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連續30天在文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2021-10-01 10:30:58 有 106 人按讚

1001新加坡聯合早報

*【金正恩有意恢復朝韓熱線指美對朝“敵對政策”更惡劣】
朝鮮領導人金正恩向韓國釋放善意，表示有意在近期恢復中斷了許久的朝韓熱線，不過卻指責美國對朝鮮採取更惡劣的敵對政策。分析指出，由於朝鮮和美韓各有盤算，半島局勢仍是迷霧重重。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198951

*【朝中社稱朝鮮成功試射新研發防空導彈】
朝中社1日說，朝鮮週四成功發射了一枚新研發的防空導彈，距離朝鮮上一次試射僅過了兩天。路透社引述該報導說，朝鮮國防科學院在9月30日進行的試射旨在確認其導彈發射器、雷達、綜合作戰指揮車和作戰性能的實際功能。勞動黨中央委員會書記朴正天觀摩了當天的試射，朝鮮領導人金正恩似乎沒有到現場。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199019

*【金與正獲任命朝鮮國務委員會要職】
朝鮮領導人金正恩具影響力的胞妹金與正獲任命最高政府機關朝鮮國務委員會擔任要職。這是金與正參與朝鮮政府事務以來受委的最高職位。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198867

*【德國政黨結盟談判可能在10月中旬開始進行】
繼德國社會民主黨（SPD）以微弱優勢贏得周日的全國大選，德國總理默克爾所屬的基督教民主聯盟（CDU）副領導人表示，德國各政黨應該在10月中旬前明確誰將參加正式的聯盟談判。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198862

*【美中恢復中斷多時防務磋商美稱雙方進行坦率深入討論】
美國與中國國防官員恢復了中斷多時的防務磋商。美方說兩國官員進行了“坦率、深入”的討論。五角大廈發表聲明說，國防部分管中國事務的副助理部長Michael Chase與中國人民解放軍國際軍事合作辦公室副主任黃學平少將週二和週三通過視訊，共同主持了第16次美中防務政策協調對話會。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198953

*【強化半導體供應鏈與監管大型科技公司美歐深化合作遏制中國非市場行為】
美國—歐盟貿易和技術委員會發表聲明，承諾在半導體供應鏈安全、審查可能具有敵意的外國投資、敏感兩用技術的出口管制、人工智慧等多個領域展開合作。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198950

*【國際運輸業者警告：全球供應鏈瀕崩潰】
新型冠狀病毒疫情自前年底爆發以來重挫全球物流，多個國際運輸組織向出席聯合國大會的各國領袖發公開信，警告若各國不恢復運輸工人的行動自由，並讓他們優先接種世衛認可的疫苗，全球供應鏈將面臨崩潰風險，預計今年底人手流失更多，供應鏈受壓更嚴重。
https://www.zaobao.com.sg/wencui/political/story20211001-1199026

*【英國汽油零售商協會：全國27%加油網站乾涸】
英國汽油零售商協會表示，儘管旗下司機已增加了燃料交付量，但英國加油站仍出現“前所未有”的需求，且還出現員工受虐的情況。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198887

*【調查：受疫情與長期燃油短缺影響委內瑞拉約四分三人口陷赤貧】
最新調查顯示，委內瑞拉約有四分之三人口陷入赤貧。持續四年的惡性通貨膨脹和長達八年的經濟衰退，已使該國紙幣變得幾乎一文不值，甚至當垃圾丟棄。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198949

*【中國國網北京電力推出付電費獲優惠券計畫】
國網北京市電力公司公佈，十一期間將有電力超過2500名運維保障人員對各類電力設備開展巡視保障，全力保障北京城市運行和百姓生活安全可靠供電。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210930-1198876

*【馬國公務員11月1日前須完成疫苗接種否則將受紀律處分】
馬國公共服務局說，如果公務員拒絕接種，按1993年公務員（行為與紀律）條例，將受到紀律處分。目前公務員的接種率達98％，少數還未註冊接種者共有1萬6902人，僅占1.6％。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198944

*【黑龍江新增本土確診10例】
中國黑龍江省新增本土確診病例10例，其中哈爾濱市香坊區一例、阿城區一例、巴彥縣八例，其中無症狀感染者轉確診一例。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20211001-1199036

*【澳洲維州疫情急劇反彈單日新增病例首度破千】
澳洲人口第二大州維多利亞的冠病疫情急劇反彈，主因是民眾違反限聚令。州政府官員承認，防控疫情工作遭受重大挫折。維州週四通報新增1438起冠病確診病例，不僅創下單日染疫數紀錄，也是該州首度單日病例破千。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198955

*【胡志明市放寬防疫措施准更多商業與社交活動重啟】
越南最大城市兼商業中心胡志明市開始放寬實施了四個月的防疫限制措施，允許更多商業和社交活動重新啟動。本月1日起，胡志明市工業園、建築工地、商場、理髮院、酒店可恢復運作，餐館也可提供外賣服務。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198948

*【路透：普華永道將允許美國全職員工永久遠端辦公】
普華永道會計事務所（PwC）決定讓美國員工以遠端辦公為一項永久安排，為迄今支援全職員工遠端工作的最大雇主之一。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199032

*【南非總統將封鎖等級降至最低一級】
南非總統拉馬福薩將該國的封鎖等級下調到最低一級。這是南非本月以來第二次放寬防疫限制措施，希望能趁著夏季假期到來設法提振經濟。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199023

*【新馬邊境封鎖越來越多親屬申請跨境定居獅城】
冠病疫情導致馬新兩國限制邊境出入長達一年半，許多越堤族選擇在新加坡定居工作，隨著生活漸趨穩定，近期從馬來西亞家鄉接送小孩和長者前往新加坡居住的現像增多。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198890

*【俄羅斯死亡病例連續三天刷新紀錄】
受Delta冠病變異肆虐，加上疫苗接種率低迷，俄羅斯週四（30日）通報新增867起死亡病例，連續第三天刷新單日最高紀錄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198886

*【菲律賓部長：經濟需至少10年才可恢復大流行前增長】
菲律賓官員表示，菲律賓經濟將需要十年以上才能恢復到大流行前的增長水準。他警告，未來兩代菲律賓人將為冠病所造成的經濟危機“買單”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198880

*【美國國會通過臨時撥款法案避免政府停擺】
美國眾議院9月30日（週四）投票通過一項臨時撥款法案，確保聯邦政府有足夠資金繼續運轉到12月3日，暫時避免因資金耗盡而“關門”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199020

*【岸田文雄與河野太郎　日本政治的變與不變】
岸田文雄在自民黨總裁選舉第二輪投票中取下257票，擊敗取得170票的河野太郎，成為第27代總裁，預料亦將接替菅義偉成為日本第100任首相。對於自民党資深成員而言，這是穩定的一次勝利；但對於河野太郎的支持者，這不免是變革的一次錯失。
https://www.zaobao.com.sg/wencui/political/story20211001-1199028

*【讀賣：前奧運部長將出任新財長麻生任自民黨副總裁】
日本讀賣新聞報導，日本新財政部長預計將由68歲的前奧運部長鈴木俊一出任。該報導指現任財長麻生太郎料將成為自民黨副總裁。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199043

*【法國前總統薩科奇非法使用競選資金案罪名成立被判1年徒刑
巴黎一家法院裁定法國前總統薩科奇非法使用競選資金罪名成立，被判處一年有期徒刑。薩科奇代理律師表示將提起上訴。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198895

*【泰國洪災至少七死一失蹤政府與專家：不會重演2011年慘況】
受熱帶風暴電母（Dianmu）影響，泰國東北部和中部地區一周來持續出現強降雨，有30個府遭遇洪災，至少七人遇難一人失蹤。政府和專家出面安撫人心，強調按照當前災情、水壩水位以及現有抗洪設施，相信不會重演2011年特大洪災400人死、200萬戶家庭受災的慘況。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198946

*【印度：富國1000億美元承諾不足於助發展中國家應對氣候變化】
印度首席經濟顧問在聯合國氣候變化大會（COP26）召開前表示，由於貧窮國家的碳排放比例較高，而富國承諾幫助這些國家應對氣候變化的資金必須遠遠超過1000億美元。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198893

*【挪威宣佈2023年關閉北極冷岸群島最後一個煤礦】
挪威將於2023年關閉在北極冷岸群島（Svalbard）的最後一個煤礦。其運營商表示，挪威在那裡一個多世紀的勘探工作將告一段落。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198892

*【菲防長：中國一前外交官曾反對菲美檢討共同防禦條約】
菲律賓國防部長洛倫扎納稱，中國一名前外交官曾向菲方表明，反對菲律賓重新檢討與美國實施了70年的共同防禦條約。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198947

*【美俄外交官日內瓦舉行閉門會談】
俄羅斯和美國的外交官在日內瓦舉行了閉門會談，這是繼美國總統拜登和俄羅斯總統普丁6月的峰會之後，世界上最大的兩個核國家之間的最新一輪討論。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198882

*【報告：歐盟應提高稀土永磁產量減少對華依賴】
歐盟資助的一個機構週四表示，歐盟應每年投資多達2億歐元，以提高特種稀土磁鐵的區內產量，並減少對中國的依賴。稀土是生產電動汽車電機和風力渦輪機的關鍵材料。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20211001-1199046

*【緬甸軍政府為緬元貶值和經濟衰退承擔責任】
緬甸軍政府發言人表示，緬甸目前的經濟問題是由“外部因素”和兩波冠病感染引起。他表示，軍政府承擔全部責任，並正在努力解決這些問題。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198878

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連續30天在群益期貨多莉兒 Facebook 的最佳解答

By 群益期貨多莉兒

2021-10-01 08:21:30 有 76 人按讚

人生是一場消耗，要把美好的時光放在喜歡的人與事上。☺️

🌟本日焦點🌟

週四(9月30日)隨著能源價格飆升並且股市下跌，美元兌多數G-10貨幣下跌，大宗商品貨幣領漲，日元在連續六天下跌後反彈。諸多風險令投資者擔憂，標普500指數9月累跌4.8%，創出去年3月以來最大月度跌幅。

現貨黃金尾盤漲超30美元，收於1757美元附近，結束兩日連續下跌趨勢，但美元和美債收益率走強，仍使黃金價格在9月錄得3%跌幅。

油價收高，WTI原油期貨連續第六個季度錄得漲幅，交易員押注海外原油需求增加。

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連續30天在 Facebook 的最佳貼文

2021-10-01 07:57:27 有 83 人按讚

〈美股盤後〉9月魔咒難逃！道瓊迎來2011年來最慘9月

美股本月終究沒能逃脫「9 月魔咒」下跌的宿命，週四 (30 日) 四大指數集體淪陷，工業、必需消費品和金融板塊領跌，道瓊收黑近 550 點，標普下跌逾 1%，台積電和聯電 ADR 逆勢收高。

本月受到聯準會 (Fed) 即將縮減購債 (Taper)、經濟增長放緩擔憂、通膨升溫、供應鏈瓶頸、全球能源緊縮、恒大危機與中國監管風險等多項因素影響，道瓊月度跌幅達 4.3%、標普跌幅則達 4.8%，兩大指數雙雙迎來自 2011 年來最慘的 9 月份表現。

《股票交易者年鑑》(Stock Trader's Almanac) 顯示，9 月份歷來是跌幅最大的月份，平均跌幅為 0.4%，通常 9 月中旬後的拋售力道將會提升。

政經消息方面，美國政府停擺進入倒數計時，美國參議院和眾議院週四 (30 日) 如火如荼地表決通過臨時開支法案，以免於斷炊關門，目前臨時開支法案已移交給美國總統拜登簽署。

化解一場可能的危機後，另一場危機即將來臨，國會仍需要在 10 月 18 日之前提高或暫停債務上限，避免美國首度債務違約。美國財政部長葉倫週四呼籲國會永久廢除債務上限。

聯準會主席鮑爾週四表示，目前高通膨可能會在明年回落，不會阻止聯準會達充分就業的目標。

新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球，截稿前，據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計，全球確診數已飆破 2.33 億例，死亡數突破 478 萬例。美國累計確診超過 4343 萬例，累計死亡數超過 69.6 萬。印度累計確診超過 3373 萬例，巴西累計確診 2139 萬例。

週四 (30 日) 美股四大指數表現：

美股道瓊指數下跌 546.8 點，或 1.59%，收 33,843.92 點。
那斯達克指數下跌 63.86 點，或 0.44%，收 14,448.58 點。
標普 500 指數下跌 51.92 點，或 1.19%，收 4,307.54 點。
費城半導體指數下跌 5.74 點，或 0.18%，收 3,258.09 點。
標普 11 大板塊陷入血海。(圖片：finviz)
標普 11 大板塊陷入血海。(圖片：finviz)
焦點個股

十年期美債殖利率再度波動，科技五大天王承壓。蘋果 (AAPL-US) 跌 0.93%；臉書 (FB-US) 跌 0.065%；Alphabet (GOOGL-US) 跌 0.50%；亞馬遜 (AMZN-US) 跌 0.49%；微軟 (MSFT-US) 跌 0.73%。

道瓊成分股盡墨，僅 Salesforce、默克收紅。沃爾格林聯合博姿 (WBA-US) 下跌 3.41%；3M (MMM-US) 下跌 3.02%；開拓重工 (CAT-US) 下跌 2.98%；家得寶 (HD-US) 下跌 2.57%。

費半成分股漲跌互見。英特爾 (INTC-US) 跌 0.39%；AMD (AMD-US) 上漲 2.54%；應用材料 (AMAT-US) 漲 0.36%；美光 (MU-US) 跌 0.78%；高通 (QCOM-US) 跌 0.23%；NVIDIA (NVDA-US) 漲 0.97%。

台股 ADR 僅中華電信獨弱。台積電 ADR (TSM-US) 上漲 0.03%；日月光 ADR (ASX-US) 上漲 1.55%；聯電 ADR (UMC-US) 漲 0.97%；中華電信 ADR (CHT-US) 下跌 2.07%。

企業新聞

蘋果 (AAPL-US) 下跌 0.93% 至每股 141.50 美元。市場研究機構 Counterpoint Research 週四將 2021 年下半年智慧型手機出貨量預估下調至 14.1 億部，預估蘋果 iPhone 受晶片荒的影響較三星、OPPO、小米等競爭對手要來的小。

Lordstown Motors (RIDE-US) 大漲 8.42% 至每股 7.98 美元。外媒週四報導，鴻海美國電動車工廠將購買美國電動卡車新創公司 Lordstown Motors 的廠房。

太空旅遊公司維珍銀河 (SPCE-US) 暴漲 12.15% 至每股 25.30 美元。美國聯邦航空總署 (FAA) 已結束對維珍銀河 7 月發射事故的調查，後者已獲准恢復太空旅行業務。

埃克森美孚 (XOM-US) 下跌 1.77% 至每股 58.82 美元。埃克森美孚宣布，由於創紀錄的全球天然氣價格，使其第三季獲利將增加約 7 億美元。

經濟數據

美國 Q2 GDP 季增年率終值報 6.7％，預期 6.7%，前值 6.6%
美國上週 (9/25) 初領失業金報 36.2 萬人，預期 33 萬人，前值 35.1 萬人
美國上週 (9/18) 續領失業金報 280.2 萬人，預期 279 萬人，前值自 284.5 萬人下修至 282 萬人
美國 9 月芝加哥 PMI 報 64.7，預期 65.2，前值 66.8
華爾街分析

Charles Schwab 首席投資策略師 Liz Ann Sonders 表示，市場迅速波動歸因於投資人一連串的擔憂，包括變種病毒、債務上限、好壞參半的經濟數據、貨幣政策不確定性，以及通膨問題。

瑞銀 (UBS) 私人財富管理執行董事 Tom Mantione 表示：「市場並沒有忘記『攀爬憂慮之牆 (climbing the wall of worry) 』那句名言，對中國監管、全球新冠疫情、美國債務上限和增稅的擔憂，都為投資人帶來壓力，但重要的是，投資人要瞭解哪些問題可能導致結構性變化，哪些能成為投資者利用的短期波動。」

美國投顧機構 LPL Financial 首席市場策略師 Ryan Detrick 認為，標普連續 317 個交易日高於 200 日 (200MA) 移動均線，這是一個世紀以來所罕見的現象，隨時可能會出現 5% 至 7% 的修正。

https://news.cnyes.com/news/id/4732704?exp=a

【全球股市觀察站】2021-09-30(美國時間)

阿斯匹靈實戰文章
https://scantrader.com/u/9769/service

阿斯匹靈IG
https://www.instagram.com/aspirin_grandline/?hl=zh-tw

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連續30天在吳若權幸福書房 Youtube 的最佳解答

By 吳若權幸福書房

2021-09-30 23:17:10 有 4,776 人看過有 299 人喜歡

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連續抄經108天後，人生會有很大的改變嗎？
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讓若權再一次陪你讀懂《心經》，
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與你分享連結宇宙神秘力量的經驗！

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2021/09/30(四)晚上10點，
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吳若權幸福書房

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「吳若權幸福書房」，讓若權大哥親自替你讀經典，陪你聊好書。邀請你一起學習發展生涯與實踐夢想的技能，共同探索靈性的奧秘，完成這一生來到地球的使命！

連續30天在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-09-28 21:30:12 有 1,263 人看過有 34 人喜歡

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

膝蓋友好的減重訓練適合每個人還不爆買黑媽的線上馬甲線課程適合所有人膝蓋全程保持微彎彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊黑面蔡媽媽和妳一起運動的好朋友超媽事務所跳床運動彈跳床運動燃脂減脂實測

Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為二個女兒的姐姐。若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來，產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店：博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局：誠品、金石堂、諾貝爾本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽超媽事務所經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

連續30天在美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文

By 美絮子 Melody

2021-09-27 21:07:39 有 49 人看過有 4 人喜歡

沙漠大叔真的強啊~獵人好厲害。
來製作新武器啦，打那麼多龍都沒有作新武器升級一下XD

VOD時間點傳送門
00:05:57 開始玩寶可夢大集結(Pokémon Unite)
00:42:25 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
02:30:18 挑武器囉
-
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⭐Twitch直播公告
07/28(三)PM23:30 寶可夢大集結GOGO
07/29(四)PM23:30 進度比烏龜還慢的我，什麼時候才能抓加爾克啊⋯⋯
07/30(五)PM23:30 邊緣人的最高境界，一個人三頭龍真D棒
08/01(日)PM23:30 今天玩什麼好呢？
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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美絮子 Melody

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哈囉大家好，我是美絮子 Melody，大家可以叫我小美喔OwO 因為懶得想新名字，所以遊戲ID幾乎都是 - 妖玥姬這裡不時會發表新的遊戲攻略影片及放上每次的遊戲實況影片紀錄~ - 1. 如果喜歡小美的影片，請記得訂閱小美的頻道喔~這樣有新影片上傳的時候你就可以第一個看到了。 2. 請別吝惜你的"喜歡"，你們的支持是我繼續拍影片的動力。 3. 歡迎到我的FB粉絲專頁按讚喔~近期有打算把影片和攻略之類的同時分享在上面，也可以看到比較不一樣的小美唷~ 4. 歡迎大家留言，小美都會一一看過並回覆喔~

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棒式可以運動到裙身的核心肌群，是標準的一個動作瘦全身！最近韓網就有一個「棒式挑戰」，有網友分享連續做30天，不只瘦3公斤、聯副肌也出來了！

#45. 星巴克買一送一（聖誕數位體驗連續30天

星巴克買一送一的機會又來啦，星巴克數位體驗推出「星巴克Holiday Cheer耶誕數位體驗」，連續30天，讓你有機會天天星巴克買一送一。

#46. 他挑戰喝4L水連續30天！第10天「臉龐」出現超棒變化

現代人幾乎人手一杯手搖飲料，甚至有人還把飲料當開水喝，對身體造成不小的負擔。然而，有位老外就決定拿自己的身體做實驗，挑戰連續30天每天都喝1 ...

#47. 2019星巴克數位體驗9月份連續30天買一送一活動開跑星巴客衝 ...

這次星巴克9月份數位體驗很棒ㄟ連續30天買一送一，星巴克優惠真的是一直來，大家在108/9/1~9/30「今天星巴克了嗎每日咖啡運勢」活動。

#48. 跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！【2020更新】

舉個藝人的例子，日前藝人安心亞大方分享自己一個月瘦7公斤的跑步減重法，至少每2天跑步1次，每次跑步15-20分鐘，速度上的設定，從連續10分鐘10以上，慢慢往上加速， ...

#49. 港股好旺連續30天成交量逾千億近3年最長 - 鉅亨網

截至12 月15 日，港股成交額連續30 日超過1000 億港元，是自2015 年3 月以來成交額持續過千億的最長期間。總市值亦於11 月22 日創下33.64 兆元的 ...

#50. [連續30 天攝影文章閱讀挑戰賽] - 我是賀禎禎

[連續30 天攝影文章閱讀挑戰賽] ... 「這是一個攝影計畫，每天閱讀一篇攝影教學，持續30 天，依照每周不同主題，來讓你學會攝影基本觀念，邀請你與 ...

#51. 中國連續30天紅色高溫南方乾旱北方多雨- 華視新聞網

（中央社台北19日電）中國中央氣象台今晨繼續發布高溫紅色預警，這是自7月21日以來的連續第30天，預估這波破紀錄熱浪還要持續到25日。連續高溫下 ...

#52. Coffee林芊妤30日練腹肌挑戰醒大家減肥增肌小貼士 - 香港01

原來這個30天的挑戰本來是Coffee純粹私心，她指自己的體態都恢復了，但 ... 少了時間做運動，所以一開始只是想推動自己去連續30天做workout，令自己 ...

#53. 一天一YouTuber (中英文混搭) 連續30天挑戰 EP13 Breeny Lee

一天一YouTuber (中英文混搭) 連續30天挑戰 EP13 Breeny Lee ... 我在一年前的YouTuber 推薦中推薦過她，雖然業配挺多的，但不影響她的內容品質，很喜歡 ...

#54. 勞工病假天數較長，遇國定假日及例假日，應否計入病假假期內

依勞工請假規則第4條第3項之規定，普通傷病假一年內未超過三十日部分，工資折半發給。另依內政部74年6月12日臺內勞字第323858號函釋規定，勞工普通傷病假期間，除延長 ...

#55. GoShare 支援Apple Pay 了！連續30 天狂抽猛送AirPods Pro ...

重點是，總是很懂得搞事活動的Gogoro，也跟進了贈送AirPods Pro 的活動，除了連續30 天每天抽1 組以外— 共30 組，大家應該會算吼。

#56. 連續30天每天200個伏地挺身，身材會發生何變化？健身小哥做 ...

轉眼到了30天後，看到照片的一刻你是不是也和小編一樣張大的嘴巴半天也合不上。雖然之前就領教了他的完美身材，可這刀刻一般的腹肌還是把小編驚到了。

#57. 模板工人挑戰連上30天驚人月薪曝光：8天就贏社畜

台灣缺工問題長期存在，儘管日薪比一般上班族高，但仍乏人問津。一名從事模板工的YouTuber Ray，為了給老婆驚喜，挑戰連續30天不休息，最後公開1個月 ...

#58. 每天50個波比跳，連續30天，看健身男堅持30天的身材轉變

看他30天後的身材，可以看出整體精神狀態和之前大不一樣，肌肉感覺看起來更加突出，只有身材健壯才能將男生健康陽光的氣質淋漓盡致地展現。 ... 背部肌肉 ...

#59. 你的例行運動計畫應該一成不變嗎？ - Nike

連續健身指的是每天花一段時間進行同樣的例行訓練，雖然這有助於快速提升表現 ... (比如，你根本不熟練伏地挺身，卻突然每天做30 下，而且連續30 天)。

#60. 預付卡儲值| 中華電信網路門市CHT.com.tw

上網吃到飽; 使用效期：30天; 優惠加碼：加贈網內語音通話費899元 ... 即為「連續720*N小時」，指自本服務開通後起算連續720*N小時；4G計時型服務之「連續1小時」，指 ...

#61. 30 日健身環大冒險沒有奇蹟，只有累積筆者進行了連續30 天不 ...

筆者進行了連續30 天不中斷的健身環大冒險，平均每天進行遊戲內半個小時的訓練，配合平時飲食控制，體重下降了六公斤，BMI 從28 降到26，小腹也有縮 ...

#62. 【宇恒週報】白話勞動法＿休與假篇：病假「一次連續超過30日 ...

一、例假、休息日、國定假日，依法雇主均應工資照給、勞工本無出勤義務，所以病假原則上都只針對有出勤義務之工作日申請。當探討一次連續30日以內之病假時 ...

#63. 【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練 ...

這回我們列了6 分鐘的循環菜單，每天洗澡前，只需要六分鐘，30天就能讓你「不開濾 ... 六個動作連續操作過後，休息一分鐘時間，然後開始第二個循環。

#64. 勞工連續病假30天以上，是否包含例休假日？-中華人事主管協會

關於勞工連續病假30天以上，是否包含例休假日？員工請病假期間:2016/03/01~2016/04/14 共計45天請問依法令解釋處理方案A 3/01~/4/15 共請45天病假 ...

#65. 每天跑2公里，連續堅持30天到底能不能減肥？ - 台部落

每天跑步2公里，30天才消耗1頓肯德基的熱量，到底能不能減肥？現在是個看臉看身材的時代，好看的臉蛋靠基因，而完美的身材則靠自律。

#66. 12月喝咖啡！星巴克連續30天抽優惠券最大獎中杯咖啡免費喝

星巴克推出連續30天抽優惠券。 ... 伯朗咖啡館在12月份的周一、周日共8天，推出買一送一分享日，民眾只要在特定門市以原價購買任一杯飲品，就贈送任 ...

#67. 連續30天全品項八折活動！春陽茶事人氣飲品「檸檬蜜烏龍」

天氣即將轉冷，你是否也想來杯暖暖的手搖飲料呢！歡慶年末，春陽茶事在外送平台foodpanda推出限定優惠，連續30天全品項八折活動！

#68. 頂呱呱》優惠券》連續30天「買一送一」！3/2起頂呱呱電子 ...

頂呱呱》優惠券》連續30天「買一送一」！3/2起頂呱呱電子優惠券好評再登場【2021/3/31止】頂呱呱電子...

#69. 「連續工作30天」賺入高薪板模師傅超寵妻：送她當禮物- 生活

影音新聞／綜合報導〕工地工作到底最多能賺多少？一名板模師傅為了挑戰自己，打算連續工作30天不休息，30天以來，他每天錄下自己收工時的畫面， ...

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【台南飲料】自在軒茶飲35周年慶活動，為期連續30天有夠狂！買一送一、半價等超值好康等你來~. 2021.11.01. 台南美食台南飲料東區 · 自在軒茶飲在台南正式邁入35周年 ...

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【武漢肺炎快訊】台灣5/12維持零確診連續30天無本土病例！陳時中澄清旺旺「水神」聲明一事. 國內維持440例確診個案，分別為349例境外移入，55例本土 ...

#72. 連續30天簽到成功，開寶箱啦~~ | Potato Media

成功達成每日任務之一：累積登入30天. ... 連續30天簽到成功，開寶箱啦~~ ... 皇天不負苦心人不間斷的簽到終於迎來30天啦~~~

#73. 連續30天早上喝檸檬水—看我的變化 - Cofacts

有1 人想知道以下訊息的真實性. 首次回報於2021年5月13日. 連續30天早上喝檸檬水—看我的變化 http://live525.com/watch315821_873.html?st=1620915750 ...

#74. 你知道每天跑步10公里，連續30天會變怎樣嗎？ - Happy2World

日本有一位跑者p.k.sanjun，他為了維持好的運動習慣，訂立了一個簡單的規則，就是連續30天跑10公里。你想要知道他最後變成怎麼樣子嗎？

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有關勞工請假之規範-共通基本概念（請假最小單位、連續請假30日以上之認定. ... 單位依勞動基準法第三十條第二項規定實施五天工作制時，雇主給予勞工 ...

#76. 连续30天，每天走路10000步，能瘦10斤吗？ - 腾讯

连续30天，每天走路10000步，能瘦10斤吗？ ... 咱们推荐过很多次快走减肥，因为这减肥方式最方便、最简单、最易坚持，而且对膝盖比较友好，特别适合运动新手 ...

#77. 一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？ - 早安健康

7700卡可以增加或減少一公斤的體重，以一個標準的減重速度， 1個月最好的狀況是平均減2~2.5公斤來說，等於你需要產生19250卡的熱量赤字，再除以30天，一天約產生640卡 ...

#78. 連續30天「只喝水」會發生什麼事？不但皮膚至少年輕十歲

30天只喝水，身體將會發生什麼事？人體的每個分子細胞、組織、器官，都需要靠水來維持運作，因此，喝水本身就是一種健康的自療方式，當你放棄了奶茶、紅茶、可.

#79. 一綺成長：連續30天日更寫作-挑戰一週後心得 - 方格子

打文章標的時候心想，才連續七天就要發心得，怎麼這麼好笑XD 在這連續七天日更過程中，分享我喜歡的 ... 一綺成長：連續30天日更寫作-挑戰一週後心得.

#80. 有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵 - 康健雜誌

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5 ... 相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復，天天都進行有氧運動的人並 ...

#81. 【有片】日男減肥挑戰實錄連續30天喝分解綠茶 - LINE購物

網站RocketNews24編輯Mr. Sato為了求證這些綠茶是否有效，於是連續喝30天聲稱有去油分解功效的綠茶，並拍下整個過程。他買下了一箱綠茶，每天喝一支 ...

#82. 連40天「吃雞」！他爆瘦7.2公斤500粉鋪紅毯見證歷史 - MSN

根據《紐約郵報》等多家外媒報導，住在費城的托明斯基自今年9月31日開始，宣布要連續30天只吃一隻烤雞，並且把這段過程中的點點滴滴，全部記錄下來並 ...

#83. 連續運動一百天：我要的不是身材，而是人生的控制權 - 女人迷

一天勉強來說容易，但連續30 天早睡早起，這就得考驗意志力。如果今天睡前剛好有朋友傳訊跟你討論一則八卦，或是男友臨時揪你看場深夜才散場的電影，又或 ...

#84. [健身入門Gymbeginner] 每天三個動作，連續30天訓練燒肚腩!

[健身入門Gymbeginner] 每天三個動作，連續30天訓練燒肚腩! · 最少要做滿30分鐘，循環之間休息不可超過4分鐘； · 量力而為，太累或心跳太快可做慢一點； ...

#85. 《都市傳說》連續30天對著鏡子問你是誰...會... - 宅宅新聞

製作單位裡有位工作人員笙井就被詢問了，願不願意嘗試這個實驗... 《都市傳說》連續30天對著鏡子問你是誰.. 圖片來自：影片截圖. 方法就如上述 ...

#86. 員工請病假可以扣薪？3重點秒懂病假相關規定｜518職場熊報

員工有連續請病假情形(跨假日)，如果請假日數不超過30天，遇到例假日、國定假日等放假日都不應該計入病假天數(註4)，意思是病假如果遇到休假日則需要 ...

#87. 連續跑步30分鐘以上是怎麼做到的？ - 劇多

我那時候沒有在意時間長短，關注的是距離，2公里3公里每週3 4次，剛開始跑的那周腿疼，休息2天之後在跑，注意拉伸，每週距離增加1公里，跑5公里以上基本就 ...

#88. 30天居家健身鍛煉挑戰12+ - App Store

閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「30天居家健身鍛煉挑戰」。下載「30天居家健身鍛煉挑戰」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。

#89. 運動越久瘦越多？三次10分鐘V.S一次30分鐘，日本首席體能 ...

也就是說，就算你在週末做二次長達九十分鐘的運動，同樣能獲得一天做三十分鐘運動，並做滿六天的效果。只不過，突然要做長時間的運動門檻較高，因此缺乏 ...

#90. The Whole 30，30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計劃: ...

若你沒有完全按照本書執行(也就是至少連續 30 天 100 %遵守規則) ,你就無法得知自己對什麼敏感。我吃了不該吃的東西,是不是該從頭開始? 7 真的有差。

#91. 海上保_原理与__ - 第 130 頁 - Google 圖書結果

此外,该条款还规定被保险船舶超过30天的停泊期分属两张同一保险人的连续保险单,停泊退费应按两张保单所承保的天数分别计算。投保了定期船舶保险的船舶如果在港口内连续 ...

#92. 公務人員請假規則 - 全國法規資料庫

公務人員至年終連續服務滿一年者，第二年起，每年應給休假七日；服務滿三年者， ... 第十年起，每年應給休假二十八日；滿十四年者，第十五年起，每年應給休假三十日。

#93. 男人40岁以后的健康生活·医疗篇 - Google 圖書結果

20天;或苄星青霉素G,每次240万单位,肌肉注射,每周1次,共3 次。对青霉素过敏者,可用:四环素:每次500毫克,每日4次,口服,连续30天。红霉素:用量用法同四环素。

#94. 新编性病防治必读 - Google 圖書結果

对青霉素过敏者,可用盐酸四环素、红霉素或强力霉素口服,连续30天,每天2次,口服。(刘徐桂) 35.应住院抗梅毒治疗,避免治疗中发生吉—海反应,在注射青霉素治疗前, ...

#95. 氣候變遷北部地區乾旱預警與應變措施規劃分析

4 級: ‧輕旱:連續無降雨天數,春季達 16~30 天、夏季 16~25 天、秋冬季 31~50 天。‧中旱:連續無降雨天數,春季達 31~45 天、夏季 26~35 天、秋冬季 51~70 天。

#96. 交叉科学研究进展——胡文祥交叉科学相关研究部分论文集

即:一件事坚持 30 天。大意是国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想——连续吃 30 天麦当劳会怎样?他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃 30 天。他还用摄像机记录下了这一 ...

#97. 海上保險原理與實務 - Google 圖書結果

(6)如果連續停泊30 天的停泊期間跨越了同一保險人簽發的兩張連續保險單,停泊退費應按照各保險單下停泊的天數按比例計算。如果停泊的時間超過 30 天但不足另 1 個退費 ...

#98. Instagram 連續30 天每日一PO！快和大人物一起來挑戰！

有時滑個臉書，常會看到寫著「只要一個月，讓你擁有魔鬼腹肌」之類的浮誇標題，也許真的在30天中持續練某項運動，滿肚肥油真的可能會出現活跳跳的人魚 ...

#99. 青年就業奬勵計畫 - 台灣就業通

110學年度畢業青年受僱從事按月計酬全時工作及依法投保就業保險，並符合下列就業情形之一，可申請就業獎勵：; (1) 111年6月15日至9月30日間受僱就業，且連續受僱於同一 ...

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