「你怎麼不照我說的做?」、「不對啦!你這樣做會有問題」,生活中,你是不是會不小心這麼說話?很有可能你誤入了「傻瓜式溝通」模式,也就是任由情緒主導談話,只在乎自己的感覺,不給對方說話的空間、不管別人是否認同。
這陣子我也發現自己在溝通上有許多盲點,最近讀了「樊登讀書」創辦人所寫的《這樣溝通,9成的問題都能解決》。書中分享如何有效提升溝通力的10個層面,每個主題都配合實際案例跟對話情境,我認為最大亮點是針對溝通的「思維模式」和「心理層面」做深入爬梳。
分享書中三個我覺得超級實用的句型,能有效提升溝通效果:
1. 「你說得對」 複述對方所說的話、標註對方情感
2. 「我觀察到…」、「我聽到…」 只講事實、不帶評判
3. 合理使用道歉,先一步作出讓步
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這樣溝通9成的問題都能解決 在 我在出版業上班 Facebook 的最佳貼文
樂讀|這樣溝通,9成的問題都能解決:4600萬會員一致推崇!樊登的10堂表達課 #有4600萬會員實在太強 #出版社閱讀邀約書籍
「溝通」這門說話藝術,我覺得是人生一輩子都學不完的技能,不論讀了多少溝通、說話等技巧的書籍,甚至是上課,終究都還只能算是皮毛,因為「溝通」這件事必須要有對象,才可以真正有所學習。
其實,仔細觀察日常生活,「溝通」這件事情無所不在,例如,職場上,和同事合作公事、交辦下屬事務、召開會議等;私下與友人的對話分享、情報交流;回到家庭與家人、伴侶以及小孩的互動等稀鬆平常的對話,都是一種溝通。
假如說,你認為以上的交流,大部分來說算是自說自話、只是表達自己的意見,那就不能算是溝通了,更不會是「對話」。(笑)
作者樊登是很有人氣的說書人,儘管如此,在面對與家人的溝通仍然也會像我們一樣,一個不小心就情緒爆炸或是靈魂出竅。在書中,他也毫不忌諱地分享自己與老婆以及小孩的對話,以及許多身邊的故事。
他也一再地強調,溝通最重要的是必須要了解彼此的目的,以及去找到對方真正的需求,我認為這非常不容易啊,要達到這番「通靈」等級的技術,不只要很有耐心、覺察力、同理心,同時必須還要懂得尊重。
不過,透過刻意的練習,我們是可以練就出多方面的溝通方式,也可以更懂得察言觀色。我很贊同樊登所說:「如果社會上的大部分人,溝通力都能達到八十分,那麼我們的幸福指數一定會提高很多!我們的事業、家庭和自我認知也會因溝通力的提升而受益。」
《這樣溝通,9成的問題都能解決》內容算是蠻精彩的,但如同一開始所說,知道這些都只是增加自己的武器而已,沒有實際透過練習,再厲害的武器終究也只有花瓶的等級。
好的,來分享我的部分摘要筆記───
.如果一個人純樸的未經任何訓練,他的語言一定是直接的,立場是自我的。
.我們要學會克制自己原始的貪婪和恐懼,站在別人的角度理解這個世界。
.如果你在溝通過程中不能正確有效地傳遞信息,不僅無法達到溝通的最初目標,還可能給彼此的交往帶來負面影響。
.溝通本身就是學習的過程,每個人的思維角度、處事方法等都不同,面對不同的人,我們也要採取不同的溝通模式。
.人們常以溝通結果來評斷溝通的效果,而對於溝通的氛圍、過程和其他衍生狀態都不重視,只關注顯而易見的「口服」,而不關注對方有沒有「心服」。
.人類之所以需要社交,不僅是生活的需要,還是心靈支援的需要。成功有效的溝通可以給人們帶來鼓勵、自信和快樂,也可以充分展示個人魅力,體現個人素質,縮短人際距離,打造良好的社交氛圍。
.隨便給人貼標籤就是一種不尊重別人的溝通方式。
.尊重就像空氣,它存在的時候,你不會有感覺,但一旦它不存在了,你立刻就會感到不舒服。
.我們溝通的目的是為了解決問題,而不是發洩情緒。
.其實所謂真正的需求,一定是全人類都需要的東西。而手機也好、遊戲也罷,絕對不是一個全人類都需要的東西。古代人沒有手機,一樣活得很愉快,時代也一樣在發展和進步;現代人有很多也不玩遊戲,但並不影響他們的人際溝通。所以手機、遊戲只是達成內心需求的一種策略,而策略與需求完全不是一回事。
.良好溝通的第一定律是從自己開始的,倘若你還沒有調整好自己,自己的內心需求沒能獲得滿足,就很難與他人形成良好的溝通。
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作 者|樊登
出版社|平安文化.皇冠文化集團
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📌這樣溝通,9成的問題都能解決:4600萬會員一致推崇!樊登的10堂表達課
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🔍溝通力是一種經過刻意練習後能被複製執行的能力,每個人都能透過以下方法掌握高效溝通力:
1.學習科學的理論
2.掌握正確的方法
3.一定要刻意練習
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👉溝通需要具備真實性,以傳遞有意義的訊息,如果溝通的內容缺乏意義或是實質內容就會變成無效溝通,或者是只能把這種溝通視為聊天,因此想做好溝通的第一步,就是要確保內容是真實而有意義
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👉溝通需要具備完整性,在溝通的過程中,必須確保傳遞給對方的訊息是完整無缺的,不能讓訊息漏了或是被干擾,甚至是被曲解,才不會導致溝通失敗
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👉溝通需要具備時效性,整個溝通過程必須在有效期限內完成,特別是與工作有關的溝通,一旦超過了有效期限,溝通就失去了意義
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👉溝通需要具備一致性,必須讓對方真的能夠理解你發出的訊息,因為每個人的經歷、知識都不同,對於訊息的解讀可能也會不同,理解一旦出現偏差,溝通就會無效
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👉溝通需要具備目標性,溝通雙方都要有明確的目標,如果目標模糊或是不明確,就容易導致溝通失敗,成功的溝通將會使對方採取行動,進一步改變行為或是態度
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這樣溝通9成的問題都能解決 在 AB的異想世界 Youtube 的最佳解答
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影片目錄
00:00 intro
01:51 開場&紅丸三傑講座提要
08:32 戰男女不分國界,是什麼東西造就了軟男文化?
24:40 父權壓榨與紅藥丸價值體系的差異
29:54 這個世界並非烏托邦,你有多少價值解決世上的問題
37:04 當男人扛起社會責任,你選擇抱怨、平等溝通還是自我提升?
49:23 當個贏家,有能力的男人反而不會仇女和靠北
54:27 認為自己被壓迫的男人,你需要培養權威與負責的心態
1:05:13 網路上太多毒雞湯,只要你表達真實情緒就能獲得妹子喜愛?
1:09:33 中場休息
1:11:53 培養令人尊敬的權威感,是當今男人最需要掌握的心態
1:17:47 給予妹子價值的訣竅:獎勵要慢慢給
1:28:26 紅藥丸不推與女人溝通,是因為太多男人把「完全揭露」當招用
1:30:54 QA:害怕出來做自媒體做不起來,該如何做才能像AB一樣邊旅行又能經營生活?
1:38:04 QA:遇到會情緒勒索的家人,收回關注也適用嗎?
1:42:01 QA:遇到惹事的8+9,除了展示面硬價值提升外,有更好的處理方式嗎?
1:44:40 QA:想走短期關係,但內心卻還是有自己在騙砲的想法,矛盾心態如何調適?
1:50:17 QA:如何在追求金錢與生活型態的迷茫中,找出自己想要的生活?
1:59:22 QA:遇到內外在輾壓的妹子,常常會有矮人一截的感覺,該如何與之相處又能維持框架?
2:05:05 QA:如果自己沒想走長期關係,用再相處看看這句話是否會違背自己的真實想法?
2:11:51 QA:智力與社交屬性可以量化嗎? 該如何判斷練到多少才能轉練別的項目?
2:17:16 男人GAME講座帶給你的價值
2:24:07 QA:有個可以金援的家庭,卻被羞辱策略說含金湯匙,請問這樣的心態是?
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這樣溝通9成的問題都能解決 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
混合戰是什麼?
混合戰是多元方面的,不光是陸海空武器裝備,還包含民心士氣都混在一起,包含新聞、假訊息、輿論等等,影響民心,甚至導致國家陷入最大問題,使得平戰轉換不易。
所以我特別注意到北約有混合戰的應變中心,2019 年,這個中心進行了史上最大規模混合戰演練─「 Locked Shields 計畫」。其計畫假設「一個虛構的島嶼國家 Berylia 正在經歷不斷惡化的安全局勢」,「該國正在進行全國大選」。Berylia 面對供水、電力、通訊網路等民生基礎設施的網路攻擊;而這些網路攻擊的破壞造成民心騷動,甚至威脅大選計票結果的公正性,影響選舉結果。演習的目標是整合國家網絡快速反應小組,在巨大的壓力下維持各種系統的運作,並解決國家協調機制、執法選擇和戰略溝通的能力。CCDCOE 指出這項演習除了是北約相關部門的「年度壓力測試」,同時也具有整合各會員國網路防禦、執法與相關戰略社群的重要意義。
我們便需要了解類似的任務,目前在台灣有哪些單位在因應?未來應該有哪些單位的人力加入?需要有哪些能力養成和制度的配套?我想請問國防部部長,認為有沒有必要成立專責小組,研究台灣面臨混合戰的危機?而我們潛在威脅敵人,是否正在使用這樣的工具在打擊台灣?需不需要行政院成立這樣的小組?
國防部部長回應,行政院有此類編組,不管災防、應變這都可以轉化,並同意平戰轉換的狀況幾乎會很緊湊,國軍需要再縮短平時轉換戰時的應變時間,比如縮短至平常編組就要朝向戰時編組做整理。
我也提醒,部長和我都同意潛在的威脅對手,對台灣有混合戰的威脅可能性,我建議在不同部會的行政單位,都需要對混合戰有足夠的認識,我們才有辦法傳達給民眾,什麼是混合戰,社會大眾才有機會一起來應對。
此外,全球唯一闡述網路空間法律的「塔林手冊」(Tallinn Manual)在 2017 年出版最新版,最新版目的在敲定政府在虛擬世界打仗時應該遵守的規範。因為網路衝突可能產生的情況無窮無盡,會引發一長串的法律問題與難題,塔林手冊試圖在解決這些問題。因此,手冊闡述全球適用於網路空間的現行法律,也討論了例如:網路刺探應該跟一般間諜行動一樣,受到相同法律規範嗎?一個國家可以取得戰爭犯的網路身分與密碼並使用嗎?如果我們要研究混合戰應變中心在台灣如何落實,便需要參考這本手冊討論的各種網路作戰定義、網路作戰行為,以及在法律上可以如何規範。當然,台灣的法律不見得按照塔林手冊訂定,但是這本手冊有很大的參考價值。我建議國防部可以仔細研究看看,部長也欣然同意。
再來關於反滲透,,所謂網路的「反滲透」甚至是「主動作戰」,就包括了解中國網路世界的習性,並搭配中國當下的政治社會經濟事件,以及可以因此而反滲透的方式;而不是認為中國的長城永遠堅不可破。
比方說,如果在中國網路上特別針對全國性議題來動搖中央政府的威信,就會受到比較大的打壓;但是如果是針對地方貪官汙吏來在網路上進行輿論戰,或者如果我們能主動發現某個省份某個縣市有群眾事件,因此在中國網路上幫忙散佈這個消息,有沒有可能因此中國地方對台灣發動的資訊戰就會因此減弱,因為他們必須把重心放到處理轄區的維穩上?希望國防部可以從這個方向去研究一下。
對外主動作戰,內部也要謹慎安全,我特別關心國防廠商的安全控管機制,上個會期我也曾質詢過,像是機動第六組的人力準備情形,當時因為國防科技廠商,有一些內部的零件或者是當時招標跟細則沒有顧慮到,,所以我當時就要求,應該要有個機動的第六小組,去處理安全管控,當時相關單位表示人力可能有點吃緊,但會陸續補充,所以我想請教現在的人力準備情況?
部長回應我,目前已有編成,有幾個跟國防工業有關,特別是國防產業的大廠,已開始進駐。
我在這裡特別要表達,曾經有參與國防產業公司的部分股東背景,有兩個股東是海外集資的基金,因為是散戶,很難知道背後成分有誰。我主提案的《國防產業發展條例》修正案,便是回應了動態查核的重要性。如果中資利用資本市場的開放性,假借外資、僑資或港資名義申請投資國防產業,我們就認為法律需要有更嚴格的規範。
因此,我們法案建立重要國防產業和國安產業的大股東適格性審查為管制機制;同一人或同一關係人單獨、共同或合計持有重要國防產業已發行有表決權股份總數超過 5% 就必須申報;超過 10%、25% 或 50% 者,都必須事先申請核准。這參考了《金控法》對於大股東適格性的規範;如果今天我們對於金控業都要求大股東的適格性,便沒有道理不在國防產業和國安產業引進類似的規定。我們希望能藉此查核參加國防產業的大股東的背景和適格性,對於這些一定比例持股的股東能事先有所掌握和審核。希望國防部一起來努力,小心把關台灣的國防產業!
外交及國防委員會,國防部 邱國正部長。
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這樣溝通9成的問題都能解決 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最佳貼文
法務部和衛福部目前都有辦理性犯罪者的刑後強制治療工作,兩個主管機關在外聘專業人員執行諮商、治療、輔導、評估等處遇上,存在蠻大的費用落差,衛福部的支付標準,醫生一小時 3,125 元、心理師跟社工是一小時 2,000 元,並且有額外的 25% 報告作業加成;法務部的費用支給表,醫師一小時 1,205 元,心理師和社工師一小時 850 元。
若以台中監獄培德醫院,以及台中監獄的大肚山莊來看,兩者都在同一棟建築物內,只不過大肚山莊的主管單位是衛福部,而培德醫院的主管單位是法務部矯正署。但在去年底釋字第 799 號解釋做出後,大法官認為「強制治療之處所應與執行刑罰之監獄有明顯區隔」,也因為這樣的要求,衛福部和法務部必須積極應對收治場所的問題。
以經費來比較,以2018年12月的履勘資料來看,培德醫院一年的經費約略300多萬、容額二十床,大肚山莊是1800萬、容額三十二床。兩邊因主管機關不同,能分配的預算也不同,因此人員待遇也不一樣。以再犯率來看,培德醫院2018年的再犯率約為 8%上下。我們觀察這兩處比較,衛福部負責的大肚山莊,收治處所空間寬敞,草屯療養院治療團隊具司法精神醫學專業人員,並針對性侵害加害人設計諸多治療方案,自 2015 年 5 月 6 日開辦迄今再犯人數為 0,資源及成效均較培德醫院為佳。
可以理解預算有限,但費用差距過高,對專業人員來說是缺乏誘因的,性犯罪者的強制治療可以說是社會安全網的最後一道防線,矯正性侵害加害人的行為、並預防再犯,對社會安全具重大影響,希望法務部可以主動爭取調高費用。此外,大肚山莊租約到期,也想請教是否有做後續的遷出安置規劃?因為要收治這個性犯罪者,未來也有要建置司法精神醫院的規劃,但坦白講選址可能要花一段時間,現在是否有規劃,這兩個單位人員要慢慢遷出,現在法務部跟衛福部的收治人員,其實地點都在台中監獄裡面,而強制治療以及刑罰處罰應當是不同的。
首先,相關單位同意刑後強制治療工作待遇的落差,會再對這樣的落差待遇努力爭取平衡。另外,就遷出的問題,大法官的解釋目前給予三年的時間緩衝,但這問題的確不容易,長久以來一直無法順利解決,因為要設性侵害強制治療的醫療處所,民眾比較容易覺得反感,所以才暫時又放回監獄內。
我們可以理解這樣的壓力和困難處,那就實務實際上來看,這三年內的新收的個案,和目前的個案要如何處理?這都必須面對,並準備好收治單位戒護人力和安全措施的因應。
對於司法精神醫院的議題我很關心,因為這是社會安全網很重要的機制,對於社會大眾的焦慮和需要溝通了解的部分,我希望相關單位及早開始因應處理,也希望主管機關能給出具體的報告,社區的日常安全、司法精神醫院的目標,大家一起來努力!
2021-03-15,司法及法制委員會,法務部 蔡清祥部長。
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