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#4. 躺著不動反而腰痠得難受？小心腰大肌緊繃影響全身！這招拉筋 ...

有這類「躺著也腰痠」困擾的朋友，不妨可以準備一個小抱枕，或是把毛巾、浴巾捲成適合腰部高度的位置，墊在腰椎下方，就是不錯的舒緩妙招。

#5. 床太硬也會腰痠背痛｜床墊專家教你這樣補救！ - 好眠知識家

正躺與側躺時，肩膀、上背部與臀部要正常下沉沒有壓迫感，搭配高度適中的枕頭，讓你的頸部、腰部與腿部有支撐感。 ☆硬床挑選方法三：試睡就對了！ 沒錯～ ...

#6. 腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身！2 伸展運動助肩頸放鬆

感到不舒服的人，請在兩個膝蓋的中間夾抱枕或軟墊，穩定姿勢。 ... 姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中，造成肩頸痠痛、腰痠背痛、甚至引發疾病。

#7. 告別懷孕期睡眠的腰酸背痛～孕婦必備！英國Dreamgenii多 ...

孕媽咪較理想的左側睡睡姿是：半側躺，然後在後背部墊個枕頭支撐脊椎（長型枕最好），膝蓋微彎（在兩腿間放小枕頭亦可），腹部也可使用專為孕婦設計的長型 ...

#8. 茜茜分享【比利時Doomoo】 娃娃城購物商城

也可以把『Doomoo有機棉孕肚支撐枕』放在後腰，跟『Doomoo有機棉好孕大抱枕』來個內外夾攻。 Doomoo的棉花有彈性不易塌陷，至少我用了幾個月都沒有覺得怎麼塌掉的感覺 ...

#9. 坐姿不良讓你腰痠背痛？挑個好靠墊，保護支撐好腰椎！

切記靠墊一定要靠到才能揮發功用，也就是說臀部坐椅子一定要坐滿，才能讓腰背部完全貼服椅背或是靠墊上，不然靠墊就只剩下裝飾功能了。 好用的靠墊選購 ...

#10. 有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三部曲」 - 關鍵評論網

1、沙發三寶之一：靠背墊. 每個人家裡或多或少都有幾個抱枕或靠枕，但不一定每個都適合當沙發靠背墊，像我辦公室的靠枕就太軟，我靠上去身體一放鬆，呼吸 ...