昨天驚覺我們家居家防疫轉眼已經第五個禮拜,好可怕時間就這樣一天天的過去,往前看至少還有三週以上要繼續宅在家裡,等到疫情結束再往回看這兩個多月的時間,每個人應該都要有點收穫才不算浪費生命啊!我家妹妹這個禮拜就一口氣完成了兩個多年來的未竟之志:#學注音符號 + #騎腳踏車(拆掉輔助輪),實在太難得了非常值得紀念一下
妹妹四歲時就來英國,在台灣還沒有機會學到注音,所以這個重責大任就落到了媽媽我身上,但是剛來的頭一兩年她正開始學英文拼音,我又怕同時教注音會讓她混淆,所以想說等她英文底子打好再來學注音,這一拖就是三年多(主因是媽媽發懶),前幾天靈機一動,驚覺現在不用上課有大把的時間,此時不學更待何時呢?於是就把以前早就準備好從台灣搬來的教材翻出來,沒想到小妞學習力超強,聲母跟韻母結合的拼音學起來也沒有問題,她自己也超有成就感,還直說注音 is super fun🤣🤣🤣
學騎腳踏車就更妙了,之前一直害怕抗拒每次叫她學她就極力抵抗,昨天突然自告奮勇說想要嘗試,沒想到她爸爸在後面幫她推了幾次,一放手她就成功了!!然後就天天吵著要去門口騎車(剛好我家門前就有一大片停車場空地現在完全沒人小孩可以安全的放風運動)
而我這兩天沒什麼好折扣可以寫,就跟王老闆一起鑽研廚藝了,我打了 #四百次咖啡 包了 #豬肉白菜水餃 ,剩的肉餡炸成 #肉丸子 ,又炒了一大鍋 #炸醬 配麵配飯都好吃,還買了鬆餅機給小孩烤 #格子鬆餅 ,豆漿機也拿出來泡黃豆 #煮豆漿 還給自己每天泡一壺 #檸檬奇亞籽水 美容又瘦身,他做了 #西班牙海鮮飯 ,#自製肉羹 #涼拌韓式黃豆芽 ,今天一早又煮了排骨高湯,因為今天降溫了中午吃火鍋剛好.才一個多月彷彿已經煮了一年份的飯了,等疫情解除我決定要罷工一個月天天吃外面😂😂😂
好了人妻無聊的居家防疫生活就到這裡,台灣已經三天零確診真令人感到振奮,希望英國也可以趕快好轉,2020至少還有下半年值得期待啊啊啊啊~~
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一姐3歲囉!
一姐爸一直忙碌的沒時間好好紀錄一下一姐的三歲生日,
肢體動作:
一姐很喜歡走獨木橋、
可以自己走樓梯不用扶欄杆、
可以雙腳跳躍比跳遠、
可以單腳金雞獨立一下子、
自己會手撐地,腳推牆壁做倒立、
可以接住拋球,也可以自己拋球、
喜歡畫人像圖,可以完整地畫出臉、眼睛、鼻子、嘴巴、鼻子、耳朵、牙齒,最近會開始畫身體
可以自己使用剪刀剪紙張
也開始騎裝上輔助輪的腳踏車囉
認知學習:
一姐你我他的概念相當清楚、
可以很明確的進行數數、
對於量詞很有概念,例如會說一「輛」車子、
對於方向很有概念,上、下、左、右、裡面、外面、
可以指出並說出各種顏色:紅、黃、藍、綠、紫、黑、白、咖啡、粉紅色等
可以類化概念:我們喝的牛奶是牛的奶奶,那羊的呢?一姐:羊奶.鹿奶......
可以說出家裡所有成員的姓名
語言方面:
中文方面可以和大人對答如流、
可以看繪本講故事、
可以一邊編故事一邊一人分飾多角的進行說故事、
會出謎題,可以自己描述出完整的題目、
跟阿祖說話會自動轉換成台語:你麥加八辣麼?(你要吃芭樂嗎?)
簡單的詞彙可以說出中文、台語、英文三種,例如:狗/dog/吿
感謝大家對一姐的愛,
三歲的一姐也收到好多生日禮物
阿公阿嬤阿姨叔叔的: iloom宜倫傢俱的兔子寶貝小沙發
爸爸媽媽的:12吋腳踏車
乾媽的:可愛衣服組
小魚阿姨的口罩與護唇膏
謝謝有你們,讓一姐在充滿「愛」的環境中成長,讓一姐每天都笑得好開懷, 有你們真好!
3Y
#別讓一姐不開心
每次拍完照都覺得...怎麼一姐爸媽又穿睡衣拍照-_-
不過這才是真實的育兒人生阿!
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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輔助輪 英文 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|獸醫助護|記者實習為貓清潔蛋蛋 做外籍獸醫繙譯員要熟英文病理
看到獸醫助護的招聘廣告,可以天天對着貓狗工作,但又不用求考取寵物相關知識證書,你會不會對這份工作心動?但究竟獸醫助護的工作範圍是甚麼,與獸醫的工作有甚麼分別,就讓記者到愛護動物協會的灣仔中心,當一天的見習獸醫助護,看看這份工作有多筍。
獸醫助護會輪流到不同部門輔助獸醫,例如手術部、門診部、醫院等,記者一大早就先到手術部實習。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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輔助輪 英文 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文
很多身邊的媽咪朋友們都跟我說,趁小孩出生之前想做什麼,趕快去做!一時之間我也想不到要做什麼,乾脆就來吃一直想吃的微風信義高級景觀自助餐 Buffet- 饗饗 !
小孩出生前最想做的 3 件事(下)帶全家去玻璃水晶屋民宿👉 https://youtu.be/0g_LgVVV8ho
之前想說因為在家裡附近,我們沒有訂位硬闖了三次冷門時段,還是怎麼樣都吃不到
因此老公在兩個月前就先預約,排到我的肚子從平的都變大了終於進來了
到底這裡有什麼特色讓這裡總是大排長龍呢?帶你們一起去看!
餐廳資訊
名稱:INPARADISE 饗饗
地址:台北市信義區忠孝東路五段 68 號 微風信義 46 樓
訂位電話:02-8780-9988
0:00 精彩預告
0:20 會何想來吃饗饗吃到飽
1:33 饗饗店內一覽
2:28 第一輪夾菜- 炙燒鴨皮握壽司
3:30 第二輪夾菜- 日本料理區
4:27 饗饗超澎湃海鮮螃蟹區
5:28 西式牛排豬肋排區
6:06 艾琳精選饗饗必夾 Top5
9:36 留言告訴我小孩出生前要做什麼
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