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10招提升迷走神經張力 趕走負面情緒
你聽過迷走神經嗎？如果不知道，一定要好好了解，因為它跟你的情緒及健康息息相關，迷走神經張力越高，越能控制悲觀情緒、正向思考，也能更快自壓力中恢復，提供你10種方法增加迷走神經張力，過著更愉快的生活。
1️⃣0️⃣招提升迷走神經張力
✅ 急性低溫暴露
✅ 緩慢深呼吸
✅ 誦經、唱歌、哼鳴和漱口
✅ 益生菌
✅ 冥想
✅ Omega-3 多元不飽和脂肪酸🐠
✅ 按摩💆♀️
✅ 運動鍛鍊
✅ 社交和大笑⍢
✅ 飲用鎮定神經草藥沖泡的花草茶
#迷走神經張力 越高，就越能保持正面情緒、同理心、社交能力，越常與他人互動聯繫，也能使迷走神經張力越高。
#情緒控制 #心靈健康
浴室是很容易發生日常意外的地方，如果跌倒造成頭部撞擊，輕則會有腦震盪的症狀，嚴重的話會導致腦出血甚至生命危險。浴室裡會跌倒的原因除了地板濕滑外，也可能有其他原因，譬如暈眩，平衡感差，精神不集中，腦部短暫放電，短暫性腦缺血，中風，或其他原因所造成的肢體無力等，另外一個常見的原因是 #迷走神經性昏厥 😨
迷走神經性昏厥 好發於年輕人身上，誘發突然性昏倒的原因有很多種，可能是 #喝水喝的不夠 、#飢餓、 #缺乏運動 、 #姿態性低血壓 等等。
尤其是在上廁所的時候，許多人都有遇過 姿態性低血壓 ，蹲著或坐著一陣子再站起來的時候，會突然 #頭暈目眩 差點跌倒，而意外往往發生在這一瞬間😢
📍建議平時養成 #多喝水 和 #運動 的習慣，可以更有效的避免出現姿態性低血壓☝️
#迷走神經 從大腦分布到各個重要器官，當迷走神經過度刺激的時候，會影響到全身血管的擴張，血管擴張的時候血液輸送量就會變少，就會造成大腦沒有即時得到血液輸送過來的營養和氧氣，導致突然性的暈倒。
多數人在 迷走神經性昏厥 前會出現前兆，比如說眼前 #突然發黑 👤、 #耳鳴 👂、 #頭暈 😵、 #心悸 💔、 #全身冒冷汗 😓等等。
以下是可能造成 迷走神經性昏厥 的原因：
📌反射調節性昏厥
→ #血管迷走神經性昏厥 ，因為恐懼、焦慮等情緒導致，或者久站、身體疼痛等等生理因素造成的暈倒。
→ #情況性昏厥 是上廁所、吞嚥或用力咳嗽導致的暈倒。
→ #頸動脈竇過度敏感 受到壓力刺激會影響到心跳導致暈倒，常發生在刮鬍子或按摩頸部位時。
⚠️這邊提醒大家，頸椎部位的按摩真的必須非常慎重！人的頸部是非常脆弱又敏感的地方，在選擇按摩放鬆身體、紓解壓力的時候，要特別注意力道不要過大。
📌姿勢性低血壓
坐著、躺著或著蹲下時，突然起身會導致頭暈目眩，造成暫時性的腦部缺血現象，容易引起神經性昏厥。
所以當病人躺在病床上吊點滴，結束後護理師會請病人先慢慢起身坐一下再下床，避免突然起身造成昏厥。
📌心因性昏厥
可能是 #心律不整 ，也可能是心肺結構上的疾病造成心跳太快或太慢，比如說心臟瓣膜狹窄、肺栓塞等等的原因。
🔍造成突然性昏倒的誘發原因有很多種，記得找醫師諮詢，一起找出正確的誘發原因才能對症下藥！
#突然暈倒容易發生意外
#找出誘發昏倒的原因
#對症下藥
#及早就醫
#打嗝 停不下來怎麼辦？
我想在場一萬人至少有一萬種答案
什麼邊喝水邊彎腰、按壓穴道、被嚇一跳
或者左腳不穿鞋、右腳不穿襪
雙手拉耳朵倒著走七步
啊這裡再介紹你一個妙方，無效保證退費
－那就是把手伸進肛門，溫柔地按摩直腸
這要先解釋一下，人會打嗝
是因為你的 #迷走神經 突然發芬*
害胸腹之間的 #橫膈膜 抽筋抽到一個不行
迷走是人體中分布最廣的一組神經
主管呼吸、吞嚥或 #排便 等收縮動作
所以不管大口喝水、調節呼吸或伸展肢體
其實都是在安撫失控暴走的迷走神經
多少都有一點緩和打嗝的效果
不過在幾年前，美國有名醫師靈光一閃：
一般人和迷走神經最直接的交流管道*
不就是去刺激 #直腸 嗎？
然後他透過實際操作證實
只要把手指伸入患者的肛門
再從直腸內部緩慢進行 #圓周運動
果真就能在 30 秒內迅速止嗝
堪稱是終結打嗝的超必殺技
相信在看過這則生活小常識以後
身邊朋友再遇到打嗝打不停的問題
對你來說，肯定都是舉手之勞啦
#真的很簡單！
#立即成為治打嗝大師
#怪奇冷知識562
註 1：一般來說是因為吃東西時被刺激到，比如食物太熱
註 2：不過迷走神經只經過直腸深處，在肛門附近沒有，所以應該是藉由刺激入口的副交感神經，來間接影響迷走神經（也是一種副交感神經）
🌟影片最後有優惠折扣分享～❤
謝謝 @manmanearspa 提供給大家🙏
(即日起半年內失效)
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非業配 | 掏心掏肺認真說🥺
這輩子任何人都要體驗至少一次❗️
顱內高潮的感覺真的非常特別
整個人酥麻到你叫出聲音來🤭❣️
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任何疑問請私信💌
instagram @glad._.gladys
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