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提升肌膚彈性的 #逆齡按摩滾輪
每天5分鐘！用按摩滾輪來緊緻臉蛋吧!
✏使用方法✏
- 大滑輪: 按摩臉頰、額頭、斜方肌、淋巴腺等寬闊的部位
- 小滾輪: 按摩嘴角、眉間、顴骨等狹窄的局部
🛒🛒https://bit.ly/362UuFm
#APRILSKIN #按摩 #按摩滾輪推薦 #滾輪 #按摩俏顏 #俏顏 #按摩道具 #美容 #美容道具 #身體滾輪 #臉部瑜伽 @aprilskin_tw_official
日常都會一日飲八杯水
但係肌膚仲係好乾燥更出現細紋
補極水都係唔夠搞到又唔上妝
第二朝起身面部都好水腫
不過最近我keep住用 Aprilskin Hong Kong @aprilskin_hk 的艾草系列
💚【 #艾草植萃化妝水 】
💚【 #艾草角鯊烷水分面霜 】
配以新推出的
💚【 #凍齡美顏按摩滾輪 】
面部輪廓隨即提升了‼️
1️⃣【 #凍齡美顏按摩滾輪 】
💚 2 in 1 玉石滾輪，從狹窄到寬闊部位，均可細緻按摩護理
💚 早上消水腫按摩，晚上逆齡按摩
💚 乾淨衛生 長久使用
💚 幫助精華，面霜的有效成分均勻吸收
🌐 https://bit.ly/3qyK3mc
2️⃣【 #艾草植萃化妝水 】 (200ml)
💚 富含艾草舒緩成分及能使肌膚透亮的米糠萃取物
💚 不含任何動物性原料
💚 舒緩外界環境對肌膚的刺激不適，讓肌膚重現平滑透亮
💚 為肌膚補水，調節水油平衡，恢復肌膚彈性
🌐 https://bit.ly/3hm3vP6
3️⃣【 #艾草角鯊烷水分面霜 】 (50ml)
💚 富含艾草舒緩成分及能使肌膚透亮的米糠萃取物
💚 含有永川艾草提取物＆角鯊烷＆7種玻尿酸複合物的面霜， 透過3-STEP同時提供水分和鎮靜
💚 毫不粘膩的WATERY FIT GEL形態，賦予清爽的使用感
💚 完成低刺激測試，盡量使用給皮膚減少刺激的成分的溫和處方
🌐 https://bit.ly/36175bZ
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎用後感 ：✨
💚【 #艾草植萃化妝水 】
💚【 #艾草角鯊烷水分面霜 】
搽上化妝水及水份面霜後
再配以💚【 #凍齡美顏按摩滾輪 】
大頭按摩滾輪按摩面部
而細頭按摩滾輪按摩眼底及法令紋
即時見到面部水潤有光澤之外💧
面部乾紋細紋也減淡了
隨即見到面部更緊緻
輪廓線條更提升了！
大愛！💕
所以一路會keep住用同埋推介比身邊嘅朋友🎈❤️
==============================
💎關於「 APRILSKIN 」
🌐 https://www.aprilskin.hk
🛍 【銷售點】
📍 #aprilskin 香港官網
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今次係嚟自韓國既APRILSKIN☺️
1.先用艾草植萃化妝水
2.再艾草角鯊烷水分面霜
3.然後再用
凍齡美顏按摩滾輪按摩💆🏻
⭐️艾草植萃化妝水
✔富含艾草舒緩成分及能使肌膚透亮的米糠萃取物
✔不含任何動物性原料
✔舒緩外界環境對肌膚的刺激不適，讓肌膚重現平滑透亮
✔為肌膚補水，調節水油平衡，恢復肌膚彈性
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⭐️艾草角鯊烷水分面霜
✔含有永川艾草提取物＆角鯊烷＆7種玻尿酸複合物的面霜， 透過3-STEP同時提供水分和鎮靜
✔毫不粘膩的WATERY FIT GEL形態，賦予清爽的使用感
https://bit.ly/36175bZ
⭐️凍齡美顏按摩滾輪
✔2 in 1 玉石滾輪，從狹窄到寬闊部位，均可細緻按摩護理
✔早上消水腫按摩，晚上逆齡按摩
✔幫助精華，面霜的有效成分均勻吸收
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通常一起身就會口腫面腫，但係用咗按摩滾輪按摩大概5-10分鐘又真係冇咁水腫🥰🥰🥰
仲要係低敏溫和處方👍🏻
用完之後唔怕會敏感😉
@aprilskin_hk
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【公告】影片中的產品會因個人膚質與使用狀況差異而有不同效果，建議還是要以自身膚質與專家諮詢來評估是否適合自身肌膚！
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03:30 林三益 眼周按摩棒
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05:30 淋巴腺按摩排除老廢物質
06:22 眼部周圍按摩手法刮痧
07:43 減少法令紋按摩手法
08:51 粉晶滾輪
09:23 A-DERMA按摩油
09:33 刮痧板
09:45 雅漾 活泉水
09:54 歐舒丹 光萃肌活露
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10:30 倩碧 二號化妝水
10:49 ALGENIST 微藻精萃
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動
是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動，
雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取，
#但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式
#不舒服的時候能把食物吃進肚子裡比較要緊
是不是～
可是一亂吃，我的小腹馬上有感覺，
身體絕對不會說謊，
這時候一定要猛猛練一波，
今晚就用瑜伽滾輪（滾筒）幫我們加強核心，
以及腹臀腿肌群吧！
這套間歇運動時間需要10分鐘，
黑媽建議大家在排菜單的時候，
可以把它放到最後一個環節，
如果ok，就練一～三個循環，
沒有滾輪也可以練，
但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔！
加上滾輪對於訓練有什麼幫助呢？
因為增加了不穩定，
可以更深度加強我們的核心，
準備好了嗎？一起來運動吧！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#高效腹部間歇 #馬甲線運動
♫Music By♫
Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
♫Music By♫
Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
♫Music By♫
Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Track: Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yfTnGA3QFgU
Free Download / Stream: http://ncs.io/OneMoreTime
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
♫Music By♫
Track: Tinoma - Find You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/GW_TLXbZmz4
Free Download / Stream: http://ncs.io/TFindYou
♫Music By♫
Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
自己以前一直很喜歡面部刮痧、按摩棒、滾輪這些產品的使用， ... 醫生就有建議過使用異體真皮填充物，因為他對身體的自體排斥最小，很適合二度重建的 ... ... <看更多>
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