比震動槍更適合自我放鬆的利器
【開箱】Medisana震動滾輪花生球
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如果你在找一款
不占空間、隨身帶著走
運動前後無腦快速放鬆肌肉
比震動槍更適合的
自我放鬆的利器的話
那麼由知名家電代理商- Hengstyle 恆隆行
代理的 Medisana Taiwan
「震動滾輪花生球」
就十分適合你喔!
這次很榮幸受medisana的邀請
試用他們家的暢銷商品:震動滾輪花生球
一開始看覺得好像沒什麼特別的
但實際拿到產品試用後
發現medisana的震動滾輪花生球
遠比一般滾筒來的小巧許多
不僅可以放在包包裡出門趴趴走
放在家裡也毫不占空間
幾周的試用下來
我個人是非常的喜歡
在這裡我統整了三點
我覺得十分推薦的原因:
#1_體積小巧,隨身帶著走
實際上拿起medisana震動滾輪花生球
你立馬會發現它的大小和重量
其實與一般的水瓶差不了多少
因此放入背包也絕對沒問題
與一般的震動槍或是滾筒相比
更可以輕鬆地帶著它到處趴趴走
不管你是要帶去健身房
做運動前快速的啟動肌肉
幫助動作表現更好
抑或平時放在沙發旁
偶爾拿出來按摩放鬆
也一點都不佔空間
此外,由於是充電式設計
充飽後帶出門的話
使用最強強度(M3)
也可持續使用超過50分鐘
不會有放鬆到一半就沒電的窘境
#2_面積適中,有效快速放鬆
震動滾輪花生球的大小
介於一般的筋膜球和滾筒之間
因此在放鬆的使用上可以更加靈活
不管是局部小範圍區域
像是腳底、手臂肌肉等
用滾筒難以切確放鬆的地方
抑或是中大範圍區域
像臀部、大腿後側、小腿後側等
用筋膜槍有點過度刺激、
角度上又略難操作的地方
面積適中的震動花生球
就可以輕易地解決
#3_一鍵震動,放鬆更有效率
「震動滾輪花生球」
你可以想像成會震動的花生球一樣
他可以藉由震動快速的放鬆肌肉與筋膜
震動幫助放鬆的原理主要如下:
A. 減少按摩時的疼痛(增加疼痛的閾值)
B. 增加肌肉血流和溫度
C. 誘發肌肉放鬆
藉由降低按摩時疼痛與不適感
(增加疼痛的閾值)
減少按摩時的神經反應
進而讓肌肉可以更有效率的放鬆
此外,使用震動按摩須注意
震動滾輪花生球適合大部分的人
但不是每個人都可以盡情使用
因為震動會影響表層與肌肉血管擴張
同時藉由震動的傳導可能會影響深層的骨頭
因此以下族群須特別注意
1. 有心血管疾病者-
特別是冠狀動脈或高血壓患者應避免
2. 缺血性貧血等血管相關疾病需要特別小心
3. 過程中避免震動傳到頭部
因此不適合在脖子周圍與頭部區域震動放鬆
4. 震動避免震動到關節或是骨頭隆起處
5. 骨質疏鬆時須與醫師諮詢是否適合
6. 懷孕與癌症避免震動相關區域
#那震動滾輪花生球適合你嗎?
對我來說
比起一般大家常用的震動筋膜槍
我自己放鬆時更喜歡使用
「震動滾輪花生球」與「震動按摩滾筒」
因為當我們手拿筋膜槍
嘗試放鬆各個地方的肌肉的時候
長時間拿著不僅手容易緊繃痠痛
對於我這種久坐
又偏好訓練腿的假日運動員來說
按摩槍可能無法有效的放鬆
臀部、大腿後側、小腿後側等區域
此外,身為物理治療師的我
手部的肌肉因為職業的關係總是相當緊繃
而震動滾輪花生球
因為體積小和設計的關係
特別適合以上這些區域
可以簡單快速有效的放鬆。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指肌 6️⃣ 屈指屈腕肌 7️⃣ 伸指伸腕肌 Booster按摩槍官網:https://projec...
運動員 肌肉放鬆 在 Moon沐木 Facebook 的最佳解答
#留言禮物來 #每月互動禮
#到府服務的貓咪按摩師 (誤)
再過幾天就是父親節了!!!
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.
一直以來對筋膜按摩槍非常有興趣
(很愛按摩的小物)
也因此仔細研究了一下
國外運動員與復健師都推薦的
筋膜按摩槍與一般按摩槍的差異在哪呢?
原來是透過震動來深層按摩痠痛點.
並可協助肌肉放鬆加快恢復原本的彈性
及緩和運動後造成的身體僵硬及不適.
也可用於運動前喚醒肌肉喔!!
當然還有日常的肩頸痠痛等等功能10級滿分呢~~
.
之前因為健身教練跟我說
重訓前先用筋膜按摩槍震動按一下
可以喚醒肌肉讓後續的重訓更加完美!!
但一般筋膜按摩槍都很大又很重非常難攜帶
要我這樣來來回回搭公車在走路回家
無疑是搬磚頭!!!
後來找了滿久發現這款超迷你的
#火星計畫Booster Mini2筋膜槍
小小一台很適合女孩子攜帶小小一支500g
且多增加防手震的設計
按摩久了手比較不會酸喔!!
女孩子的最佳筋膜槍推薦
但男生也是非常推薦!!這是為何呢?
因為 #Mini2筋膜槍
小小一台但震動強度極大!!!
一點也不因體積輕巧而失去力度喔!!
快快看看全文吧~~~
送禮就要送實用!!
運動員 肌肉放鬆 在 呂翊榮的財經讀書會 Facebook 的最佳貼文
六月財經讀書會 運動按摩專題
時序轉眼間即將進入六月份,國際財經瞬息萬變!
近期伴隨萬物皆漲,通膨壓力暴增,聯準會隨時可能針對通膨採取動作。
甚至進行類似「升息縮表」的作為值得我們一起來關切!
六月份財經讀書會,我們將邀請國內知名運動按摩領域的美女專家 Amber,來跟大家聊聊運動按摩!
運動按摩是一個國外行之有年但國內較陌生的領域,
跟傳統的整脊、推拿、盲人按摩、SPA按摩截然不同。
更加專注人體肌肉的放鬆恢復與修復,運動按摩有五大好處:
對長年工作壓力大的業務同仁,行動不便的長者,
熱愛運動但想突破表現的朋友,職業運動員,有極大好處!
1. 關節活動度–運動按摩可以通過減少軟組織張力來幫助增加關節活動度和運動範圍。
2. 緩解痙攣–運動按摩可以緩解肌肉和相關組織的緊繃,僵硬,痙攣和約束。
3. 改善血液循環–通過按摩和敷貼等技術,運動按摩可以改善血液循環和淋巴功能,進而有助於消除肌肉疲勞和酸痛。
4. 減輕疼痛–運動按摩可以通過促進內啡肽(一種已知能提高情緒的激素)的釋放來幫助消除疼痛。
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按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
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冬天是個常常冷到不想動,但一堆運動賽事卻都集中在此時的季節,無論你是已進入冬眠期不想運動的懶人,還是馬拉松比賽快到不得不腳勤的健人,適時來堂舒服的運動按摩放鬆一下,對修復自己身體或增進運動表現可都是相當加分的喔~
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