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【#森田研究所 #體育課 上課了】
國民體育日 #運動保養 跟著做！
Follow up #大人系女孩 運動保養學
運動系保養 傳送門>>https://bmai.cc/3nt58b
每日一問：
Q:來不及卸妝，可以直接就這樣運動嗎?
A:不不不！一整天的殘妝汙垢遇上汗和油，超髒的！
🥊[#運動前 的肌膚清潔]
請素顏運動! 別管帥哥了
運動是給自己看的！！
🥊[#運動中 的水分補給]
在運動的休息時間，少量地補水
除了藉由保養品去補足臉部水分，也要適時為身體補水
🥊[#運動後 的加強保養]
健身完後，身體會排出大量汗水，肌膚這時處在相對缺水的情況
運動後加強水分的補充，才能維持肌膚水平衡狀態喔！
連休五天直接休到9月
大家需要回血一下，我也要回血😴💤
和大家分享，今天去看了中醫，真的很神
什麼都不用說，手先伸出來把脈，然後就什麼都知道了☝️
說我會胸悶、頭暈、頭痛、經血下不來、生理期推遲&天數變長、難入睡、皮膚過敏、眼睛眨得快因為眼睛疲勞、睡眠不足、壓力緊繃
最扯是把脈可以知道我有弟弟而且弟弟也過敏？
我是不知道他怎麼把的啦.....
簡直神醫，我下半輩子都給他診了。
昨天不是說開播前不舒服嗎？
那時就是有胸悶跟冷汗，但是開播又好了🤷♀️
上次經痛也是，莫非meme治好我？
或者說我體內有開關自動切換工作模式🕺
這五天不用直播，但還是要處理一些沒處理完的工作
有空的時候就掛著看看其他主播，學習一下
也要抓緊時間去做平常上班日沒空做的事情
EX：追垃圾車🏃♀️、去健身房、整理家裡、陪陪小貓
睡眠不足最明顯症狀就是皮膚爛掉
由於半個月來有播早晚場，一天化妝+卸妝兩次，加上睡眠不足
臉變得很乾很乾
如果有推薦的保養祕方or店家，也請各位姊妹轉介
認真考慮每個月要去做臉，不然臉太乾妝上不上去....🥲
但請大家別擔心，做事很有效率的我
今天已經看完醫生吃完藥了💊
貓罐罐也買好了，還一心多用，一邊趴在地上摸貓、一邊掛台收聽
該預約的也通通預約好了
明天約好了要去運動，預計後天把最後一個業配拍完
星期一還要跟GINA去吃大餐放鬆一下👯♀️
7月、8月一眨眼就過去了，謝謝大家的支持，才有今天的我
9月份會健康又有精神的回歸直播🐥
✔IG：rott148 ✔TWITTER：rott148
#悶熱口罩妝也能清爽清透✨不致痘⭕️不致敏⭕️
#PP水肌偽妝棒2.0【市面第一支結合修護x防曬x亮白x無需卸妝】 https://reurl.cc/Lb8jb7
戴口罩的日子妳有悶熱長痘、流汗脫妝、刺激敏感的情形嗎
櫻桃是超容易泛紅的酒糟肌
戴一整天口罩的結果總是慘不忍睹🙈
之前愛用的防曬品、粉餅、BB霜
在口罩的籠罩之下都無法發揮實力😢
直到這幾個月發現一個好物💡
台灣醫美生技公司生產研發的
Bio Mausah 碧蔓舒 ✨PP水肌偽妝棒2.0✨
是市面第一支結合防曬x修護x亮白x無需卸妝的醫美產品
已經出到第二代了❗️
既第一代產品後，第二代產品未上市即預購熱銷62萬🔥🔥
櫻桃本來對不用卸妝這一點很不放心🤔
後來研究成份才發現PP棒其實是具有防曬功能的「保養品」
沒有添加彩妝類的粉體
所以以洗面乳的基本清潔力即可清洗乾淨👏👏
現在我每天都快速畫4下即輕鬆達成清透素顏妝🧏♀️
居家育兒臉色不蠟黃老公不再驚嚇💕
李頭家以為是我最重要睡眠充足帶來的好氣色✌️
⭕️高防曬係數卻不悶熱、清爽控油不黏膩
⭕️運動飆汗不怕掉妝結塊
⭕️好推自然不死白
一隻PP棒在手👛保養、防曬、底妝一次到位
不挑膚質、居家或出門都適用
推薦給懶人或忙碌媽咪戰友👩❤️👩
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Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
來跟大家分享我2月份的一小部分紀錄
還會有下一集喔～
原本是計劃每天都要分享穿搭的
但沒想到我真的是沒要幹嘛好懶得打扮（昏倒）
希望這樣的宅人宅家分享你們也會喜歡
影片內提到的商品相關資訊如果有問題可以再問我喔
01:10 蝦皮戰利品(卡了非蝦皮的Klassic、curved ，錄影時沒注意到）
04:39 衣櫃斷捨離
我的二手蝦皮：https://shopee.tw/ohsc001?smtt=0.0.9
07:26 自製花生醬大蝦起司三明治
10:24 提早回娘家穿搭
11:34 海底撈外送（真的好方便我大推，什麼器具都提供，還會派人來回收）
12:33 回宜蘭過年行李準備
13:30 化妝包裝什麼
20:26 年夜飯的討喜紅包穿搭 🧧
22:09 村卻飯店好享受
23:40 邊泡朝思暮想的溫泉 邊業配好用的化妝水😂
▸商品資訊
[近期蝦皮購物戰利品]
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長興肉鬆店 招牌肉鬆海苔 旗魚鬆
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LIP Intimate care有機私密護理油（這個我不貼連結，因為我不確定我買到的是正貨嗎）
有興趣可以去官方網站看看
https://www.lipintimatecare.tw/products/沙棘芳枸葉私密護理油
熊爸自產自銷 無糖顆粒花生醬
https://shopee.tw/w.dan?smtt=0.0.9
new balance 530（我在蝦皮買貴了，現在ABC MART3000有找）
[淘寶]
嘰嘰喳喳9宮格眼影盤 102
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[化妝包裡的東西]
Reduire調理時光系列
Reduire淨顏時光系列舒顏煥膚卸妝水
巴黎萊雅眼唇卸妝液
PONY EFFECT水透光妝前防護乳
SELF BEAUTY獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
PALLADIO眉粉03
蝦皮 一隻貓灰燼藍系列（這系列我全包，一直回購）
淘寶 受受狼小胭脂系列
innisfree無油無慮礦物控油蜜粉
ROMAND better than cheek 01
too cool for school 格子果凍腮紅06
SPICY CHOCO
[急救保養]
apivita蜂蜜潤澤保濕面膜
[宜蘭景點]
蜊埤湖 (滿滿的落羽松
羅東運動公園
村卻溫泉飯店
村却 The Roof 190 天臺酒吧
[補妝口紅]
i'm meme我愛氣墊薄霧液態唇膏007
[穿搭的部分]
10:28
內搭/ 彩虹針織 廠商斷貨了
外套/ spriing （下週一晚上22:00會有年後優惠折扣活動 會再上架）
https://www.imspriing.com/products/帥妹的知性寬肩羊毛呢西裝外套
褲子/ spriing
復古寬鬆！磨毛2way高腰束腳休閒寬褲(我穿M)
https://www.imspriing.com/products/復古寬鬆！磨毛2way高腰束腳休閒寬褲
球鞋/ NB530
20:28
帽子/兩面戴！時髦皮革漁夫帽
https://www.imspriing.com/products/兩面戴！麂皮絨皮革感漁夫帽
毛衣/ 廠商斷貨了
類似款：（紋理很像，但沒紅色的）
https://www.minimatters.com.tw/zh-cht/Kant/Product?SaleID=2012010010&ColorID=044
內搭白T/路邊買的
格子寬褲/something sweet（下架了TT)
類似款：https://www.imspriing.com/products/厚磨毛呢寬鬆格子毛呢褲
https://www.meierq.com/market/n/5766?c=15664&gclid=Cj0KCQiA4L2BBhCvARIsAO0SBdalYPPI2fG0i3cVj2rJ0BXuUWZXlI3W2YwsxBSN9cZztzllPJrolRsaAjStEALw_wcB
小包/beara beara Alex （超迷你超可愛質感超好 然後 超廢不好裝哈哈哈哈）
https://www.bearabeara.cn/product/alex-mi-ni-hei-se
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
eiiwun_pastel sunsets_tape
https://soundcloud.com/eiiwun/pastel-sunsets-tape
lofee the shopping cart handle was sticky
https://soundcloud.com/lofeetunes/the-shopping-cart-handle-was-sticky?in=user-228046630/sets/soft-lofi-playlist
Elijah Lee_Realisation
https://soundcloud.com/elijahleebeats/realisation
asokah_now don't close your eyes
https://soundcloud.com/asokah/now-dont-close-your-eyes
ideadead dish-washing love song
https://soundcloud.com/ideadeadr/dishwashinglovesong
Raspberry_Cozy Autumn
https://soundcloud.com/raspberryblossomsmusic/cozy-autumn
lofty_marsha
https://soundcloud.com/bylofty/marsha
droptehmic I'll never live to see the day (demo)
https://soundcloud.com/droptehmic/ill-never-live-to-see-the-day-demo
cat paw_your eyes
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▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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#BNO #英國皮膚保養 #宅家護理 #熟齡 #皮膚乾燥 #T字混合 #熟齡
#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文
到英國的第一個月，就把全部從台灣帶來的保養品和清潔用品都丟了，因為完全沒屁用了！
今天來分享一下身為一個海島來的台灣大嬸，如何在英國照顧皮膚，達到減齡八歲的實戰結果，超級懶人保養，那我們就開始吧！
沒有任何業配的純心得分享，還是要強調一下這些照顧的方法，很難說誰對誰錯，每個人膚況會因為氣侯還有年紀產生不同的變化，當然我自己是英國的雷射美容師，就盡量淺白的說說原理囉
知根知底一下，娘子我今年36歲，但上個月的VISIA檢測來到28歲（拍拍手），皮膚是最大眾的T字混合（沒有任何底妝＋紋眉＋紋眼線＋接睫毛，16天前做了海飛秀）
今天的內容主要著重，我在英國的日常保養方法，其中和之前台灣的最大差異，就是大量減少清潔步驟，重點放在保養！
今天第一重要的資訊，在英國，我只有晚上才洗臉了，第二重要資訊，洗臉不超過30秒，這個時間包括把臉打濕，上不會起泡潔面露，還有沖水，通通在30秒內完成，水溫不想聊，因為我家暖氣壞了！我才不想用涼水洗臉！！所以，我每天花在洗臉的時間，只有30秒（驕傲）騙人？36歲的大嬸怎麼可能這樣就夠了？其實我在台灣的時候也會卸妝加清潔，但真的要因地制宜
分享一個叛逆的觀念，常拉扯的地方，必定會鬆弛下垂，所以生活中要盡量減少扯動皮膚的機會，舉兩個例子
最經典的就是慢跑！你們知道有些不讓胸部晃動的運動內衣吧，但是臉上沒有這種東西啊，就算有，你敢戴嗎？臉上雖然有肌肉，但他撐不起你的皮啊！你跑得越凶，他越敢鬆給你看！另外還有美容按摩，我們診所有員工福利高級按摩，我通通放棄，什麼小臉啊、提拉啊！NO！自從我踏入這行，就知道這和醫美的光電治療完全不一樣喔！所有外力的扯動，只會隨著年紀讓你越來越鬆！洗臉，30秒，足以！
用什麼洗？英國所有會起泡沫的產品，都會讓我的臉太緊太繃，有的人可能喜歡這種乾淨清爽的感覺我自己在台灣的時候也很喜歡，真的很有安全感！但是各位父老兄弟姐妹啊，這裡可以魔王級別的乾燥英國呢！我戴眼鏡快速介紹一下，洗臉的目的是要洗掉髒東西，但是如果你洗完臉緊繃，就是把好東西「皮脂膜還有保濕因子」洗掉啦～英國水分蒸散超快！這樣的過度清潔，會讓你的皮膚失去保護屏障，後面做什麼保養都只是屁！連想要做醫美也都會被拒絕的喔！（摘掉眼鏡）
我目前用的是NYR的 Rose Facial wash，中文叫做玫瑰保濕潔面露洗臉，原價17鎊，但用量非常節省，100ml絕對可以用半年以上，按出來就是凝露狀，臉濕濕的直接上就可以，不用搓泡泡！阿～說到這裡，這也是一個很重要的事情，難道你們不覺得搓泡泡的時候，比較像是在洗手嗎？？
另外是卸妝，不管是油、水、膏，再怎麼說，阿～就是一些化學特性，要不要我再戴眼鏡？阿！喔算了！反正都是另外一種「需要再被清洗掉的外來物」秉持減少扯動皮膚的原則之下，我目前就用含有界面活性劑的潔面布或是化妝水而已，之後再用潔面露就很乾淨了但是！如果是特殊日子，需要濃妝或是抗油水的防曬，就是說，用到第二張潔面布都還不能擦乾淨，那你乖乖卸妝產品，這時候不用太堅持
總之呢，對我來說的風險是，「化妝品和卸妝品一起殘留在皮膚上＝沒洗臉」所以我能不用油或膏就不用！我現在都是用Simple的Skin Facial Wipes Cleansing，25片，原價3.25鎊，沒香精沒酒精，中規中矩的小東西
阿～講這麼多，沒有講到起床的清潔，因為我早上不洗臉，頂多就是化妝水擦一下口水和眼屎而已，前一天晚上已經洗好了啊！在臺灣睡覺起來，臉會有點油，所以我會清水洗一下，但是！這裡是英國，我不洗！如果你在英國起床也會油的話，我建議用化妝水擦一下就好，再強調一下皮脂膜～是好東西！清潔的部分就是這樣！非常簡單吧，潔面露30秒，其他用潔面布或化妝水擦拭，搞定
以上是我自己在英國三年總結最適合的皮膚清潔方法，我是一名在英國職業的醫美雷射美容師，等下講保養啊
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‧英國｜Room Tour｜月貸8萬的倫敦聯排別墅【字幕】（預計發表）
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‧英文｜聽和說的自訓方式【字幕】https://youtu.be/0XyfNtcm358
‧英文｜聽和說的自訓素材【字幕】https://youtu.be/y0dUGXnWpLM
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下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
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影片中提到愛用品
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✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace
#愛用品分享 #保養 #健人救星
