上禮拜開始,英國這裡慢一萬拍,終於開始對於新冠狀病毒(COVID-19)有了一咪咪的危機意識。
孩子學校門口首次貼出告示:「#進教室前先洗手」,雖然也是全程讓孩子自己(亂)洗,但是很欣慰的,英國的大家終於呀!終於呀!開始正視疫情攀升的事實了!
大家依舊沒在Care口罩這件事,倒是 #瘋狂搶購乾洗手!
居住小鎮上的藥妝店,據店員說:每日開店的半個鐘頭內就被搶購一空,困擾至極於是貼出告示「限制一人只能買兩罐」。
一向習慣網路買菜,很少上街的我,又更少上街了。
以前網路下單,都能預約到隔天的送貨時段,現在要等上將近一週!上週某天看到乾洗手有貨,抱持著「一週後的送貨日,極有可能再度缺貨而被取消」的心情,還是訂了一批食材與民生用品。送貨當天,居然真的得到幾罐乾洗手,堪稱防疫日常的大幸運啊!(覺得富有💕)
然後,
繼搶購乾洗手之後,社群網站開始出現一堆 #超市貨架空曠的照片。
週末前往超市,旋風式採買,才發現真的有幾區空到難以置信!只是...「義大利麵」被買光光,我可以理解;但是「衛生紙」被搬光是?!?!更誇張的是,我家附近的超市「#茶也被搬光!!!」該說 #不愧是下午茶王國的子民 嗎?
平衡報導:
雖然貨架空曠曠,但一旁仍有工作人員瘋狂補貨,勿過度驚慌。千萬不要過度囤貨,與其panic buying,不如跟我一起panic cooking(無誤!#本週即將食譜連發!!!)
好好照顧自己,好好吃飯💪
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,為開學做好準備,保護好每個孩子,不讓病毒趁虛而入! 下週二(2/25)就要開學了,今早 #侯Sir 和市府團隊前往新北蘆洲 #仁愛國小 進行校園防疫演練以及視察物資整備。學校除了掌握全體教職員和同學的 #寒假旅遊史 、 #接觸史 等健康情形追蹤外﹐也務必遵照 #中央疫情指揮中心 規定,做好自主健康...
進教室前先洗手 在 妞仔大驚小怪廚房日記。neochai's kitchen Facebook 的精選貼文
週五上甜點。#大黃草莓翻轉起司蛋糕
大黃就是Rhubarb,長相極似西洋芹,顏色是夢幻至極嬌滴滴的粉紅色,我始終無法接受它的中文譯名:大黃!總覺得名不符實,過於霸氣。
這顆「本來是生日蛋糕」¹ 的蛋糕好吃極了!!!
大黃及草莓醬做底,因為rhubarb水分太多,我隨後再鋪一層紅絲絨蛋糕塊,然後是起司蛋糕糊,隔水加熱烤熟,出爐後冰鎮一夜才倒扣脫模。最後刷上加了吉利丁的糖酒液,會有透明閃亮效果的果凍頂💕
唯一美中不足的是,rhubarb水分還是太多,等我的「向左走向右走果乾機」² 到貨,我應該會先將大黃烘乾點再做一次,到時候再與大家分享食譜與做法。#需要詳細食譜的請喊又!🙋🙋🙋
先祝大家週末愉快,外面好危險,大家都要保護好自己💪
我差不多又要出門接孩子了³ (小跑步。)
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註一:
#有人跟我一樣誇張嗎?
15號才生日,1號就做了兩顆蛋糕,然後今天不過6號,就吃光光了!下週再repeat🤣
註二:
#向左走向右走的梗大家還有在用嗎?
每天二出二進接送阿龐,已與包裹彼此錯過四回合。
註三:
今天送孩子進學校,終於終於終於有貼出標示:「#進教室前先洗手」,雖然也是全程讓孩子自己(亂)洗,但是至少開始正視疫情攀升的事實了!🤷
進教室前先洗手 在 徐榛蔚 Facebook 的最讚貼文
【開學日前進校園 視察北昌國小防疫措施】
早晨榛蔚與縣府同仁們來到吉安鄉北昌國小視察防疫工作,看見學生們井然有序在體溫檢測站排隊等待測量,並且消毒雙手後再進校園,一同落實校園防疫工作,讓榛蔚倍感安心,也請家長們放心。同時,感謝所有辛勞的教育單位及衛生單位同仁,也感謝所有配合政策的師生及家長們,一起守護孩童校園健康!
教育部及縣府提供給各級學校的防疫物資及清潔用品充足無虞,請家長們無須擔心,若發生需要自主隔離之情形,縣府教育處亦有提供雲端教學系統平台供孩子在家學習,讓防疫期間的學習進度不落後!
校園口罩正確戴法:
1.口罩鼻線(鐵片)朝上
2.有顏色朝外,若兩面一樣顏色,則先可依口罩皺摺方向分辨正反,拉開後皺摺向下的才是正面喔!
3.兩側耳帶掛好,調整口罩,確實包覆口鼻,並將鼻線鐵片壓至與鼻樑結合。
校園防疫小叮嚀☘️
👍進教室前,先洗手!
🤒️若有發燒不適情形,應待於校園防疫隔離區等待家長接回就醫
😷教室隨時保持通風,有咳嗽流鼻涕症狀者需全程戴口罩上課
#開學日好安心
#校園防疫工作滴水不漏
進教室前先洗手 在 侯友宜 houyuih Youtube 的精選貼文
為開學做好準備,保護好每個孩子,不讓病毒趁虛而入!
下週二(2/25)就要開學了,今早 #侯Sir 和市府團隊前往新北蘆洲 #仁愛國小 進行校園防疫演練以及視察物資整備。學校除了掌握全體教職員和同學的 #寒假旅遊史 、 #接觸史 等健康情形追蹤外﹐也務必遵照 #中央疫情指揮中心 規定,做好自主健康管理。針對校園防疫作業,新北學Bar 市府教育局推出「#三級防護」以及「#健康五原則」兩項措施。
⚠️「三級防護」
1⃣️級:請家長在家就先幫學童量好體溫,若有發燒情形請不要到校上學。
2⃣️級:學生進校門時,依進校路線為學生量測額溫,若超過37.5℃,隔5分鐘後,再量耳溫確認,只要超過或等於38℃,就要送醫護室處理,並由校方通知家長帶去看醫生。
3⃣️級:隨時監測教職員工及學生健康情形,並在中午時段再請班級導師幫學生量測體溫。
⚠️「健康五原則」
🔺戴口罩
🔺勤洗手
🔺量體溫
🔺保持教室通風
🔺請家長自主健康管理
除了落實防疫工作外,#新北市政府 也準備了7,300支 #額溫槍 、64萬片 #備用口罩 、 #漂白水 、 #酒精 等防疫物資。開學防疫是全台最重要的寒假作業 ,一定要安全過關。採料敵從寬、嚴格把關的態度,萬一有確認病例,該停課的我們就停課,讓孩子在健康的環境下學習是最重要的事情。今天的防疫演練,我們也會製作成影片放在網路平台上給各校參考,期盼所有市民朋友齊力加入防疫作戰行列。
#新北好貼心 #安居樂業 #以人為本 #侯友宜 #新北市超前部署
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BoNF8TdYST8/hqdefault.jpg)
進教室前先洗手 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得現在的你,會不會有一種挫折感?那就是每年都有想做的計畫,比如說「學英文」啊、「減肥十公斤」啊…。
你也懂得不要求自己一步到位,把這些目標拆解成小碎步。像是每天背一個單字、每天深蹲五下。
你更知道完成這些小事並不困難,但你偏偏就是一而再、再而三的忘記執行,老是被自己打敗,所以越活越憋屈。
當你對小事情都沒有掌控感的時候,自然也就沒有自信去完成更大的目標,更別說去實現自己的夢想。
其實如果你想要活得自信,最簡單的第一小步,關鍵就在於你能不能夠對自己更有掌控力,也就是能夠更「精準」的,去做到你想做到的事。
什麼是「精準」的去做你想做的事情呢?
打個比方來說吧,就像我有一個學生,在「CIA的進階班」課程裡,他為了調整自己落東落西的習慣;在我們「進階班」的課程引導下,他幫自己設計一個口訣,那就是「伸手要錢」。
這個口訣是什麼呢?待會會跟你說喔!
而當我們這一位學員有這個口訣之後,他每當要出家門口的時候,他手一握上門把;他腦子裡面就會跳出剛剛說的四個字:「伸、手、要、錢」。
然後呢,他就會重複這個口訣,一邊檢查身份證(伸)、手機(手)、鑰匙(要)、錢包(錢),是不是都帶齊啦?確定了他才會安心出家門。
像這樣子去設置一個口訣,而這背後最主要的目的,就是能夠有效的使用我們的意志力,不要讓我們的意志力消耗在「後悔」啊!
或者是減少停下來,要去「補救」的這些時間。這還能夠避免我們想到什麼、就找什麼,這種「瞎忙」的狀況,自然就能夠省時又省力!
我們之所以能夠協助學員去做到「精準」,這是因為喔,在「CIA進階班」的課程裡面,有每週「面對面」的教練時間。
不過這個「進階班」,一年只有12個名額;而且要先參加過我們「CIA的初階班」,才能夠進入「進階班」。
所以如果你也想要進入「進階班」來學習,那麼明年的「CIA初階班」,會在4月21號開課,目前已經可以報名了,請你把握機會。
我們拉回今天的主題喔,我會先給你一些在你還沒進教室之前,可以執行的小解方。
事實上呢,我前面提到的這位學員,他能改掉落東落西的小習慣,精準的做對事,找回掌控感的解方,就叫做四個字:「建制意圖」。
「建制意圖」是什麼呢?我來說個簡單的實驗,你可能馬上就能夠明白。
這個實驗是這樣子喔,根據統計,一般患有癲癎症的患者,普遍上大概只有55%的人,可以定時的服藥。
也就是說,會有將近一半,大概是45%的患者,總是會忘記吃藥,這會造成個人健康的很大風險。
於是呢,有一群心理學家,為了提高癲癎患者的用藥比率,就協助患者去設計了一個計畫。
這個計畫呢,是請這些癲癎患者,用「自我陳述」的方法,來告訴自己說:「每當早上八點鐘一到,我就會刷好牙,然後服用處方藥。」
沒有想到這些患者,透過這麼簡單的「自我陳述」的對話練習,每天早上刷完牙,就會遵守醫囑定時服藥的比例,馬上從原本的55%,提高到79%。
「自我陳述」之所以好用,主要是因為「當我怎樣怎樣…我就去做某件事」這樣的句型啊,它是一個有效引發行動的內在語言。
它可以在你「起心動念」想要去做一件事,到「付出行動」真的去做它的這中間,提供策略性的「自我暗示」。
協助你在特定的時間,或者是特定的環境裡,變得高度警覺,最後做出相對有建設性的行動。
那麼像剛剛提到的,設定一個「自我陳述」,把這樣的「自我陳述」引導到特定的行為,這整個操作方法,就叫做「建制意圖」。
那麼當你聽到這裡,假如你還懷疑「建制意圖」真的有這麼神奇嗎?
那你不妨想一想喔,當你使用手機或電腦的時候,是不是或多或少在桌面,都有一些捷徑?
幫自己設定一些連結,你只要輕輕的去點它,就能夠快速的連到你想要去的網址啊,或者是你想要開的程式,去享受到那種「一鍵到位」的便利。
而「建制意圖」,就是使用「當我怎樣怎樣…我就去做什麼事」的句型,來幫你身體建立起超連結。
當你設定的情境一旦觸發了,自然就會記得該做什麼;久而久之,這樣的超連結還會自成系統,幫你活出精確、省力又高效的人生。
假如你也想要讓自己多一點自信,更有勇氣的去面對所有的挑戰,那麼我真的很鼓勵你,可以試試看「建制意圖」這樣的內在語言,來幫助你自己。
聽到這裡喔,你會不會很好奇,為什麼「內在語言」這麼的重要呢?
這是因為呢,在我們的生活裡面,每天都會產生很多的念頭,而這些念頭就是一種「自我對話」,更像是一種「自我陪伴」。
那麼現在我邀請你想一想,假如你每天的自我對話都是:「啊!我又忘記帶了什麼什麼…」;或者是:「啊!我又沒有做到什麼什麼事情…」。
像這樣的對話,是不是無形當中,你只會不斷的在挫折你自己?而且你還會更相信自己什麼事情都做不好,因而習慣當一個失敗者!
但反過來說,假如你懂得「建制意圖」,你就能夠輕鬆的幫自己建立起自信。
比如說我們家的毛小孩,每天都要刷牙,所以我就告訴自己,當我睡前刷完自己的牙,我就馬上幫毛小孩刷牠的牙,於是呢這個習慣就成功建立起來。
又或者是你家有了新生兒,就可以告訴自己,只要你回到家,你就先洗手再抱小孩,這樣子不但能夠避免孩子受到病菌的侵害;還能夠讓你更有自信,成為一名好的照顧者。
像這樣的一個持續建立好習慣,隨著時間一長,你就可以有意識的,幫自己省掉很多的小麻煩,更可以扭轉你的人生。
那麼假如你的格局更大,你想要在生涯發展、人際關係這些領域裡面,幫自己建立起更直覺、讓人容易理解你、你也能夠更輕鬆表達的超連結。
那麼我很鼓勵你,走進我們啟點文化的教室,參與我們實體課程的學習,跟我有更多的實際接觸後;我才有機會去認識你、理解你,陪伴你往你想去的地方前進。
然而無論如何,透過今天「建制意圖」的分享,你都可以在生活當中,嘗試為自己設定一些小小的超連結。
就像是我前面分享的學員,每一次出門他都告訴自己:「伸手要錢」,他就不會丟三落四了!
生命當中呢,如果從每一天的這些小的「確定感」開始,那麼你要長出更大的自信才有機會。
否則我們每天被一些雞毛蒜皮的小事情,不斷的打擊跟挫折自己的信心;你又有多少的力氣跟精神,能夠面對人生更大的挑戰,你說是嗎?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們在每一段影片的說明裡,都有近期的課程相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我們都歡迎你,能夠跟我們一起學習、一起前進,謝謝你的收看,我們再會。
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