月餅節快樂呀 ❤️ 一年一次食月餅,今日就破例食少少啦!記住同朋友一齊開心share! 😘
我哋幾個營養師,為咗食月餅,決定將午餐嘅五穀同脂肪都cut走晒🤣 配雞肉煙三文魚沙律食就好了!最緊要識得拉上補下丫嘛!😉
提提大家,建議一日食少過以下分量,大約等於一碗飯嘅熱量~ 或者聽日放假,就去做下運動啦😉 祝大家團團圓圓,同家人朋友過個開心中秋節😉
以下份量等於約一碗飯熱量/30-40分鐘跑步:
一個迷你奶皇月餅 🥮
¼個傳統雙黃蓮蓉月餅🥮
一個迷你綠茶月餅🥮
一個迷你冰皮月餅🥮
唔知大家又鍾意食啲咩月餅呢?😉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,120的網紅Love Kelly's Kitchen,也在其Youtube影片中提到,每年都好期待去奇華月餅作坊,終於有得玩啦!今次整左幾款月餅,有霖霖至愛❤️Sanrio迷你奶黃同朱古力奶黃月餅、今年新推出健康嘅無花果果仁月餅,仲有傳統嘅蛋黃黃蓮蓉月餅? 傳統蛋黃黃蓮蓉月同無花果果仁月餅真係要花啲功夫,要包到皮薄餡靚,真係要向師傅學習,到自己包上手真係有啲難度.....快啲睇片睇...
迷你奶皇月 在 Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記 Facebook 的最讚貼文
💖 Lines Friends 奶黃月餅~星空藍色精品好靚!💖
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一收到把brown傘第二日就開左黎用🤣!傘柄頭是brown來的super cute!
今年奇華同line friends crossover推出月餅,精品超靚!!!推介「LINE FRIENDS WITH KEE WAH BAKERY 迷你奶皇月餅禮盒」($188),有一盒四個line friends 迷你奶黃月,最鍾意朱古力橙味,焗熱先食,外皮脆脆的好味十倍!送LINE FRIENDS環保袋(又輕又實用又靚),仲可以加$38換冰感毛巾,及$58換防UV雨傘,送禮自用都開心!
鐘意儲嘢嘅可以留意埋line friends 星星罐裝月餅($40/罐),一套4款,溫柔的顏色+星星形好靚!
奇華網店有包郵服務,買一盒都送!對於經常有送禮需求的我來說係超正,足不出動就可以送月餅比人,超方便!
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✅ #nee_eat_festivity
奇華餅家 @keewahbakery
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㊙️境隨心轉
難得去海洋公園,竟然落大雨!
但係拎住把心愛的新雨傘,心情變得好一點,然後因為下雨,人沒有平常那麼多,又有點涼快,雖然不便,但其實都很不錯。轉換心情真得很重要,小時候沒那個悟性,現在每天都在學習和建構完整和正面的心理,辨認出自己喜歡做的事,把自己調到正面和高的頻率,吸引好的事。
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#奇華 #keewahbakery #中秋節 #奇華月餅 #linefriends #一盒都送
迷你奶皇月 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
中秋節準備到啦!
大家連假都準備好了嗎~
今天整理出中秋常見食材給大家
讓大家可以知道
如何去選擇或是有哪些要注意的呢?
一定要看下去~
1.柚子
柚子中含有和葡萄柚相似的呋喃香豆素成分
這個成分會影響藥物的代謝
產生藥物作用而增加副作用的症狀
在吃柚子之前建議先詢問醫生或藥師的建議
藥物注意!
1.抗心律不整藥
2.降血脂藥
3.降血壓藥
4.抗癲癇藥
5.免疫抑制藥
6.鎮靜安眠藥
更詳細內容
#營養師Ricky中秋懶人包
2. 月餅
中秋不免俗就是要吃月餅
之前拍過影片「中秋月餅大評比」
熱量最高的是:廣式雙黃蓮蓉(一顆808大卡)
熱量最低的是:迷你奶皇月餅(一顆164大卡)
可以選「份量小」,相對熱量也比較低喔!
透過運動
來消耗月餅熱量!
808大卡的廣式雙黃蓮蓉
需要跳繩67分鐘~
(有點久啊~)
3.烤肉食材-肉類
推薦:雞腿、雞胸、里肌肉
地雷:五花肉、牛小排、內臟類
可以選擇脂肪含量低的肉類,相對負擔小
尤其有心血管疾病,
要避免油脂、膽固醇含量高的食材
一般人吃一點是沒問題der~(畢竟好吃嘛!)
肉類 油脂含量 分類
低脂肉:3公克以下/份
中脂肉:5公克/份
高脂肉:10公克/份
4.烤肉食材-加工品
建議都不要吃~
但中秋烤肉嘛!淺嚐是沒問題的
可以將加工品食用順序擺在最後!
蔬菜、肉類,最後再吃加工品
就不容易攝取過多的加工品了呦~
加工品容易是高澱粉、高油、高鈉、高糖
建議減少攝取!
或是擺在最後食用~
5.烤肉食材-蔬菜
可以多利用蔬菜增加纖維量
例如:生菜包肉、蔥段肉串都是不錯的選擇!
玉米與玉米筍,也是中秋熱門烤肉食材
不過要注意:玉米是澱粉、玉米筍才是蔬菜喔!
蔬菜可以增加纖維
還含有植化素
要注意烤肉醬的用量!
避免攝取過多鈉含量
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迷你奶皇月 在 Love Kelly's Kitchen Youtube 的最佳解答
每年都好期待去奇華月餅作坊,終於有得玩啦!今次整左幾款月餅,有霖霖至愛❤️Sanrio迷你奶黃同朱古力奶黃月餅、今年新推出健康嘅無花果果仁月餅,仲有傳統嘅蛋黃黃蓮蓉月餅?
傳統蛋黃黃蓮蓉月同無花果果仁月餅真係要花啲功夫,要包到皮薄餡靚,真係要向師傅學習,到自己包上手真係有啲難度.....快啲睇片睇吓我點樣包?
每年奇華月餅班都好快爆滿,快D上網報名啦!月餅成人班及親子班??
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?美味品嚐奶黃月小貼士?
想食熱辣辣嘅奇華奶皇月餅或乳酪奶皇月餅時... 只須放入氣炸鍋或焗爐焗150度3-4分鐘,再放涼1-2分鐘,就可以食到金黃鬆化嘅餅皮?
#多謝奇華邀請
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