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2018年HKFBF 是我人生參加的第一次健美比賽，當時拎第四，是左邊18號，2021年HKFBF是我第7個健美比賽，今次拎冠軍🏆我特登着返同一套泳衣睇下自己有冇改變 ，大家覺得我有冇改變？原來每天一點點，不經不覺間呢三年比賽就好大改變，自己都不發覺，不過呢幾個月改變得特別大，我想在這裏多謝我公司 @fivez_fitness_wellness 的支持，特別想多謝 @francislaw67 and @jas0nchan 在健美比賽道路上的栽培 ，我相信這是個開始，我將會有更大的進步🔥🔥🔥🔥#transformation #miss bikini #健美小姐 #比堅尼小姐 #bikiniposing #4quarter turn
【生日不是老去，而是另一種成長。】
人真是妙不可言，小時候的我，常幻想著自己二十歲的樣子，當自己二十歲時，又想像著自己四十歲的樣子，然而轉眼之間，我的初戀已經結束，那些曾痛徹心扉的夜晚，還有盡情大笑的陽光日子，二十歲時的那些轟轟烈烈，早已消失，儘管腦中還保留著部份的美好，還有一些不甚回首的回憶，但多數的過去，早就跟著青春一起埋葬在1998年的那個夏天，再也再也回不來了。
悲傷確實是有的，但絕不是絕望，傷口總需要復原，時間在此時變成多餘，總希望一切能快點過去，但愈著急愈感到緩慢，就這樣日復一日，年復一年，不知不覺間，當工作完全取代生活時，三十歲悄悄地來臨了，我事業有所小成，本該知足了，但年少得志，做的夢也大，每年的7月11日，我都許願一年要比一年好，意氣風發，年齡增長與體力逐漸衰弱，從來不是問題。
四十歲的某天早上，偶然撇見鏡中的自己，看到身體消瘦的樣子，原來自己不再是三十而已，而是進入下一個十年，四十歲了，這是個開始會害怕老去，不想過生日的時期。
世上只有時間，最無情也躲不了，看著自己逐漸變老，我只能焦慮，還有不斷地逃避，每當7月又要來臨，負面情緒就會在腦裡轉，好長一段時間，連笑容這最平價的化粧品，我都抹不起。
前些時候老師傳來了孩子在幼稚園裡踢球的記錄，看著照片，我剎時發現孩子大了好多，以前他只會開口叫爸爸，現在會唱日文歌還能在學校踢球，還有我在抽屜裡找到寫滿筆記的文法書，二十多年來學習的濃縮，就存放在頁面裡，字字句句，都是心血，此時此刻我突然恍然大悟，原來生日不是老去，而是另一種成長，我變得不再害怕，內心也終於釋懷，一切都能雲淡風清。
明天7月12日，是王可樂一年一度週年活動的開始日，在它的前夕7月11日，祝福自己生日快樂。
哇!TOMO這兩天上了ETtoday運動雲
大家有沒有看到呢？
https://sports.ettoday.net/news/1954594?from=ettoday_app
報導裡面說著我一路以來的歷程
真的很謝謝 @ettodaysports
願意給我這個機會☺️😊😉🥰
有很多朋友私訊鼓勵我
謝謝你們 演藝圈真的很不好走
但我一路碰到了很多貴人
又讓我覺得自己是很幸運的
謝謝這幾篇報導 開啟了我新的篇章
這是個開始 讓我們一起走下去 ❤️❤️❤️
謝謝ETtoday運動雲 ETtoday運動雲
謝謝當天幫我專訪 幫我辛苦拍攝的記大哥們
謝謝罐頭哥
謝謝p+聯盟給我舞台
謝謝 @amis_l 辛苦的帶領女孩們
謝謝新竹街口攻城獅
謝謝慕獅女孩 有你們真好❤️
謝謝當日專訪服裝贊助： 李寧台灣 Li-Ning TW
他們家的鞋超級好穿的 非常的軟
拿來打籃球 跳舞都很適合☺️☺️☺️☺️
#p+聯盟 #tomo
#籃球 #舞台 #啦啦隊 #musegirls #新竹街口攻城獅 ＃慕獅女孩
【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。
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聽完這一集，你有什麼想法呢? 若你喜歡我的內容，邀請你在iTunes上按下「訂閱」、並「寫下星評」，幫助更多人知道這個節目呦!
#青埔＃冠德＃購物中心
冠德環球購物中心終於在2021年9月30中午12點開始試營運，對於許多青埔人來說是一件大事情，當然要來共襄盛舉，見證這一刻的來臨。溫馨提醒一下，記得打開字幕選項，相關說明都在裡面呦！
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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大家好，我是一介玩家長谷雄
從2017年開始都在經營這一個遊戲頻道。
從開始經營到現在一直在想要用甚麼方式經營這遊戲頻道，
但是一直沒有想法，所以一直以來都是以上傳遊戲的過程為主，
沒有評論，沒有談笑風生，就是一個很一般的遊戲影片。
所以跟許多遊戲頻道比較起來，缺乏樂趣。
但是還是有少部分的人希望能看到一般的遊戲影片，
了解遊戲本身的樂趣
所以我決定目前就將此台作為一個一般的遊戲紀錄頻道
向圖書館般提供用戶能觀看過去遊戲的內容。
皆さん、こんにちは、ハセオです。
２０１７年から始め、ゲームチャンネルをやっています。
始まってから今までずっとチャンネルの在り方を探り続けていましたが、今でも全く見当がつきません。ですから今までずっとゲームのビデオだけで、チャットなしに、ごく普通のゲームチャンネルです。ほかのチャンネルと比べて、楽しさが欠けている。しかし一部の人は逆にこのような普通のゲーム映像を堪能したいと希望しているので私はこのチャンネルをゲーム記録チャンネルとして図書館みたいにユーザーにゲームの内容を提供することにしました。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------經過兩年的成長
本頻道已經盡可能的提供最高畫質(目前最高畫質為4K-60FPS)的遊戲畫面給用戶
以下是我所使用的設備提供大家一個參考
遊戲主機：PS4-PRO、SWITCH
桌上型電腦規格
CPU：Intel® Core™ i7-8750H
主機板：ROG STRIX Z370-H GAMING
顯示卡：EVGA GeForce RTX 2060 XC BLACK GAMING
記憶體：KLEVV 科賦 BOLT DDR4 3000 16G x2
音效卡：Creative Sound Blasterx G5
擷取卡：AverMedia Live Gamer 4K GC573、GC553
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二年の成長に得て本チャンネルはできるだけ高画質
（現在は4K-60FPS）のゲーム映像を提供することができました。
以下は今私が使っている設備です。
ゲーム機：PS4-PRO、SWITCH
パソコンスペック
CPU：Intel® Core™ i7-8750H
マザーボード：ROG STRIX Z370-H GAMING
グラフィックカード：EVGA GeForce RTX 2060 XC BLACK GAMING
メモリー：KLEVV BOLT DDR4 3000 16G x2
サウンドカード：Creative Sound Blasterx G5
キャプチャー：AverMedia Live Gamer 4K GC573、GC553
