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這一兩年，開始飲食根治之後
我們家吃水餃的次數，變得非常非常少...
偶而嘴饞的時候，當然更會特別珍惜扣打，好好慎選...像是：巧之味（偏愛綠色的干貝水餃與高麗菜豬肉或是韭菜豬肉水餃）東門興記（偏愛韭菜豬肉水餃）或是士東市場的１２３水餃與鮮蝦大餛飩...通通都是我們家會買的
中午時分，窩在廚房，透著窗外的日光（省電費沒開燈）拿出大鍋子，有技巧性地煮水餃：每次滾沸之後要加一小杯的水，重複動作，再次滾沸兩次，就煮好了（煮水餃要煮得好，水就一定要夠多）
一顆顆皮薄餡多的餃子，渾圓飽滿的，在滾沸的熱水中，起起伏伏的，站在旁邊看著，忽然覺得很療癒，才會隨手用手機拍下
撈起之後，務必要徹底瀝乾水分，沾著特調的蒜末辣椒白醋醬油混合均勻的醬汁一起吃，哇，這外Ｑ內多汁的餃子，還真好吃呀！
你們呢？也有喜歡的餃子店家嗎？
我個人是這樣想啦
要吃，就要吃真正美味又自己真心喜歡的餃子！
我才不會因為減醣，就去吃那種用奇怪外皮包的餃子啦，哈哈哈哈，就像蛋糕甜點也是，要吃，就要吃真正超喜歡的呀，不然就不要吃呀～
減醣的根治飲食人生，也可以偶而享受心頭好呀！
不知道吃什麼才營養健康嗎？吃彩虹就對了
🌶🍊🌽🥬🫐🍆🍍🧅🥥🥒
開始運動的這些年讓我培養了健康飲食的好觀念
有健康的飲食良好運動習慣也就有健康的身體
吃健康對我來說並不是吃難吃無味的食物
吃健康對我來說反而是另一種美食的享受
從✔️食材的選擇到✔️料理的工具
如何鎖住食材的原味營養這樣都是美味健康飲食的小撇步
Le Creuset 典藏琺瑯鑄鐵圓鍋就是我廚房裡的秘密武器
今天跟大家分享我最愛的飲食法之一《彩虹飲食法》和2道彩虹飲食食譜
不同顏色的蔬果，富含不同的營養，對人體的不同部位也有著各種益處
幫大家整理如下：
🍅紅色：免疫系統
🥕橙色：泌尿與生殖系統
🍋黃色：消化系統
🥦綠色：心肺血管循環系統
🫐藍色：甲狀腺和眼耳鼻
🍆紫or靛青色：大腦與眼睛
🧄白色：神經系統
1️⃣7彩蔬食法式燉湯
使用材料：南瓜 茄子 番茄 櫛瓜 西洋芹 大蒜 白洋蔥
作法：所有材料切丁切塊
冷鍋先加橄欖油
之後熱鍋 加上大蒜爆香
之後加入洋蔥
然後把所有蔬菜加入拌炒
到有一些軟就可以加入水熬煮大約30分鐘
大約燉煮到一半時間時可以加入鹽巴調味
2️⃣7彩蔬食法式燉肉
使用材料：牛腩 白洋蔥 紫洋蔥 洋芋 胡蘿蔔 紅辣椒 迷迭香 大蒜
作法：冷鍋先加橄欖油
之後熱鍋 加上大蒜爆香
然後加入牛腩稍微炒香
之後再加入白紫洋蔥胡蘿蔔
最後加入洋芋
之後加一些水滾了之後加入醬油上色調味
最後加迷迭香和辣椒
燉煮大約30分鐘即可
Le Creuset 典藏琺瑯鑄鐵圓鍋真的很厲害
非常好的導熱蓄熱力讓熱能將食物包圍住，在鍋內循環對流
2道燉煮料理都30分鐘就可以簡單上菜
上了桌照完照還是熱騰騰的
並且能完全鎖住食材原汁原味和營養
蔬菜湯我完全沒有加高湯只用水和7彩蔬菜和鹽巴調味燉煮就鮮甜好喝😋
牛肉也只燉了30分鐘就又軟又嫩🤤
這樣給自己和家人吃最安心又方便
Rainbow 彩虹系列也超級好用
擺盤起來超級美
放入烤箱微波爐也OK
而且很容易清洗又不會殘留食物氣味喔！
每天這樣色彩繽紛看了全家心情都好好也更有動力好好運動好好吃健康❤️
跟我一起吃得更健康
🛒 https://lecreuset.pse.is/3m2xa5
⭐️8/17前，輸入折扣碼「MM10」，可享9折優惠(新品除外)
Le Creuset Taiwan
＃lecreuset #lecreuset_tw #樂活食尚 #安心健康煮 #享瘦人生 #健康管理
🕋Easy go 宅食網🕋
❤️玄子❤️實測影片出爐囉👏
🎨展現文化視覺藝術🎨
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教您一招
🥟「水餃總匯」創意吃法
🙋♂️個人推薦泰式「極濃重口味」🙋
王力宏「黃綠紅」
⚡️綠色是天然萵苣粉⚡️
⚡️紅色是天然紅麴粉⚡️
⚡️黃色是天然薑黃粉⚡️
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⭕️每款準備2顆、水滾7-8分鐘
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😃您有10顆水餃🥟共5款風味😃
🕺🏻可以煮10次喲🕺🏻
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這是我十多年好友研發的藝術水餃🥟
😆😆大家最近水餃了嗎😆😆
還沒吃過的朋友，心動不如馬上行動，支持品嚐創意料理😋
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👍泰式酸辣海鮮
👍泰式綠咖喱
👍泰式香辣紅蟹
👍高麗菜水餃
👍韭菜水餃
👍三星蔥鮮肉水餃
👍奶油玉米水餃
👍韭黃高麗菜鮮肉水餃
👍海味鮮蝦水餃
👍剝皮辣椒鮮肉水餃
👍壽喜燒鮮肉水餃
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❤️粉絲團❤️
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070013724168
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本產品提供
🏆ISO22000認證🏆
🏆SGS檢驗🏆
🏆富邦1000萬產品責任險🏆
心與心更安心❤️把安心送達
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想好年菜吃什麼了嗎？我們雖在東京，但到橫濱中華街也能體驗春節氣氛！
三道春節食譜：當歸湯、炒年糕、獅子頭，吃完心暖暖！
平時也可以當作家常菜❤️
在『隆泰商行』買中藥、『耀盛號』買豆乾、八寶粥、酸梅湯等台灣和中華食品！
這個年，在日本過也有年味☺️ 在日本的朋友們可以去走走哦！
0:00 3道蔬食年菜介紹 3 Chinese New Year recipes
0:11 橫濱中華街辦年貨 Yokohama Chinatown
0:48 中藥行『隆泰商行』buying Chinese medicine
1:32 中華食材專賣店『耀盛號』buying Chinese food
1:57 自由之丘中藥店『漢方鍼灸 和氣香風』Kampo and Shinkyu Clinic Kakikofu in Jiyugaoka
2:26 暖身當歸湯食譜 angelica Soup
4:31 中華炒年糕食譜 stir-Fried Rice Cakes (Nian Gao)
5:57 紅燒獅子頭食譜 braised meatball with soy sauce
8:55 歡樂用餐時刻 Enjoy time
9:59 日本新年景象預告 Japanese New Year
謝謝你們的支持！
下一期將分享日本新年景象！
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中藥行『隆泰商行』：https://goo.gl/maps/7QtuGo7XBtioqmJS8
『耀盛號』：https://goo.gl/maps/iAgF4KLeDS866PLfA
想好年菜吃什麼了嗎？我們雖在東京，但到橫濱中華街也能體驗春節氣氛！
三道春節食譜：當歸湯、炒年糕、獅子頭，吃完心暖暖！
平時也可以當作家常菜❤️
在『隆泰商行』買中藥、『耀盛號』買豆乾、八寶粥、酸梅湯等台灣和中華食品！
這個年，在日本過也有年味☺️ 在日本的朋友們可以去走走哦！
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0:11 橫濱中華街辦年貨 Yokohama Chinatown
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1:32 中華食材專賣店『耀盛號』buying Chinese food
1:57 自由之丘中藥店『漢方鍼灸 和氣香風』Kampo and Shinkyu Clinic Kakikofu in Jiyugaoka
2:26 暖身當歸湯食譜 angelica Soup
4:31 中華炒年糕食譜 stir-Fried Rice Cakes (Nian Gao)
5:57 紅燒獅子頭食譜 braised meatball with soy sauce
8:55 歡樂用餐時刻 Enjoy time
9:59 日本新年景象預告 Japanese New Year
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中華食材 隆 泰：https://goo.gl/maps/7QtuGo7XBtioqmJS8
🧔🏻 麥可上菜 食譜 Recipes⇩
2:26 暖身當歸湯 Angelica Soup
▶材料 INGREDIENTS
乾香菇 mushroom
玉米 corn
蓮藕 lotus root
紅蘿蔔 carrots
小芋頭 taro
薑片 ginger
▶中藥 INGREDIENTS
當歸 chinese angelica
人蔘 ginseng
黃耆 Astragalus propinquus
紅棗 chinese red dates
(蟲草花 cordyceps militaris)
任何中藥包 any chinese medicine pack
▶調味料 SEASONING
紹興酒 shaoxing rice wine
4:31 中華炒年糕 Stir-Fried Rice Cakes (Nian Gao)
▶材料 INGREDIENTS
筍乾 dried bamboo shoot
年糕 rice cakes
紅蘿蔔 carrots
碗豆 pea
香菇 muchroom
蔥白 onion
一點綠色蔬菜some leaf vegetables
▶調味料 SEASONING
橄欖油 olive oil
鹽巴 salt
蒜粉 garlic powder
料理酒 japanese sake
香菇水 mushroom water
醬油 soy sauce
辣醬 chili sauce
老抽 dark soy sauce
麻油 sesame oil
白胡椒 white pepper
5:57 紅燒獅子頭 Braised plantball with soy sauce
▶獅子頭部分 Plantball
豆乾 dried tofu
鷹嘴豆 chickpea
洋蔥 onion
香菜 cilantro
羅勒 basil
檸檬 1 小片 lime
蒜頭 garlic
山椒粉 sansho powder
辣椒粉 chili powder
鹽巴 salt
黑胡椒粉 black pepper
辣椒片 chili
橄欖油 olive oil
麵粉 flour
玉米粉 corn starch
▶其他 Others
芥菜brassica juncea
香菇 mushroom
醬油 soy sauce
味琳 mirin
料理酒 japanese sake
老抽 dark soy sauce
楓糖 maple syrup
甜辣醬 sweet chili sauce
麵粉香菇水 mushroom water with flour
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♫ 影片中配戴的飾品：
https://www.analuisa.com/collections/bestsellers/products/curb-chain-necklace-jusuf
https://www.analuisa.com/collections/bestsellers/products/timeless-medium-hoop
https://www.analuisa.com/collections/bestsellers/products/layered-necklace-set-michelle
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Hello 大家好我是Chelsea，好久沒有跟你們分享我的一日飲食，上次在Instagram看到有人說想看一天做什麼～我的一日生活vlog所以今天也小記錄了我的生活日常～～分享了兩道食譜：雞胸低碳彩虹沙拉和火龍果漸層優酪乳果昔：）彩色沙拉意外的讓我飽好久！不能小看蔬菜的力量哈哈！
也分享了我很喜歡的紐約珠寶品牌Ana Luisa的飾品開箱試戴：）
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :) Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! I hope you babes enjoyed this vlog, see you in my next video Xx - Chelsea
♫ Contact Me 這裡還可以找到我 😊
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♫ 影片中食材
🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt：https://iherb.co/GqEZWKc4
🍀Simply Organic, 卡宴辣椒粉 Cayenne Pepper：https://iherb.co/JjKWAaUZ
🍀Drogheria & Alimentari, 有機黑胡椒Organic Black Pepper：https://iherb.co/K8aj9pYZ
🍀有機迪戎芥末醬：https://iherb.co/4iXG29Zn
🍀Garden of Life, 綠色能量巧克力蛋白粉：https://iherb.co/FDvrgu4v
🍀德國乾燥莓果乾：shorturl.at/dpwW7
》iHerb推薦清單 ⬇️影片中的食材都在裡面！
♡My favorite iHerb list：https://iherb.co/xkVaNmeG
💡記得使用5%折扣碼：HEL4676
🎬本片快速通道
💛 火龍果漸層果昔：0:20
💛 低碳雞胸彩色沙拉：2:52
💛 全聯採買：8:03
💛 Ana Luisa飾品佩戴：9:12
》Music
🎵 @LuKremBo ：https://www.youtube.com/channel/UCcUuUhBChMXm-irdwoFT-vg
♥ 聊天時間 ♥
好像已經有好一陣子没出最愛影片了
有掛念這單元嗎?
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♥ 今集內容提及:
❋ 養生一族–黑糖檸檬薑
https://www.health-g.hk/products/s3
❋ 你阿魔辣椒醬
https://www.facebook.com/Yourmumsospicy/
❋ Koikeya - Stong Potato Chips - Sour Cream Onion
❋ 得意君 Otter Odder
https://instagram.com/otter.odder?igshid=ofpkyyo2eliq
＃貝殼珍珠雙層項鏈
https://www.instagram.com/p/CE2u8hVA6PV/?igshid=vqpim8ivayg3
❋ 綠藤生機 - 活萃修護精華露
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