【致謝│很真實的回饋】
這次收到比較鉅細靡遺的回饋,剛好對常說的理念做補充。
① 走路的姿勢與身體覺察
② 身體的整合與整體觀
③ 定期按摩的考量
-
[走路姿勢]
簡單的說,走路是一門藝術。
從腳指、腳掌、腳踝、膝蓋、大腿到腰部是最基本的連動,也因此,腰有問題的人通常不能久走久站久坐,甚至不能平躺。
走的好的人,能夠伴隨著脊椎的擺動,越走越輕鬆,感受到身體透過走路而啟動循環微微發熱發汗,達到放鬆的狀態。走不好的人,則會腳步沉重,上半身與下半身是分離的,走多就會腰痠、膝疼、小腿緊,嚴重點還會肩頸緊繃。
在初步的練習中,應試著去感知腳的運作,覺察在腳底與地上的接觸(因此赤腳較易於練習),試著墊墊腳尖,感受力量在腳盤上的分布是偏向腳指還是腳跟?偏向內側還是外側?能否感受到反作用力進到了小腿、大腿和腰部?步符順暢與否?
正確的姿勢,說來話長,容我之後再寫一篇補充。
-
[身體的整合與整體觀]
在回饋中提到:「從頭顱開始按壓,細膩的按完整顆頭,再來是眉骨、臉頰部位,按完這已經感覺肩膀鬆鬆的,再推一下肋骨,整一下手肘關節、手腕關節,肩膀已經很舒暢,接著腹部、骨盆腔按壓、膝蓋關節、腳踝、大腿小腿外側內側,翻過身,繼續按壓腰部。」
讀完這段,是不是指出一種全身調理的SOP呢?
其實不是如此,在這個例子裡,主訴是肩頸緊繃、伴隨著手指疼痛,觸診則有很明顯的背脊壓力。
從頭開始,是先釋放深層的「腦神經緊繃」,以減輕頸椎、胸椎和腰椎的壓力,接著肋骨周遭浮現使用力的拉扯,由此可以判斷平常用力的習慣、工作的姿勢等等,這時才開始一一去解開末稍的手臂、手肘、手掌、手指的勞損和糾結。
而腹部是連接上下半身的樞紐,在此包涵內臟的思維,以腰部和腹腔為身體中心思想來看待全身的關係。腹腰的鬆弛,會帶來全身的能量流動。
因此,身體的整合與整體觀並沒有所謂的SOP,端看待每個人的個性習慣、生活方式、工作型態不同而有調整方式與順序的差異,有相似的調理邏輯,卻沒有固定的流程與手法。
/
在調理後,要練習逐漸觀察:「是什麼讓我的神經緊繃?」
如果是容易緊張、焦慮,不要急著面對它、處理它,因為太緊張、太焦慮,第一步只要先認識它就好。慢慢的,學習認識這些帶給我們緊張和焦慮的人事物,就像從陌生人變成朋友,久而久之也可以自在的與之相處,自然就不會使神經常常處在緊繃的狀態。
如果是工作勞損,則要觀察工作的環境和自己的習慣,辦公桌高度合宜否?鍵盤滑鼠會不會離自己太遠?右手和左手的工作分配平均嗎?會不會重複使用固定的姿勢拿東西或搬東西?如果有的話,有沒有相應對策?(例如:調整姿勢、加強鍛練、工作前中後的自我保養等等)
-
[是否需要定期按摩?]
很多人都有的疑問。
需要定期來嗎?下次要間隔多久呢?
我想問個問題:「那你覺得呢?」
/
請大家動動腦想一想,不管是不是來過兔子推推,也應該都有接受過被推拿和按摩的經驗。
重點是:「練習感覺身體的狀態」、「練習傾聽身體的需要」。
我的想法會在之後揭曉,歡迎在下方留言你自己的答案。
#放鬆技術 #慢生活 #深呼吸 #睡眠障礙 #失眠 #淺眠 #頭痛 #偏頭痛 #眩暈 #暈眩 #頸紋 #脖子痛 #肩頸僵便 #肩頸緊繃 #自然療法 #能量 #兔子推推 #深層按摩 #按摩 #推拿 #瘦臉 #內臟鬆弛 #腦神經釋放 #腦神經鬆弛 #慢性疲勞 #自我療癒
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Hunter 物理治療師,也在其Youtube影片中提到,3M可調整型辦公桌(SD60B)這裡買: https://reurl.cc/3LvrQM #人體工學 #升降辦公桌 #電腦架 #筆電架 #螢幕清潔 Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram: https://...
「辦公桌高度」的推薦目錄:
- 關於辦公桌高度 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最讚貼文
- 關於辦公桌高度 在 彼岸曙光 Stay Wide Awake Facebook 的最佳貼文
- 關於辦公桌高度 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於辦公桌高度 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於辦公桌高度 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於辦公桌高度 在 [請益] 電腦桌的高度應該為多少較佳了- 看板PC_Shopping 的評價
- 關於辦公桌高度 在 關於書桌高度的問題,請教大家 - Mobile01 的評價
- 關於辦公桌高度 在 桌子書桌高度可調-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年11月 的評價
- 關於辦公桌高度 在 桌子書桌高度可調-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年11月 的評價
- 關於辦公桌高度 在 黃秉榮老師- { 魯班尺} 也可以運用在(辦公桌) (書桌) { 門公尺}每 ... 的評價
辦公桌高度 在 彼岸曙光 Stay Wide Awake Facebook 的最佳貼文
二伯貼心提醒!!
有沒有覺得過完爽快9天年假 你的心還沒回到家?!
有沒有覺得過完爽爽9天年假 肩膀還不適應辦公桌高度?!
2/19 一起來 LIVE WAREHOUSE與 Anthelion 幻日
Flesh Juicer 血肉果汁機
彼岸曙光 Stay Wide Awake
好好的收心操一下 (合十)
各位聽眾朋友晚安,深夜DJ二伯來了
今天要為大家帶來一些重口味的感官饗宴
本周五(2/19)在 LIVE WAREHOUSE 演出的三組樂團
Flesh Juicer 血肉果汁機 彼岸曙光 Stay Wide Awake Anthelion 幻日
號稱金屬老中青齊聚,可說是金屬屆的夢幻組合啊!!!
相信還是有很多人聽了之後滿臉問號,想說到底在唱什麼不是都一樣嗎?
其實仔細聽就會發現不!一!樣!
擅長的敘事手法、營造的氛圍以及樂手的精湛技巧
現場演出相當震撼人心啊!
不過最大的共通點就是暢快有力、拳拳到肉
跟著甩甩頭,相信累積整個禮拜的肩頸痠痛會不藥而癒
記得暖身呀!
購票及詳細節目資訊如下:http://tickets.books.com.tw/progshow/03110101382352
因為擔心嚇到平常沒吃這麼重口味的聽眾朋友
二伯將推薦曲目放在下方留言處
有興趣的朋友們別錯過了!
辦公桌高度 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的精選貼文
3M可調整型辦公桌(SD60B)這裡買:
https://reurl.cc/3LvrQM
#人體工學 #升降辦公桌 #電腦架 #筆電架 #螢幕清潔
Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
Instagram: https://www.instagram.com/hunterptworkout/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hx6OAoole68/hqdefault.jpg)
辦公桌高度 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
【哈克獨門心法工作坊】~穿越迷霧,懂一個人真正的樣子~2019/10/19開課
課程連結:https://www.koob.com.tw/contents/4022
【12/2 開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
在我們一般的直覺認為,那些會「上癮」的人,不管是藥物、酒精,還是煙癮,或者是上網成癮的人;多數應該都是「意志力不堅定」的。
因為他們的意志力「不堅定」,所以才會有「上癮」的問題。然而今天我要跟你分享的一個很有趣的研究,會顛覆你這樣的想法。
這個研究是「蘇格蘭斯特林大學」的研究者~達利,他跟他的同事,在荷蘭進行過一項抽煙的研究。結果呢,這個研究顛覆了我們前面說的想法。
他反過來支持了一個論點,這個論點就是「要能夠讓一個人『維持成癮』的狀態,需要有堅強的意志力。」你一定很好奇喔,他是怎麼做的?
達利的研究團隊就發現,2004年在荷蘭開始實施「工作場所禁煙令」。在剛開始的時候,確實降低了抽煙的活動。
但重要的是喔,結果某些人受到了「禁煙令」的影響,而「禁煙令」主要影響的,是那些他們在做問卷調查上面的自我評量,認為是「缺乏自律的人」。
而且呢,這些人呢在「禁煙令」經過幾年之後,又開始抽煙。對於那些自我評量為「高度自律的人」,沒有明顯的影響;他原本抽煙,他還是繼續抽煙。
那對於那些原本站在「那些會成癮的人欠缺意志力」,這樣的一個說法的科學家,他們原本的預期是那些意志力強的人,可能會因為「禁煙令」而改變自己抽煙的習慣而已;而意志力差的人,則會繼續抽煙。
可是當結果完全相反的時候,他們就推測喔,那些意志力差的人,需要法律的強烈介入,才能夠改變他們的行為。
然而怎麼樣解釋,他們接下來又煙癮復發呢?那就是因為法令的威嚇力,逐漸減退的結果。
進一步來看,在這個「禁煙令」頒布之前,人們多年來習慣舒服的,在自己的辦公桌前面抽煙;突然之間他們沒辦法做這件事情了。
而對於那些很「堅持自己煙癮」的人,他們為了延續這個習慣,他們必須要做出很多細緻的調整;他們每一次抽煙之前,不管在地點跟時間,都要仔細的規劃。
而對於那些意志力本來就很強的人,他們可以輕鬆應付這些細緻的規劃,跟這些需求;但是對那些原本意志力差的人,就會因為這樣子放棄,並且戒煙一段時間。
然而只是時間一久喔,這些意志力差的人,他們就會發現並且開始模仿,那些意志力強的人的做法。
比如說,當他們看到這些死硬派的癮君子,總是前往公園的某個抽煙區之後,他們就會開始起而效尤。
後續的好幾個實驗都發現,這些成癮者似乎可以「堅定並一致」的擬定和執行複雜的計劃,來幫助自己維持吸食海洛因,或者是抽煙的習慣。
不管是研究人員、臨床醫師,甚至於成癮者本身,他們都一度認為這些習慣,是沒有辦法動搖的。但是透過這些研究,我們或許可以以一個新的角度,來看待這些「成癮的行為」。
治療師或許可以把成癮者,原本用來追求酒精,或毒品的那些堅強意志力,重新引導到不同的方向,用這些「意志力」來剔除壞習慣。
只是喔,這個想法有一點理想性;因為在實際操作上,如果這些成癮者,他們不認為偶爾喝一杯,或吃幾個藥物,會造成永久的傷害;他們也就不會認為自己的成癮行為,會妨礙家庭或工作表現。
那這個時候,治療師就很難說服這些成癮者,相信自己的這個「成癮行為」是一件錯的事。
可是這些研究告訴我們的,至少有一個很重要的前進,就是哦,我常常遇到那些,他深陷於某些習慣,無法自拔的人。
他在跟我進行互動的時候,他常常會描述自己是一個「意志力薄弱」的人,他總是擺出那一副無能為力的樣子。
但事實上,我每一次深入他們那些成癮的、固著的行為,我去研究他們到底是怎樣堅持下來的那些壞習慣?我發現他們的意志力,還真的很堅強!
不管你怎麼阻礙他,他就是會在不恰當的時間,繼續堅持上網;不管你怎麼樣給他高難度的限制,他就是有辦法抽上那一口煙。
所以喔,我今天我倒不是要跟你談「成癮」這件事情,多麼令人感覺到無能為力。我恰巧相反的想要讓你知道,其實如果你現在有堅持一些壞習慣,這些壞習慣在你的表意識覺得是不好的、你也想戒除。
但是呢,你常常自我歸因是「因為我意志力薄弱,所以改不了」。我想或許你可以換個角度,去看見自己要維持這些壞習慣,所付出的努力,其實你的意志力是很強的!
那麼進一步來看,當你的自我定位、自我框架是一個意志力強的人。請問!我先不要跟你討論這些壞習慣之前啊,那你可不可以把這些意志力,去聚焦在那些能夠讓你人生過得更好的事物?
你知道嗎?有時候我們會成癮、有時候我們會依賴某些,你自己也覺得不太好的習慣,是因為「空虛」。
那為什麼會「空虛」?是因為你並不覺得自己的時間、自己的生命,有放在真正有價值的地方。
於是呢,它就成了一個意志力堅強的惡性循環,而不是意志力堅強的良性循環。而這一切的改變,其實你必須要先承認:「是!我的意志力是很堅強的。」
「如果我能夠堅持一個壞習慣,堅持到這個程度,這就說明了我的意志力,如果能有效的用在去祝福我的人生、去優化我的人生;那麼有沒有可能,我可以活出不一樣的光景?」
當你能夠活出不一樣的光景,當你能夠活得很有意義的時候,這時候我請問你,你還需要那些「壞習慣」嗎?
其實根本不用任何人說服你,或者是不用任何積極的方法介入,搞不好你因為這樣子,這些壞習慣就自動消失了!
因為生命本來就要浪費在美好的事物上,當你找到了那份美好;請問那些煙啊、酒啊、上網成癮啊,甚至於藥物成癮啊!它真的有這麼大的吸引力嗎?
所以希望我今天的分享,能夠幫助你「重新框架自己」,其實是一個意志力很堅強的人。更重要的一點是,你的意志力必須用在幫助你過個更好的人生。
最近呢,我推出的線上課程【過好人生學】,到目前為止,受到很多朋友的喜歡;也有很多朋友回饋給我,這一門課給他很大的幫助。
如果你要我用一句話來說,這一門課可以帶給你的,那麼我會說:「這是一門能夠幫助你,讓『時間成為你朋友』的課程。」
人的一輩子很短,但人的一輩子也很長。它之所以短,是在於我們每天做的事情,並沒有辦法透過時間為自己增值,所以它很短。
但是生命之所以能夠很長,也是來自於當你每天做的事情,都能夠透過時間,明確的幫自己增值;那麼你的人生就是一個很長、而且又很豐富的旅程。
希望今天的內容,跟【過好人生學】,都能夠帶給你決定性的啟發與幫助,我是凱宇。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EI8vy-lDvSE/hqdefault.jpg)
辦公桌高度 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
從小到大我經常聽到有人告誡我,不管這個人是我的老師,還是我的父母親,或者是一些關心我的長輩。
他們呢,都對我耳提面命、念茲在茲的說,叫做「早餐很重要!」。
「早餐」真的很重要嗎?或許吧,可是呢,我們很多時候喔,對於這種好像從你出生以來就有的記憶,我們從來沒有去檢驗;更不要說有沒有去懷疑過。
然而呢,今天的分享,就從「早餐很重要」這個觀念作為出發;這個似乎無從反駁的認知,到底是否為真呢?
其實喔,大部分的研究調查都顯示,那些關於「早餐是否重要」的研究,多數都是採取「觀察研究」;而不是用「隨機對照實驗」,這種比較嚴謹的研究方法。
而研究人員跟著實驗的對象,觀察他們都做些什麼事;但是沒有跟「對照組」進行比較。這也就表示喔,他們的研究發現某些相關性。
比如說,吃早餐的人可能很健康,但是卻未必呈現出必然的因果關係。也有可能是,本來就很健康的人,吃早餐的機率比較高啊!
如果順著這個思維,當有學者要採用更嚴謹的科學方法,要調查出「吃早餐的好處」就會變得非常的困難。
比如說,有些研究用相對嚴謹的方法,到最後的結論就是這麼說的;「吃」或「不吃」早餐的建議,和人們普遍抱持的看法是不同的。
關於「吃早餐」這件事情,對於減重並沒有明顯的作用。而另外也有研究說,對於早餐這個信念,已經超越了科學證據的效力。
講的更白話一點,就像是有一位英國的營養學家和統計學家,他所說的:「很遺憾的,根據目前的科學證據,答案很簡單,叫做『我不知道』。」
我根本不知道,吃早餐到底是否有關鍵的影響?我根本不知道,吃早餐是否真的有如我們過去認知的一樣,它是很重要的?
所以呢聽到這裡,如果你是一個成年人,那你想吃早餐就吃吧,如果不想吃就別吃。
為什麼要特別強調是成年人呢?因為對於還在生長發育的兒童,或青少年來說,的確「早餐」對於他們,是有關鍵的影響的。
可是對於已經過了發育期的成年人來說,其實真的沒有具體的科學證據,證明「早餐」對於成年人的幫助。
然而,討論完了「早餐是否重要」之後,其實還有一餐,它非常的重要;但是經常被我們忽略。
根據估計喔,有62%的美國辦公室的工作者,在工作一整天的地方,狼吞虎嚥的吃著自己的午餐;而且這個場景,通常讓人感覺到很沮喪。
比如說吧,你一手拿著智慧手機,而另外一手,拿著其實不太好吃的三明治;然後從自己的辦公小隔間裡,飄散出絕望的氣息。
甚至於,在國外有個名詞,專門說明這樣的現象,叫做「可悲的辦公桌午餐」,the sad desk lunch。
所以從這裡可以感覺到,對於多數在職場上,努力的成年人來說;我們的「午餐」經常是被我們忽略的。
可是午餐的重要性,卻跟早餐不一樣,它有很多科學的研究證明,它真的很重要。舉個例子喔,有一個在2016年的研究,他觀察了11個組織當中,超過800個工作者。
而這裡面大部分是資訊、科技、教育和媒體業。而其中有些人,固定在午餐的時間好好的休息,並且遠離自己的辦公桌;有些人,則沒有這樣做。
那些不在辦公桌上吃午餐的人,他們比較能夠全力應付職場的壓力;除了午餐過後的時段,就連之後的一整年,他們的精力都會比較充沛、比較不容易精疲力竭。
而研究人員就進一步表示,「午餐休息」提供重要的恢復環境,可以提升職場的健康和福祉。尤其是哦,我們在認知或情緒方面,有高度要求的工作者。
甚至於,那些需要高度合作的工作族群來說。比如說消防隊員,一起好好的吃午餐,離開工作場域的吃午餐,還能夠提升團隊的表現。
所以呢,午餐的重要性,對於成年人來說,除了熱量的補充、營養的補充之外;它其實有兩個關鍵的意義,第一個叫做「自主」,第二個叫做「脫離」。
「自主」是什麼意思呢?你想想看,當你在午餐時刻,可以選擇好好的,在那一個小時或一個半小時,離開辦公的場域,好好的休息,或者是選擇自己要吃什麼東西。
哪怕是這麼小的決定權,其實在我們的心理意義上,都會帶給我們很大的力量。因為對於「效率提升」的角度來說,當一個人在內在信念裡,相信自己是有自主權。
而且實行了這個自主權,哪怕只是「出門吃午餐」;它都會有效的讓這個人,產生更多的掌控感,並且做事會更有效率。
而「吃午餐」的第二個意義,就是「脫離」。所謂的「脫離」是什麼呢?
這裡面就包含了「生理」的意義,跟「心裡」的意義;其實在我們先前的「一天聽一點」裡,也有跟大家分享。
當我們要給自己好好的休息、換檔跟充電,那麼暫時性的完全隔離工作場域,其實是必要的。否則我們的潛意識,會一直處在一種無法完全放鬆的狀態。
那這個時候,你可能也就只能狼吞虎嚥,而且在自己小小的辦公空間裡,去吃那所謂「可悲的午餐」。
而且進一步來看,這樣的「脫離」,就像是我的線上課程,【時間駕訓班】裡面所提到的,它就是一個幫助你「換檔」的契機。
或許就在那短暫的脫離,完全放下你的手機跟電腦螢幕,在好好吃飯、休息跟散步的過程當中;那些能夠解決你困擾已久的問題,背後重要的靈感,就會在這「脫離」的時空裡跳出來。
我想這樣的經驗,可能你就有過。然而再過去,可能你都要期待運氣的到來;但是呢,你每天都需要吃的午餐,其實是一個可以好好運用的契機;創造一個空間,讓靈感能夠來找到你。
所以你聽到這裡,你說是「早餐」重要,還是「午餐」重要呢?
尤其是當你面對自己的生活,那些大家習以為常的信念,是不是我們願意,預留一些空間、一些可能性,讓我們可以去質疑、去挑戰?
質疑跟挑戰的目的,並不是為了推翻;而是為了找出更適合我們的生活模式。祝福你,在接下來的工作跟生活裡,都能夠好好的享受你重要的午餐。我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天內容所提到的【時間駕訓班】,這是一門線上課程。
由我為你帶來,怎麼樣避免自己生命當中的拖延,跟提升自己的效率。我會帶著你,回到我們心智運作的根本,去找出「效率」真正的關鍵。
關於【時間駕訓班】的相關課程連結跟說明,在我們的影片說明裡都有;很期待能夠在線上,跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1RUpmIxseR0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLC3wOYrMlzja40IOMU7insos-LCmQ)
辦公桌高度 在 關於書桌高度的問題,請教大家 - Mobile01 的推薦與評價
當然椅子也有不可調高度的,但都是配合標準桌面高度。和如果現場沒有椅子,就用你漆蓋量一下。以你身高應算標準吧。有特殊需要才需再加減。 ... <看更多>
辦公桌高度 在 桌子書桌高度可調-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年11月 的推薦與評價
【烏鴉小姐】高度可調折疊式實木升降筆記本電腦桌簡約書桌學習桌床上用小桌子懶人宿舍床上桌茶幾桌和室桌電腦桌 · 驚爆價Y9可移動可調家具節高度升降小桌子女生家具學生臥室 ... ... <看更多>
辦公桌高度 在 [請益] 電腦桌的高度應該為多少較佳了- 看板PC_Shopping 的推薦與評價
最近要添購電腦桌,沒有鍵盤滑軌抽屜的那種
鍵盤與螢幕放在同一桌面上
但查詢了一些文章其實桌子高度應該約為 70 公分左右為佳
但台灣市面上一般桌子大多為 75 公分
而日本以前也是以 74 公分為基礎,
後來發現這會引起一些職業病所以在1971年更改了桌高標準
(男性用者70,女性用者為67)
想請問板上有人在電腦桌設置上特別對高度修改成較低 75以下的版友嗎?
這樣是否有效呢?
另外一提,我上班的地方OA桌是72公分,基本上使用是比我在家78公分的舒服
但我想知道這是否真的有差異,還是我心理作用?
所以上來問一下有特別注意桌子高度的版友們的心得
請問如果板上大家能夠在選購一次桌子,會挑選 75 公分以下的桌子嗎?(價格相同下)
(升降桌除外,這裡想探討的是固定式高度的)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.86.215
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1556732808.A.8B6.html
這時後腳是大概像90 度角或是浮空,感覺這樣不太舒服
反而要加個腳墊
應該是讓腳能稍為斜角方式會較舒服吧?
※ 編輯: fire2 (1.160.86.215), 05/02/2019 02:43:10
... <看更多>