「該如何讓孩子乖乖坐著吃飯?」
讓孩子乖乖坐著吃飯?看起來是一個很簡單的行為,我最近的私訊,卻被問到爆炸🔥🔥🔥
A媽媽:家族聚餐,結果小孩吃沒幾分鐘,就不吃要起來。
B媽媽:外出用餐,餐點都還沒上完,小孩就没耐心待不住,想要往外跑!
C媽媽:在家裡吃飯,吃沒幾口就說飽了,就要下餐椅!
你每天都在搞小孩吃飯,搞到快發瘋了嗎?下面幾個從心理、行為、科學綜合的方法,能幫助孩子好好的吃飯的8件事,你一定要試試看↘️
1.「 菜上桌了,再讓孩子坐上餐椅」:
對於年紀小的孩子,活動量本來就大,你要他坐在那邊等待,就算你給他玩具、貼紙等,對孩子而言,他還是持續坐著太久,是需要起來走動的。既然如此,那就等菜上了,再讓孩子坐上餐椅,別考驗小孩耐心。
2. 「桌椅的高度不對,會影響吃飯速度」:
孩子年紀愈大,兒童餐椅的高度,可能就不太適合,如果椅子太高,距離桌面太遠,孩子容易吃不好!但用一般的椅子,桌子又太高,孩子腳搆不到地板,就會像毛毛蟲動來動去。因此,可以善用矮凳,讓孩子的腳能踩在矮凳上,身體姿勢穩定下,比較能專心吃飯。
3. 「讓孩子參與,並協助餐點的準備」:
很多孩子不吃,急著下餐桌,是因為覺得吃飯很無聊(聽到這點別動粗😂😂😂)。為了讓孩子感覺吃飯這活動不無聊,等待的時間,可以讓孩子擺放餐具、選餐具、發紙巾、安排位置等,並準備用餐的大小事,讓孩子有參與感。
4. 「限制愈多,小孩吃飯愈有壓力」:
我們很常說:「沒吃完,不可以離開座位!」,其實這是一句很有壓力的話。如果反過來説,「把飯飯菜菜吃完,大家都很開心,就可以去做其他事」,這才是飲食教育。
大人也該提醒,没吃多少就是要下餐椅的孩子,要觀察大家一起吃飯,如果只有你急著下去,這是没有用餐的禮儀和禮貌,共同的活動,不能只有在意到自己。
孩子没耐心,大人可以轉移孩子的注意力,例如:「你覺得今天哪一道菜最好吃?」、「你能猜猜它怎麼做的嗎?」,多跟孩子聊味道、食材,讓孩子對於「吃」這件事,更有好奇心,這才是飲食教育。
5. 「不要過度期待,孩子一頓飯能坐很久!」:
你覺得孩子坐著吃飯可以多久,30分鐘?其實,2歲的小孩,吃飯能專心10分鐘,就算不錯了;而3~4歲的小孩,吃飯有20分鐘也是合理了!所以,別總是要求過高。但如果孩子連基本的時間都無法達到,那的確是需要分析孩子有沒有飲食問題。
6. 「要建立孩子飢餓感,不餓,就會對吃就沒興趣!」:
很多大人,看到孩子這餐吃沒幾口就跑掉了,就想盡辦法餵完,或隔一下子再塞些點心,怕小孩肚子餓。但其實這樣的做法,不會讓孩子學到珍惜用餐時間。正確的做法是,當孩子明確跟你説不吃了,就清楚告訴孩子,「要等到下一餐才有東西吃」,大人要説到做到,才會讓孩子明白因果關係。
7. 「玩扮家家酒,遊戲中學習吃飯」:
很多兩歲左右的孩子開始胃口變小,不愛吃飯,這是因為熱量需求降低,對食物多樣化的要求變高。可以利用玩扮家家酒、煮菜的遊戲,在遊戲中教孩子食材、用餐的禮儀、營養等觀念,對孩子是一種自然而然的學習。
8. 「餵到飽是錯的!份量不對,孩子會坐不住」:
一看到過多的飯菜,孩子感到有壓力、吃不完,耐心自然減少!對孩子而言,七分飽的飯菜量,對孩子才是最剛剛好的。可惜!很多人不知道吃飯吃七分飽,而不是非要把孩子「餵到飽!」
#教小孩吃飯是不是很多學問
#正確的飲食教育影響孩子一輩子
#轉發一千次也不為過
轉發一千次也不為過 在 王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 的最佳解答
「該如何讓孩子乖乖坐著吃飯?」
讓孩子乖乖坐著吃飯?看起來是一個很簡單的行為,我最近的私訊,卻被問到爆炸🔥🔥🔥
A媽媽:家族聚餐,結果小孩吃沒幾分鐘,就不吃要起來。
B媽媽:外出用餐,餐點都還沒上完,小孩就没耐心待不住,想要往外跑!
C媽媽:在家裡吃飯,吃沒幾口就說飽了,就要下餐椅!
你每天都在搞小孩吃飯,搞到快發瘋了嗎?下面幾個從心理、行為、科學綜合的方法,能幫助孩子好好的吃飯的8件事,你一定要試試看↘️
1.「 菜上桌了,再讓孩子坐上餐椅」:
對於年紀小的孩子,活動量本來就大,你要他坐在那邊等待,就算你給他玩具、貼紙等,對孩子而言,他還是持續坐著太久,是需要起來走動的。既然如此,那就等菜上了,再讓孩子坐上餐椅,別考驗小孩耐心。
2. 「桌椅的高度不對,會影響吃飯速度」:
孩子年紀愈大,兒童餐椅的高度,可能就不太適合,如果椅子太高,距離桌面太遠,孩子容易吃不好!但用一般的椅子,桌子又太高,孩子腳搆不到地板,就會像毛毛蟲動來動去。因此,可以善用矮凳,讓孩子的腳能踩在矮凳上,身體姿勢穩定下,比較能專心吃飯。
3. 「讓孩子參與,並協助餐點的準備」:
很多孩子不吃,急著下餐桌,是因為覺得吃飯很無聊(聽到這點別動粗😂😂😂)。為了讓孩子感覺吃飯這活動不無聊,等待的時間,可以讓孩子擺放餐具、選餐具、發紙巾、安排位置等,並準備用餐的大小事,讓孩子有參與感。
4. 「限制愈多,小孩吃飯愈有壓力」:
我們很常說:「沒吃完,不可以離開座位!」,其實這是一句很有壓力的話。如果反過來説,「把飯飯菜菜吃完,大家都很開心,就可以去做其他事」,這才是飲食教育。
大人也該提醒,没吃多少就是要下餐椅的孩子,要觀察大家一起吃飯,如果只有你急著下去,這是没有用餐的禮儀和禮貌,共同的活動,不能只有在意到自己。
孩子没耐心,大人可以轉移孩子的注意力,例如:「你覺得今天哪一道菜最好吃?」、「你能猜猜它怎麼做的嗎?」,多跟孩子聊味道、食材,讓孩子對於「吃」這件事,更有好奇心,這才是飲食教育。
5. 「不要過度期待,孩子一頓飯能坐很久!」:
你覺得孩子坐著吃飯可以多久,30分鐘?其實,2歲的小孩,吃飯能專心10分鐘,就算不錯了;而3~4歲的小孩,吃飯有20分鐘也是合理了!所以,別總是要求過高。但如果孩子連基本的時間都無法達到,那的確是需要分析孩子有沒有飲食問題。
6. 「要建立孩子飢餓感,不餓,就會對吃就沒興趣!」:
很多大人,看到孩子這餐吃沒幾口就跑掉了,就想盡辦法餵完,或隔一下子再塞些點心,怕小孩肚子餓。但其實這樣的做法,不會讓孩子學到珍惜用餐時間。正確的做法是,當孩子明確跟你説不吃了,就清楚告訴孩子,「要等到下一餐才有東西吃」,大人要説到做到,才會讓孩子明白因果關係。
7. 「玩扮家家酒,遊戲中學習吃飯」:
很多兩歲左右的孩子開始胃口變小,不愛吃飯,這是因為熱量需求降低,對食物多樣化的要求變高。可以利用玩扮家家酒、煮菜的遊戲,在遊戲中教孩子食材、用餐的禮儀、營養等觀念,對孩子是一種自然而然的學習。
8. 「餵到飽是錯的!份量不對,孩子會坐不住」:
一看到過多的飯菜,孩子感到有壓力、吃不完,耐心自然減少!對孩子而言,七分飽的飯菜量,對孩子才是最剛剛好的。可惜!很多人不知道吃飯吃七分飽,而不是非要把孩子「餵到飽!」
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