#病人裝什麼可愛
#這是在手部復健啦
#肌肉萎縮和退化的速度太驚人要認真一點
住院的第四天。
說好的三天內出院呢醫生~~
前兩天過的挺不錯的,在醫院很認真的復健、接受治療,感覺狀況明顯好轉了很多。
一直很納悶為什麼減藥的時候身體不會像以前一樣如此的疼痛,難道是這些日子以來身體狀況有進步了嗎?
直到昨天半夜開始全身肌肉疼痛的時候才意識到,原來在今晚之前,醫生每八小時就幫我打一針止痛,難怪我覺得神清氣爽,每天快樂似神仙(乾好恐怖啊)
打的類固醇劑量大約是口服要吃16顆的劑量,醫生竟然這麼勇敢的敢讓我第四天就改口服,看來這次承諾的要讓我儘早出院是真的😆
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婦產科說去年車禍把子宮撞歪了,子宮微右偏、左邊卵巢很腫。
開始吃一些奇妙的藥物來調整,比如說避孕藥這類的東西(很神奇吧?我也是很難理解這個神奇的藥理)
聽說吃了避孕藥會全身無力,醫生助理很擔心會影響重症肌無力的病情。
但沒想到我沒有無力的症狀,反而是一直不斷的睡著,吃飯吃到一半就睡著、說話說到一半就睡著⋯⋯
看來調整藥物的這幾天我可以很有藉口的放肆睡了,有點囂張又沒禮貌的小任性一下吧。
#學習任性的日子
#連假了醫生都休假是要怎麼三天出院啦
#許律的醫院札記
#許律的跑跳碰人生
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,160的網紅邱立婷-婷婷爵士 Li-Ting Chiu,也在其Youtube影片中提到,6000千粉許願特別版,來回答大家的問題啦! 彈鋼琴的朋友們,演奏八度音手痛有救了! (爵士鋼琴手:邱立婷老師) (物理治療師:劉育銓老師)(文章出處) 鋼琴手在彈奏時,會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音,所以很多從小就練習鋼琴的人,或是長年談鋼琴的人,都會特別去練習把手指撐開的...
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彈鋼琴的朋友們,演奏八度音手痛有救了!
(爵士鋼琴手:邱立婷老師)
(物理治療師:劉育銓老師)(文章出處)
鋼琴手在彈奏時,會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音,所以很多從小就練習鋼琴的人,或是長年談鋼琴的人,都會特別去練習把手指撐開的動作。
除了人類外,脊椎動物都是四足走路,在四足上都會有足底筋膜的存在,而人發展為直立的動物後,在我們手指間和掌間仍然會有這些筋膜群的存在,目的是為了是支撐整個手掌的力量,以致於在做抓握的動作時,可以力量更集中,而在做撐地的動作時,這個筋膜會提供一個保護性的力量,必須五隻手指分離或蹋陷。
長時間需要撐開手指來彈奏的鋼琴手,必須做相反於這個結構的功能,所以有人說學鋼琴最好從小就開始學,在這個手掌筋膜尚未成熟或成型前,是最容易拉開的時間點,就像中國為什麼要抓小孩來練體操,一樣是要這筋膜還沒完全成熟前就拉開它。
當成年後,這筋膜就會開始僵化,加上過度強化五隻手打開的能力,手掌的掌弓無法有效的做支撐,因此容易產生使指頭的伸肌或屈肌可能會有疼痛的問題。
★解決方案:
了解手指的疼痛成因後,就要知道想解決他,需要訓練這個手掌的筋膜群
可以找穩定的地面或桌面,將手掌撐於其上,先確認手彎端是不會疼痛的,接著開始增加撐地的負荷量,並且使用掌根、大姆指底部、小姆指底部這三點做為主要的承重點,並且運用虎口肌肉的力量,將手掌的掌弓建立起來,如果無法自主做出這樣的動作,可以使用一隻筆放於虎口,運用虎口夾住筆即可。
初階:維持在有掌弓的狀態,8-10秒鐘/1次,慢慢增加為15-20秒鐘/1次。
中階:學會這樣建立掌弓的感覺後,保持在這樣的位置開始手指頭點放的動作,並且慢慢開整個手掌和手指。
進階:別忘了彈琴還是一個全身的運動,學會中階的動作後,可以試著在四足跪或是棒式的姿勢,做出中階的動作。
★其他叮嚀:
手指頭是身體最末端的動作,其動作的能力涉及非常複雜的神經動作控制及本體感覺,一旦受傷後,很容易就會有控制不良或是循環系統的問題,建議綱琴手:
(1) 加強平日針對手部的保暖,可以有更好的末端循環。
(2) 減少滑動手機,會降低手指的敏感度。亦可以透過摸沙來增強敏感度。
(3) 必須訓練肩胛骨、肩關節、肘關節,藉以有更好的上肢連結。
(4) 訓練好的核心肌力,彈鋼琴必須保持好的坐姿穩定。
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※ 引述《jeyun ()》之銘言:
: ※ 引述《linneo (JHarden)》之銘言:
: : 原文恕刪
: : 當時林凱威一開始受傷的時候,就是腳指受傷,不是比較嚴重的手部問題,
當
: 時
: : 新聞也很明確說估計2-3周可以恢復,然後最後做決定不把林凱威放進名單的是棒協
,
: 他
: : 們又不是知道林的傷勢。
: : 照這樣看來,味全也沒出奧步阿?他也沒跟一開始說的2-3周矛盾,要讓林
凱
: 威
: : 用怎樣的方式回來跟要以怎樣的方式復健出賽是味全自己的選擇吧,就算林沒完全好
還
: 是
: : 要來拼,也是他們的選擇阿,不懂其他人到底在氣什麼?看到味全就先跟母企業連結
酸
: 一
: : 下就對了?
: 原文43
: 這篇有點逆風
: 但希望大家理性冷靜思考來龍去脈
: 8月底受傷
: 醫療評估報告出來需要休養2~3週
: (這些都有新聞記載在案)
: 到今天為止剛好3週,還沒能回一軍
: 這份報告從結果來看並沒有誇飾
: 味全也在受傷當下如實把報告交給棒協
: 味全該做的都做了
: 我不知道小葉到底奸詐狡猾在哪裡?
: 判斷要不要換人的是棒協,不是味全
: 相信今天棒協如果跳出來說
: 對,我就是要林凱威回來
: 相信味全和林一樣乖乖報到
: 重點是棒協要有動作啊
: 棒協沒動作,要林凱威去報到當球僮嗎?
: 味全沒有不放人
: 林凱威沒有婉拒徵召
: 醫療報告沒有耍詐欺騙造假
: 甚至評估復原時間還很精準
: 我不知道味全為什麼要背這個鍋
: 你棒協如果覺得三週剛好,可以不要換人
: 一下要一下不要
: 搞的我正職都不能做,一做變逃兵仔
: 個人覺得林凱威和味全有點冤枉吧?
: 我龍迷也樂見林凱威去打亞運
: 我也希望亞運有我龍的貢獻
: 如果鄉民朋友也希望林去打
: 就一人一信去棒協請他們恢復徵召林凱威
: 而不是現在把球團球員抓出來鞭
: 真的拒絕再來鞭還不遲吧!
好了啦不用這麼急著護航
今天沒有人說受傷不行養傷
報協當初也確實是尊重球團意見給養傷
結果你們的有料旅美葉總,小葉,看到哇,傷好像好了耶
好耶,跳過復健賽,趕快上一軍救牛棚
你真的為選手好,難道可以隨便跳過復健賽?
如果傷癒剛復出不想打高強度比賽,歡迎二軍慢慢復健不會有人質疑
現在是直接跳過復健賽隨隊一軍
我不信林凱威如果可以在一軍投樂天但不能去亞運投印尼和中國啦 ;)
把棒協給的方便當隨便
鑽漏洞真的內行的
我看這已經不是小葉,是荖葉了 :)
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