謝謝那天晚上將近100位參與線上分享的朋友,有一位觀眾她用心花時間寫下的心得感想,讓我也再一次地被療癒了❤️
表演,讓我得到許多生命的救贖。
期待更多人能夠體驗到表演帶給人的療癒。
一起來上表演課吧❤️
【當我窮得只剩下表演 郭耀仁老師】
2021.06.18 線上演講心得 白綉朱
● 表演之前,先談自己
1.認識→了解→接受、面對(包括原生家庭和自身成長背景)→與自卑共處→駕馭自己這個角色
沒有100 %完美:自身學舞的背景有時候被完美主義綁架,變得鑽牛角尖。接受不完美,並非擺爛,其實是放過自己,盡人事之後的聽天命。保有一顆開放且柔軟的心,用幽默感轉念處事多麼重要啊!
耀仁老師的故事好激勵人心,父親是裝潢工人,母親中度智能障礙,經濟對他而言,一直是最沒安全感,常常擔心下一餐在哪裡,父親對母親的家暴也是他對父親之間的不諒解與糾結,很佩服耀仁老師把自己的故事輕鬆地侃侃而談,在大家面前自我表露。國中時期因為老師隨口一句話,突然奮發圖強,努力讀書,從吊車尾進步到全班前十名!高三夜自習九點後,接著到大夜班打工,白天上課很努力聽,補眠時間是短暫的下課。天啊!還有哪個小孩有資格說自己讀書很累很辛苦?能上台大戲劇系絕對是實力和意志力拚來的。高中導師畢業前給他兩萬元,希望耀仁老師不再為錢擔憂,耀仁老師用他的方式報答導師,每次演出請導師來看戲(相信導師一定以他為傲)。
2.自己是眾多角色的集合
戲劇是和自己人生的對話。排練創作過程有時你必須挖掘自己內心最陰暗濕冷的角落、最不想面對的衝突與人事物,必須殘忍且赤裸地揭露瘡疤。至於傷口會不會癒合,我認為用藝術、用戲劇方式慢慢與自己和解。
演員是被選擇的工作,被金主選、被導演選,別擔心被定型,換個方式思考,流氓角色非我莫屬,我夠了解我自己,知悉如何詮釋流氓,雖然外型占了一半以上的既定印象,但氣質最難演繹,每個人都有自己獨一無二的氣質,我認為那是演活角色,替角色畫龍點睛的最佳化妝品。
耀仁老師分享幾段演出經驗:一則在鬼娃株式會社舞台劇«惡了»,劇中飾演的父親;故事工廠«莊子兵法»裡面飾演被逼債的裝潢工人。這兩個角色的原型便是來自他的爸爸,我相信耀仁老師在背後費盡很大功夫,回到原生家庭,處理自己與父母之間的情感功課,當時在舞台上落下的淚,在觀眾視角而言,是角色的表現,但耀仁老師其實自己最清楚那是為何而流的淚。
3.窮得有價值
珍視自己的工作,其蝴蝶效應難以預料,從自身對他人的影響,找到價值所在。耀仁老師分享一位看過«三個諸葛亮»的大學生,原本僅是為了大學通識課而看演出,沒想到看完決定要脫胎換骨,改變糜爛的大學生活!一場舞台劇的價值豈能用票價來衡量?
用自己學了十幾年的專業,手心向下幫助別人,耀仁老師曾替一群孩子排戲,最後觀賞的親友和表演的孩子們演出時都紛紛動容,此時工作不只是工作,婉拒一包紙袋厚厚四疊的酬勞,幫孩子們排戲僅為了回報當初別人對自己的照顧,付出及助人的美好原來是這般模樣。
很喜歡耀仁老師衣服上的那行字:用表演藝術讓人溫柔發光,療癒這個世界。現今的時局世界正需要被療癒,人心需要被療癒,我相表演藝術的魅力,每個人一定被他妥當收服,謝謝耀仁老師的分享和歌聲,大家都被您療癒了。
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《人生,沒有什麼是一場運動不能解決的:12週運動計劃week1day3》
#面對衰老的勇氣
你從什麼時候開始覺得自己變老了?
我是從眼力下降開始意識到衰老。聽說女人生完孩子如果沒有好好保養、月子沒做好,身體各方面機能都會下降,而我是從進入四十歲之後,才明顯感受到衰老。
起初,是看東西漸漸感到吃力,後來,東西越拿越遠,最後,受不了生活不便,於是回台配了副老花眼鏡。
眼力下降對日常生活影響很大,尤其我又常常盯著螢幕寫文章,為了確保輸出順暢,也免不了要大量閱讀輸入,所以,最受影響的就是工作。
當然,常常瞇著眼也容易長魚尾紋,就像蝴蝶效應般,眼力下降對我的影響是一層又一層地對外擴散。
之前做過近視眼矯正手術,我享受了約十年不用戴眼鏡的快樂時光,得知自己又要戴著眼鏡生活,我的心情非常沮喪,因為我真的好討厭戴眼鏡😵
/
不過,眼力下降對我來說是預料中的事情,雖然沮喪,但還不至於深受打擊。
猶如晴天霹靂的是:失去味覺。
某日,我像平常那樣準備洗手做羹湯,把蒜頭扔下油鍋爆香,我突然發現聞不到平常聞慣的蒜香味,我叫來雙寶和老公,問他們是否有聞到蒜香味。
「拜託,那麼濃,在客廰都聞得到。」
他們的回答讓我陷入地獄。
原以為是因為長期過敏鼻塞才失去味覺,後來發現自己不管吃什麼東西都感覺食之無味,後來逐漸對吃東西這件事情失去興趣。
和娘家哥哥聊起這件事才突然驚覺,我和哥哥、媽媽都有相同的情形,這同時也意味著:我們的基因有 #失智的危險。
那之後,也曾請教過醫生,看過許多文獻資料,知道的越多,越心亂如麻。
找來《我想念我自己》原著小說一讀,雖是小說,但把阿滋海默症患者描寫得絲絲入扣。
看完之後忍不住思考,如果有天生命中重要的一切回憶都被抹去,我該如何面對?又該如何找回曾經的自己?
轉念一想,如果真的忘記一切,大概也不會感知到煩惱了,或許,這是在悲傷與遺憾底下,僅存的一點慶幸。
/
這些,我從未對外人傾訴過,尤其是失去味覺這件事。
既然衰老無可避免,那為什麼不試著去接受現實?
比起唉聲嘆氣,我想做一些更積極的事情來面對衰老,運動就是其中之一。不瞞大家說,我從小到大從未喜歡過運動,也認定自己這一生不可能會喜歡上運動。
流汗身體熱得半死,臭哄哄又黏呼呼,一想到就好不舒服。其實,這只是一種自我設限。
#改變之前要破壞,用力打破「自己不可能會喜歡上運動」的固有思維,掙開自我設限的束縛,把感受還給自己。
現在,我對運動的感覺是「不討厭也不排斥」,雖談不上愛得要死,但至少做到不討厭也算一種與自己的和解和改變。
/
最後報告一下今天的運動心得,今天感覺困難的動作是用啞鈴做俯地挺身,稍稍改變一下沒用啞鈴,或是改成跪姿俯地挺身也是可行的。
後面有用啞鈴的動作都沒改變。
33分鐘的運動結束後,再加上15分鐘的徹底拉筋,完成12週運動計劃第三天,時長48分鐘的打卡。
今天流的汗更多了,感覺開心😁
希望身上的肉肉快點消除。
#8/1
🧘♀️連續12週的運動,連續12週的發文,就做為2020年挑戰自我極限的目標吧💪💪
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這輩子第一次失眠
兩點多仍非常清醒睡不著
到客廳整理完樂譜
坐在按摩椅上
隨意拿兩本還沒看完的書
彷彿有股力量要我別睡
發現自己某部份的樂觀
來自於選擇遺忘被傷害的心
以為不在意沒什麼的
實際上身體都記得 ...
分享幾段書中文字
及自己的心得
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一本沒多少字的詩畫集
想起許多當初 ...
「我執」太重煩惱就來
將小我磨掉
彰顯大我的愛
就是初心。
📖【轉念,與自己和解】
在深夜
跟內心的自己對話一整晚
浮現幾位重要的家人、朋友
在心中深深地感恩和道歉 🙇♀️
🌟 我們的世界
是我們的心所創造的結果,
所以一旦看事情的角度轉變,
周遭的世界也會跟著轉變。
🌟 每個人投向宇宙的一切能量,
最終都會在不同的時刻,
以不同的方式,
直接或間接地回到自己身上。
🌟 當我們改變想法,
那些痛苦翻騰的記憶,
也會跟著轉為平靜。
我們可以重寫我們記憶中的感受,
在那個痛苦的記憶裡,
賦予自己新的力量。
🌟 每個人的世界
都是自我投射的結果,
人和人的緣分如果盡了,
該感謝的要真誠地感謝、
該道歉的要真心地道歉、
該原諒和放下的也要讓它過去,
如此一來,
生命中善的循環才能被啟動,
繼續往好的方向運轉。
❤️
我真心愛你也感謝你
因為有你
才形成現在的我
所有當下都是最好的安排
無論你在哪
祝福我們都幸福 😘
#看完一次又翻閱一次
#可以準備吃早餐了
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