關於 逃避成癮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚9:10-9:40直播介紹這個測驗的結果與解釋喔！
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（避免你白填）！
＃五分鐘內完成小測試 https://ppt.cc/fWgjJx

你童年受到情感忽視的程度是幾分？
毫無懸念，我果然是 #逃避成癮

逃避成癮：受到情感忽視的人通常必須經過一番掙扎，才能讓自己從一些不應該做的事情當中停下來，像是吃垃圾食物、過度消費、以及其他放縱的事情。反之，也沒辦法強迫自己做不想做的事情，像是家事、任務、工作或是運動。（謎之音：所以會變胖、變成工作狂也不是沒有原因的啊！ ）

特別感謝 失落花園 工程師清明節熬夜趕工！

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這個測試整理自 《童年情感忽視》這本書裡面的10個檢核表，我把每一個項目調整成六點量表，稍微調整一下之後，最高分是一百分，下面會列出你最高分的前幾個。可以玩看看：

https://goo.gl/CpFKhZ

P.S.雖然書已經出版一段時間了，但不得不說這真的是一本非常值得購買的書，因為份量非常足夠，有非常多的練習、很多的自我檢核、之後還附上滿滿的情緒指認表，厚厚一本CP值超高！
#傳送門 https://goo.gl/FTbGLy

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逃避成癮：受到情感忽視的人通常必須經過一番掙扎，才能讓自己從一些不應該做的事情當中停下來，像是吃垃圾食物、過度消費、以及其他放縱的事情。反之，也沒辦法強迫自己做不想做的事情，像是家事、任務、工作或是運動。（謎之音：所以會變胖、變成工作狂也不是沒有原因的啊！ ）

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毫無懸念，我果然是 #逃避成癮

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#空虛感 #無用感 #落後感
給：在生命中感覺落後、空虛的你。
實踐下面3種方法，空虛感就不會繼續困擾你。
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1.自我提升（去運動、吃的營養、好好睡覺）：聽起來很老套，但你真的做到了嗎？當你把注意力放在這些上面，而不是空虛地透過暴飲暴食，抽煙喝酒、性愛成癮等方式來逃避空虛感，那麼，你會發現那個空虛的感覺好像變小了。
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2.做一些有創造性的活動：畫畫、寫作、拍攝影片、錄音等等。為什麼這些事情有幫助呢？因為抽煙喝酒做愛和吃東西這些都爽爽就沒了，但這些「創造性的活動」不一樣的地方在於，前者是一覺醒來就會不見的東西，後者則是，你不管睡了多久，起來他都還是會「在」的東西，換句話說，你可以一邊覺得空虛，仍可以一邊持續累積你的作品。這個方法尤其適合「想要在這世界上留下什麼」的人
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3.冥想：這是研究顯示最有上面的負面情緒的方法，很簡單，但是大家卻很少做到，因為覺得打坐很無聊。但事實上，不一定要透過打坐才能完成冥想，正念的事情很多，包含好好吃飯、慢慢走路、一口一口地喝水，這些都是可以嘗試的方法。
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對啊，空虛感永遠也不會消失，這一輩子他就會一直跟著你，就像是呼吸和大便一樣。但好消息是，你可以透過把注意力放在別的地方，讓這空虛感「感覺起來比較小」一點，讓自己的內在更安穩一點。
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#分享你身邊也覺得空虛的朋友
#今天就來做一件有創造性的事吧

每個時間分別代表著青少年碰毒的不同階段
05：00第一階段描述的是青少年第一次碰毒通常為不經意間經朋友或家人給予。
05：30第二階段描述當青少年被許多壓力壓得喘不過氣時不知道該如何抒發，所以靠吸食毒品來逃避壓力。
06：00第三階段描述毒品已成癮並開始出現戒斷症狀，不碰毒身體就感到非常不自在。
06：30第四階段描述毒品導致器官逐漸衰敗、膀胱萎縮、精神渙散等症狀產生。
影片最後所呈現意思「人因吸毒變得漸漸憔悴，人因吸毒讓自己只剩美麗幻想」

《Sammy 1.0》全新個人專輯
🎧 KKBOX ➡️https://kkbox.fm/7a5fYf
🎧 Spotify ➡️https://spoti.fi/2A15NRO
🎧 Apple Music ➡️https://apple.co/2WQGhaD
🎧 All platforms ➡️https://www.soundscape.net/a/10590

實體專輯 ➡️https://fight30.com/sammy/

張語噥 IG ➡️ https://www.instagram.com/sammymimi3/
張語噥 FB ➡️ https://www.facebook.com/loveyunung/

全方位小天后 Sammy張語噥
2020最揪心R&B療癒單曲
「不在乎」

戒斷付出成癮
戒斷空心等候
找到自己節奏 往前走

「張語噥Sammy1.0」第二波R&B抒情療癒單曲「不在乎」，將個人感情觀寫進詞中：外表裝不在意、灑脫，但內心卻想很多又脆弱；談戀愛時會以對方為優先、以對方時間為主，所以常常是等待、付出比較多的那方，如果得不到對方的回應，心裡就會很失落。

在碎掉每一頁壞掉的愛情，每個掙扎每個心痛
都是堅強勇敢的象徵，只有不斷打掉重練
才能重過去Beta版升級為Sammy 1.0
只為了呈現最美最棒的Sammy張語噥

MV遠赴LA拍攝取景，以唯美氛圍表達詞意；總是單方面付出的愛情最終會失去自我，於是下定決心不再逃避，給自己一個告別過去之旅，重新尋找自我，在陌生的國度，不同的時差、不同的空氣，漸漸靜下心看清感情的盲點，開始反思自己真正想要的是什麼。MV裡使用投影機將一段段回憶播放，意味著正對過往的情感一一整理告別，並使用碎紙機撕碎照片，刪除舊回憶。當彼此再也無法回到最初單純的愛，唯有徹底刪除，讓自己不再當一個「付出上癮者」，堅定面對自己內心的聲音，找到自己的節奏，不安時不找藉口，面對抉擇時不再搖擺，不在乎那些虛幻的幻想與渴望，最後才能找到真正的愛情。

不在乎 Don’t Care
詞曲 Composers：張語噥/Victor劉偉德
製作人 Producer ：Victor Lau 劉偉德
編曲 Arranger：Victor Lau 劉偉德
鋼琴 Pianist: Mark Liao 廖柏鈞
吉他 Guitarist: Theo Chou 周顯哲
和聲 Backing Vocal : 張語噥
配唱製作人 Vocal Producer：Victor Lau 劉偉德
錄音/混音 Engineer/Mixer : Victor劉偉德 @ Downtown Music

放心上的承諾
放不下的執著
愛與被愛環繞結果
我別無所求

該靜靜的等候
或平衡那失落
當付出變成癮的我
卻失控

不想在乎你臉上笑容
不想在乎你對誰溫柔
不等待 你問候
不關心 你行蹤
是我為你 付出了太多
不想在乎你溫暖雙手
不想在乎你未來的夢
剪斷所有 關於你我

該靜靜的等候
或平衡那失落
當付出變成癮的我
卻失控

不想在乎你臉上笑容
不想在乎你對誰溫柔
不等待 你問候
不關心 你行蹤
是我為你 付出了太多
不想在乎你溫暖雙手
不想在乎你未來的夢
剪斷所有 關於你我

封閉在心中 走過的路口
無法再倒轉 放逐你的我
消失的光源 走回原點

曾最在乎你 臉上笑容
曾最在乎你 對誰溫柔
不等待 你問候
不關心 你行蹤
是我為你 付出了太多
我不在乎你 溫暖雙手
我不在乎你 未來的夢
剪斷所有 關於你我

不在乎你 不在乎我

【工作人員名單 Staff Lists】
上城娛樂股份有限公司 Uptown Entertainment Co., Ltd.
團隊統籌 & 音樂總監 Team Supervisor & Music Supervisor：劉偉德 Victor Lau
藝人經紀 & 宣傳統籌 & 行政統籌 Artist Manager & Publicity Planning & Administrative Support：柯斈霖 Mollie Ke
宣傳執行 Publicity Execution：陳心瑀 Arielle Chen
造型顧問 Styling Consultant：林修瑋 Lin Xiu Wei、楊佩樺 Elly Yang
化妝 Make Up：陳聆薇 Venny Chen、郭理惠 Lihui
髮型 Hair Stylist：魏巧怡 Danz Wei

♩ MV製作 Music Video Credit (Taiwan)
製作公司 Production Company：我的檔期有限公司
導演 Director：蘇聖SuZan
導演助理 Director Assistant：HAMI
攝影師 DOP：體育老師
製片 Producer：李婷婷
攝影大助 First Assistant Camera：楊家哲
攝影R2技師： 葉辰威
攝影助理 Assistant Camera：陳韋鈞
燈光師 Gaffer：馬二哥
燈光大助 Best Boy Electric：張武雄
燈光助理 Electrician：李正杰 陳育緯
場務 Gript：黃正達 唐偉誠
攝影器材 Photographic Equipment：用力拍電影有限公司
燈光器材 Lighting Equipment：ZBTS Film Studio 貞寶企業有限公司

♩ MV製作 Music Video Credit (LA)
導演 Director：Mikey Piliero
導演助理 Director Assistant：Victor Lau
造型顧問 Styling and Art Direction：Nicci Chen
妝髮 Hair and Make Up：Minaho Takahashi
特別感謝 Special Thanks：Roy Siao

#張語噥 #Sammy #不在乎