2021年認真的教練們💯💯💯
加緊練習新的跳床曲目🥳
大家知道如何創作出一首全新跳床曲目嗎?
✅反覆聽音樂👂找出段落
✅加入動作,教練不斷試跳⏩調整 ⏩試跳再調整
✅反覆不知道跳了多少次才將音樂和動作融合
✅最後呈現給學員的是最完美的曲目🎵
㊙️告訴大家一個秘密
🎖跳床10分鐘燃燒的卡路里=30分鐘慢跑!
國外流行的彈跳運動#快找小編私訊了解
來跳一場就能用每周一小時把肌力跳回來
💪彈跳床運動有什麼好處?
創始人佩里說:
「彈跳床屬於低強度運動,對於身體內部也真的很有益。有助於建立骨骼密度並改善淋巴流動,從而代謝掉體內的病毒,毒素,細菌,廢物和死細胞。」
最重要的是,彈跳床可以幫助:
1.有氧運動
2.改善協調與平衡
3.改善身體組成
4.降低血壓
5.提高下半身力量
6.骨密度增加
養生新觀念,就是把運動變得有趣有效率。試著將運動融入每一天,養成運動的好習慣,就能讓疾病、疼痛、老化遠離生活,長保活力不顯老。
#跳床 #親子 #長高班 #燃脂班
#樂齡班 #輕盈班 #熱量消耗500-700大卡
同時也有903部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE 【線上...
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【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
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參考資料:
一、作者 法蘭斯.德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明:動物思考的時候,人類能學到什麼?》。馬可孛羅出版。
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參考資料:
一、碧昂絲。維基百科。