壁球是超凹凹累的運動
有點像打網球,但不用曬太陽
又可以享受壁球打在牆上那個ㄆㄧㄚㄆㄧㄚㄆㄧㄚ聲音的快感
(不要想歪,影片有擷取打球片段🤣)
之前念了好久好想打壁球,因為我記憶都停留在應該是15年前在美國打壁球很過癮的回憶
因為疫情期間運動中心不外借器材
想做就要做…這就是我啊!
於是跑去迪卡儂買了壁球拍+彈力球就直接衝去打🤣
我滿心期待想好每週要至少打2-3次
然後…..
剛剛公告新北市運動中心要暫時關閉到9/22😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳
超傻眼的!!
我覺得根本是老天爺不想要讓我瘦啊
這樣對嗎🥺
我都跟我媽媽誇下海口說我遭受到讓她認不出我耶🤪
我也幫我弟弟訂了一ㄓ拍子要拉他陪我一起打耶
現在計畫又全亂了😩😩😩
費用參考
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場地租借一小時$135-$150(可多人使用)
壁球拍$499-$2299(初階-高階)
彈力球$129-149
同時也有345部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
運動器材租借 在 Facebook 的最佳解答
知道佳旺這個人,是2007年的事了,我特別記得住這一年,是因為這一年,阿牛出道10年,黃明志麻坡的華語開啟了他往後十幾年的音樂路的一年。2007年,距離光良品冠、靜茹、戴佩妮...等人的“外銷成功”不過十年,大馬創作人的作品大量被海外大牌歌手採用,大家都雄心萬丈,發片的歌手真的很多。而佳旺當時在回音石民歌餐廳裡當駐唱歌手,回音石老闆林新洲先是管理海螺民歌餐廳,也在馬六甲開了家分店,這分店也是Aki淑惠當年被發掘的地方。
後來新洲創辦了回音石,佳旺是他們的第一批歌手。新洲是有音樂夢的人,見佳旺能寫能唱,掏錢把佳旺與當時的另一個歌手子瑩,湊成一個類似情侶組合,搞了一張創作專輯:《樂旅行》,輾轉這張專輯就到我手上了。
他們沒有成為成功的歌手。
後來佳旺簽進了國際版權公司,寫了很多年的歌,回想起來,是當年運氣未到呢還是當年那個管理的人無能?這不好說,總之,他仍然在民歌餐廳駐唱,也沒有停止創作,直到數年前,他的賣歌運才開始,而真正被國人注意到,則是等到《刻在我心底的名字》爆紅時。這首歌裡有三個創作人,許媛婷的經驗稍淺,但從大學參加創作團體開始計算,至今也差不多十年有吧?這個不記得了,而新加坡的陳文華,則寫了更長的時間。
三人都跟我有些不深不淺的淵源,他們獲得如此成績,當然是為他們開心,作為都是在華語音樂邊陲地帶的創作人,都會知道這有多麼的不容易。然而,想說的也不只是堅持的故事。
今年獲得金曲獎演奏類最佳專輯獎的《派仔之遊》,有幾首歌的錄音也是在馬來西亞一間小小的錄音室完成的,那個也在本地音樂圈當了很多年的幕後人Aaron嚴世銘,幾乎什麼都做,從租借音響啦,編曲啦,錄音啦,當樂手啦,寫歌啦...馬來西亞,像Aaron這樣的音樂工作者很多,多得我們在圈子內也不一定都會認識,儘管表面上看,馬來西亞的home market是非常不濟事的,然而他們還是會有很多工作,演唱會啦,選秀啦,電視電影配樂啦...為找活路,幕後音樂人們伸出的觸手很多,你走進去看,宛如一個才華市集,也有許多到處工作的旅居型海外音樂人在馬來西亞活動。
Aaron會參與這張專輯,是因為參與《派仔之遊》錄音的鼓手Tony Parker要找心目中最好的音色找上門的。五香放克樂隊The Spice Cabinet是許多國際頂尖樂手聯手打造的專輯,對錄音的水平自然有相當高的要求....而Aaron的錄音室的設備來說呢,則真的很需要錄音師拿出全部功夫來應付。Aaron到處去商借器材,搞了很長的時間,最後獲得一句:“Man, you just saved my life.”
昨晚Aaron對我說:”只是貢獻很小的部分,可是這讓我看見了一點點希望,我需要glimpse of hope .“
馬來西亞,可能是華語音樂的後工廠嗎?這問題我問過好些大咖了,答案不是太好聽。雖然長期以來都有很多的才華與技術的輸出,可也還沒龐大到成為後工廠,是的,許多大型海外選秀節目都有馬來西亞編曲人與音樂人的參與,大牌歌手的演唱會的幕後樂手很多都是馬來西亞人,詞曲創作更是不計其數,馬來西亞更像是一個音樂市集,一直提供很多樣服務與產品給前來的客人。我們自家的產品,在自家門口的成績怎麼樣呢?這個不用我說了。
最近一起發起一項幾乎是愚公移山的運動的夥伴說,這裡不缺為海外服務的個人或團隊,更需要的是,理解我們的獨特性,整合我們的資源,讓我們能夠保持足夠的競爭力面對海外市場的團隊,而我們的主場,只能依賴我們自己。在華語音樂邊陲地帶的我們,仰望海外已經很久很久的一段時間了,大家一直等著有人帶我們出去,卻不懂怎樣在自己家們先獲得掌聲,我們今日為了國人獲得金曲肯定而感到驕傲同時,要不要試試“識於微時”?
佳旺子瑩的《樂旅行》已經不太好找,當然當年的作品跟現在也有一定的差距,可那張專輯,可說是敲開創作大門的第一張入門卷。而Aaron,他跟兩個夥伴組成的組合,Babychair今年發了一張專輯;《Summertime》,在沒有宣傳資源的情況下,在串流平台的收聽率節節上升,據我所知,也是一張”天王天后“都在循環播放的專輯,我們對很多遙遠的,比較小眾的歌手音樂人的生平與作品都如數家珍,不知何時才能看見我們自家寫手,對我們的音樂人,如數家珍?
最後,恭喜佳旺媛婷文華,也給Aaron一個,小小的掌聲。
這篇文,標籤就是 #musicboleh #就醬聽音樂
運動器材租借 在 陳翊萱 Amily Facebook 的最佳貼文
已經有3個多月沒有去健身房重訓了。。。
疫情期間就靠一週3次潘老師的線上有氧跟肌力課維持體能💃
一直很想把重訓🏋再加回來,但就還是怕怕的,不太敢去人多的地方。😷😷
如果你/妳跟我一樣還不敢上大型健身房
我必須分享這個好地方給你們。。。
Fitnexx
完全獨立的健身空間!
器材應有盡有!
所有你想做的訓練都可以在一間房間完成!
真的超級安全,舒適,乾淨,又放心!💯💯
純粹想分享給大家,因為我相信很多人都跟我一樣,疫情期間,雖然想運動,但還是希望保護好自己的身體健康。
在家運動很棒,但如果你想要完整的訓練設備,也不喜歡等器材,跟太多人共用,這時候,像這樣的獨立空間健身房真的是個太棒的選擇。🏋🏋
這裡採預約制,有一對一教練課,也可以單純租借場地自主訓練。重點是環境很新而且超乾淨,每位客人用完房間都會進行器材消毒,是不是很安心!👏🏼
第一次來這做自主訓練,一開始先請教練教一下器材的使用方式,接下來完全就是我的時間啦~
喔耶!重訓女子回歸嘍,要把我的肌肉感覺慢慢找回來了!🥰
#fitnexx #獨立空間健身房
#專屬你的運動空間 #預約制
#安全舒適又乾淨的環境 #4間獨立房
#一對一教練課
#自主訓練場地租借
#也可以跟你的朋友家人share一間
#終於可以不用戴口罩訓練
#久沒重訓肯定酸爆
#gymgirlisback #workout #gym
#privategymspace
運動器材租借 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書:Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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運動器材租借 在 凱傑KJ Youtube 的最讚貼文
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運動器材租借 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
前陣子不敢進出室內場所,最近已經比較穩定了,筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債,不過朋友身體容易痠痛,比較不適合強度大的運動,於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程,朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區,我從去年就觀望這家了!很多台中朋友推薦!【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈,和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館,前館一樓部分有自由重量區 ,只要你擁有會員身分都可以自己來訓練,空氣中沒有一般健身房的汗臭味,反而有縷縷香氣,【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味,所到之處都使用了Scentair香氛系統,有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛,如威斯汀Westin、迪士尼Disney等,使用天然無毒香氛因子,讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗!
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別,鎖都是自己帶的,好處是相對安全,也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機,跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境,彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢~【優漾複合運動會館】很注重會員感受,落地窗的設計讓空間採光明亮大方,不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間,這間實在太棒了!筑筑在運動時,最討厭男生一直注視,有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓,筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」,屬於比較靜態的瑜珈,每個姿勢的時間都維持較久,過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助,讓我們每個姿勢都很確實,也不會做過度導致受傷,筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆,朋友也覺得身心都休息到了~響應「6/21國際瑜珈日」,【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校-「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課,有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場,共有七面奧運規格的羽球地墊 ,之前去過其他羽球場,都沒這裡地板有彈性,打羽球需要跳躍,這場地很適合!休息空間也是獨立的,不用跟人共坐,不是會員的朋友,這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店,所有最新的商品也都會在這販售,商品非常齊全,喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區,運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區,不會使用的話,器材上都有吊牌教你操作,有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」,不只運動需防護,對於一些坐辦公室的人也很需要,這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員,會依個人身體狀況,評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩,並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練,需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間,1對1教學、團班都有,【優漾複合運動會館】嚴選師資,專業級的團隊加上多種選擇,使人會有運動動力,【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588,就有多種優惠項目,想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了~煩惱小孩寒暑假不知去哪?優漾複合運動會館有提供夏令營,讓你小孩可以運動強健身體,也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
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