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✨護肝 ✨解酒 ✨幫助消化
#適合需要加強保養的人

🇳🇿紐西蘭THOMPSON'S MILK THISTLE
42000MG 奶薊草護肝膠囊

容量：60粒 （2個月份）
價格：690元 含國際運費

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
🛒代購空運約4週到貨

奶薊草（學名：Silybum marianum），又稱洋白薊、牛奶薊、北美奶薊草，菊科草本植物，

🌿具有強力的抗氧化功能，能保護肝臟細胞免受自由基破壞。

🌿保護肝臟免被酒精，藥物造成損害。

🌿促進肝臟的整體功能。

🌿強化肝臟，保護肝臟細胞免遭自由基的破壞。

🌿幫助消化脂肪。

✅在傳統西方草藥中，奶薊草用於幫助緩解消化不良的症狀。

✅奶薊草是護肝的草藥，有助於肝細胞的生長和再生。

✅奶薊草具有抗氧化劑的作用，保護肝臟免受傷害。

✅天益奶薊草精華具有高效配方，一日一粒，幫助消化，維護健康的肝功能。

⭕️適用人群 SUITABLE FOR
✔️酒食過度並希望使用補充劑維護肝臟解毒功能的人士。
✔️希望使用補充劑幫助維護肝膽功能的人士。
✔️希望使用補充劑以幫助消化的人士。

🔸每粒膠囊含有
✔️草藥提取物，相當於乾燥的：奶薊草籽：42g（42000mg）
✔️標準黃酮木脂素（以奶薊草賓計算）含量 420mg

🔸服用方法
成人：每天服用一粒膠囊（進食時），或遵醫囑服用

⚠️注意⚠️

- 懷孕或哺乳期間的婦女，服用前請向你的醫生或醫護人員作出諮詢。

- 請貯存在陰涼及乾燥地方及放在孩子不能觸及的地方。

- 本品是膳食以外之輔助健康食品，不作醫藥治療作用。

🇳🇿品牌介紹
THOMPSON’S GROUP成立於1951年，至今已有六十多年歷史，是紐西蘭最大的保健生產商。於2009年和Integria Healthcare (NZ) Ltd合併，擁有更龐大的專業研究員團隊，具權威的醫學博士及完備的生產設施。Integria Healthcare (NZ) Ltd是紐西蘭食品安全局轄下風險管理項目的註冊成員，所有產品均受嚴格監管。Integria Healthcare (NZ) Ltd的保健品符合GMP(優良藥品製藥作業規範)和TGA的嚴格標準。

#新品
#湯普森
現代人都需要‼️晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒的最佳時段，你睡了嗎❓熬夜、過勞、睡眠不足、飲食油膩不忌口、工作壓力大等等；無形中不斷損害肝臟‼️自然界當中有不少天然草本能促進肝臟健康，而最具實證的有效的是來自歐洲的「乳薊草」♦️歐美國家使用乳薊於一般健康食品已有2000年的歷史，乳薊具有高含量的類黃酮物質及高抗氧化力，幫助提升肝臟排毒功能，保護肝臟細胞免受自由基侵害。
【紐西蘭Thompson湯普森乳薊草42,000mg護肝膠囊】規格 : 60入，天然植物素食膠囊
有效期限 : 2023
♦️每顆含42,000mg水飛薊素，護肝效果比一般市售產品高2倍‼️來自植物萃取的水飛薊素富含活性精華，是一種天然抗氧化劑和自由基清除劑；幫助抑制損害肝臟的物質，幫助恢復受損肝臟細胞再生，阻擋及代謝外來藥物所產生的毒素(血壓、糖尿、心臟等藥物)，強化身體肝臟排毒功能，改善因肝臟疲弱引起的色斑及暗啞膚色。
♦️此產品或有助於穩定血脂/膽固醇。
臨床證明它可以改善肝功能並修復肝臟損傷
🔹奶薊草(Milk thistle)
學名：Silybum marianum，又稱水飛薊。自古以來，奶薊就被用來清肝，刺激膽汁分泌及改善消化。美國馬里蘭醫學中心(The University of Maryland Medical Center)研究顕示，奶薊中的水飛薊素(Silymarin)可刺激並產生新的肝細胞，干擾毒物吸收並將之排出體外，提升人體免疫功能。水飛薊素是奶薊的天然活性成分，水飛薊素促進肝臟的再生能力和自我修復能力，從而形成消化所必需的膽汁。
✨產品功能 :
✅強力抗氧化功能。
✅保護肝臟細胞免受自由基破壞。
✅幫助疏通肝細胞毛細膽管，讓膽汁流通無阻，加速有毒物質的代謝。
✅幫助增強肝臟免疫力，使肝炎帶原者恢復抗體。
✅護肝、抗肝損傷，防止肝細胞變性壞死。
✅幫助強化肝臟，促進膽汁分泌，增加膽汁流量，以分解脂肪。
♦️肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官‼️人體大部分新陳代謝和有毒物質的轉化‼️因此，它也是最易污染的部門，因爲肝臟是沒痛感神經的器官，所以從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這就是爲什麼「肝癌」一發現，就是晚期的原因😱
♦️適合人群
壓力大、通宵熬夜者。
常覺得疲累、欲保養肝臟者。
作息不規律者。
希望使用補充劑幫助維護肝膽功、幫助消化的人士。
♦️每粒膠囊含有
草藥提取物，相當於乾燥的：奶薊草籽：42g（42000mg），標準黃酮木脂素（相當於水飛薊賓）含量 420mg。
🌟服用方法：
每日1粒 隨餐服用。
⚠️注意事項:
兒童，孕婦或哺乳期婦女請勿服用。
本品是膳食以外之輔助健康食品，不作醫藥用。

✨品牌介紹
THOMPSON’S GROUP成立於1951年，至今已有六十多年歷史，是紐西蘭最大的保健生產商。於2009年和Integria Healthcare (NZ) Ltd合併，擁有更龐大的專業研究員團隊，具權威的醫學博士及完備的生產設施。Integria Healthcare (NZ) Ltd是紐西蘭食品安全局轄下風險管理項目的註冊成員，所有產品均受嚴格監管。Integria Healthcare (NZ) Ltd的保健品符合GMP(優良藥品製藥作業規範)和TGA的嚴格標準。

✨護肝 ✨解酒 ✨幫助消化
#適合需要加強保養的人

🇳🇿紐西蘭THOMPSON'S MILK THISTLE
42000MG 奶薊草護肝膠囊

容量：60粒 （2個月份）
價格：690元 含國際運費

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➕1、私訊或Line：@miu6833e
✈️空運約4週到貨

奶薊草（學名：Silybum marianum），又稱洋白薊、牛奶薊、北美奶薊草，菊科草本植物，

🌿具有強力的抗氧化功能，能保護肝臟細胞免受自由基破壞。

🌿保護肝臟免被酒精，藥物造成損害。

🌿促進肝臟的整體功能。

🌿強化肝臟，保護肝臟細胞免遭自由基的破壞。

🌿幫助消化脂肪。

✅在傳統西方草藥中，奶薊草用於幫助緩解消化不良的症狀。

✅奶薊草是護肝的草藥，有助於肝細胞的生長和再生。

✅奶薊草具有抗氧化劑的作用，保護肝臟免受傷害。

✅天益奶薊草精華具有高效配方，一日一粒，幫助消化，維護健康的肝功能。

⭕️適用人群 SUITABLE FOR
✔️酒食過度並希望使用補充劑維護肝臟解毒功能的人士。
✔️希望使用補充劑幫助維護肝膽功能的人士。
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🔸服用方法
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許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎？產品真的可以真的那麼神奇？
我個人認為產品是輔助的工具，關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門

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北市衛藥廣字第110060056號

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【非誠勿擾快速約會】：
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【Who is Iris】：
國立嘉義大學食品科學系碩士，現任中美製藥商品開發部副課長，自2015-2021年，平均每年開發6個醫學保健產品，並擔任藥事人員繼續教育講座營養講師及中美醫藥集團健康顧問、癌知識網站駐站顧問。

【Who is Pinky 林宜琳】：
中美醫藥集團第四代接班人，台大戲劇系、美國南加大策略公共關係研究所畢業，經過北京奧美公關洗禮回到家族企業服務。熱愛極限運動，除了工作以外亦投入大量時間做志工服務，擔任過世界女童軍亞太委員、投入慈濟基金會國際賑災第一線災區服務。立志用她的俠女人生哲學擁抱世界。

Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
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【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
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讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

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#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

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