就是現在‼
看看在你手邊、桌面上的，是飲料還是水呢？
人體「1公斤的脂肪」需要「70ml的水」消耗代謝
所以今天你50公斤，要喝多少水呢？
常常有人問
護理師，喝這麼多水，不會「水中毒」嗎？
何謂「水中毒」？
人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升（算一下乘60分鐘是多少？）
一旦攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分會使細胞膨脹，引起稀釋性低鈉血症。
血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，影響到腦部的運作就是水中毒。
😎減肥減肥，減脂肪之前先來跟世燕護理師學著減腦袋
不健康的腦袋只會帶著你做不健康的事
這是人之常情
#逐年增胖不是沒有道理
#「少吃」只會讓你「代謝更慢」
#單純靠運動能減重（無法持續）
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