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天天外食的你，是否會擔心有 #油膩 #高糖 #膳食纖維攝取不足 等問題~😣😰
《日本大塚製藥 賢者之食桌 》
特別針對外食族所設計的
內含滿滿的膳食纖維. 能夠補充不足營養
產品已榮獲 #台日雙重認證．裡頭 #無添加防腐劑
採用安全食品原料．溫和不刺激
#素食者 #孕婦 都可以安心食用
#賢者之食桌 已成為我們一家人的健康守門員💪💪
長期食用有助於 維持並促進健康輕鬆解決排便不順暢的困擾
也是身體清道夫的最佳角色
👇詳細介紹點下圖👇
【211餐盤+168早午餐】
大家中午好。
開封了上週買的寒天麵，
第一眼看到麵本人其實有愣了一下，
以為我買了什麼塑膠製品(噗~)
口感脆脆的，完全沒味道，
好處是可以即食，而且熱量和碳水超級低的，
直接和泡菜和蔬菜拌拌就可以吃了，
我另外再燙了一盒雪花肉片一起吃，
超級方便的。
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今天用黑木耳做了木耳露，
以前看朋友用乾木耳來做，
要泡水、要花時間燉煮出膠質，有點小麻煩
今天我用新鮮木耳，先用滾水煮個3~5分鐘，
這樣才能提高它的膳食纖維，也有助於人體的吸收，
接著調理機裡加入1000cc的飲用水，
和350g的木耳和紅棗一起打成自己喜歡的粗細顆粒就好了，
用打的不用二分鐘，木耳的膠質就滿溢了，
方便很多。
BUT
木耳露裡要加入的紅棗還要自己去籽，
就讓我有點著火了，
我一開始還很認命的剝，
後來靈光一現想到我的去籽椰棗，
嘿嘿~~當然馬上拿來代替。
椰棗的甜度高，也很營養，
所以連糖都免加了，
最後加了一些枸杞，木耳露完成。
木耳有身體清道夫的美稱，
豐富的多醣體，可以幫助身體代謝膽固醇，
高纖維能促進腸胃蠕動，
幫助身體排出廢物和毒素，
果然就我就............呵呵~
如果也喜歡肚子很順暢的朋友，
很推薦可以試試看喔。
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［迎接2021倒數三天］
2020真的是打壞大家生活的一年，大家都變得無比愛乾淨，洗手戴口罩消毒～
其實我本來就超愛乾淨（自己說），因為我是處女座🤣🤣🤣有輕微潔癖，例如我朋友計時我洗澡要洗1小時又29分鐘，例如每天都要滾滾地板滾滾床，把棉絮頭髮黏起來，所以我也開始在乎體內的乾淨，尤其是我上班都匆匆忙忙，休假又直接睡到兩點，作息超級不正常（被毆）🤪感覺身體都要壞掉🥲，年初還因此生病發燒差點被抓去篩檢😨，還好後來多管齊下，就除了盡量（咦）調整作息，還有玩玩健身環當結衣運動一下，另外也用大豆發酵益菌粉當身體清道夫🧹，健康寶寶才能提升免疫力🤗
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💡天氣小提醒💡
❗️沒啥好提醒的，寒流來了快逃（大誤），從明天上午開始就感受到寒意了，可能起床就會瑟瑟發抖這樣（又在亂說）
‼️認真說明天白天北部地區就可能會降到10度以下低溫不是開玩笑，歐洲模式預測1500公尺中午12點降到0度；美國模式預測是下午4點，最快明天下午就會下雪，分別是七星山、太平山、拉拉山，記得✨保暖啊✨很重要！
㊙️Btw㊙️我今天和同事打賭幾點會下雪，我猜16，他賭17，大家覺得呢⛄️
#衣服穿起來 #煤油暖爐點起來 #被窩躲進去 #soilcure #soilcuretw #大豆發酵益菌粉 #益生菌 #通過sgs檢驗 SOIL cure 大豆發酵益菌粉 #healthyfood #okinawa #沖繩 #土壤菌 #提升消化道順暢 #解油膩 #明年見囉👋
看更多本集精彩內容：https://youtu.be/kNZMisONFO8
2017年台大公衛學院與國民健康署合作，公布一項首次針對國人死亡的危險因子所進行的調查排行，其中高血糖是造成國人死亡的第一大危險因子。為何高血糖會高居排行第一，導致死亡人數甚至超越吸菸、高血壓、PM2.5，其實跟國人血糖控制不佳有關，甚至有很多人根本不知道自己的血糖已經破表了。尤其現在進入冬季，氣溫降低，更是容易讓血糖飆升的危險期。如果你經常覺得疲累、手腳發麻、皮膚乾燥，那你最好量一下自己的血糖，看它是不是已經破表了！除此之外，高血糖還有哪些症狀？又該如何讓它保持穩定、不會忽高忽低？讓專家告訴你！播出日期：2018/12/15
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