關於 運動後喝氣泡水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Oceanus歐心氣泡氫水 #點開留言有驚喜
時尚氣泡水推薦！
Oceanus歐心氣泡氫水是全球第一罐氫氣泡水
https://chloewang121.pixnet.net/blog/post/224812152

喝起來顛覆以往對氣泡水喝起來苦苦的、酸味印象👍
喝水好處多
氣泡水更是近年來時尚飲品新選擇
Oceanus歐心氣泡氫水可以說是我近期喝到最順口的氣泡水了，而且無糖0卡，超適合跟我一樣愛美的朋友們
　
#有汽水的口感卻沒有汽水的負擔感！！
　
喝氣泡水的優點也是多到數不完，其中最吸引我的當然就是促進新陳代謝。尤其運動後喝氣泡水最爽快了，解渴又能幫助調節生理機能，除了健康又能養顏美容，難怪氣泡水已成時尚新寵兒🥰
　
重要時刻也不能錯過，多了Oceanus歐心氣泡氫水讓生活更豐富
開罐直接喝就很好喝，超順口的細緻口感
可以再自己調配成好喝的氣泡飲（像是加入果汁、果乾）喝出專屬自己喜愛的風味口感
氣泡水在時尚界、餐飲界、運動界都備受歡迎
跟我一樣試試喝好喝的氣泡水吧！
　
　
👑讀者優惠 #折扣碼
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結帳輸入柯蘿依粉絲專屬折扣碼👉OC7👈，享原價8折優惠(一箱即免運)喔！
　
#全球第一支氣泡氫水 #0卡無糖 #健康提升保護力 #幫助運動恢復 #青春s號boby #氫除體內壞份子

🎉喔買尬➡️廠商再降😱100%全台最低價！
【📣迎接清涼一夏就是它👉🏻法國Thomson多功能健康氣泡水機】
這是在美寶苦苦哀求下才入手的新玩具，因為她酷愛氣泡水。但用了之後，我真心感謝她先前一直盧我😂。
🔜 因為我發現運動後，喝氣泡水比喝水舒服太多了！
🔜 也真心覺得這東西實在太好玩、太好喝、又太省錢了！（算起來在好X多買相同容量的氣泡水一瓶，我自己可以打12瓶！）

一秒鐘！清水變氣泡水！橘子汁變芬達！甜白酒變香檳！讓沒氣的可樂再度“生氣”蓬勃～😆
不只小孩愛，家裡請客、辦party、外出運動露營，都超受大家歡迎！

📍開團時間：2018/6/25~2018/7/1
📍彤主播社團照例全台最低價：
🔹TM-SAU03R家用／外出兩用型：原價$5990，原本彤粉獨家$4690，但上架第二天廠商通知再⬇️只要$3880！理由是👉🏻影片中瓜瓜實在太可愛～😳（上架首日就下單者已通知以更低價計算）
🔹TM-SAU01R外出型：原價$3990，彤粉獨家$2880
📍團購連結：https://ejoy.click/1e3cd1

《兩款差在哪？》
📍居家+外出/兩用型：$3880
簡單說就是全配，有外出型的：
👉🏻主機+ 210g氣瓶+500ml水壺
再外加居家配件：
👉🏻425g大容量氣瓶+1000ml超大水壺+可放在桌上的穩定底座
在家就用居家配件，外出就直接簡配帶著走！
📍外出型：$2880
只有上述的主機+ 210g氣瓶+500ml水壺。
💕誠懇建議💕
➡️跟我一樣直接帶兩用型，因為彤粉全台最低價，只多$1000元實在太划算！我在家用居家組，這次帶小孩去花蓮玩就只帶簡配。不管是露營、運動，隨身帶著走！

【彤雯主播老實說】
我其實很少喝碳酸飲料，因為很胖又不健康。
我也很少喝氣泡礦泉水，因為很貴又⋯⋯嗯，就還是很貴😂。
但我知道氣泡水是好東西，有人因為喝了有飽足感所以食量變小，有人說運動完後喝氣泡水，疲勞恢復得較快。但我個人認為他最大的優點就是：

清涼解渴又消暑啊！🤣

台灣夏天愈來愈熱，就連我這麼怕胖的人，都忍不住會喝冰飲料。氣泡水中的二氧化碳跟可樂一樣，能幫助降低體溫，卻沒有可樂的熱量！超適合怕胖又嘴饞的人！（👉🏻指自己）

【但為何選TM-SAU03R？】
💡氣泡水機品牌很多，基本上最大差異在於填充氣體方法：分鋼瓶式／氣彈式。
⭕️鋼瓶式因為耐用度高、更換成本低、容量較大，較經濟實惠。
❌唯一缺點是：一體式的打氣設計因為清潔不易容易發霉，所以只能打水。想喝有味道的氣泡飲時，只能先打好水再調味！
👉🏻這對要求方便跟優雅的我來說，真是相當的不行啊～😅

想想看！你是派對女主人，要為賓客製作果汁氣泡飲或雞尾酒。但妳只能先打出氣泡水，然後在客人面前加果醬😅？加糖漿😱？再喇喇🙄？⋯⋯這這這真的不夠優雅也不夠專業啊！😖

BUT!!! Thomson這支鋼瓶式氣泡水機，居然能打果汁打酒！這真是太神奇了😱！關鍵在於它的獨家專利
🔜《可拆洗式洩壓裝置》，讓它能與機身分離，單獨取出清洗，不必怕發霉或阻塞！
🔜 所以不僅能打水，還能針對任何飲品、含糖飲料直接打氣！
🔜 每次烤肉後剩下的半瓶巨無霸可樂或雪碧，終於有敗部復活的機會了！
🔜 所以號稱『多功能』，確實不為過啊！👍🏻
（這次我帶到花蓮用，竟發現花蓮瀚品總經理也有一支，ㄧ模一樣！她老公扼腕說該等我開團再下手⋯😅）

【其他特色】
1️⃣ 食品級CO2，純度達99.99%
2️⃣ 通過SGS檢驗食品級材料，水瓶採PET材質，不含雙酚A（可承受12-15​bar壓力）
3️⃣ 不需插電，氣瓶可重複充填較環保，搭配專利設計卡榫，操作真的簡單方便。

【總結】
💕有了氣泡水機，生活多了很多樂趣。有些不愛喝水的人，開始愛喝水了（因為口感好）。就算孩子們想喝有味道的果汁氣泡飲，自己打的，也總比外面買的安心🤗。
💕至於我們大人，就更不用說了⋯⋯想到家裡的白酒可以變成喝不完的香檳！就突然覺得夏天也沒那麼難受了～🤣

⭕️今夏必備好物：我選👉🏻Thomson多功能健康氣泡水機
📍全台最低價團購連結：https://ejoy.click/1e3cd1
📍出貨時間：2018/7/15

#Thomson多功能健康氣泡水機
#因為趕不走瓜瓜乾脆一起拍片吧

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如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！
喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕

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https://www.instagram.com/abeats_traveler/
天天分享美食給大家～🧡

哈囉大家！居家防疫期間還好嗎？
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐，儼然化身小廚娘！
所以能把影片剪出來真是太好了！
也希望大家會喜歡這次的影片✨

00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉＆韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒＋氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生，怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢？
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋＆雞胸燜菜！搭配燒啤啊嘶～
12:39 週日簡單吃：椒芝拌麵＆印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種！酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點：超好吃Cream tea司康🥮



👀本次參考食譜：

Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜：小黃瓜炒豬五花！！好吃、下飯！吃過會想再吃！
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s

TheKellyYang
減重系列第二集來了！一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理！



👀近期片單｜有任何推薦也歡迎下面跟我分享！

Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven：我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2



📷拍攝器材
CANON G7X mark iii



🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3



#wfh #居家辦公 #居家防疫 #好家在我在家 #上班族三餐 #自煮 #食譜 #小廚娘 #小黃瓜炒五花肉 #韓式泡菜豆腐鍋 #義大利麵 #肉蛋土司 #剝皮辣椒雞 #雙月食品社 #椒芝拌麵 #拿坡里 #炸雞 #披薩 #外送 #外帶 #環保 #不塑 #減塑 #防疫 #鮭魚 #味噌湯 #一鍋到底 #手沖咖啡 #雞胸 #燜菜 #雜炊 #燒啤 #柚子酒 #情侶日常 #同居生活 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #小磨坊 #好市多必買 #costco #好物分享 #料理撇步 #酪梨布丁牛奶 #減醣 #印尼泡麵 #亂炒炒飯 #creamtea #司康 #防疫新生活 #宅家 #workfromhome #一日三餐 #stayhome #staysafe #吃播 #whatieatinaweek #staub #鑄鐵鍋

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？
其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！
什麼都不能吃！

斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物

如果是真的需要的話
以下這些是你可以嘗試的選擇：
1.水
2.氣泡水
3.茶類
4.黑咖啡
5.蘋果醋
6.檸檬水

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:11 斷食 期間的大觀念
00:39 斷食 期間可以喝的飲品
02:57 斷食 期間可以吃藥嗎？
04:06 結尾

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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酸酸呀我的小心肝，聽說是勇敢靈藥，
拿來壯膽夏天的暴露狂熱剛剛好，
單純用糖跟水加上檸檬凍成的冰霜，
就像餐廳裡主餐前送上的『沙瓦』
直接吃需要勇氣，拿來做Mojito，
真是教人無法克制的爆炸好喝，
喝檸檬用吸管是對牙齒的體貼，
而言語上的克制，則是對社會的體貼，
無論別人如何質疑自己正在做的事，
不管是減肥，粗大腿，肌肉不好看，
我們都有強健的心肝，與他們心照不宣，
『諷刺也好，掌聲也罷』
『屏蔽傷害，過好自己』

榨出汁剩下的檸檬，沒有浪費，
膚淺的削下橘皮泡蜂蜜，
如果我們的橘皮也可以這樣削....
(我在說什麼，請不要想像阿阿抓頭)

做法在下面，買一大袋檸檬，
老是懶得用放到乾巴巴，
就一次加工成-霜檸檬-酸生之蜜=飲料用
檸檬汁冰塊=料理用
做法在下面：

🍋[冷若冰-霜檸檬]
赤藻糖醇 100克
水 200克
檸檬 4顆 100g
黃檸檬 1顆

鹽巴搓洗酸酸（表面光滑很蘇胡）
熱水燙過酸酸（有害物質死光光）
刨出黃酸皮膜（綠皮也可黃色清香）
糖與水煮糖水（多滾一會兒確認溶解）
熄火倒入酸皮（餘溫對酸皮就夠嗆了）
榨出酸酸汁液（榨出100ML大約一杯就好）
組合倒入刑具冷凍（用不鏽鋼或玻璃，酸酸的破壞力很強）
每120分鐘刺激它們一下，提醒它們保持社交距離，
大約刺激它們三四次，一天就這樣又浪費掉了
（和平主義不刺激它們也無恙，就是檸檬不會這麼霜）
（想要減少糖也無恙，酸酸們會更團結）

🍋🍯酸生之密
剩餘的檸檬，削下表皮，浸泡蜜糖放冰箱。
可調味氣泡水
可調味無糖奶酪
可沖熱水壓制感冒之兆

攝影 執導 周琨瑾
剪輯 文案 彭佳琳
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
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Track: Sub Urban - Cradles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Hn4sfC2PbhI
Free Download / Stream: http://ncs.io/CradlesYO
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Song:Kiarash-Beats - The Godfather (Trap Remix)
Music provided by YouTubers Music
https://www.youtube.com/watch?v=Lsg7Kzaq7sU&list=PLNNotX8H4jWyJhP2J-GgxSwoSoGDFX19V&index=101
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Stranger In the Way | No Copy Right Sounds | Hip hop y rap
Stranger In the Way
Artista: RAGE️
➥ Canal: https://www.youtube.com/channel/UCjAv...
● Genero: Hip hop y rap | Dramática
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Song : 샛별 - A New Day!
Music provided by 샛별.
Link : https://youtu.be/UzSe0YUd9BM
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