▒ レンジ&水戻し不要
(レシピあり)
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𓎩 #さつま揚とひじきの煮物 【 #PR 】
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レンジに重ねてチンするだけ。
ひじきは加熱しながら戻すので、手間が省ける上、味もしみしみ♡
さつま揚を加えると、旨味もボリュームも増し増し!!
枝豆とコーンを加えれば色鮮やかになり、甘味も増してお子様も食べやすい一品になりますよ♪
手軽なのに栄養満点!あと一品の彩りにもぴったりなので、週末の作り置きにいかがですか(*^^*)?
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▒ さつま揚とひじきの煮物 ▒
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⏰調理時間:13𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存:3〜4日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #石井桃子さん
❲材料:4人分❳
素材を生かしたさつま揚...2枚
油揚げ(正方形)...2枚
乾燥芽ひじき...10g
にんじん...1/3本(50g)
冷凍枝豆(鞘つき)...100g
コーン缶...1/2缶(50g)
☆水...100ml
☆しょうゆ...大さじ1
☆砂糖、酒、みりん...各大さじ1/2
➊さつま揚と油揚げは3mm幅ほどに切る。にんじんは千切りにし、冷凍枝豆は解凍して鞘から出す。
➋耐熱容器にひじき(乾燥のまま)→にんじん→油揚げ→さつま揚げの順に重ね、☆を注ぐ。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで6分ほど加熱する。
➌取り出して、枝豆・コーンを加えてよく混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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またまた重版が決定しました✨
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やる気のない日もおいしくできる!
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
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#むね肉センセイ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過76萬的網紅kurashiru [クラシル],也在其Youtube影片中提到,夕飯のおかずにぴったりな下味冷凍5品を作ってみました。 週末にまとめて作っておくことで平日にラクすることができます! 1品ごとの動画を見たい場合はkurashiruアプリで「下味2」と検索してみてくださいね♪ ▷https://bit.ly/3ySndt2 ▼この動画のレシピ名 ・下味冷凍 豚肉で...
週末作り置き冷凍 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的最佳解答
👑スゴいお弁当箱⤴️「レスボックス」レスボックス500(レス・イズ・モア)👑
🙌お弁当が最短30秒で完成🙌
【お弁当毎日頑張ってます(*`・ω・)ゞ✨】
✔️『レス・イズ・モア』には少ないほど豊かであるという意味が込められているそう❤️
✔️画期的🎵色んな「レス」をギュッと集めたランチボックス⤴️
💡POINT:5つのレス💡
①レバーレス:レバーがなくてもフタ開閉👍️✨レバーって、洗うとき時間かかるし、お弁当箱壊れる時って、私いつもレバーが折れちゃうんですよね💦だからスゴくありがたい🥰
②タイムレス:悩まず詰めるだけ🎵時短に⤴️
③カロリーレス
主食【炭水化物]の割合を全体の1/3に設定
彩り豊かなバランスの良いお弁当に🤩
④アドレス
4マスのおかず入れでスキマで悩まない🙌かたより弁当防止👍️✨しかもこの透明なおかず入れ冷凍もレンジもオッケー🆗👌✨作り置きに最適💕
⑤カップレス
【おかずカップ】不要、エコで経済的高い仕切りで食材同士が混ざりにくい❗️
✔️フタのまま、オフィスでチン出来るのも嬉しい🥰
【黄金ルーティン🎵】
週末に作り置き→そのまま冷凍→朝はご飯を詰めるだけ🙌
✔️オプションで透明ボックス買い足し可能💘
🙌お弁当へのストレス、めっちゃ軽減🙌
❤️家事効率化、ワンダフル~❤️
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週末作り置き冷凍 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳貼文
わたし、週末はフィットネスにいっているのですが、そこの待合場所に、新刊を置いていただいています。
ちょっと混んでいたりすると、会員さんが見てくれるのですが何気ないお困りごとなどが聞けて、レシピ開発の参考になります。
▼
冷凍できる野菜をうまく活用して、楽ちんごはん作り
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12666363046.html
週末作り置き冷凍 在 kurashiru [クラシル] Youtube 的精選貼文
夕飯のおかずにぴったりな下味冷凍5品を作ってみました。
週末にまとめて作っておくことで平日にラクすることができます!
1品ごとの動画を見たい場合はkurashiruアプリで「下味2」と検索してみてくださいね♪
▷https://bit.ly/3ySndt2
▼この動画のレシピ名
・下味冷凍 豚肉でプルコギ
・下味冷凍 鮭のハニーマスタード焼き
・下味冷凍 鶏むね肉と玉ねぎのさっぱり煮
・下味冷凍 茄子のキーマカレー
・下味冷凍 味しみサバの味噌煮
*kurashiruアプリの検索窓からレシピ名で検索すると1分の動画を見ることができます。
※下味冷凍レシピは食材の状態や保存状態によって異なりますが、冷凍保存で1週間以内を目安になるべく早めに調理をしてください。冷蔵庫での解凍もしくは電子レンジの解凍機能を使用して解凍し、十分に加熱してお召し上がりください。解凍後の調理したものは、当日中を目安に早めにお召し上がりください。
詳細は「クラシルでおいしく安全に料理を楽しむために」のページをご覧ください。
https://www.kurashiru.com/hygiene_management
【チャプター】
0:00 動画スタート
0:29 切り物をします
2:50 魚に塩をふります
3:06 下味冷凍を作ります
7:57 月曜~金曜
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