【新知】探索運動員強大的心理素質
許多精英運動員都有一個特質:壓力越大,表現越好。我永遠都忘不了高中時,NBA火箭隊的Tracy McGrady在第四節最後35秒裡面投進13分,81比80逆轉勝馬刺隊的那一場球賽,影片連結我放在文末[1]。
為了找出運動員超強抗壓性的秘密,美國加州大學的科學家招募10位菁英極限運動員,以及11位普通人作為對照組,進行研究[2]。
在功能性核磁造影(fMRI)儀器中,他們鼻子被夾住,嘴巴含著軟管呼吸,同時進行認知功能測驗。測驗進行到一半,呼吸管的阻力會增加,讓受試者感到呼吸困難,卻又不至於缺氧發生危險。
吸不到氣的時候,認知功能肯定會下降吧?那可未必!
一般人的呼吸管被塞住時,作答正確率下降,但菁英運動員碰到相同逆境時,正確率不降反升(!)
磁振造影顯示,運動員大腦中掌管自覺與情緒的島葉(Insula cortex)與前扣帶皮層(Anterior cingulate cortex)在呼吸困難時活動量反而下降。這意味著運動員在壓力下,大腦能保持情緒穩定、忽略身體的痛楚,並專注在眼前的目標上。研究團隊也發現,美國的特種海豹部隊(Navy SEALs)成員,也有類似的特徵[3],抗壓性超乎常人。
學者認為這種特殊能力,是可以後天訓練的[4],不過這還需要更多研究來證實。
運動競賽比的不只是身體,還包括運動員的心理。我想未來應該會有更多運動科學研究,嘗試去調控選手的大腦與心理狀態,來獲得更巔峰的成績。
[1] https://www.youtube.com/watch?v=bgw6j2CpRkE
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22276111/
[3] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0010096
[4] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2015.00229/full
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄」介紹 訪問作者: 陸承蔚 內容簡介: 光與暗都是養分, 每個人都可以造就屬於自己的唯一。 最強大的勇敢是愛! 台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者 音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦 ...
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沒有註冊制度很難解決運動員保障的根本問題!
但在台灣談到註冊制度卻很陌生⋯
我常打個比方,服役軍人在軍中受傷,後續處理跟保障,與運動員比賽/訓練過程受傷與保障,還有許多基本權益問題,比如場地使用、溝通窗口、醫療、訓練資源等等,註冊制度最重要的是基本保障與規範,而不是單純為了爭取獎金、訓練補助金。
我們頒發的「獎金」世界名列前茅,甚至只要成為「台灣之光」不怕地方或企業不加碼,每次都拼的比尾牙還兇,但這些「台灣之光」的成就與發展,跟「後續」的加碼有多大的關係呢?
其實有些地方政府已經開始重視了,可藉由全國中等學校競賽、全國運動會或亞、奧運會之名次來申請,其中層級較高可申請補助以外還有防護員等等,但多數都還是以學校或是全運會條例來編,距離註冊制度還是有些差距。
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「為運動員開疆拓土 陳秉豐用跑步傳遞夢想」
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嗯...剛看完奧運羽球女單決賽,得調息喘一下(找張兩年前旅行西班牙塞維亞,在間很有味道的星巴克裡拍的照片來示意)
大大恭喜 戴資穎/ Tai Tzu Ying 不僅為自己也幫台灣再獲一面奧運銀牌,也創歷屆女單最佳成績!🏸🥈👏👍
這場比賽兩位選手的表現都太精彩,刺激滿點讓臉書上一片心臟無力、缺氧還有憋尿(笑)
不得不佩服這些頂尖運動員強大的心理素質與抗壓性,實在太不簡單!
本屆東京奧運尚未落幕,已經讓大夥對這批年輕運動員刮目相看,除了展現的實力,還有散發的自信與友善,讓奧運不單只是一場爭取國家榮譽的運動賽事,更是正面向世界發聲的最佳舞台!太棒了~
運動員強大的心理素質 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄」介紹
訪問作者: 陸承蔚
內容簡介:
光與暗都是養分,
每個人都可以造就屬於自己的唯一。
最強大的勇敢是愛!
台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
一個18歲後沒有再踏進操場的人;
一個對跑步幾乎零概念,對極限運動,核心肌群這些名詞完全陌生的人,
有一天因為朋友的慫恿,刺激,詐騙?糊弄?
本來只是租車跟騎河濱,沒想到當第一台公路車入手後,第一次參加路跑後,她的人生,越跑越勇敢!
她叫陸承蔚,是一個運動素人,非專業跑者,更是一位爬山新手,卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松,成為台灣史上第一位女性完賽者。
翻開她的記錄,開始運動的四年期間,她挑戰一項比一項更困難的目標:從單車環島,一日北高,戈壁超級馬拉松,二十二天喜馬拉雅環道,攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績,而是發現在努力的過程中,彷彿看見過去從未看見的自己。
原來我可以跑,但能跑多遠?跑多久?我可以騎,但能騎多遠?騎多久?尋找未知的答案,需要正確的準備與練習,需要熱情與好奇心一起前進。
2017年她參賽聖母峰馬拉松,全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事,更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線,有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
陸承蔚僅僅只有一個目標:安全完賽,但開賽前急性高山症發作,一路過程煎熬與壓力,恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔,看見世界頂峰的雲朵,究竟為何參賽?如果「棄賽」不在選項中,那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志?
作者簡介:陸承蔚(本名林秀璐)
我不是專業運動員,但相信自己具備選手的心理素質。
因為就算在過程中遇到挫折、困難,有時會失去信心,
但面對目標從不失去「信念」,
面對越強的對手或越困難的環境,
更激發鬥志……
呼吸著不代表活著,我要努力活著!__陸承蔚
創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
創立出色創意股份有限公司,是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
本書是她第一部作品。
同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
運動小史:
2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
2013.11 完成「單車環島」。
2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
2014.09 開始練跑,同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里(初半馬)獲得女乙組第19名。
2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
2015.03 參加「萬金石馬拉松」(初全馬)以三小時五十九分完成,榮獲國際賽事女乙組第十二名,並入選為戈壁A隊正式選手。
2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
2016.11 單車完成一日北高。
2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
2017.05 完成聖母峰馬拉松。
2017.06 第二次參加三鐵,LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
2018.02 二月以東京馬成績,獲得波士頓馬拉松資格。
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