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在運動完泡冷水還是熱水這個產品中，有20篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅跟蓓蓓一起變美麗，也在其Facebook貼文中提到， #補茶了 [揪團] Teascovery發現茶.搖一搖30秒就有超好喝的冷泡茶可以喝!(本次有超夯的黑豆兒茶素綠茶及熱泡)補貨第8團 詳細使用心得▶ https://baibailee.com/teascoveryice/ 大家想要補貨的兒茶素來了！！！ 對我來說人生已經沒有辦法沒有茶及咖啡了 但我...

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運動完泡冷水還是熱水 在 跟蓓蓓一起變美麗 Facebook 的精選貼文

跟蓓蓓一起變美麗 By 跟蓓蓓一起變美麗

2021-09-13 09:00:17 有 49 人按讚
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#補茶了
[揪團] Teascovery發現茶.搖一搖30秒就有超好喝的冷泡茶可以喝!(本次有超夯的黑豆兒茶素綠茶及熱泡)補貨第8團
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/teascoveryice/
大家想要補貨的兒茶素來了！！！
對我來說人生已經沒有辦法沒有茶及咖啡了
但我這個人對於入口的東西很挑剔
我只愛喝好喝又自然的茶
目前喝過這麼多手搖飲
還沒有幾家可以比它們家的茶厲害
我個人首推它們家的冷泡茶
它比一般茶葉或是茶包沖泡簡單多了!
就算沒有熱水也沒關係!
只要用冷水30秒就可以有冷泡茶可以喝
大熱天超適合喝冷泡茶
我覺得冷泡茶的茶葉非常重要
重點是它的茶喝起來比大部分的飲料店茶飲都好喝
可以喝的到茶葉的香氣
冷泡茶又比較不會苦澀
喝完還會回甘!完全就是我喜歡的味道

如果要我推薦
我非常大推可以喝喝看　＃又一春青茶冷泡茶
又一春青茶屬於輕發酵的茶
茶葉用的是100%嚴選台灣在地茶葉＂文山文山包種＂為主要茶源
還是 #頭等獎師父焙製
所以茶的品質也相對比較好又穩定
今年甚至還得獎了!
是 #全台唯一得獎茶包
喜歡喝好茶的千萬不要錯過這款

如果喜歡喝紅茶　＃尋蜜紅冷泡茶　我也很推
喝起來有微甜的花蜜味道
會有裡面加了蜂蜜的錯覺！很適合夏天

＃兒茶素綠茶🍵非常適合超級適合愛美又 對自己身材有要求的女生
我最近都一天兩杯
也非常適合帶著去運動

這次開團還多一個 #黑豆兒茶素綠茶
前陣子剛推出就賣到缺貨
它是添加了「黑豆」的兒茶素
在原本的綠茶兒茶素茶包中加入嚴選青仁黑豆(台南3號)
黑豆富有豐富鉀元素 可以幫助平衡體內水分
更溫潤綠茶未發酵製程的先天涼感屬性
這款是能促進新陳代謝、油水雙切的焙香甘甜無糖綠茶！
#對身材講究的人超推

很少人可以拿到發現茶的團購
所以想補貨的真的要把握！
訂購網址▶ https://tcy.life/兩大需求一次滿足的好茶

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跟蓓蓓一起變美麗

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必須要夠愛自己才會有更多人愛你,女生這輩子最快樂的事”用自己喜歡的樣子活著” 生活就該活的有屬於自己的質感! 才能”活成一個值得被愛的” ⁉蓓蓓到底是誰!? 我跟先生是室內設計師(拓樸本然空間設計), 有屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’)及私廚(拓樸本然Workshop) 寫部落格約8年的時間了 前Blog痞客幫累積人氣約3840萬人次點閱 從少女變成了新鮮人 2011年跟老公及家人創業 創建了"拓樸本然" 至今已經生了兩個寶貝 現在還是木木及林林的媽媽 一直以來我都覺得女生要為自己而活, 不應該為別人而活 , 必須要夠愛自己才會有更多人愛你, 我曾經看過一本書. 裡面寫著”照顧好自己，愛自己才能愛好別人” 所以就算有小孩我還是希望自己不要變成黃臉婆, 努力當個漂亮辣媽, 我覺得女生最快樂的就是”用自己喜歡的樣子活著” 生活就該活的有屬於自己的質感! 才能”活成一個值得被愛的“ >blog: http://baibailee.com >社團:蓓蓓的二手拍拍及團購 >ig: @baba0702 >官方@LINE(加入我就會有開團通知喔!)https://line.me/R/ti/p/%40baibailee >telegram也會有開團通知喔 https://t.me/baibaitalk >連絡e-mail: [email protected] >拓樸本然 https://topo.life/ >微博: http://weibo.com/u/5547473194
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運動完泡冷水還是熱水 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-09 14:00:04 有 498 人按讚
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最近打疫苗已經變成彼此之間問候的必備話題。我上禮拜完成了第一劑的施打，很幸運沒有太大的反應，我深深覺得應該是事前做的功課產生效果（怎樣都不願承認是不年輕，哈哈）。打完疫苗後身體雖然會有保護力，但還是要注意防疫和增強抵抗力，並適度補充身體所需營養。而好處多多的「兒茶素」是能增進疫苗保護力的營養素之一，上網查找了資料，像是抗氧化 、促進新陳代謝等等。

因為知道兒茶素的好，疫情以來更常喝綠茶，同時也注重飲食調整，試圖從中作好體態管理(防疫期間真的是吃不停😅)。而身為咖啡控的我，早餐時或是午餐後總要來杯香醇的咖啡。『享So有機綠茶咖啡』是前一陣子認識的新產品，吸引我的原因是結合喜歡的咖啡和綠茶，喝得到咖啡的香醇和綠茶的清新，味道非常好！

『享So有機綠茶咖啡』由有機阿拉比卡單品咖啡豆研磨+南投冠軍有機綠茶原片碎化組成，沒有人工添加、農藥、化學成分，#慈心有機驗證最天然健康的代謝機能咖啡 ，透過 #淺中烘培保留更多綠原酸119mg ，而且 #零發酵 #業界最高兒茶素367mg 。喝香醇也同時喝健康，讓我很安心！除了兒茶素之外，加上綠原酸、咖啡因和茶氨酸的加強代謝作用，還可以減緩醣份累積，綠茶裡的茶氨酸，還能適度帶來放鬆效果，所以不用擔心喝了會有睡不著的困擾！有濾掛手沖咖啡，還有夏天必備的冷萃咖啡，兩樣都是我的心頭好，冷熱都好喝又健康！

#冷萃綠茶咖啡
夏天做冷萃咖啡已成習慣，以前要磨粉、放熱水再放涼後放冰箱冰鎮，挺麻煩的。享So只要用冷水浸泡後，放入冰箱冷藏12小時就可以喝了！我喜歡在運動前喝，除了能提升運動時的耐力，同時加乘運動的效果。很推薦給喜歡冰咖啡，還有運動習慣的你。

#冷萃推薦：F組 買48包、送26包外再送珊瑚粉冷熱二用水杯，用來做冷萃咖啡非常方便，度過這酷暑夏日剛剛好。

#手沖綠茶咖啡
濾掛包設計相當簡單便利，吃稍微多一點的時候，一天會喝兩到三杯幫助提高代謝力。體重正常時就留在午後喝，提振精神外也比較不用擔心晚上睡不著。除了在公司午後喝，公園野餐和山林露營攜帶也超方便。

#手沖推薦:D組，買72包、送56包和手沖壺，一路喝到年底還可以分送給熱愛咖啡的朋友，像我就分了一半給一樣愛喝咖啡的母親大人，希望她喝得開心也喝的健康。

這裡有個出貨的小提醒：品牌為響應環保，每滿30包(5盒)，就會以麻布袋包裝出貨方便在家存放。

『享So有機綠茶咖啡』兼顧了咖啡和綠茶的雙重好處，在享受片刻寧靜時喝一杯，還能放大身體的代謝能力，每天2-3杯，用最好喝最安全的方式調整體質擁有健美的體態，果然是享受又享So了！

常被問到如何保養身材，清淡飲食、適度運動是基本，但難免縱容自己大吃時，搭配能幫助代謝的飲品也是我的妙方之一。天天喝『享So有機綠茶咖啡』，正常飲食並且搭配運動，是我這段期間覺得很不錯的方法，也分享給你們，一起用健康的方式預約更美好的自己，健康生活！

訂購連結👉 https://lihi1.cc/SsqNR/Cardin

▎團購時間 ▎8/9~8/22
▎運費說明 ▎下單就免運，再送100元電子折價卷。
▎出貨時間 ▎付款後3天內
▎付款方式 ▎宅配可接受信用卡，ATM(超取採先付款後取貨)
▎客服資訊 ▎如有商品或是寄送問題請聯繫官方LINE @soezso

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運動完泡冷水還是熱水 在 Taster 美食加 Facebook 的最佳貼文

Taster 美食加 By Taster 美食加

2021-08-05 12:05:43 有 7 人按讚
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/ #美食加選物 / #老濟安HealingHerbar / #員林仙草 /

過去一週，台灣掀起了一陣瘋狂的運動熱潮。

郭婞淳舉重奪金，莊智淵止步八強，林昀儒拿下殿軍，麟洋配 IN 是奪金，戴資穎拿下銀牌。還有很多表現搶眼的台灣選手，他們每一位都值得大家的支持與掌聲。

追緊賽事是一定要的，只是在你扯破喉嚨歡呼、振臂高舞之後，還是要好好休息一下，來一杯「老濟安HealingHerbar」的「崗梅青草茶」吧！冷泡一杯，清涼消暑，喝完了，補足口水，再繼續替選手們加油吶喊。

如果你也替未能晉級的選手們感到惋惜，或者替國手們的體育福利抱不平。別氣別氣，來一碗「員林仙草」的仙草甘茶或仙草凍，消消氣。這次的競賽佳績，肯定能讓體育活動得到更多人的重視與鼓勵。

📸 #點圖看更多的商品介紹

🔹老濟安 Healing Herbar x 品牌簡介
壺裡百草乾坤，杯中萬華長潤 ─ 老濟安Healing Herbar

老濟安創立於1972年，至今已40多年，為讓更多人了解青草的妙用，持續不斷精進。在「老濟安 Healing Herbar」能夠品嘗傳統青草茶及療癒手沖式茶飲，5款人氣茶飲，在疫情之際陪你好好在家，安心喝茶。

🔸沖泡方法：
▪ 冷泡 / 茶包每包加入冷水400cc，並等待8小時即可飲用。
▪ 熱泡 / 茶包每包加入熱水350cc，並悶3分鐘，即可飲用。

🔹員林仙草 x 品牌簡介
百年員林仙草，安心仙草的唯一。1900年始，彰化員林張家，開啟了屬於仙草的人生。古法熬製，純然的仙草，簡單的工法，走過百年歲月。歷經歲月更迭，及諸多知名食品品牌的代工磨練。現今的員林食品以百年所積累的仙草專業深耕知識，及世代傳承的食安用心。

由栽、植、養、檢、熟、熬，製程上屢屢創新。層層把關，多重檢驗，務求零農殘，將品質達到最佳標準。以ISO22000認證現代化中央工廠及苗栗銅鑼與農民的契作仙草中，步步展現的是品牌專一堅持與前瞻思維。百年的堅持與智慧傳承，平凡裡的不簡單，百年員林仙草，安心仙草的唯一。

現在就加入 #美食加的口袋名單，一邊追體育賽事，一邊喝冰涼消暑的冷泡茶與仙草。
👉https://lihi1.com/zTxze

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Taster 美食加

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社群媒體上有些相關的討論：

運動完泡冷水還是熱水 在 [討論] 運動完洗冷水還是熱水- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者eddy0622 (Eddy)
看板MuscleBeach
標題[討論] 運動完洗冷水還是熱水
時間Thu Dec 20 03:27:56 2012


劇烈運動完 洗冷水還是熱水?
https://www.unclesam.cc/blog/ice-bath/
分享馬克伯伯的文章

其實不要二分法...... 溫水不好嗎 ^^

馬克伯伯的文章裡說 :絕對不要太熱
這應該算是某些程度上 有回答到 運動完洗熱水好 還是冷水好的問題


之前大概三四個月就會有人問一次
我都推文回答:冷熱水交替
不是開玩笑噢 (推眼鏡)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.69.235.86
→ afflect:有醫療科學佐證嗎? 個人想法是休息後再洗 冷熱隨便 12/20 03:32
看了網誌內的推薦文章
增加一篇，一樣的主題，是馬克伯伯的書摘
https://tinyurl.com/6vgeacl
https://ppt.cc/KonS (相同連結備用)
書本是
The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
https://tinyurl.com/d25frar

大家討論討論 畢竟，偶爾還是會有人發問
※ 編輯: eddy0622 來自: 42.69.235.86 (12/20 03:39)
→ lingray:冷熱水交替蠻好的 不過冬天需要很大毅力= = 12/20 09:34
→ recky96:身體調教聖經有提到 訓練泡半小時"冰水" 可以促進燃脂 12/20 09:41
→ recky96: 後 12/20 09:45
推 ntb:我同學都是重訓完接游泳~冷卻加上舒展 12/20 13:33
推 Lowrider:上次看電影體操女王 操完直接泡進冰塊水 ==! 12/20 14:04
推 kodar7544:冷熱交替可以幫助肌肉放鬆 12/20 15:51
→ kodar7544:很多超高強度的訓練是直接泡冰塊水 12/20 15:52
→ kodar7544:沒有絕對 12/20 15:52
→ jaysuzuki:NBA球員也泡冰塊水啊，不過要注意的是冰塊水的溫度沒有 12/20 18:23
→ jaysuzuki:你想像中低 12/20 18:23
推 pw080325043:我夏天練完都直接沖冷水 12/20 18:24
→ cosy:我記得重訓完肌肉成發炎狀態 沖熱水不好 12/20 18:31
推 a1121210:都是溫水或微微涼的冷水 12/20 22:53
→ iceman819:冷水澡等身體降溫後再洗,不然毛細孔突然收縮無法順利排 12/21 05:02
→ iceman819:熱,可能會造成心臟不適或熱中暑 12/21 05:03






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大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。 ... 也要依照活動量做調整，像是泡熱水澡、夏天長時間在外或待在冷氣房內，都要多補充1～2杯水。

#44. 肌肉痠痛泡冷水澡可緩解 - NOW健康

然而，運動之後的肌肉痠痛真令人難以承受。一般人都會想要去泡個熱水澡，加速血液循環，把痠痛變不見。但最近有一項新發現，冷水浴（也就是泡攝氏15度以下的冷水澡）， ...

#45. 運動可以去按摩嗎?只要注意2件事按摩放鬆沒煩惱

讓肌肉休息-運動完去按摩. 按摩前建議先將汗擦乾淨，並坐下好好休息，若有飲食建議別吃太撐，此外水分的充足也是必須的，注意別喝冰水要多喝溫熱水。

#46. 【跑步 经】跑步后用冷水泡脚还是热水泡脚 - 简书

看这些运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷（冰）水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里。 大部分跑友都会有这样的疑问：为什么他们不选择热 ...

#47. 比衝冷水澡更爽！運動完「鬆一下」效果排行網驚：拉筋竟出局

拉完筋脖子還是硬硬的？ 來試試收下巴運動吧！ 纔剛洗完澡！歐告塞馬桶爽泡「有味溫泉 ...

#48. 天氣轉涼、手腳冰冷就想泡熱水澡？前台大醫師警告 - 今周刊

四肢冰冷泡熱水澡，並不是好辦法絕大多數的人面對四肢冰冷自覺循環不好的 ... 事實上，世界上各種職業運動選手在賽後都是以泡冰水，甚至全身的急速 ...

#49. 通常5~7天就能完全恢復。延遲性痠痛比較常發生於不熟悉

『鬥犬健身小知識分享』-- 延遲性肌肉痠痛有些人運動隔天會問我們如何排解乳酸 ... 冷水療法比較適用於運動完後當下，運度後沖泡熱水澡可以加速血液 ...

#50. 運動健身｜運動完隔天肌肉總是緊繃痠痛？4招紓緩延遲性肌肉 ...

至於緩解延遲性肌肉的方法，包含冷水療法、熱療、按摩以及運動，其中又以運動最有效果。 冷水療法. 肌肉痠痛為產生發炎反應，泡冷水能達到降溫效果，避免 ...

#51. 「澡」點知道有多好：4 點冷水澡好處多多的祕密 - 泛科學

張國軒醫師叮嚀，運動不可太激烈，要避免體溫升高，也要避免跌倒受傷。 飲食要攝取均衡營養，少吃高脂、高糖的食物，且不要任意進補。泡溫泉、泡熱水澡可能 ...

#52. 【運動迷思】誰說乳清不能泡熱的！ - 好食課

有喝乳清蛋白的我們，大部分都選擇使用冷水沖泡，除了口感問題之外，常耳聞熱水沖泡好像會破壞乳清，讓珍貴的蛋白質無法吸收，但乳清真的不能碰到熱水 ...

#53. 天熱沖冷水澡、打赤膊消暑？醫曝「5危險行為」嚴重恐心肌梗塞

編按：熱浪來襲，近來國內氣溫屢創新高，除了窩在冷氣房吹冷氣外，大家也紛紛祭出喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等各式消暑方式，盼能稍稍緩解暑氣、為身體 ...

#54. 泡腳不是把腳放在熱水裡就好！中醫師教你這樣泡，消除疲勞外 ...

說到養生一般常見的方式包括正常飲食及作息、規律的運動等，也有些人會以按摩穴位進行，而今天要來跟大家介紹一種簡單卻也對健康相當有利的養生方式， ...

#55. 究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

這麼一來，有沒有其他研究主張乾脆放棄運動，只要泡澡就好？ 真可惜，沒有。同一批受試男性騎乘健身車燃燒的卡路里更多，所以若從健身運動的角度來看， ...

#56. 抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來 - 台灣營養

例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然 ... 再加上熱毛巾熱敷可以有幫助舒緩抽筋的腿，如果可以泡泡熱水，效果更好。

#57. 游泳後可以洗熱水澡嗎涼水泳後絕對不能馬上洗熱水

夏季大多數人喜歡游泳，可是不管是戶外游泳，還是室內游泳池游泳，水都是不乾淨的，需要時候洗澡洗頭清潔一下。那麼，游泳後可以洗熱水澡嗎？

#58. 泡完溫泉喝冰水好嗎？3個問答為你仔細分析

喝牛奶-起源日本泡湯文化，最佳泡湯搭檔▽ · 喝運動飲料-快速補充流失水分與熱量▽ · 喝熱花茶-延續泡湯舒緩放鬆，和緩補充電解質▽.

#59. 運動完可以馬上潔面嗎運動後用熱水還是冷水洗臉 - Timable

1、潔面乳在手上充分揉搓起泡溫完臉後就可以用乳液了，每次使用潔面乳的量是5分硬幣大小，在洗臉前要將潔面乳放在手心充分揉搓起泡，泡沫越豐富越好哦，這一步是最重要的， ...

#60. 天氣轉涼、手腳冰冷就想泡熱水澡？前台大醫師警告

四肢冰冷泡熱水澡，並不是好辦法絕大多數的人面對四肢冰冷自覺循環不好的問題， ... 事實上，世界上各種職業運動選手在賽後都是以泡冰水，甚至全身的急速冷凍，來幫助 ...

#61. 冬天洗冷水澡，可以養生嗎？ - 大家健康雜誌

極地冒險運動家林義傑，從高中就養成洗冷水澡的習慣， ... 冷水澡常被形容為「戰鬥澡」，意思是處於沒有熱水的克難環境、一種自我鍛鍊的快速洗法。

#62. 痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚- 照護線上

李太太戴著毛帽，脖子圍得密不透風，說：「你要不要去泡個熱水澡，把自己弄得溫溫熱熱的，僵硬的關節好像會舒緩點！」 除了運動、工作造成的傷害之 ...

#63. 運動員都在用，十個遠離延遲性酸痛的方法 - 方格子

在運動完，痠痛還沒發生時，先做這兩招，可以有效減緩肌肉痠痛! ... 泡熱水時血液會灌流，肌肉放鬆、接者再泡到4-16℃的冷水中，血管會收縮，來回冷熱 ...

#64. 洗冷水澡

草根影響力新視野Gym Bro. 重量訓練完你會洗冷水澡還是熱水澡呢？ 根據國外一份研究報告發現，比較運動24小時後採用冰水浴的受試者與運動後什麼恢復 。

#65. 運動後的補給新歡: 聖克萊爾超燃代謝能量發泡飲 - 跑步筆記

而我知道，運動時喝進去的東西特別重要，以前我會喝冰水，運動飲料，天氣太熱還會來杯拿鐵...喔嗚，其實是很不正確的。所以，除了開心運動之外，還要找到 ...

#66. 腳抽筋的3種原因舒緩救急這樣做| 泡澡 - 新唐人電視台

泡澡可以溫暖疲累的肌肉，使之放鬆，並促進肌肉的血液循環，泡完澡後也可以多按按運動的慣用手、腳。 （3）水分、電解質不足。大量流汗時，體內的水與礦 ...

#67. 運動後可以泡腳嗎運動後泡腳有什麼好處 - 健康大巴

一般運動之後用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊繃的肌肉變得鬆弛，有助於全身血液循環加快，緩解肌肉痠痛。 運動後泡腳用熱水還是冷水. 泡腳消除疲勞. 長 ...

#68. 冰水泡澡對身體有好處嗎？ - BBC 英伦网

比賽後採取冰浴幫助恢復的運動員並不只有他一個。女子七項全能選手傑西卡·恩尼斯-希爾（Jessica Ennis-Hill）會站在裝有冰水的桶中 ...

#69. 小鬼、酷力歐浴室猝逝！洗澡暗藏危機醫示警：2時機最好別洗

不管是洗冷水澡還是熱水澡，都應留意、評估身體狀況。 ... 狀況，表示如果是太疲累剛休息或是剛運動完，都不能馬上洗澡或泡澡，避免造成身體負擔。

#70. 【跑步 經】跑步後用冷水泡腳還是熱水泡腳 - 台部落

還有一種情況，結束完跑步後立即用冷水泡腳5~10分鐘，溫度控制在10度左右，有利於血液迴流和肌肉的恢復，可以減輕肌肉的痠痛等反應。 低強度的慢跑等運動 ...

#71. 洗個澡，多消耗80％能量？研究：強心臟萬靈藥就這件事

同一批受試男性騎乘健身車燃燒的卡路里更多，所以若從健身運動的角度來看，研究人員單單只是建議，泡熱水澡可視為新陳代謝失調族群的補救藥方，因為他們已經無計可施。

#72. 不要只用冰袋要用浸的才有效在艱苦訓練後的有效恢復

避免跑步急性傷害的好方法之一就是泡冰水. ... 浸泡溫熱水可以幫助肌肉放鬆，在細胞水平上產生變化，讓液體自由地流通身體。溫水還會增加肌肉組織的 ...

#73. 運動完後千萬不要用冷水沖臉！降低體溫和臉紅的正確做法是...

這個動作對皮膚其實不太好，但是不用冷水又覺得熱，到底該怎麼做才能紓緩？為此「Popsugar" target="_blank">https://www.popsugar.com/fitness/How- ...

#74. 洗熱水澡好，還是洗冷水澡好？專家們給出答案 - 壹讀

先用熱水洗三四分鐘，然後突然換一分鐘冷水浴，以此類推。在熱水浴中幾分鐘可以擴張皮膚和肌肉中的血管，增加富氧血液的流動，而在冷水中泡一分鐘 ...

#75. 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

以前有舊傷，運動完會有小發炎，當天為冰敷。但原則通常冰敷到 ... 標準流程：39-41度C的熱水或熱毛巾熱敷4分鐘–>10-17度C的冷水或冷毛巾冷敷1分鐘.

#76. 【洗澡方法】有助緊緻肌膚、減輕肌肉酸痛？ 冷熱水交替浴8大 ...

有的人喜歡沖熱水涼，有的人喜歡沖冷水涼，但有一種洗浴方法更具保健效果，那就是冷熱水 ... 冷熱水交替浴幾乎零成本，不管對男性還是女性都有健康.

#77. 延遲性肌肉痠痛Delayed onset of muscle soreness

有些人運動隔天會問我們如何排解乳酸堆積肌肉痠痛？ ... 冷水療法比較適用於運動完後當下，運度後沖泡熱水澡可以加速血液循環、增加新陳代謝及緩解 ...

#78. 【清涼沁心】除了可以消暑，凍水涼對身體還有什麼好處？

有科學驗證，冷水可以預防肌肉疼痛，有2009年一項研究中，兩位同樣做完激烈運動的運動員後，一位將身體浸在冷水中；另一位則沖熱水涼，結果發現泡 ...

#79. 健身房裡的三溫暖是烤/蒸爽的，還是真的對身體有好處？

健身的人在運動完後去蒸或烤可以提高代謝功能，身體疲勞的恢復也比較快， ... 卻不適合這麼做，就像是你把玻璃杯先放進熱水再快速取出放入冷水裡，會 ...

#80. 衛生福利部國民健康署- 「健康的叮嚀：打破發燒的迷思」

答： 無論身體產熱增加或散熱不良，都會使體溫上升，例如喝很多熱水、運動、泡三溫暖、長時間 ... 量的時候先用肥皂水或酒精清洗體溫計，然後以冷水沖淨( 勿用熱水) 。

#81. 賽後恢復冷水浴與冷凍治療

為什麼車手們賽後要泡冷水澡一起來了解 ... 一趟長途的兩輪旅程下來，總想來缸舒服的熱水澡，泡在熱氣彌漫的浴缸裡好好享受一下，撫慰一天的疲憊。

#82. 想要隨時保持最佳狀態嗎？試試疲勞恢復吧- 棒球 - 運動視界

還是 你把每次投完球的冰敷當作恢復了嗎？ ... 熱水會讓表層血管擴張；冷水再讓血管收縮，藉此達到幫浦的效果以促進血液循環，加速身體代謝。

#83. #問運動完該洗冷水澡還是熱水澡呢? - 運動板 | Dcard

本身是超愛運動的人，運動完沖個澡，常常在猶豫該洗冷水還是熱水，想問問各位哪種水溫對身體好～～

#84. 長跑後泡冰水澡是否有用? - RUNiROUND

冰敷對你的雙腿有多重要呢? 美國慢跑雜誌Runner's World在2010年7月有一篇短文提到, 低溫有助於降低血液在運動後快速流動的狀況, ...

#85. + 夏天重訓後，為什麼身體會發燙到睡不著？ - 健身工廠

建議在運動完時別急著馬上洗冷水澡，花5–10分鐘的時間做伸展運動，讓僵硬的肌肉得到放鬆，減少受傷的機會，你可以選擇做完伸展後再洗澡，或是先以溫水的方式沖泡澡，再慢慢 ...

#86. 沒時間用「傳統泡鹽水方法」讓蛤蜊吐沙？料理專家

步驟一：將蛤蜊外殼清洗乾淨，並在要用來泡蛤蜊的容器中，放入溫度50℃的水。 家裡有料理用溫度計可以用溫度計量，如果沒有溫度計，將500ml的冷水與500ml的 ...

#87. 終於能更輕鬆的變瘦了！原來泡澡只需注意這2個重點 - 美麗佳人

不過還是要提醒：「健身、運動」對身體的好處，泡熱水澡不一定能全部取代，人體平時活動本身即會消耗卡路里，想要健康的身體，泡澡只能是一項能一邊享受的輔助，若要 ...

#88. 《開團》來喝一杯冰冰涼涼的天然健樂酵酢 好喝健康還可以 ...

很不健康又容易胖！ ... 如果加冷水或熱水也是可以喔！ 沖泡的黃金比例‭1:8‭ ，‬‬. ‭‭可以依照自己喜愛濃度自行調‬‬ ...

#89. 《特蒐》泡熱水舒緩肌肉，若拉傷疼痛，醫師：不建議

羅浩儒醫師指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷為主，泡熱水無法紓緩，如果情況 ... 不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，病人會感受到搔癢，特別是洗完熱水澡 ...

#90. 運動中喝溫水or冰水好？ 營養師答案超意外...還可提升運動效果

你在燃燒了嗎？最近氣溫飆高，戶外體感溫度更直逼45度，許多通勤族、戶外工作者即使狂補水，似乎也比不上流汗的速度。炎熱天氣下，人體每天約流失2.5 ...

#91. 伊能靜曝「凍齡養生法」 好習慣讓你更年輕(組圖) - 看中国

西瓜一定不要空腹吃，有女兒的媽媽在這個時候，千萬不要給女兒喝冰水、吃冰西瓜，太多的霜淇淋，和吹冷氣的時候光腳、出汗後洗冷水澡都是不行的！女兒體質 ...