情緒變化過大，耗損肝陰，因為根據中醫五行關係，腎為肝之母，肝的問題必會損害腎的。
4. 腎主骨，過度筋骨勞動，其實是間接傷腎。
5. 隨年齡增長，身體機能退化，肝腎精血不足。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#腎虛 #中醫 #按摩 #記憶力 #腦退化
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
林口長庚泌尿科侯鎮邦醫師「深夜老司機跨年直播」
在線上跟大家聊聊有關泌尿科的五四三！
大家平常看泌尿科門診，
所有不敢問、 害羞問、 忘記問、 來不及問、幫人問..... 的問題，
都可以盡情地問侯醫師，將為大家解答。
Peggie幫廣大男性觀眾先預留一條後路
50歲之後，年齡漸長，身體機能退化是無法避免的問題。
攝護腺肥大可以吃藥控制，仍然保有良好的生活品質。
必要時候才會開刀，開刀有傳統健保給付的電燒或是雷射，
攝護腺癌症需要摘除整個攝護腺癌，才需要用到達文西手術，
良醫難尋，歡迎大家先記下侯醫師的資訊
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未來親友或是自己有相關問題
都可以尋求侯醫師的專業協助喔～
00:00 直播準備
10:45 健康跟財富都要長期累積
11:54 為什麼會一直尿道發炎？
13:38 尿路感染的細菌是如何感染人體？
16:09 為什麼女生比較容易尿路感染？
17:43 尿路感染的症狀？
19:09 泌尿道感染常見原因
長者無記性，大家很接受，亦認為是很普遍，但原來無記性都會在很多年輕病人身上出現，他們在描述症狀時都會提及自己近來忘了很多事、弄亂了覆診日期及時間，詢問中醫自己是否有腦退化。原來任何年紀、不分男女都可以無記性。
「健忘」在中醫學中又稱「善忘」，中醫認為腎主腦，腎主藏精生髓，記憶力與腎的關係最密切。腎氣虛衰、腎精不足，則不能上榮腦竅，長期使髓海不足，腦竅失養，則引起「健忘」。腎氣腎精的損傷在中醫學的機理是頗複雜和迂迴的，有時候真的傷了腎也不知，常見的有以下5種情況：
1. 長期過度思慮，損傷心脾陰血，中醫説精血同源，陰血耗損，因此最終會損傷腎精。
2. 房事不節，最直接損耗腎精。
3. 心情不穩定，情緒變化過大，耗損肝陰，因為根據中醫五行關係，腎為肝之母，肝的問題必會損害腎的。
4. 腎主骨，過度筋骨勞動，其實是間接傷腎。
5. 隨年齡增長，身體機能退化，肝腎精血不足。
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